手始めにオーディオブックから始めてみては? 読みたいのに本が読めない | 心や体の悩み | 発言小町. オーディオブックというのは、比較的簡単な内容で、ほとんどが完全に聞くだけなので、 あまり苦労せずに読書習慣に戻るのにピッタリの方法 です。 私は「 Libby 」がおすすめです。地元の図書館と連携すれば、オーディオブックを無料で無制限に読めるかもしれません。 ※このサービスは、米国の図書館のライブラリーカードを持っている、もしくはライブラリーカードを作成しなければ利用できません。 個人的には、毎日ポッドキャストを聞く習慣に似ているので、ノンフィクションのオーディオブックだけ聞くようにしています(逆に、フィクションのオーディオブックしか聞かない人がいるのもわかります)。 どのオーディオブックを読むにしても、 そのために時間を割くのではなく、すでに毎日やっていること(犬の散歩、洗い物など)の最中に聞くようにしましょう 。 読み終わると達成感が得られて、やる気が戻ってきます。 4. 感覚が戻ってきたら、軽めの本を手に取ろう 「読みたい本リスト」に戻るのはまだ早いです。以前のような読書のモチベーションが戻っていなければ、また失敗します。 それよりも、いつもの読書レベルよりは低い、軽めの本を手に取りましょう。 新書 や 短編小説 などがいいと思います。または、 読んだことがある本 も、読み飛ばす心配もなく気楽に内容を楽しめます(後者は、読んだ本のリストを作成している場合は何も貢献しませんが、本への愛情を確かめるのにはピッタリです)。 簡単に聞けるオーディオブックで得た勢いに、自分へのチャレンジとして読了した本が加わると、私の場合は通常の読書スピードに戻る、最後のひと押しへの準備ができています。 5. "期限"のある本を優先して読む そろそろ、もう少しプレッシャーをかけてもいい頃なので、 期限のある本 を選びましょう。 "期限"というのは、ここでは言葉通りの意味ではありません。まだこの段階では楽しむのが目的です。 テレビや映画の原作になっていて、それが放送もしくは公開される前に読みたい 、というような本を選ぶのです。 私の場合は、映画化された本を公開前に読むのは、読書を楽しむのと、その映画に関する会話の下準備ができるという意味で、二重のご褒美があります。 新しいテレビ番組や映画のスリルを便乗させて、そもそもどれほど読書を楽しんでいたかを思い出してもらえれば幸いです。 あわせて読みたい Image: jossnat/ Source: Libby Jordan Calhoun - Lifehacker US[ 原文 ]
テレビがついていると、そっちに意識が向いてしまいますし、メールが来るたびに読書を中断していては、本を読むことに集中できないです。 思い切って本を読む間は、テレビもスマホも電源を切ってみた方がいいと思います。 本を読みたい理由を考えよう 暇つぶしで本を読むというのであれば、時間に余裕があるときに読書をすればいいと思います。 ただし、本を読むことによって得た知識を仕事に生かしたい、あるいはプライベートの充実につなげたいと思っているなら、その目的意識を明確にすれば、本を読むモチベーションになります。 本を読みたい理由は何か?それを考えて、今回紹介した本を読めない人に共通している部分の意識を直していくことで、読書は習慣になります。 参考書籍 赤羽 雄二 SBクリエイティブ 2016-05-26
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4年に1度くらい「よし!本を読もう!」と急に読書熱が上がることってありませんか? でも長続きしないんですよね。 『本は読んだ方が良い』と言われているので読もうと思っても、なかなか継続的には読めないものです。 この記事でわかること なぜ読書が苦手になるのか? 苦手な読書なのになぜ本を読もうと思うのか? どうすれば本を読めるのか?
何れにしても、本を読むということに関わる視覚等の 神経が疲労している為ではないかと思いますので、 本当は敢えて、本を読むことも控えた方が良いのかも 知れませんよ。 すかっこ 2007年1月23日 15:41 はまっこさん、こんにちは。 わたしも同じ様な感じです・・・通信教育なんて、放り出したままです。。。 でも本が読めないことよりわたしが困っているのは、自分がやりたいことが何だかよく分からなくなってきていること。やりたいことが巡ってきても、それにいまいち打ち込めないこと。つまり、なぜかやりたいことを全力投球でやれないんです!
匿名 2020/08/18(火) 09:56:40 長澤まさみもそうだよね。 たぶん顔に肉がつきやすいのと柔らかくてたるみやすい肌質なのかな?って思う。 それも個性で可愛いのにね。 女優やモデルは叩かれて可哀想。 32. 匿名 2020/08/18(火) 09:56:53 >>3 顎小さいとそうなるの?! まさに私そうだからびっくり なおらないのかー。 33. 匿名 2020/08/18(火) 09:59:18 アデノイドってやつかな。 私も太ってないのに顎がなくて下向くと二重顎になる。 最近本気で、直したくて調べてるけど大工事になりそうで、怖くて出来ないかなって諦め気味。 34. 匿名 2020/08/18(火) 10:03:49 なんで?あごしゅは美人の条件だと思うけど 35. 匿名 2020/08/18(火) 10:03:53 わたしも二重顎に悩みに悩んでクールスカルプティング受けたよ!湘南美容外科で2カ所で10万円。効果が出るまで時間は掛かるけど受けて1週間経ったけど少しだけ顎のもたつきが前に比べてマシになってきた気がする 36. 匿名 2020/08/18(火) 10:04:02 背筋つけると2重顎解消する!って聞いたよ。 骨格的な問題だとダメか模しれないけど。 でも背筋って自分で鍛えるのがなかなか難しい… 37. 匿名 2020/08/18(火) 10:04:16 主さんは女優の夏帆さんみたいな感じ? 即効で顔痩せしたい！頬まわり、二重あごに効く痩せる方法 | ダイエットワネット. 38. 匿名 2020/08/18(火) 10:07:24 舌の位置を正しくすることを意識するといいよ。 常に上顎についてる状態にしておくの。 続けてるとだいぶ変わってくるよ。 39. 匿名 2020/08/18(火) 10:08:38 顎が無い人は二重顎になりますよ。 改善策は整形で安心作るしかない。 40. 匿名 2020/08/18(火) 10:08:58 主さんスタイルいいなぁ。 41. 匿名 2020/08/18(火) 10:09:08 私もすぐ二重アゴになります。 大事な予定があるちょっと前から舌を回す運動をするとマシになります。 1週間くらいで効果ありますが、辞めるとすぐに元通り笑 42. 匿名 2020/08/18(火) 10:11:01 矯正でなおるかなぁ?少し歯が前に出てます 43. 匿名 2020/08/18(火) 10:11:39 >>9 新川優愛ちゃんとかね 44.
痩せてるのに二重アゴ!? 二重アゴといっても、決して太っているわけではない。 痩せてるのになぜか二重アゴ・・。そんな人もいませんか? 二重アゴって ・残念な印象を与える ・不摂生なイメージ ・おばさんくさい などいいイメージってないですよね。 二重あごの原因とは!? 二重アゴの原因ってなんなんでしょうか? 1. 【痩せてるのに二重あご】志村けんのアイーンでたるみを解消する！ | 顔のたるみの情報サイト「たるなび」. アゴに脂肪が付く 当たり前ですよね。太ったら、脂肪がつく。そして二重アゴになる。 2. 筋力の低下 実は、二重アゴって、食事の際にかむ回数が少なかったりや、柔らかいものばかり食べている人も要注意なんです。 3. 姿勢 下ばっかり向いていませんか?そこにたるみが生まれ、二重アゴになることも・・・ 病気の可能性も… 二重アゴの原因の一つに「甲状腺の異常」もあります。 甲状腺に異状がある時には、喉が突き出した形になって不自然なシワができる事が多いんです。 甲状腺に問題がある可能性も。 早めの医師への相談が大事になりそうですね。 二重アゴ撃退習慣!! 関連する記事 こんな記事も人気です♪
そのまま体の下にしまいこみます。(手のひらは床につける) このままでも肩甲骨は背骨に引き寄せられているので、胸は開き呼吸が深まります。(腰痛持ちの人はここまででOK) 動作4 4. ゆっくりと肘で床を押し、胸を天井方向に押し上げ胸を開き1分ほどキープしましょう。腰が痛い人は、キープ時間を調整してください。 このストレッチは、たるんだあごのラインをキュッと引き締め、細くて長い首に見せる効果もあります。さらにデコルテラインも美しく整えてくれるので、やらなきゃ損! また、ゆるやかにお腹の深層筋を伸ばし、裏側の腰の血流をよくするので腰痛や便秘改善にも一役買ってくれます。寝る前の習慣にすれば、一日の疲れが解消され、深い眠りにつけるはずです。 動作1 1. うつ伏せになり肩の真下に肘を置き、前腕を平行にします。息を吸いながら両腕、両肘で床を押しながら、胴体上部を持ち上げて、緩やかな後屈になり5呼吸繰り返しましょう。 動作2 2. 息を吸いながらゆっくりとあごを天井方向に押し上げます。この時、胸は正面に向けたまま、喉を伸ばすイメージで首に負担をかけないように注意してください。 3. 息を吐きながらゆっくりと目線を床に下ろし、あごを胸に近づけます。2~3の動作をゆっくりと5回繰り返しましょう。 鎖骨ストレッチは以上です。今回のストレッチは、ゴロゴロしながらできるので気軽に試してみてくださいね。普段の生活でもあごを鍛えて、鎖骨の流れを良くして、横顔美人を目指してみてください。 【関連記事】 これは効く! 寝る前の不眠解消ストレッチ 気持ちが浮き沈みする時にオススメのストレッチ 簡単だから続けられる!骨盤ストレッチで美力全開! まっすぐな脚にするストレッチ!骨盤の歪みを改善して美脚に 5分の本気エクササイズ!集中型運動ダイエットで高い脂肪燃焼効果を
匿名 2020/08/18(火) 09:43:29 私も!フェイスラインなくて横顔が嫌すぎる😫 最近は舌を上顎につけるように意識はしてみてるけど、効果はあるのかどうか、、 19. 匿名 2020/08/18(火) 09:44:40 顎が小さくて下膨れだから痩せてても二重顎だよ、160cm41kg。 小さい時、飛行機乗ろうとしたら客室乗務員の人におたふくですか! ?って言われたみたい。記憶ないけど、当時おたふく流行ってたんだってw 20. 匿名 2020/08/18(火) 09:45:03 アデノイドや顎が小さいむくんでるでもないのに二重顎なら単純に太ってるだけ 21. 匿名 2020/08/18(火) 09:45:46 姿勢悪くないですか? うちの夫は身長172体重52でガリッガリですが二重アゴです いつもへの字口してるのと、猫背とスマホ首のせいだと思います 姿勢良くして口角上げると良いかもです 22. 匿名 2020/08/18(火) 09:45:54 スマホのやりすぎでしょっ 顔が前に突き出た姿勢で顔の肉が垂れ落ちる 23. 匿名 2020/08/18(火) 09:46:05 顎が小さいとどうしようもないんだよね。 安室ちゃんとか羽生君とか細いのに二重顎になってたりするよ。佐々木希も。 24. 匿名 2020/08/18(火) 09:46:12 >>13 痩せよう 25. 匿名 2020/08/18(火) 09:46:16 太っている人の二重アゴは脂肪って感じだけど、痩せてる人の二重アゴはたるみって感じよね 26. 匿名 2020/08/18(火) 09:48:57 自分もそういうタイプなんだけど、顎と舌を突き出して上に向けてるのを長ーくやってると翌日びっくりするほどスッキリしていたことがある 27. 匿名 2020/08/18(火) 09:49:45 口呼吸でアデノイド顔貌なんじゃない? 28. 匿名 2020/08/18(火) 09:50:26 >>16 私も主と同じで顎なくて悩んでたけどまさにすごい猫背。まさか猫背が顎にも影響してるとは思わなかった。 29. 匿名 2020/08/18(火) 09:51:54 アデノイドじゃなくて? 30. 匿名 2020/08/18(火) 09:53:52 顎が小さいのっていけないことなんですね。 私自身も顎が小さく二重顎気味ですけど、母から可愛いと言われて育ったので気にしたことなかったです。周りの人から変だって思われてたのかな。 31.