公開日: 2017-09-22 / 更新日: 2017-09-27 最近スリムになったと話題のにこるんこと、藤田ニコルさんが成功したダイエット法が「午後6時以降は食べない」というダイエット法です。 いったいどういうダイエットであんなにスリムになれたのか、また成功するためのポイントも含めてご紹介します。 広告 午後6時以降は食べないダイエットって何?
回答ありがとうございました。 お礼日時: 2013/5/11 19:29 その他の回答(1件) 追記 脂肪を1kg落とすためには、7200kcal のエネルギー消費が必要となりますので、 1日あたり-500kcalとすると1ヶ月で約2kg痩せる計算になります。 つまり、1日の消費カロリーが2000kcalだった場合、-500kcalの1500kcalに摂取カロリーを抑えます。 これくらいが無難なのではないでしょうか。少なくとも-750kcal(1ヶ月で約3kg痩せる計算)までとするのが良いでしょう。 無理な減量はリバウンドだけでなく体に様々な悪影響となるので絶対にお勧めしません。特に摂取カロリーが 基礎代謝量を下回ってはいけません。基礎代謝は体が正常に機能する ための最低限必要なカロリーです。 また、一日の摂取カロリーが1200kcalを下回ることは危険ですので絶対にそれ以上は摂るようにしましょう。 1人 がナイス!しています
?【2か月で5キロやせたHARUが解説】 こんにちは。HARUです。ダイエットで腸の働きを気にしたことありますか?? あまりなじみがないですよね・・・。 しか... 少なくとも、胃の中で消化される時間が3時間程度なので、それを経過して寝ないと、消化不良を起こして体にかなり悪い影響 を出してしまうということです。 食べたエネルギーを使いきれない 寝る前に食事をしてしまうと、食べたエネルギーを使いきれないわけですが、普段僕たちは、 食べ物を食べる ↓ 活動して摂取カロリーを消費する 体にエネルギーが残らない という形を取ってます。 しかし、 夕ご飯を食べてすぐに寝てしまうと、摂取カロリーを消費できませんから、当然、蓄積していきます よね…。 その結果、 蓄積されていったものは、体脂肪へと変換 されていくということになります。 となると、 食べる時間帯も重要ですが、夕食の食事内容も重要 になってくるということに気づきますよね?? 必要な栄養素は、もちろん摂らないといけませんが、体脂肪に返還される食べ物は何でしょうか?? え??甘いもの!! おしいです(汗)それらを構成している炭水化物になります。 炭水化物とは、ご飯、ラーメン、うどん、パン等を代表とするものです。 全く摂らないことは、体に悪影響があります。しかしながら、現代人は炭水化物を摂り過ぎなのです。 炭水化物でお腹を満たそうとします。 それなので、 夕食の炭水化物の量に気をつける。 それ以降、活動的にはならないのでなおのことです。 もし、どうしても、夜がっつり食べたい日があるならば、満足度の高い食事が食欲を抑えてくれます。 その記事を載せているので、参考に見てください。 ダイエットで鶏肉の効果を教えて! !【2か月で5キロやせたHARUが解説】 こんにちは。HARUです。鶏肉ってどんなイメージですか?? 実は、とんでもないくらいのダイエットに効果があるのです。 その効... ６時以降食べないダイエット 体験談. ダイエットで豚肉の効果を教えて!
現役キャバクラ嬢で確定申告歴も5年のブロガー・ふみえさん。月間30万PVの人気ブログ『 未経験でもお店を持ちたいっ! 』には、キャバクラ嬢の皆さんがスムーズに確定申告するための解説記事がたくさん掲載されており、とても好評です。そこで今回『スモビバ!』では、キャバクラ嬢の確定申告の方法について、ふみえさんに特別に寄稿していただきました。 [おすすめ] 確定申告はこれひとつ!無料で使える「やよいの青色申告 オンライン」 POINT キャバクラ嬢は「個人事業主」 キャバクラ嬢も確定申告をすれば余分に払った税金を取り戻すことができる お店でのお仕事のために使ったお金は経費になる 突然ですがキャバ嬢のみなさん! 「確定申告」ってしたことありますか? 確定申告ってなんだか難しそうだし、 そもそもオジサンがやるイメージですよね。。。 そんな若者には関係なさそうな「確定申告」だけど、 キャバ嬢が確定申告をしたら、 とってもいいことがあるんです! (/・ω・)/ キャバクラ嬢にも確定申告が必要な理由って? 多くのキャバ嬢は個人事業主！その理由とやるべきことを解説します♪. キャバクラで働いてるほとんどの方がアルバイトで雇用されてると思います。 もちろん私もアルバイトで雇用されています(^ω^) キャバクラ以外のアルバイトの経験がある方はわかると思いますが、 アルバイトは確定申告なんてする必要ありませんでしたよね。 お給料だって、 キャバ嬢でもコンビニでもパチンコ屋さんでも、 お給料日に「働いてるお店」から支払われてると思います。 だから私たちお給料をもらう側からすると、 「働いてるお店(会社)からお給料をもらってる」 っていうのはどんなアルバイトでも同じです。 それなのに、キャバ嬢だけはお店(会社)に雇われているはずなのに、 何故かアルバイトじゃなくて「個人事業主」っていう扱いになるんです。。 (※個人事業主っていうのは、自分が社長&従業員って感じです。 しかも個人事業主(社長)は、 確定申告をしないといけない決まりまであるという。。) ……なんだかややこしそうに思うかもしれないけど、 これはこういうものだと思ってください(。・ω・)ノ゙ 私も確定申告は何がどうなってるのかなんて全然わかってないけど、 今まで5年間、ちゃんと確定申告できてます♪ だからとりあえず、 個人事業主は確定申告をしないといけない決まりがある!! ってことだけ、まずは知ってもらえると嬉しいです(。・ω・)ノ゙ 確定申告をすると、こんなメリットがある!
キャバ嬢=個人事業主ってよく言いますよね だから今回のコロナで持続化給付金が話題になりましたが、「確定申告してない、持続化給付金受け取りたいのに💦」と思った方もいるんじゃないでしょうか。 しかし、キャバ嬢でも個人事業主ではなく、労働者もいるんです(´ω`)💡 労働者だったら、持続化給付金じゃなく、「新型コロナ対応休業支援金・給付金」を受けられるよね それは、【指揮命令下】で働いている人です!! お店から、「業務委託で」とか「個人事業主だからね」と言われたり契約書を結んでいたとしても、法的には実態で評価されます(`・ω・´)!! 例えば… ・時給制 ・お店の人から、出勤時刻や退勤時刻を指示される ・お店の人から、接客内容を指示される。 「あの卓はうるさいの嫌いだから大人しく」「騒ぐのが好きな人たちだから盛り上げて」 などなど。 私たちが相談を受ける中でも結構労働者のキャバ嬢さんが多いなと感じます。 こんな人達には、「休業支援金・給付金」を受けてほしいです その詳しい記事はこちら
(*`・ω´・b しいて言うなら、 確定申告会場で待つのが面倒 1年間の経費を計算して確定申告の書類を作るのが面倒 レシートを毎回もらわないといけないのが面倒 くらいでしょうか?? イータックスってやつを使えば家で出来るから待ち時間は0分に出来ます! カードリーダーが必要みたいだけど。 でもやっぱり私達が一番面倒なのは、 1年分のお金を計算する事ですよね(;´・ω・) 私は得意なエクセルで10日ごとに入力しています! エクセルが無い場合でも、1週間ごとにでも計算して、 年末にまとめて足せばそれでいいんです!! 少し頑張って計算するだけで、数万円~数十万円が返ってくるんですよ! 絶対に確定申告をした方がいいです! (/・ω・)/ (友達のを真似て適当に書いて確定申告をした人もいたけど、それはダメですよ! (-ω-)/) ▶ 経費をまとめるのに便利なソフトを見つけたよ~! まとめ 確定申告をすればお金が返ってきます! ぜひ確定申告をしましょう! (`・ω・´) [PR] 今回も最後まで読んでくださってありがとうございました(^ω^) 企業で働きたいと考えている水商売経験者へ 16
個人事業主(社長)は確定申告をしないといけない! なんて突然言われても、 今までキャバクラで働いてるけど確定申告なんてしてないし、 特に問題もないんだから別にしなくてもいいんじゃない!? って思ってる方もいるかと思います。 ここでちょっと裏話をすると、 実は個人事業主のなかで、キャバ嬢だけの特別なルールがあるんです! それは、 【確定申告をしなくてもいい代わりに毎回支払うお給料から税金を引いて納めておく】 というもの。 だからキャバ嬢は他の個人事業主(社長)とは違って、 確定申告をしなくても大丈夫みたいなんです(。・ω・)ノ゙ ですがよく考えてみてください!!! 私たちキャバ嬢は、毎回毎回お給料日のたびに引かれている税金って、経費とか計算しないで払った税金だから「多く払われている税金」なんですよ!? 「多く払っている税金」なんて、もったいなくないですか!? そんな時こそ確定申告の出番です! (●´ω`●)フフフ 私たちキャバ嬢は、確定申告をすれば、 支払いすぎた税金を取り戻すことができるんです! しかもその金額がけっこうすごいんです(=゚ω゚)ノ キャバクラで働いてると、1月ごろにお店から、 1年間に支払われたお給料の総額がわかる書類(源泉徴収票)が貰えます(・ω・)ノ その紙をよ~く見てみると、 「源泉徴収税額」 っていう項目があると思います(つω`*) 実はこの源泉徴収税額っていうのが、 払ってる税金の総額なんです! だから確定申告をすれば、 この源泉徴収税額のなかから多めに多めに払った税金を取り戻すことができるんです!! 1年間働いてるとチリツモでけっこうな金額になってますよね(ヽ"ω`) 嬉しいことに、確定申告を真面目にやれば、 チリツモな源泉徴収税額の大半を取り戻すことが出来ちゃいます(/・ω・)/ 確定申告をしない手はありませんよ~! (●´ω`●) キャバクラ嬢の「給料(売上)」と「経費」 キャバ嬢は個人事業主(社長)なので、 お店からお給料をもらってるんだけど、 「お給料」じゃなくて「売上」っていう扱いになっています。 まあ社長に「お給料」ってのは似合いませんよね! 不思議な感じですがそういうものだと思ってください。。 それと、 1年間にお店のために使ったお金の総額を、 専門用語で「経費」って言います。 お店でのお仕事のために使ったお金(経費)はどんなものなのかというと、 お店に通勤する時の交通費 お客さんへのプレゼント代 美容院でのヘアセット代 ドレス代 などなど、 お店やお客さんのために使ったお金です(+・`ω・)b お客さんへのプレゼントなら、 「バレンタインチョコ」も「クリスマスプレゼント」も、もちろん「経費」です。 そしてこういうお金は「経費」として確定申告することができるんです!
もちろん、「働いているキャバクラにたまたま上司が来た」等の理由でバレてしまうこともあるかもしれませんが、ここでは税金に関連したお話をします。 副業が住民税からバレる?
キャバクラ嬢の確定申告の仕方や税金の種類についてご紹介してきました。結論、 キャバクラ嬢は確定申告をしたほうが良い とわかりましたね。 無申告の場合は、本来払わなくても良い税金も納めなければいけません。そうならないためにも、確定申告はしっかりと行ってください。 基本的には、税務署に足を運べば丁寧に教えてくれます。税金のお支払いと領収書の保管をしっかりと行っておくと良いでしょう。