次回は、 外食産業も負けずに繰り出してきた各種ロカボメニューを試して、どう血糖値が変かしたかをレポート する。 そして、牧田先生のアドバイスを参考に、 有酸素運動を取り入れた結果 もご報告したい。
今回は豆腐の栄養と効果について書いていきます。 豆腐のカロリー 豆腐は一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の2種類が売られていると思いますが、食べた時の滑らかな食感が特徴的な絹ごし豆腐は1丁で約150キロカロリー、木綿豆腐の場合は1丁で約200キロカロリーとなっています。 凝縮して作られている木綿豆腐の方が、絹ごし豆腐よりも食べ応えがありますが、カロリーで見てみると絹ごし豆腐の方が低カロリーとなっています。 豆腐の1日の目安量 柔らかくて食べやすい豆腐は、気が付いたらたくさんの量を食べてしまいがちの食品となっています。 豆腐はいろいろ栄養素も含まれていて美容にも良い食品となっていますが、1日に食べる目安量としては約110g~140g、1/3丁~1/2丁程度が適量だといわれています。 豆腐に含まれている栄養素 豆腐にはたんぱく質をはじめ、豆腐の脂質に含まれているリノール酸や、豆腐の甘みの元となっているオリゴ糖、大豆イソフラボン、カルシウムやビタミン類も多く含まれています。 豆腐に含まれているイソフラボンは基礎化粧品などにも多く使われており、女性の美容に関係の深い成分となっています。 ・今すぐ読みたい→ らっきょうの驚くべき効果効能 豆腐に含まれる栄養素別、期待できる効果
6 4. 2 1. 6 120 0. 4 絹ごし豆腐 56 4. 9 3. 0 2. 0 43 0. 3 ソフト豆腐 59 5. 1 3. 3 2 91 充填豆腐 5 3. 1 2. 5 28 納豆 200 16. 5 10 12. 1 90 6. 7 卵 151 12. 3 10. 3 51 鶏むね肉 191 19. 5 11. 6 0 4 0. 1 サラダチキン 105 23. 8 0. 9 ツナ缶 267 17. 7 21. 7 0. 7 牛乳 67 3. 8 4. 8 110 白米 356 6. 1 77. 1 0. 5 パスタ 149 5. 2 28. 4 7 1. 5 マグロ刺身 125 26. 4 1. 4 チーズ 429 27. 3 33. 6 1200 1.
山口勝平さんインタビュー 声優キャリア編 arranged by レジェンド声優プロジェクト 声優前夜編 はこちら ──前回( 声優前夜編 )は山口さんが声優になるまで、をお伺いしました。今回は声優デビューから今日に至るまでのお話を聞かせてください。 僕の声優デビューはテレビ東京系列でやっていた『どんどんドメルとロン』(1988年)というアニメでした。犬のドメルと飼い主の老人・ロンのコンビを主人公にしたドタバタコメディで、ロン役を肝付さんがやってらっしゃいました。 ──どんな役だったんですか? 船員Aというモブ役でした。「見ろ、あれがキングドック島だ」ってセリフが初めてもらったセリフでした。まだ覚えています(笑)。 ──そして、そこからわずか1年たらずで代表作となる『らんま1/2』(1989年)の主役を射止めるわけですね? あ、実は初めてオーディションに受かったのは、宮崎駿監督の映画『魔女の宅急便』(1989年)の方が先なんです。世の中に出た順番は『らんま1/2』の方が早いんですが、オーディションは『魔女の宅急便』の方が先だったんですよ。 ──え? ということは、あの宮崎アニメに、ほとんど実戦経験のないまま合格したということですか? それはすごいことなんじゃありませんか? (編集部注:この時期の宮崎アニメはまだ俳優やタレントを積極的に声優として起用していませんでした) 本当に今でもなんで選ばれたのかはよくわかりません(笑)。ただ、当時の自分の演技を見直すと、クセがなくて伸び伸びやっているなぁとは感じます。舞台の経験しかなかったので、良くも悪くもアニメに向けたデフォルメされた演技になっていなかった。正直、下手なんですけど、ある種のピュアさというか、単純明快さがありました。それが、『魔女の宅急便』のトンボや、『らんま1/2』の乱馬にフィットしたという面はあったのかもしれませんね。 ──う~ん、まさにシンデレラボーイですね! 当時はまだインターネットもないので、たぶん役者の耳に入る必要のないものはスタッフの皆さんがシャットアウトしてくれてたんだと思います。だから、伸び伸びと演技に集中できたのだと思います。 ──今ほど情報が飛び交っていなかったからこそ、できた面もあるということですか? 4月15日はアニメ『らんま1/2』の放送開始日。いま振り返れば「完璧すぎる」声優陣（マグミクス） - Yahoo!ニュース. そうですね。それでもプレッシャーみたいなものはヒシヒシと感じていましたよ。 ──そのころにもまだ新聞奨学生は続けていたんですか?
今もお世話になっているので、ありがたいです。 ──さて、乱馬役は、その後、足かけ4年も演じることになるわけですが、その間の成長について、ご自身としてはどう捉えていらっしゃいますか?
人気アニメ『ONE PIECE』ウソップ役、『名探偵コナン』工藤新一役などで知られる声優の 山口勝平 が、4月7日よりNHK Eテレで放送(毎週水曜 後6:45~)される新アニメ『宇宙なんちゃら こてつくん』に、娘の声優で女優の 山口茜 (あかね)と初共演することが10日、発表された。勝平は1989年にアニメ『らんま1/2』早乙女乱馬役で初主演しているが、この時の"許嫁(いいなずけ)"ヒロインが天道あかね(CV:日高のり子)で、娘の名前と同じであることから、ネット上では「すてき!」「ちょっと待って山口勝平の娘の名前って『あかね』なの」「エモい!」と驚きの声があがっている。 【写真】その他の写真を見る 娘が声優であることは勝平自身がインタビューや自身のツイッターで以前から明かしていたが、今回の初共演にあたり「なんと! おたま役で娘の茜が初めてのレギュラー役、初共演させていただきます。二重三重の喜びに爺ちゃん一言『ハッピーじゃの~~~♪』」と声を弾ませた。 アニメで勝平は、宇宙飛行士を目指す主人公・こてつのおじいちゃん役、娘の茜は宇宙一の料理人になる夢を持つおたま役を担当する。娘の茜は今回の作品が初めてのレギュラー出演で、「はじめまして! 山口茜と申します。この度、大好きなにしむらゆうじ先生の、大大大好きな『宇宙なんちゃらこてつくん』の、いっちばん大好きなおたま役をやらせていただくことになりました! もうめちゃくちゃうれしくて夢みたいです!! らんま1/2の声優が豪華すぎる！格闘アニメの登場キャラクター・キャストまとめ | 大人のためのエンターテイメントメディアBiBi[ビビ]. 頑張ります!!! かわいくて優しくてほっこりなこてつワールド、ぜひぜひ一緒に楽しんでいただければ幸いです!」と父と同じく喜んだ。 なお、茜は現在、日本テレビ系で放送中のアニメ『半妖の夜叉姫』第10話に"幼い銀禍役"で出演。同作は、アニメ『犬夜叉』の新たな物語を描いた作品で、父・勝平は犬夜叉役として出演しているが、父と娘の共演は実現していなかった。また、勝平の息子・山口竜之介も声優として活動している。 子どもたちの名前の由来は公に明らかにされていないが、娘の茜(あかね)の名前は、勝平自身が1989年にアニメ『らんま1/2』早乙女乱馬役で初主演した際、"許嫁"ヒロイン・天道あかね(CV:日高のり子)と同じ名前。息子の竜之介も『犬夜叉』『らんま1/2』の原作者・高橋留美子氏の作品『うる星やつら』に登場する藤波竜之介と同名で、ネット上では「思わずニヤニヤしてしまう」「高橋留美子さんの影響受けてるのかな?」「え、山口勝平さんの娘の名前、茜なの?
と呼ぶなんて みんな喜んでるよね、結構張りきり過ぎるね! (20代・男性) 『PEACE MAKER鐵』永倉新八 ・数ある新撰組の作品の中で同じ誕生日のキャラを演じていらっしゃるのがとても印象的でした。 とても心入れのあるさくひんなので選ばせていただきました。(20代・女性) 『忍たま乱太郎』花房牧之介 ・山口さんが演じる三枚目キャラの中で、小柄でポッチャリな体型、ブサカワな牧之助が私にとってツボです!! 戸部先生にライバル視していて、しつこい程、何度も剣の勝負を挑むトコロや、悪どい、卑怯者、そして乱太郎たちを巻き込むトラブルメーカーなトコロが特にツボです!! (30代・女性) 『キャッ党忍伝てやんでえ』ヤッ太郎 ・らんまやトンボ、ウソップなど、そうそうたるキャラクター達は、きっとたくさんの方が投票されると思います。 わたしは、子どもの頃夕方観ていた、キャッ党忍伝てやんでいが、作品としても大好きだったのですが、なぜか私のまわりにはあまり知っている人がいないので、投票させていただきます。 表向きはピザやをしながら、江戸の平和を守っていたり、配達風に出陣したり、それを、毎回見上げる親子がいたり、名刀ムラマサならぬマサマサ? だったり、将軍家康ならぬいえいえだったり、なぜか近代化している雰囲気からか、江戸ロポリスという街だったり、かなり細かく気を配ってあったと思います。 登場シーンの口上も、脇のスカシー? まで素敵でした(笑)毎週楽しみに観ていました。 やったろうくんのまっすぐさも、声も素敵でした(^_^)(40代・女性) 『鬼灯の冷徹』春一 ・個人的に鬼灯の冷徹で一番好きなキャラだから。 言動が面白い。(20代・男性) ・「~だよう」という語尾が可愛い。 勝平さんはかっこいいイケメンキャラがよく似合いますが、春一を演じる時の可愛い声が勝平さんの新たな部分を見せてくれてとても魅力的です。(20代・女性) 『DEATH NOTE(デスノート)』L(エル) ・Lはとても変わった人なのに私にとって凄く魅力的で大好きなキャラクターなんです。(20代・女性) ・かなりLは難しい役どころなのにとても上手く演じきっていて素晴らしかったです 普段はかなり低音であまり感情を出さないキャラだけどたまにコミカルなシーンだとちょっと声が子どもっぽくなるところもいいです(30代・女性) 『まじっく快斗』黒羽快斗/怪盗キッド ・キザな怪盗と子供っぽい快斗のギャップが良い(20代・男性) ・怪盗キッドのイケボの声がとってもカッコイイ!