こんにちは。さいりえです。 最近はピアノコンクールの審査に携わることもちょくちょく増えています。 コンクールの舞台って、なんであんなに緊張感があるんでしょうね。 コンクールで弾く前に、 緊張と恐怖とたたかっている人 も多いと思います。 うさぎ先輩 コンクール、楽しみなようなこわいような・・・ もも 本番、緊張するよ〜・・・ぶるぶる(ふるえている) そこでこの記事ではそんなあなたへ、審査員経験のあるわたしから、「 審査員はどう聴いているの? 」というお話を書いていきます。 この記事を読めば、 「あれ?コンクールって緊張すると思っていたけど、そこまでこわがらなくてもいいのかもしれない!」と、肩の力が抜けてきますよ! 審査員はどう聴いているの? 人に評価・審査されるということ 世の中の多くのコンクール。 専門家の方に聴いてもらえて、評価、アドバイスをいただけるというのは貴重な機会のはずですが、 コンクールを受ける、演奏するあなたはどう思いますか? ピアノ・エレクトーンの演奏会やコンクールで緊張しない方法とは？ | エレクトーン・シンガーソングライター♪♪♪望月美弥オフィシャルサイト. コンクールでも「まったく動じず音楽に集中」できたり「私の演奏、聴いて!」「聴いてもらえて嬉しい!」と、楽しめれば素晴らしいですが、なかなかそうもいかずお悩みの方も多いのではないでしょうか? 審査されると思うとこわい、緊張する・・・ 「審査される」って、どうしても楽しく思えないこともありますよね。 「 審査員に見られている 」「 失敗したら落とされる 」などと意識、無意識で考えてしまい、すごく怖く見えることもあるのではないでしょうか? それで必要以上に緊張してしまったり、それが演奏に影響したり。 その気持ちは、よくわかります。 それほど、舞台に出て、演奏して、他人の評価を待つ、ということは 重圧を感じること なのです。 審査員はこわく見える?実はこわくないよ でも、 審査員って実はそんなにこわくない し、あなたの演奏も応援しているんですよ。 今日は、審査するときに私がどんなことを考えて演奏を聴いているか、書いてみたいと思います。 少しでも、コンクールに対する「過度な緊張」「恐怖心」がやわらぎますように。 審査席で思うこと 審査員も、音楽を心から愛する人であり、人前で演奏することの大変さをよく知っているひとりです。 だから、皆さんの演奏する姿を見て、こんなふうに思っています。 演奏するあなたを、応援しています! 舞台に立つということは、本人も周りもたくさんの時間を費やし、努力して当日を迎えているわけです。 それがどれほど大変で、素晴らしいことか、というのは私もよく知っているつもりです。 一人ひとり顔も体も衣装も違うし、出す音も違いますが、 誰もが「 緊張を乗り越え、受けとめ、その人の持っている力を発揮してくれたらいいな 」というのが純粋な思いです。 素敵な音楽にめぐり会いたいな、と思っています!
いつもと違う場所・楽器で瞬時に馴染んで自分が出せるようにトレーニングしましょう。楽器店のレンタル以外に公共施設の音楽室など安価で借りられることがあります。 それも難しい場合、自宅のレッスン室の照明を暗くする(読書灯のようなものなど)、本番と同じ衣装&靴で弾いてみるのもよいですよ。 ・人に聴いてもらう とにかく「人前で弾く」機会をいっぱい作ること。お友だちを集めて聴いてもらう、ピティナのステップなどの機会を上手く利用するのもいいですね。 家で一人で楽しめるのもピアノのいいところですが、響きのよい会場で弾くことを楽しんでいただきたいと思います。 コンクールは「結果」が付きものですが、それにこだわることなく、ピアノを弾く喜びを忘れずに持ち続けたいものですね。 こんにちは!埼玉県のウィステリア・ピアノクラスです。 コンクールに限らず、ステージで演奏するのは、とても緊張することですよね! 私自身も、そういった舞台を沢山、経験してきています。 心臓がパコパコ鳴ってしまったときは、まず、お父さんとお母さんに、「私を正常に産んでくれて、有難うございます。」と感謝すると良いですよ!
緊張するのは当たり前なんだよ~。 プロの演奏家でも緊張するんだから! 「あっ今日も緊張しているんだな!」 「この緊張感の中で目一杯楽しもう!」 って思って弾いた方がいいよ(^^)/ 緊張しているのみんな同じ。 だから恐れずにステージで楽しんで演奏しよう! 部分練習はしない 直前のリハーサルや、家で練習した時に弾けない箇所があったとしても部分練習をするのはやめましょう! 当日練習したところで、いままで弾けなかった箇所が、弾けるようになるという事はほぼないからね(;'∀') 本番をイメージして、最初から最後まで通して弾くようにしてみて。 間違えても、弾けない箇所があっても、「まあいっかあ!」という気持ちで、止まらずに弾きましょう。 食事は控えめにしましょう 本番前は消化の良いものを食べて、おなかいっぱいにするのは避けましょう。 緊張で吐き気がでてしまったり、眠くなって集中力がなくなったりする原因になります。 ちなみ私は、本番直前におそばをガッツリ食べたら気持ち悪くなった記憶があります(;'∀') それ以来、軽めにサンドイッチと飲み物を飲む程度にしてるよ~。 で、終わったらガッツリ食べます(笑) 誰かと話してリラックスしよう 「会場にいると緊張した雰囲気に包まれていて、落ち着かない!」 なんてことあるよね("_") そこでおススメなのが、誰かと話すことです。 私は出演者で順番待ちをしている人と話して気を紛らわせます。 自分が弾く曲に集中したい!っていう人もいるから、この方法が合わない人もいるかもしれないけど(;'∀') ストレッチと呼吸法 特にこれ!っていうストレッチの方法はないので、簡単に体をほぐす程度のやり方で良いです。 運動前にやるようなやつで十分だよ~! あと、ストレッチをするだけでも十分なんだけど、かなり緊張する人におススメの方法があるの。 1つ目は、ストレッチです。 筋肉をほぐすために、5秒全身に力を入れます。 そのあと、5秒力を抜きます。 これで1セット~! 5セットやると良いです。 2つ目は、呼吸法です。 緊張すると心臓がドキドキするよね? その理由は、呼吸が浅くなるからなの。 だから、深呼吸すると落ち着いてくるよ(^_-)-☆ やり方は、もう吐けない!っていうくらい息を吐ききります。 今度はもう吸えない!っていうくらい息を吸込みます。 これを5~10セットやると、大分落ち着いてくると思う。 私も未だにやっているのでおススメだよ(^^♪ お気に入り香りを身に着ける お気に入りの香水やヘアコロンがあれば身に着けるようにするのも良いです。 ただし、周りの人の迷惑になるような、強い香りや大量につけることはやめましょう。 ちなみに私のおススメは、汗拭きシートです!
不安だけが残るよね? 奇跡的に弾けるようになる事もあるかもしれないけど、弾けないところは潔く諦めた方が無難だと思う。 うまくいかなくても今まで通り弾いて、弾けない箇所にきたら、 「少しでもうまく弾ければいいなあ」 と思いながら演奏してみて☆ 大事なのは、「この曲を観客にどう伝えたいか」です。 2つ目は、前日には練習し過ぎないこと。 弾き崩れを起こします。 弾き崩れっていうのは、今まで弾けていたのに、不安や焦り・緊張・練習疲れによって弾けなくなるという意味です。 弾けなくなると、「どうして弾けないの?」っていう不安がでてくるよね(;'∀') そこでまた練習すると筋肉も疲労してきて、下手すると痛めてしまう・・・という事態に。 2、3日で、大幅にうまくなるということはないので、練習はほどほどにしましょう! 3つ目は、リラックスをすること。 自分が好きな事をしてゆっくりと過ごしましょう。 遊びすぎて疲れるのはダメだけど、友達と少しだけ出かけてみたり、好きな映画や本をみたりしよう! リラックスできることなら何でもいいと思う。 「緊張で眠れない!」っていう人は・・・ ・ホットミルクを飲む ・少量のお酒を飲む ・アロマを焚く ・ヒーリングミュージックを聴く ・ぬるめのお風呂に入る こういうのも効果的だと思う☆ ぜひやってみてね(^^)/ 本番当日の過ごし方 いよいよ演奏会やコンクール本番!ってなった時にあなたは準備がしっかりできてますか? 緊張して「どうしよう~!」ってなってませんか? 私の知り合いにはコンクールで毎年金賞を受賞しているにも関わらず、出場する度にソワソワしてる人がいます。 緊張はするものだし、必要なものだから割り切らないといけないですよね。 でも、 必要以上に緊張して失敗!なんて事になったら今までの苦労が水の泡になってしまいます。 そうならない為にも、自分なりに準備をしないといけません。 ここからは、演奏会やコンクール本番で、良い演奏をするための当日の準備のお話していきたいと思います。 どう弾くかイメージする 曲をどう弾くのかをイメージしましょう! これは練習のうちからやってる事だと思うけど、本番でも絶対にやるべきです。 頭の中はとにかく曲の事でいっぱいにした方がいいです。 そうすれば、緊張も少しはほぐれるはず。 緊張してどうしようと思っていたのでは、それが全て音に出てしまうの。 あなたが観客に伝えたいのは「緊張してます!」っていう事じゃないよね?
鳥ボーイ・喜多一馬 医療者が運営する医療メディア「メディッコ」 ●新生児医療のあ!のひと 昭和のオジサンは、まだまだ負けん!? 杉浦弘 聖隷浜松病院 <第2特集NEO Speciality> インシデント・トラブル予防!
■前回のあらすじ とにかく娘のことが心配な私は検索魔と化します。そのせいで不安と恐怖でいっぱいになった私を先生たちが励ましてくれました。 ■母体の回復具合は… 傷も相まってとても痛かったです…。 しかも、1日に何回もこの確認兼マッサージがあり、かなり苦痛でしたが、日に日に痛みは減っていきました。 そして… 描いていませんが、血栓予防のポンプも外れています。 1日目は「もうこれ死ぬかも」「回復することはあるのか」と絶望的な気分でしたが、3日も経つと痛みも気分もだいぶ良くなってきました。 人間の体ってすごいなぁ…。 少し元気になったタイミングで看護師さんや助産師さんからは「できるだけ歩け」と促されましたが、「できる限り歩け! できなくても歩け!」と言わんばかりの勢いでした。(被害妄想かもしれませんが…) それほど、血栓や癒着は怖いんでしょうね…。 そして、昼食後に再トライしてようやく…。 ■血圧が下がらない… 今まで血圧は妊娠中でも100/60くらいをずっとマークしていたのに、手術の夜、一気に160/120程度まで上がったようでした。 こういうケースは妊婦高血圧と言うのでしょうか? 急に血圧が上がったことにより、胎盤早期剥離が起こったのかもしれないと言われました。 退院する頃には普通の血圧に戻っていたのですが…。 余談ですが、血圧が高いのにすごい貧血でした。二つは同時に成立しないイメージだったので、看護師さんに聞いて驚きました。 ※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。 (あさのゆきこ) 外部サイト ランキング
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ファシリティーフードサポート事業部 管理栄養士 柴田 満里子 こんにちは、北摂管理栄養士の大都です(^^)ノ 暖かくなったと思ったら、またまた寒くなり・・ 『暑さ寒さも彼岸まで・・』と言います。 もうすぐ春が来るはず♪ 実は私、永らく休んでおりました(^^; 3月に入って、終盤に入っているはずのインフルエンザにかかってしまいました。 インフルエンザ自体は高熱も出ずに、翌日にはすっかり元気になっていました。 がっ、ここから大変なことに・・(><) タミフルを処方され、飲んだ翌日の朝・・ なんと 下痢→血便→下血と、人生初の『下血』 それも昼夜問わず1時間に1回以上トイレに駆け込む始末。 その度に下血なんです・・ クリニックに電話で相談すると、 下痢中は絶食と水分補給しながら様子みてくださいと。 しかし翌日になっても腹痛と下血が止まらず、休日の救急診療所へ・・ 人生初めて、紹介状が出て、すぐに大きな病院へ行くよう言われ・・ そこで診断されたのは『虚血性大腸炎』 えっ!? えっ!? え~っ!? 『先生、食事はどうすれば?』 『とりあえず、絶食やね。下血が止まるまでは絶食やね。それから流動食、重湯にしておなかの様子みながら食べて』 えっ!? えっ!? そんなざっくり言われても・・ 流動食って言われても、どうすんの? おへその奥、急な腹痛 | メディカルノート医療相談. それから、それから?? どの位から固形物食べたらいいの?
2g 番外編:小腹がすくときに。間食の選び方の工夫 「夕飯まで待ちきれない」「小腹が空いた」というときは、間食を上手に取り入れてみましょう。 ● 市販のスイーツなら 脂質量の少ないものを選択すれば大丈夫。バターやクリームの多い洋菓子より和菓子のほうが、全体的に脂質が少ない傾向にあります。 例えば、大福、ようかん、だんご(みたらし、あんこ)など。 和菓子以外では、フルーツゼリーなどもおすすめです。 商品に栄養価表記があるときはしっかり確認してみてください。 ● ちょっと時間があるときは手作りおやつ もし、ちょっと時間があるときは自宅で簡単につくれるスイーツも試してはいかがでしょう。市販品では心配な洋風スイーツも脂質控えめにつくれるレシピを紹介します。 間食におすすめ手作りできるお手軽スイーツ
本文を読んでも,画像所見は炎症を伴う症候性ラトケのう胞,下垂体卒中,黄色肉芽腫,のう胞性下垂体腺腫などとの決定的な差はなく,画像だけでの下垂体膿瘍の術前診断は難しいそうである.膿瘍成分はDWIで高信号となり得るので通常のラトケ嚢胞との鑑別に役立つ可能性はあるが(文献6),ラトケのう胞の中でも粘稠度の高い内容液はDWI高信号のものがあり,必ずしも決定的な所見ではない.結局は,急激な頭痛や急速に進行する視機能障害などの臨床経過や全身的な炎症所見を参考に積極的に感染を疑い,膿汁様成分の顕微鏡検査や培養を行うしかないようだ.起炎菌が同定出来たら,当然ながら,感受性の高い抗生物質を長期(本論文著者らの3例では3週間以上)に投与することになろう.しかしながら,再発は約4割と高いので丁寧な経過観察は必須であろう. <コメント> ラトケのう胞に合併した下垂体膿瘍の画像診断では,DWI高信号が有用となる可能性が高い.確かに,高い蛋白濃度/粘稠度を持つ内容液の場合は,ラトケのう胞でもDWI高信号を呈する可能性はある.したがって,最初から膿瘍を合併した場合は鑑別が難しいことになる.しかし,特に本邦ではMRI撮像の機会が多いので偶発的に発見されたラトケのう胞が経過観察されていることが多い.したがって,ラトケのう胞経過観察中の膿瘍の発生か,症候性ラトケのう胞に対する手術を行った後の膿瘍合併が多そうである. ラトケのう胞に合併した下垂体膿瘍は稀な病態ではあるが,頭痛,視機能障害,下垂体機能障害などの症状の出現様式と,発症前のMRIとの比較から,総合的に判断して鑑別に挙げることは可能と思われる. (広島大学脳神経外科 高安武志) 関連文献 1) Obenchain TG, et al. Abscess formation in a Rathke's cleft cyst: case report. J Neurosurg 36:359–362, 1972. 2) Larkin S, et al. 北品川藤クリニック院長のブログ：SSブログ. Rathke's cleft cyst. Handb Clin Neurol 124:255–26, 2014. 3) Li Z, et al. Clinical features and treatment of secondary pituitary abscess after transsphenoidal surgery: a retrospective study of 23 cases.