あれ?なんで? !今まで着ていた服が急にきつくなった!そう嘆く女性は、30代に入ると急に増化します。食べすぎてしまっている事実がある場合は反省するしかありませんが、普通の生活をしていたつもりなのに急に太ってしまったときは、何か病気なんじゃないか?と不安になるほどです。 急に太った場合に考えられる原因と、リバウンドせずに元の体重に戻る方法、そしていつまでもベストなスタイルを保つ秘訣をご紹介します。 体重の増加に関して悩んでいる人は是非参考にしてみてください。 急に太った原因は?
この記事ではダイエット中なのに体重が増えてしまったという悩みについてお答えしています。 相談内容 体重が減らずに逆に増えて落ち込んでます。 163cm60kgの18歳 女。 二週間前くらいからダイエットを始めて2kg減りました。(脂肪ではなく体に溜め込んだ余計なものが落ちたのだと思います。) ですが、四日連続ちょっとずつ重くなり、ついに一週間前と同じ体重(+1kg)まで増えました。 増える心当たりがありません…。 逆に体脂肪率はどんどん減っています。 色々調べて筋肉の重さかな?とも思いましたが、短期間でダイエット目的の筋トレで増量ってあるのですか? 食事は3食1600kcal前後。 運動は1日一万歩以上。 筋トレは 足パカ100回、腹筋40回、横足パカ左右60回ずつ、壁腕立て40回、スクワット40回、腿上げ60回、直角足上げ左右30回ずつ、足上げ後ろ左右100回ずつ…などです。 筋トレやウォーキングの後にはソイプロテインを飲んで、食事にもタンパク質は多めにとっています。 Yahoo! 知恵袋 - みんなの知恵共有サービス という相談内容です。 ヤフー知恵袋の質問の割にはしっかりと悩みが書かれており、質問者様は本気で悩んでいらっしゃるのでしょう。 ダイエット中なのになぜ体重が増えてしまったのか?
これは意外な印象を受ける人が多いかもしれません。仕事が忙しくて不規則な生活が続いて、「あまり食べていないからやせたと思ったら、逆に太っていた」という経験はありませんか?
「オーディオブック」のメリットとは? お風呂でも!子育て中にもおススメ!? ※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の責任において行ってください。 本記事の情報は記事公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 詳しくは、「 サイトのご利用について 」をご覧下さい。
名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン 中村浩樹です^^ ここで紹介させて頂くお客さまは、脚やせ成功された方のなかで掲載許可を頂けた方のみとなります。 掲載許可を頂くときに、みなさま同じようなことを話してくださいます。 「私のビフォーアフター写真で、同じように脚に悩んでいる方の希望になればいいなと思います。」 モニター募集などの、お客様ではなく、普通に通ってくださったお客さまが善意の気持ちで掲載を許可してくださいました。 脚に悩むアナタの参考、また脚やせへの希望になればと思います。 ● 脚やせ・太ももダイエット編 O脚矯正ビフォーアフター集はコチラ ●「これからは太ももに合わせて、服を買わなくてもいいのが嬉しい! (30代女性)」 ・上半身の女性らしさを残したまま、下半身を細くしました ・上半身と下半身のバランスが良くなり、スタイルアップ 次は、脚を拡大してみましょう! どこから説明したら良いのか迷うくらい変わりました。 ・太もも、ほっそり細くなりました ・デコボコのセルライトが無くなり、ヒザ上スッキリ ・ふくらはぎの細くなり、スラっと脚が長くみえますね 次は、横から見てみましょう! ・横から見ても、下半身太りが改善したのが分かります 横からも脚を拡大してみましょう! 横から見た変化がすごい！リンパマッサージでのビフォーアフター. ・パンパンだったヒップが小さくスッキリしました ・横からでも、太ももの厚みが別人のようになりました ・ふくらはぎの張りは、横からのが細くなったことが分かりやすいですね 最後に、後ろ姿も見てみましょう! ・別人じゃないかと疑われるくらい細くなりました ・太ももの細さ、セルライトすごく変わってます ・ふくらはぎ、足首の引き締まりも凄いですね ・お尻が小さくなりましたね いかがでしたか? Yさんが頑張って来てくださったことで、このような素晴らしい脚やせ効果でました^^ 「頑張って通う」と言っても、たったの2週間ペースなんですよ! 他の有名エステサロンでは、週1ペースは当たり前。週に2回とか3回なんてサロンもあるようです。 お客様へ「通う時間の負担」「合計金額を少なく」をモットーにしています。 ハワイ帰りのYさんから、こんな話を聞かせてもらいました。 ハワイで、たまたま同じ水着の方がいらしたのです。 こんなこと言うと、あれなんですが・・・ その方の体を見て「私、ダイエットの勝ち組だ」と思いました(笑) あなたも下半身太りを改善して「ダイエットの勝ち組」になりませんか?
全体を時計回りに優しくさする2~3回 2. 左・右の脇腹に手を当て、おへそに向かって引く各10回 3. 腹式呼吸5回(浮腫のある下肢側) ④腋の下に手を当て回す20回 ⑤おしりの横側から体側を通り、腋の下まで、軽くさする10回 ⑥下腹部のドレナージ(腋の下に向かって軽くさする) ⑦おしりのドレナージ(腋の下に向かって軽くさする) ⑧脚のドレナージ(軽くさする)各5~10回 1. 太ももの外側を膝からおしりの横側まで、上に向かって 2. 太ももの前面を内側から外側に向かって 3. 太ももの後面を後側から外側に向かって 4. 膝(前・内側・外側)を上に向かって 5. 膝裏のくぽみを上に向かって10回 6. すね(前面)を足首から膝まで、上に向かって 7. ふくらはぎ(後面)を踵から膝裏まで、上に向かって 8. 内・外くるぶしの周囲を上に向かって 9. 足首を動かす(まわす) 10. 【リンパマッサージ】これ今日のビフォーアフターですか？ | 横浜大倉山で40歳からの体質改善ダイエット｜ラベンダーテラス. 足の甲を上に向かって、次に足指を上に向かって ⑨足指までのドレナージしてきた順を逆に④まで、戻りながらマッサージする *皮膚を大きく動かすように *ゆっくり、軽く、さする 上肢のセルフリンパドレナージ ①~③は下肢に同じ。 ④浮腫側の脚のつけ根(リンパ節)に手を当て回す20回 ⑤浮腫側の腋の下から体側を通り、脚のつけ根まで軽くさする10回 ⑥健側の腋の下に手を当て回す20回 ⑦浮腫側の肩から前胸部を通り、健側の腋の下まで軽くさする10回 ⑧浮腫のある上肢のドレナージ(軽くさする)各5~10回 1. 肩の前・後面を上に向かって 2. 上腕の外側を肘から肩まで上に向かって 3. 上腕の前面を内側から、外側の上方に向かって 4. 上腕の後面を内側から、外側の上方に向かって 5. 肘の内面(くぽみ)を上に向かって10回、次に肘を上に向かって 6. 前腕(前・後面)を手首から肘まで、上に向かって 7. 手(手背・手掌)、指を上に向かって⑨手指までドレナージしてきた順を逆に④まで、戻りながらドレナージをする C.間欠的空気圧迫装置 マッサージの機械としてマッサージ器(メドマー®など)という製品が市販されています。 これは図のように①→⑤の順に血圧計のマンシェット(血圧測定のとき腕に巻くもの)と同じように圧をかけていくもので、リンパ液を徐々に中枢部(心臓)へと送って行きます。 しかし、これらの機械を使う場合にも、リンパ液が鼡径部または腋周辺のリンパ節の手前で止ってしまうという先程の欠点はあるわけで、鼡径部または腋周辺のむくみをリンパドレナージで先に取っておくことを忘れてはいけません。はじめは弱く徐々に圧を上げていき、痛くない程度、40mmHg以下が良いとされています。なお、炎症(腕または脚が赤く熱を持っている)がある場合は使用してはいけません。 マッサージは一般的に入浴後の循環状態が良くなっているときに行うのが効果的なのはよく知られていますがリンパ浮腫でも同様と思われます。
本日はありがとうございます! ふくらはぎから太ももにかけてのセルライトを徹底的に揉みしだきました! これからどんどん細くしていきましょう!! ↓ 画像クリックで詳細確認 ↓ コメント本文 痛い時も多かったけど、気さくで、すごく楽しく施術して頂けました。 今とも私のセルライトちゃんをよろしくおねがいします!笑 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 土本より 本日はご来店ありがとうございました! こちらこそ本当に楽しく施術させて頂けました(^o^) 正直最初は緊張していましたが、その緊張を解いてくださりありがとうございました! (笑) セルライトちゃんお任せ下さい!より綺麗な脚になるよう頑張ります! 次回もよろしくお願い致します 施術者:土本 土本への他の口コミ 美脚職人全員のお客様の声 土本将永のブログ記事を見る 靴下痕もスッキリ!! 美脚デトックス 120分 45歳 ありがとうございます! 一度施術で美脚ビフォー・アフター | 大阪心斎橋脚痩せリンパマッサージエステ|美脚職人. 肉質が硬く、コリコリ、、、ゴリゴリでしたね(笑) しっかり「ほぐし」「流す」事で、膝上やスネの筋肉がリフトアップし脚の形が綺麗になりました! 脚痩せ~~! 35歳 健康のことを教えて頂けてよかったです。 ご本人様は、上半身のお疲れを訴えておりましたが下半身もコリコリでした。 全体的に、コリをほぐすように入念に施術しました。 ほぐしたことで表層に浮き出てきたリンパを流すイメージで、しっかり流させて頂きました。 写真からも分かりますが、コリがほぐれ筋肉にハリが蘇り膝の位置が上がりました。 また、足全体もスッキリしたので足が長くなったように見えますね(*^^*) 脱むくみ!脱コリ症!! 本気デトックス 180分 24歳 今ダメすぎるのでがんばります。笑 ダメな事ないですよ!!知らなかった事は、しょうがないです! これから、一緒に頑張っていけたらなと思います(*^^*) 施術に関しては、コリも浮腫みも強い方だったので 効くような施術・痛いけど気持ちいいと思って頂ける施術を意識し コリをほぐしながら、リンパの流れも良くなるように施術しました。 一緒に目指しましょう!インナービューティー\(^o^)/ 食事も変えることでインナービューティーを!! 29歳 全身コリがヒドく、肉質や皮膚の質まで硬く感じる方でしたので 施術では、圧をしっかり加え凝り固まった筋肉を「ほどいていくように」施術させて頂きました。 また、施術ではどうにもこうにもならない部分は 肉質を柔らかくするような・皮膚を柔らかくするような、お食事の指導もさせて頂きました。 特に、お食事は継続は力なり!です。一緒に変わっていきましょう!!
(20代女性)」 ・内ももにスキマができました。 ・ヒザ下、ふくらはぎにもメリハリができましたね 次は、後から見てみましょう。 ・内ももが細くなったことが、より分かりますね ・ヒップ、骨盤の幅が小さくなっていることにも注目 拡大してみましょう。 ・ヒザ下のスキマに注目してください ・ヒザ周りスッキリ ・足首の引き締まりが分かると思います 最後に、横から姿勢の変化を見てください。 ・まっすぐスーっと立てるようになりました いかがでしょうか? 内もものスキマが1番目立つ変化ですよね?でも、それ以外のところも、じっくり見比べて欲しいです。 Nさん、ありがとうございます。 ●「太ももを隠せるワンピースを辞めて、パンツスタイルを楽しんでいます♪(30代女性)」 ・脚全体のシルエットが、スーっと綺麗になりました ・肩幅に対して、骨盤などが小さくなりバランスが良くなりました 次は、後側からも見てください。 ・ヒップが小さくなっているのが分かりやすいです ・太ももが細くなっているのもハッキリしますね ・足首がシュっとなって綺麗ですね いかがでしたか? サロンに来られていた最初の頃は、ワンピースを着られていることの多かったHさん。 ワンピースを選ぶ理由は・・・太ももの太さを隠せるからだそうです。 最近では、ワンピースよりもパンツスタイルを楽しまれているんですよ! Hさん、ありがとうございます。 ●「ここの脚やせは、他のエステと効果が違う! (20代女性)」 Nさんは、私のサロンに来られるまでは、他のエステサロンに通っていたそうです。 そのときの結果を聞かせてくださったのですが・・・ 「確かに痩せたのですが、脚は細くなった感じはしませんでした」 エステに通ったことで4~5キロ痩せれたそうです。 しかし、希望されていた脚が細くなる感覚は、あまりなく私のサロンを選んでくださいました。 ダイエットと脚やせダイエットは違う!ということです。 当サロンは、脚やせ美脚の専門です。 ダイエットではなく・・・ 脚やせダイエットのビフォーアフターご覧ください!! ・下半身が全体的に細くなりました ・ビフォーでは、ヒップから下に向かってボリューム感があります ・アフターでは、下半身に向かってシュっと細くなっています 次は、拡大して比べてみましょう。 ・太もも細くなりました。内もものスキマで分かりますね ・ヒザ周りがスッキリ綺麗になってます ・ふくらはぎ引き締まりシュってしました 次は、後姿で見てみましょう。 ・ヒップが小さくなりバランスの良い体型になりました 拡大してみましょう。 ・ヒップが小さくなったことが分かりやすいですね ・後からだと、ふくらはぎが細くなったことがハッキリ分かります いかがでしょうか?
(30代女性)」 ・ヒップの下側のポッコリお肉がスッキリしました ヒップの下側のポッコリお肉、これがあるとヒップが四角く見えます。ヒップが下がったように感じるのも、この脂肪のせいですね。 次は、後からも見てください。 ・お尻がスッキリしたのが分かります ・内もものスキマもバッチリです ・アキレス腱が、ハッキリ分かるようになってます Nさんは、脚やせダイエットの効果を、こんな風に話してくれました。 昔、痩せていた頃のズボンを履いてみましたが、明らかに太ももとか細くなってます! 同じ体重でも、若い頃よりバランスよく脚やせできました♪ Nさん、ありがとうございます。 ●「正しいダイエットで健康的に細くなれて、リバウンドもしていません! (30代女性)」 ・太ももが、かなり細くなりました ・ふくらはぎも細くなっています ・足首に、キュっとメリハリができました Kさんは、昔に自己流ダイエットで無理をしすぎて体調を崩したことがあるそうです。 「中村先生のおかげで、健康的に痩せることができました」 こんな感想を頂いています。 Kさん、ありがとうございます。 ●「海外から来店!1ヵ月の短期集中で脚やせ(30代女性)」 Nさんは、オーストラリアに住んでおられます。一時帰国された1ヵ月間での、短期集中で脚やせしてもらいました。 ・太もも細くなりました!スキマが大きくなっているので分かりやすいです ・ヒザ周りスッキリしてます。特に内側のたるみが無くなりました ・ふくらはぎ引き締まってます。スキマの大きさで確認できます ・足首が細くなりメリハリができました Nさん、ありがとうございます。 ●「細くなり過ぎてビックリ!先生、すっごーい!! (50代女性)」 ・説明不要! ?ビックリするほど脚が細くなりました ・太もも、かなり細くなっています ・ふくらはぎ~足首がスッキリ細くなりました あまりの変化に、ビックリしました!先生、すっごーい!! いろんな洋服も着れるようになりましたし、美意識も向上、、、これって先生のおかげで自身と楽しみを持てたから♪ わたしはミストグラスを卒業しません! Yさんからの感想です。Yさん、ありがとうございます。 ●「食事とリンパマッサージの力で、初めて脚やせ効果を実感できました(30代女性)」 今から紹介させていただく、Kさんのビフォーアフターに私はテンションが上がってます。 なんで私のテンションが高いのか?