さいごに ダイエットの結果を出すためには、基礎代謝をあげることが成功への近道だということは間違いありません。 また、基礎代謝を高めるために筋肉量をあげるためには、ただ食事をするだけでは結果があらわれにくくなります。しっかり筋肉をつくる栄養素を食事や 専用のサプリメントで取り入れながら 専用のサプリメントで取り入れながら、効率よくダイエットをしてみませんか? オススメ商品 在庫なくなり次第終了! 話題の腹筋女子ゆんころ愛用サプリがすごすぎる! 美ボディの持ち主、【腹筋女子】のゆんころ愛用のHMBサプリがダイエット効果抜群と話題沸騰中! 通常価格8, 640円が、今だけなんと94%OFFの500円で試せるチャンス!! 大好評に付き、在庫切れ続出!気になった方は今すぐチェック♡ BELLARE 関連カテゴリ: ダイエット
●飲酒も変えた ・酒だけはやめられないのでビールは最初の1杯・1缶だけ。後は焼酎・ワイン・日本酒系に ・量もバカ呑みしない ※多いパターン:まずビール1缶(350)→ウーロンハイ2杯で終了。刺し身が喰いたいときは日本酒に ・週に1、2回は休肝日を設ける→これがけっこう効く ■運動関係 ●ウォーキング ・まずは1日30分程度の軽いウォーキングから始め、徐々に距離と時間を増やしていった ・都心に取材に行く際や飲み会の行き来も極力電車を使わず徒歩で。1日10キロ歩く程度は普通になった。 ●スロージョギング ・2月後半から早歩きよりもちょい早いくらいのスピードでゆっくり走るスロージョギングも始めた。これが効果てきめん。ぐんぐん体重と体脂肪が落ちていった ・最初はウォーキング1時間、スロージョギング30分程度だったが徐々にスロジョグの時間を1時間、1時間半と増やし、5月に入ると2時間15キロのスロジョグのみに ・月に1度は20キロ、3時間以上歩いたり走ったりした。これもけっこう効いた ※脂肪を燃やすには「ゆっくり長時間」がポイントらしい ●頻度 ・なるべく毎日だが、長時間走った後は休息日も設ける。月に4回ほど ●筋トレ ・腕立て伏せ(途中からよりきついハンドルみたいなアレを使って)30?
相模原殺傷1年 消えぬ障害者への偏見 「優生思想」とどう向き合う?
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「障がい者は目障りかつ邪魔」「精神障がい者は人を刺す」そんな意見がNHKの番組で読み上げられたと話題になっている。 この放送について障がい者差別を助長するのではないか、と心配する人がいる一方で、差別する側のホンネを取り上げ議論したNHKのチャレンジ精神を評価するなど賛否両論が交わることになった。 「知的障害者は嫌い、独り言も不気味」(NHK『ハートネットTV』公式HPより) 相模原の事件の親族たちは「ホッとしている」?
3. 18/聞き手 安田菜津紀) (インタビュー書き起こし 豊福明日香) ※この記事は J-WAVE「JAM THE WORLD」 2020年1月22日放送「UP CLOSE」のコーナーを元にしています。 ニュースを通して時代への感性を豊かにする情報プログラム J-WAVE「JAM THE WORLD」 月曜日~木曜日 19:00〜21:00 あわせて読みたい ■ 「同調圧力」が強まる社会の中でも、 映画は人生を豊かにしてくれる[2020. 5. 20/安田菜津紀] ■ 人との確かなつながりで、私はどんな武器よりも強くあれる -映画『娘は戦場で生まれた』ワアド監督インタビュー[2020. 5/安田菜津紀] ■ 私には、自分の身体を守る権利がある -シエラレオネ・女性器切除の問題を取材した伊藤詩織さんインタビュー[2020. 8/安田菜津紀] Dialogue for Peopleの取材や情報発信などの活動は、皆さまからのご寄付によって成り立っています。取材先の方々の「声」を伝えることを通じ、よりよい未来に向けて、共に歩むメディアを目指して。ご支援・ご協力をよろしくお願いします。 2020. 3. 障害者はいなくなればいい. 12 インタビュー #人権 #差別 #安田菜津紀
2017-3-27(月)13:00–開催 2016年7月26日未明、障害者支援施設やまゆり園で、戦後最大の殺人・傷害事件が起きた。メディアに踊るのは彼の異常性と、「障害者はいなくなればいい」ということばだった。 事件から半年以上がたった今、私たちはどのようにこの言葉と向き合うべきだろうか。障害をもつ当事者、障害者に接する家族・健常者、そしていまだ障害者と関わりを持たない健常者、それぞれの目線から再び考える。 日時 2017年3月27日(月)13:00~ 場所 東京外国語大学 研究講義棟 ボランティア活動スペース(206) アクセス / キャンパスマップ 概要 第一部 やまゆり園事件をふりかえる 第二部 トークセッション 司会進行 山田英輝(国際社会学部4年) 登壇 安達佳奈(難病者支援・本学外国語学部卒業生) 西原明子(ボランティア活動スペース) お問い合わせ ボランティア活動スペース email: volas[at] ※[at]を@にかえて送信してください。 VOLAS HP ポスター EVENTS 年度別 2021年度 2020年度 2019年度 2018年度 2017年度 2016年度 2015年度 2014年度 2013年度
神奈川県相模原市の知的障害者施設「津久井やまゆり園」で19人を殺害し、殺人などの罪に問われた植松聖被告(30)の裁判員裁判が1月8日に始まりました。公判は16回、既に結審し、判決は3月16日に言い渡される予定です。植松聖被告が繰り返す「障害者なんていなくなればいい」という発言は、日本社会に様々な波紋を広げてきました。被害者のほとんどが匿名で審議されていることを含め、この事件が社会に投げかけたものは何か。脳性まひの障害を持ち、障害者と社会のかかわりについて研究を重ねてきた、東京大学先端科学技術センター准教授、熊谷晋一郎さんと考えます。 他者が発信しているメッセージを、どのくらい拾ってきたか 安田: まずこの事件を最初に報道で知った時、熊谷さん自身はどう受け止めたのでしょうか?