こんにちは! 10/24(木)19:58~に【主治医が見つかる診療所秋のSP】が放送されます。 番組内容は、「医師が教えるコレステロール・中性脂肪を改善する裏ワザ5か条SP」がテーマです。 血管がしなやかになり、美肌効果と免疫力も期待できるコレステロールコントロール法が続々登場します。 最新のコレステロール方法も気になりますね! 今回は、 (主治医が見つかる診療所2019秋)医師7万人が選んだ健康食材はミニトマト! (主治医が見つかる診療所2019秋)悪玉コレステロールが改善できる魔法のダシとは? こちらについて調べました。気になる方は読んでみてくださいね! 主治医が見つかる診療所でも話題の『痩せるだし（究極の配合だし）の作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。 昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できるため、食べ過ぎを防止しダイエット効果が期待できる場合があります。 『痩せるだし』として内科医の工藤医師が考案されたレシピも… | だし ダイエット, レシピ, 出汁 ダイエット. (主治医が見つかる診療所10月24日放送)医師が選んだ食材はミニトマト! 医師7万人が選んだ赤い健康食材とは一体何でしょうか! それはミニトマトです! リコピンが多く含まれているので、善玉コレステロールが増えるということです。 普通のトマトよりもミニトマトの方がリコピンの含有量が多く、効率よく摂取することができます! 1日に食べる量は、1回につき3個を3食で9個食べると理想です。 またミニトマトを食べるおすすめのタイミングは朝です! ミニトマトは朝が一番リコピンを効率よく摂取できますよ。 参考にしてみてくださいね。 (主治医が見つかる診療所)悪玉コレステロールが改善できる出汁の作り方 番組では1日1回飲むだけで、悪玉コレステロールの改善が期待できる魔法のダシが登場します! 魔法のダシとは、工藤孝文先生考案の【やせる出汁】のことです。 悪玉コレステロールが多い人は、濃い味付けになれてしまっているので、油っこい物を食べないと満足ができません。 それを一日の一杯の魔法のダシで味覚を正常に戻します。 太る食べものを食べたい欲求がなくなるので、我慢せずに、ラクにスムーズにやせられる、ということです。 工藤孝文先生のやせる出汁(だし)の分量と作り方 <材料> ・かつお節 30g ・煮干し(頭と内臓は取り除かず、そのまま使います)10g ・刻み昆布(塩分を使用していないもの)10g ・緑茶(茶葉)5g <作り方> ①かつお節と煮干しをフライパンで炒る。 フライパンを中火にかけ、煮干しをちぎって入れて空炒りする。 パチパチと音がしてきたらかつお節を入れ、さらに空炒りする。 かつお節が手で軽く握るだけで崩れる状態になったら火を止める ②刻み昆布と緑茶(茶葉)、①をミキサーにかける。 ミキサーに刻み昆布、緑茶、①の順に入れて細かくする。 ③パウダー状になったら完成です。 こちらのパウダー状になったものを、1日1杯(小さじ3杯)お湯を150~200ml注いで、飲んでみましょう。 3~4日間続けると、味覚が変わってきたと感じられるそうです!
主治医が見つかる診療所でも話題の『痩せるだし(究極の配合だし)の作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。 昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できるため、食べ過ぎを防止しダイエット効果が期待できる場合があります。 『痩せるだし』として内科医の工藤医師が考案されたレシピも… | だし ダイエット, レシピ, 出汁 ダイエット
2019年10月24日のテレビ東京『 主治医が見つかる診療所 』では、一日一回飲むだけでコレステロール値を改善する究極の配合だしの作り方を紹介します。教えてくれるのは、工藤内科ダイエット外来の 工藤孝文 副院長 です。 工藤先生によると、コレステロールを改善するには、味覚を変えればいいそうです。外食などで濃い味などに慣れてしまった味覚を正常化するだけで、コレステロール値が改善します。そして、味覚を変えるには一日一回だしを飲むだけでいいのだそうです。簡単に作れてコレステロールをコントロールできる 究極の配合だし の作り方を、工藤先生が教えてくれました。 デブ味覚改善!やせる出汁のレシピ かつお節、煮干し、昆布、緑茶を粉末にして作る特製だし。これを毎日摂り続けることで、自然と味覚が変わって薄い味付けの食事でも美味しいと感じられるようになるという魔法の調味料です! ↑作り方や使い方を1分動画で紹介しています! 材料 かつお節 30g 煮干し 10g 刻み昆布(塩分を含まないもの) 10g 緑茶 5g 作り方 1、中火にかけたフライパンで、鰹節と煮干しをからいりする。 雑味をおさえたい場合は頭を取り、身を開いて中のワタを取り除いてください。 2、すべての材料をミキサーにかける。粉末状になれば完成です。 密閉容器に入れて冷蔵庫で約2週間保存できます。 一日1杯 小さじ3をお湯で溶かして飲むだけで、濃い味でなくても満足できるようになり、コレステロールが下がってくるそうです。 また、調味料の代わりに料理の味付けに使うことで、カロリーも抑えてヘルシーな食事をとることができます。 配合だしの効能 番組では、工藤先生の指導の素、この配合だしを毎日摂取しているという女性が登場。 営業職で外食が多いことから悪玉コレステロール値が高いことが悩みで、半年前は基準値(70~139)を大幅に上回る209mg/dLでしたが、この配合だしのおかげで126mg/dLまで下がったのだそうです。 さらに、体重が63Kgから59Kgに減少、肌ツヤも良くなり、白髪も減ったりと良い変化が沢山感じられると喜ばれていました。 万能配合だしの威力、すごいですね!! まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。 工藤孝文先生のプロフィール 工藤内科ダイエット外来 副院長 内科医・糖尿病内科医・漢方医 専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。 プロフィール 【工藤孝文先生の著書】
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アサーション、またはアサーティブトレーニングという言葉を知っていますか。アサーションとはコミュニケーション手法のひとつで、これを身につけることによりさまざまなメリットがあります。この記事では、アサーションの基本や身につけるメリットなどについて解説します。また、併せてアサーティブなコミュニケーションを身につける方法も紹介します。 「アサーション」とは?
幼児期に身につけたことや体験したこと、様々な刺激や成功体験は、脳や身体の効果的な成長につながります。 数十年先でも通用する本物の「人間力」を育てます。 子ども達の可能性を大事に考え、一人ひとりの長所を伸ばせるような教育をしています。個性を尊重しつつ、社会性を身につけることができるよう、愛情を持って子どもたちを育てます。 子どもたちが本来持っている豊かな感性や創造力を、大人たち(保護者や先生たち)も共有し、共に育っていける環境を整えます。 様々な行事・イベントに参加する機会を設け、子どもたちは楽しくて意義の有るチャレンジをしています。 音楽教育、自然観察、観劇、ダンス、茶道、華道、習字、焼き物、プラネタリウム、コンピュータ遊び、英語遊びなど… 成功体験からはもちろん、子どもたちは失敗からも多くを学びます。 安心して失敗できる体験学習の場を整えます。