139: >>136 キャッチーさやろな どんな話かひと目で分かる 137: サイコパス一期は見た 文章はへたくそそう 書籍化したなろう作家だけど質問ある?にコメントする
44: 2018/11/16(金) 14:43:08. 95 ID:jYUKLYAH >>42 マジでな 電話しても取らないし返信もないし、メール何回送ろうが一回も返ってこない 45: 2018/11/16(金) 14:53:54. 22 ID:Aa79lJ6K >>44 でもまあ、印税は貰えたんだろ? むしろスパっと切られた方が、変にネチネチ恨み言とか言われなくて有難い話じゃないか 50: 2018/11/16(金) 16:01:50. 95 ID:S5YW3quS >>44 そこそこ大手だよな? 39: 2018/11/16(金) 14:14:15. 97 ID:jYUKLYAH ちな大判 41: 2018/11/16(金) 14:23:05. 44 ID:VvgadpWU >>39 すげえな 何でそんな爆死したのか聞きたい ・おっさん系悪役令嬢系などなろう受け特化ジャンル ・絵がクソ ・改稿なし ・pt高くて刷り過ぎた くらいしか思いつかないけど当てはまる? 43: 2018/11/16(金) 14:42:30. 72 ID:jYUKLYAH >>41 身バレするからちょっとボカすけど ・おっさん系悪役令嬢系などなろう受け特化ジャンル →なろうでは結構珍しいジャンルではあったけど、おっさんや悪役令嬢ではなかった ・絵がクソ →絵師については編集や俺や読者から文句は一切でてない。むしろすげー上手い ・改稿なし →クソわかりづらかったけど、とりあえず全文改稿した。反応は無かった ・pt高くて刷り過ぎた →4万未満です。 最大の敗因は告知と宣伝不足だと俺は思っている 思っているだけで本当にそうなのかは謎 俺が聞きたい 59: 2018/11/16(金) 21:05:56. なろう作家の書籍なんて、買わなくて良いんじゃない？ - 無料公開された作品と同じような内容で売ろうとするの、おかしくない？. 07 ID:VvgadpWU >>43 マジかよ…… 宣伝は多少関係するかもしれんが、個人的にCMで書籍買うことないから俺も謎だわ 編集に「最終的には運」って言われたことがあるけど、流石にそれだけ揃ってたら理不尽感半端無いな むしろこれだけ失敗する方が珍しいと思うから、切り替えて次の書籍化目指してほしい マジで乙 63: 2018/11/16(金) 23:03:47. 09 ID:jYUKLYAH >>59 少しでも多くの人目につくってかなり大事だなって ありがと頑張るわ 61: 2018/11/16(金) 22:05:07.
67: >>61 どどうなんやろね ハズレwwwwwwみたいに盛り上がることもあるし絵の上手い下手だけじゃないんよね ワイのコミカライズはワイ個人的には満足やで 78: >>67 本人が満足してるのが一番いいわね 64: 異世界転生ってなんで転生しなきゃならんの? ただの異世界物でええやん 68: >>64 色々理由はあるけど一番大きな理由は異世界転生か買うわ!って層が一定数おるからやで 65: 印税って10パーくらいは入るんやな 一千万やと一億の売り上げ出来たらという事か 70: >>65 単純計算やとそうやね いはま電書のサブスクとかもあるから一概には言えんけど 69: なろう見下してる? 72: >>69 むしろ尊敬しとるで 73: >>72 マ?ラノベの方がええんちゃうんか 80: >>73 読者の機嫌取り続けなあかん修羅の世界やで 82: >>80 はえー 81: >>72 プロの余裕やね 91: >>81 余裕なんかないで なろうの方が売れる 95: >>91 ま? そんな世界なんか?プロ作家の世界? 圧倒的にプロのがエライと思ってたわ なろうで人気→出版 よりも プロである編集者の目に留まるほうを偉いと思ってたわ ワイ電撃大賞二次選考まで行ったことだけ誇りに生きてたわw 107: >>95 出自より売れた方が正義やろな ただ新人賞は作家買いの側面もあるんちゃうかな ワイは電撃は1次オチしかしたことないわ 111: >>107 勝った! (勘違い) なるほどそういうものか なんとか高校生のうちに作家になりたいし もう一度チャレンジしてみるかなあ なろうで 121: >>111 ええんちゃうか? 高校生ならニキがなにが書きたいかは今のうちによく考えとった方がええかもしれんで 125: >>121 ワイのテーマは「理想的環境ならワイはもっと出来た」かな? 親も理想的で学校もイジメもなく容姿にも恵まれていれば・・・という妄想の具現化やな でもそれをどうやったら読者にも感じ取ってもらえるか 読んで「そうだよな!環境さえよかったら私だって僕だって」って思わせることができるか 127: >>125 あとは本読んどくとええで 意味の分かる文章書けるワナビは多いけど文章に雰囲気を持たせられるワナビは少ないって実感やで 129: >>127 そういうもんかー まあ文体とかどっからから寄せ集めで作るしかないもんね 言葉は親の真似して覚えたんだし 71: なんで売れてんの?
今回はMELOS動画に出演している、 筋トレ 大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。 筋膜リリース に役立つセルフケアアイテムの「フォームローラー」です。 トレーニング 前のウォームアップや トレーニング 後のクールダウンに役立ち、就寝前などにも活用することができます。
動画では、「フォームローラー」の使い方や、効果、使い心地などを解説していきます。ぜひチェックしてみてください。
\動画で動きをチェック/
使用例
・太ももの外側に当てながら体を乗せ、転がして筋肉をほぐす
・ 背中 に当てながら体を乗せ、転がして筋肉をほぐす
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フォームローラーの効果的な使い方。いつ使うべき?トレーニングの前、それとも後? 自宅でできる!筋膜リリースの効果的なやり方【専門家監修&完全版】
[出演者プロフィール]
MIHO/ トライアスロン 、 トレイルランニング 、 マラソン 、 スパルタンレース 、 筋トレ などが大好きなガチの"市民アスリート"。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フル マラソン 自己ベストは3時間13分20秒(ネットタイム/2019年さいたま国際 マラソン )。1児の母。
【公式Instagramアカウント】
\もう一度動画でおさらい/
本格的に夏の暑さになってきましたね。 冷房をつける機会が増えると同時に身体が冷えて浮腫みやすくなります。 浮腫みは永遠のテーマ。。。高校生の頃から浮腫みに悩まされている私。 外に出るのが億劫なこの毎日に家で出来るフォームローラーを購入しました。 大好きなAmazonで。(プライム会員) 私のinstagramを見てフォームローラーを購入した友人も絶賛してました。 肩こりにも効くので、こりに悩んでいる方も見てほしいです。 フォームローラー(筋膜リリース)とは 疲労回復や血行促進の効果があります◎ 筋膜をほぐすことでこわばってガチガチな筋肉を正常に戻してくれます。 在宅ワークでPC作業が多めの方や、普段運動しない方にもおすすめです。 筋膜リリースは、圧をゆっくりかけていくことで効果を発揮します。 体重をかけすぎるとすごく痛い場合もあるのでご自身の加減で使ってくださいね。 痛ければ効いているというわけではないので気を付けてください。 フォームローラーでの使い方【むくみとり】 よく見るおすすめのYouTube載せておきます。 1人で黙々とやるより見ながらやると捗りますよ~! 最初はこんなにスラスラできなくて多少ぎこちなくなってしまいますが 自分のペースでゆっくりすすめていきましょう! フォームローラーの使い方【肩甲骨】 肩甲骨と二の腕? !と思う方もいるかもしれません。 実は、肩甲骨のストレッチをすることで、二の腕痩せに効果があります!! 肩甲骨はがしをすることで、猫背で広がった肩甲骨をもとの位置に戻すことができます。 また、上腕三頭筋が刺激されることで二の腕を引き締められます。 上腕三頭筋は二の腕の後ろにある筋肉で、日常的に使う機会が少ない筋肉なのでストレッチをしないと衰えてしまいます。 たぷたぷの二の腕におさらばできるチャンスです! 筋膜リリース ローラー おすすめ. 簡単なのでぜひ、実践してみてください。 フォームローラーの効果はある? 継続は力なりです。 浮腫みも毎日積み重なっていくので毎日フォームローラーでストレッチをすることで最大の効果を発揮します。 筆者は異常な程の肩幅と二の腕に悩まされていましたが、肩甲骨はがしをするようになってからは 二の腕がほっそりして、肩も小さくなったと言われるようになりました。 横から見た時の肩回りと二の腕のシルエットがとても変わりました。 ただ、まだまだ自分では納得していない太さではあるので… 載せれるレベルになったら写真を載せたいと思います!
■顔を小さくするためのおすすめ習慣・NG習慣 小顔になりたいけどなかなか結果が出ないという方は、日頃の習慣に原因があるかもしれません!ここでは顔を小さくするためのおすすめの習慣と、やってはいけないNG習慣について解説していきます! ・長時間のスマホは小顔の天敵! スマホが原因で本当に顔が大きくなるの?と思うかもしれませんが、スマホを見ている時の下向きの姿勢が大顔になる原因なのです!スマホを集中して見る時は首が前に出て猫背になりがちです。このような姿勢を長時間続けていると血行不良になり、むくみの原因になります。このむくみが顔を大きく見せてしまう原因になるのです。また長時間の下を向いていることで頬が重力によって垂れ下がり、老け顔に見られてしまう可能性があります。スマホを見る時は次の3つのことを意識してみましょう! 【スマホを見るときの3つのポイント】 1.なるべく目線が下がらないように水平になるような位置で使用する。 2.画面に近づきすぎないようにする。 3.長時間の使用する際は途中で顔の筋肉を動かすようにする。 一番良い予防法は長時間スマホを使用しないことですが、どうしても使わなければならない時は、この3つのことを意識して使用してください。 ・片側の歯で噛む癖がある方は要注意 普段食事をする時に、人は無意識にどちらかの歯で咀嚼している場合があります。このように片方の歯で噛み続けていると顔のゆがみに繋がり、左右非対称なフェイスラインになってしま可能性があるのです!また奥歯だけで噛み続けていると咬筋(こうきん)が発達してしまい、エラが張って見えてしまいます。食事の時に片方の奥歯だけで噛んでいるのをやめる、無意識に歯を食いしばっているのをやめるなど、普段から正しい噛み合わせを意識してみてください。そうすることで顔の筋肉に無駄な力が入ることなく、スッキリとしたフェイスラインを手に入れることができるでしょう! フォームローラーおすすめ12選｜効率的に体幹トレーニングができる！ | マイナビおすすめナビ. ・姿勢不良による身体の歪みも大顔の原因に! 巻き肩、猫背、首が前に出ているといった姿勢不良は顔が長く見える見えるうえに、肩や首まわりがコリやすくなり、顔のむくみやたるみ、二重アゴといった症状を引き起こします。またむくみが溜まると代謝が落ち、脂肪がつきやすい状態となってしまいます。顔の大きさが気になる方は日頃から正しい姿勢を意識することで、小顔へと一歩近づくことができるのです!
マッサージガンを選ぶときは、次の6つのポイントをチェックしましょう。 1、振動の幅(ストローク) マッサージガンのヘッド部分がどのくらいの幅で振動するのかを確認してください。ストロークが短いもので約4mm、長いもので約14mmです。ストロークは長ければ長いほど身体の深いところまで振動が届きます。 2、スピード変更機能があるか 人によってはマッサージガンの振動スピードを抑えたいと感じる場合があります。3段階程度のスピード変更機能があれば便利です。 3、アタッチメントの種類が豊富か ヘッドは基本的に交換して使用します。そのため各部位に応じて専用のアタッチメントがある方が、使い方の幅が広がりますよ。 4、本体の重量 マッサージガンはバッテリーを内蔵している電化製品なので、基本的には重めです 。しかし片手で持ってマッサージを行うにはあまり重いものでは使いづらいはず。商品によって軽いものは350g程度、重いものは1.
フォームローラーとは?
ドリームファクトリー ドクターエア 18, 000円(税込) Amazonで詳細を見る プロアスリートの要望に応えたセルフケアストレッチロール 『ドクターエア』は、アスリートの要望を実現し、人の手を借りなくても身体のケアが行えるように考案された電動ストレッチロールです。 3分間で1万回振動するパワーウェーブテクノロジーは、4段階の調節ができます。そのため、身体のコンディションに合わせた振動で使用すると良いでしょう。 ヨガや筋トレ、ストレッチなど幅広い用途があり、身体のトータルサポートをこのストレッチロール1つで行えます。 自宅で本格的なケアをしたい方には、この『ドクターエア』をおすすめします。 サイズ 直径15cm 重量 746g(本体のみ) タイプ 円柱状 goal フォームローラー 2, 680円(税込) Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る なめらか素材のメンタルリフレッシュローラー 重さ0. 5kgと扱いやすく、持ち運びにも便利な人気メーカー「Fungoal」のフォームローラー。 表面はフラットで床を傷つけにくく、ストレッチのときに動かしやすい構造になっています。指圧のような強い刺激もないので、痛みが気になる方でも安心です。 また初心者でもわかりやすいように、基本マニュアルがついているところも嬉しいポイント。数量割引サービスも受けられるので、業務用にまとめて購入したい方にもぴったりでしょう。 特に肩こりが気になる方におすすめですが、90cmの長さがあるので全身をしっかりケアできますよ。 Amazon楽天でもかなり評価が高いので、ぜひチェックしてみてください。 サイズ 直径15cm×長さ90cm 重量 0. 5kg タイプ 円柱状 3. 株式会社ノースラン VYPER 2. 0 ブラック 39, 600円(税込) Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る トップアスリートに評価されている振動付きフォームローラー 『VYPER(バイパー)2. 0』は、トップアスリート達が認めた、振動付きの電動フォームローラーです。振動させながら転がすことで、背中の筋肉まで効率よく筋肉をほぐすことができます。 バイパーの振動効果は科学的にも証明され、「関節可動域が最大40%向上する」というデータを得ているそうです。 特にこの『VYPER(バイパー)2. 0』は、初代モデルに、より洗練された2層構造のアウターローラーを採用。 振動レベルも3段階に調整できるため、ウォーミングアップ・疲労回復・筋膜リリース、どのタイミングでも活躍してくれるでしょう。 「短時間で効果を最大限に引き出したい!」という方には、この振動付きフォームローラーをおすすめします。 サイズ 直径約15cm、高さ30cm 重量 約1.
軽い温冷ハンディガン ハンディガンの重量は620gです。漫画の週刊雑誌(例:ヤングジャンプ)の重さが約600gなので、似たような重さですね。 片手でも5分間程度の使用であれば、本体を持つ手首がつらくなったり腕に疲れを感じたりすることも少ないでしょう。 筋トレで疲れ切った腕でも十分に操作できます。 おすすめポイント④アタッチメントは5種類!コードレスで出先でも便利 ヘッドアタッチメントが5種類ついているので、肩・腕・腰・下半身など全身の筋膜リリースが可能です。 また 充電式のためコードレス 。充電さえしておけば本体とアタッチメントの持運びで良いので、自宅だけでなくジムや出張先などでも使いやすいですね。 おすすめポイント⑤楽天ランキングで1位! 肩まわりのケアにも重宝 温冷ハンディガン®は楽天ランキングで第1位を獲得! 2021年6月23日時点で楽天サイトにあるマッサージ機器16, 067件中、第1位を獲得しています。 使用目的としては、日常のボディケアやスポーツ・筋トレ前後のメンテナンス。 振動を点で伝えて深くまで刺激を送る温冷ハンディガンは、重い肩まわりの悩みにもアプローチできますよ 。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 筋トレ・ボディメイクにはまったWebライター。筋トレやフィットネス関連記事を書いて3年目、筋トレ歴は8年目です。全国の24時間フィットネスジムを調べることが趣味で、好きな言葉は「筋トレは人を救う」。