53 ID:CSv20F1t0 おばあちゃん定期 27: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:33:56. 56 ID:sSW8S4AUa キモオタ→ブス→イケメン→美女→キモオタの四角関係 30: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:35:16. 16 ID:EQa5hPKM0 >>27 思い出せそうで 思い出せん 32: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:35:28. 64 ID:UZY+6J/L0 この曲とらないで 33: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:35:37. 86 ID:JFZjcDLE0 ホラーよりもリアルなやつがきらい 35: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:35:54. 49 ID:YLyGNgKur 夜にも奇妙の話題やとなんでいつもホラーになるんやろな ギャグ回だけ語る時があってもええのに 140: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:58:02. 20 ID:4+HmoQDOa >>35 ギャグ回語りなんてズンドコとハイヌーンが強すぎて終わりやんけ 151: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:59:40. 『特別編』世にも奇妙な物語 54. 39 ID:rk61msuz0 >>140 夜汽車の男 いきいきデー 山田祭りやろ 158: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 15:00:38. 49 ID:QosKne0j0 >>151 山田・祭りはあの短さで笑えるのがええわ 36: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:35:54. 49 ID:ujGCET+10 箱から出れないやつ 39: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:36:00. 74 ID:ENgLUhdua ベビーシッター ビデオドラッグ 歩く死体 45: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:36:44. 09 ID:qFVUivhc0 喉が渇くとか冷えるとか 助かったと思ったら実は死んでた系がキツい 46: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:36:46. 03 ID:JFZjcDLE0 ビデオに入って出られなくなるやつ 49: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:37:21. 85 ID:1xcO8GWF0 お前ら今やってるの見てる?
35 ID:Mh51IOt/0 缶けりは死んだ子供が探しに来るやつや 67: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:42:20. 30 ID:thUEeGGg0 死後婚 70: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:43:02. 83 ID:e/rrqIzU0 ネチラタ事件って ズンドコベロンチョ並のすごい名作だと思うんだけど 全然語られなくて悲しい😢 78: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:44:58. 13 ID:pFLganVdd >>70 チンピラに絡まれる所面白いよね 73: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:43:56. 69 ID:FHKV3St+d トワイライトゾーンのパクリ番組 74: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:44:12. 04 ID:pFLganVdd 「死ぬほど好き」は? 77: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:44:53. 50 ID:QET2M4GPr 死亡率は世に君ょの方が高いんだよな 本怖で人死んだことある? 81: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:46:01. 87 ID:UZY+6J/L0 最後の喫煙者 82: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:46:35. 46 ID:PaGS9EMm0 ハイヌーン面白いやん 83: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:46:56. 27 ID:Nz4PWkm30 未来を予知するビデオかなんかで家に殺人鬼が向かってくるやつって世にもであってる? 世にもキチな物語. 84: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:46:57. 48 ID:W7/O1zMW0 サブリミナルやろ 今ああいうの流せんやろうな 85: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:46:59. 07 ID:qq//IesC0 ほん怖なんかより世にも奇妙な物語のホラー回の方が何倍も怖いよな 94: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:48:50. 11 ID:cqKSQyY70 >>85 本当にあった怖い話より、本当はなかった怖い話のほうがストーリーの自由度あるからしゃーない 99: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:50:19. 34 ID:xU94372/a >>85 ほん怖はなんか笑っちゃう 102: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 14:50:41.
1: 2019/02/20(水) 05:00:23. 52 ID:VzUistHjd 1遊/親切成金 2右/時間よ止まれ 3左/プリズナー 4三/雪山 5中/懲役30日 6補/峠の茶屋 7DH/バーチャルリアリティ 8左/影の国 9二/呪いWeb 投/ネカマな男 どうや? 2: 2019/02/20(水) 05:00:46. 94 ID:SvjGpgmV0 サブリミナルは? 3: 2019/02/20(水) 05:00:51. 68 ID:IOPYghQU0 三番と五番はわかるわ 4: 2019/02/20(水) 05:00:57. 41 ID:QBMWLmv+0 怖い度合いやろか? 6: 2019/02/20(水) 05:01:36. 16 ID:6PZZ+ZEm0 ワイの好きな話は午前二時のチャイムや 7: 2019/02/20(水) 05:01:36. 96 ID:96BgLmO40 ズンドコベロンチョはベンチか 8: 2019/02/20(水) 05:02:26. 24 ID:uUb+WvJG0 ブルギさんがはいってないとか本気か? 266: 2019/02/20(水) 05:40:49. 94 ID:9O9T5BzP0 >>8 わかる。オチの絵面がシンプルに怖かった印象 9: 2019/02/20(水) 05:02:30. 84 ID:Oaj/h+HV0 最近のでおもろいのないんか? 21世紀になってからの作品はたいていつまらんわ 10: 2019/02/20(水) 05:02:32. 87 ID:FUvsA7a3d 子供の頃佐野しろう?が出てた病院物でゾンビみたいな患者が運ばれて来る話怖かったわ 14: 2019/02/20(水) 05:03:43. 33 ID:uUb+WvJG0 >>10 最後自分が手術台乗せられるやつ? 24: 2019/02/20(水) 05:06:01. 77 ID:NAxxBwTj0 >>10 それ感染って映画だっけ 11: 2019/02/20(水) 05:02:44. 69 ID:+6EacIqva 雪山すこ 12: 2019/02/20(水) 05:02:56. 65 ID:IOPYghQU0 プリズナー4番でええよ 13: 2019/02/20(水) 05:03:30. 86 ID:jUL5bCChM おばあちゃん 15: 2019/02/20(水) 05:03:58.
1: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:00. 96 ID:tuOZJhTcp ■ストーリーテラー タモリ ■『デジャヴ』 上白石萌歌/鶴見辰吾/玄理/亜呂奈 他 ■『三途の川アウトレットパーク』 加藤シゲアキ(NEWS)/島崎遥香/潤浩/芋生悠 他 ■『成る』 又吉直樹(ピース)/浅野和之/工藤美桜 他 ■『あと15秒で死ぬ』 吉瀬美智子/梶裕貴/山口まゆ/赤間麻里子 他 2: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:14. 94 ID:jjrbaq8y0 もこうで草 馬場豊ちゃうんやな 3: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:27. 01 ID:Gq75ipMJ0 もう新作作らなくていいよ 傑作選だけやってろ 4: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:31. 61 ID:fx0exyYJ0 マジで史上最低だわ レベルが違う 5: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:52. 41 ID:/HIBVODnp ほんとにひどかった 6: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:10. 52 ID:EnlRcwR/0 三途の川は面白かった 7: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:15. 79 ID:ezhEZ0k40 将棋じゃなくこの番組が詰んどるやろ 8: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:29. 76 ID:wWItZx7u0 歴代最悪をぶっちぎりで更新や 時間の無駄やから二度と作るな不快や 9: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:49. 45 ID:9anBOFZU0 全部YouTuberに外注してコンペ式にした方がマシ 10: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:10:03. 18 ID:ve/2OwUfa マジでこれだけやった 12: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:10:52. 39 ID:9B2fSQNJ0 >>10 ここがピーク 15: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:11:18. 37 ID:4V12+68Dp >>10 CMの方がおもろい 19: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:12:42. 98 ID:8DpoCBQQ0 >>10 実況もなおみかよってなったなw 11: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:10:10.
・太ももの他にお尻、背中(脊柱起立筋)の筋肉も鍛えられます。 ・フォームが難しいので、初めは軽いウエイトを使って、フォームをマスターしましょう。 ・マスターできれば、多くの筋肉を効果的に鍛えることが出来ます! 4. 2効果的な筋トレの取り組み方! point 筋トレの効果を高めるには、 大きめの負荷 で 筋肉をしっかり使う ことが大切です! 10回ぐらいを4セット、週に2回 のペースが効果的です! 自宅なら、スクワット・カーフレイズ・ブルガリアンスクワットを実践できます。 ジムであれば、レッグプレス・バーベルスクワットもオススメです! 全て行う必要はなく、理想の足に合わせて、太もも1種目・ふくらはぎ1種目で大丈夫です! 筋トレの効果を高めるには、しっかりと筋肉を使い切るのがポイントです。 10回前後で限界が来る大きめの負荷が、筋肉を使い切りやいのでオススメです! そして、10回前後を1セットとして、1~2分の休憩をいれながら 4セット が効果的です。 トレーニングの頻度は、休憩の日を挟んで 週に2回 がオススメです。 セット数とトレーニングの頻度は、少なすぎても効果が下がりますし、多すぎても疲労ばかりたまってしまいます。 そこで、4セットを週2回を基本に、コンディションに合わせて調整しましょう。 4. 男性が足を細くする方法10選！太もも・ふくらはぎの筋肉・脂肪太りを解消するコツ｜CALORI [カロリ]. 3筋トレはメリハリを作るための行おう! point ● 純粋に足を細くする→食事で脂肪を落としましょう! ● メリハリのある足を作る→食事で体脂肪を落として、筋トレで筋肉をつけましょう! 理想の足は、人それぞれだと思います。 筋トレは、自分の理想とする足に応じて 取り入れましょう! 【足に筋肉をつけたいかどうか】が、筋トレを取り入れるかを決めるポイントです。 「とにかく足を細くしたい!」という人は、 筋トレはなしでも大丈夫 です! 筋トレは筋肉を大きくする行為なので、筋トレなしの方が、足の筋肉は細くなります。 また、足の筋トレも部分痩せ効果はなく、筋肉を付けても代謝はあまり上がらないので、やはりダイエットには食事ですね! (筋肉を1kg付けて、上がる基礎代謝は1日に10~30kcalぐらいです。 根拠論文: Effect of resistance training on resting metabolic rate and its estimation by a dual-energy X-ray absorptiometry metabolic map. )
実は 太ももの前や外側の筋肉を鍛えると太ももは太くなります 。 この太ももの前や外側の筋肉は「 大腿四頭筋 」と呼ばれる大きな筋肉ですが、筋肉のつきやすい場所です。 大腿四頭筋は私たちが歩いたり走ったりするときなどに普通に使う筋肉ですし、筋トレするとどんどん筋肉がついて太くなりやすい場所でもあります。 筋トレで太ももが太くなってしまったメンズも、 筋トレする場所を大腿四頭筋ではなく、ハムストリングスや内転筋に変えることで効果が期待できます 。 POINT メンズが太ももを細くしたいなら 太ももの裏側と内側にある筋肉を意識して鍛えましょう 。 太ももを細くする筋トレの方法とは?
という気持ちが強くなるかも?ですし、自然とランニング時間も増えてくるように思います。 なので、自分の気持ちにも無理させない取り組み方で始めてみてはいかがでしょうか? ランニング効果を活かして脚を細くするために ランニングで脚を細くするために、 といった5つのポイントとちょっとした具体例を記載してきましたが、やっぱり 数回ランニングしただけではどうしても脚全体を細くする効果は期待できません …。 とはいえ、いきなり毎日ランニングする必要はありませんし、最初は1週間に1〜2回からはじめてみて、 自分が苦にならない頻度で継続していく ことが何よりも大切です。 そのためには毎回のランニングが少しでも楽しい方がいいと思いますので、 何が何でも5つのポイントを全部ちゃんと守らなきゃ…! って意識よりも、 出来るとこからやってみよっかな くらいのテンションの方が良いのかもしれません。 なので、まずは 脚を細くするためにランニングしてみよっかな と思った気持ちを大切にして、ランニングを続けていきながら 自分に合うスタイル を徐々に見つけていければ充分だと思います。