水をたくさん飲むと薄い尿がたくさん出るのはなぜですか? 1人 が共感しています 水を飲むと、水は腸から吸収されて血管に入ります。 血管の中の血液量(循環血液量といいます)が増えます。 一方、尿は腎臓で作られますが、尿量は循環血液量に比例します。 つまり循環血液量が多いと尿量は増量し、循環血液量が少ないと尿量は減少します。 また排尿(おしっこ)の1回量が多いと尿の色は薄く、少ないと尿の色は濃くなります。 余談ですが、夏は水分をたくさん飲んでも、汗になって体外へ出て行くので、尿量は少ないです。 つまり循環血液量がどうしても減少気味になります。これが脱水の状態。 脱水が重度になると生命にかかわります。 ですから夏場は特に気にして水分を多い目に摂るように心がけましょう。 ただの水よりは電解質の入ったポカリスエットなどのスポーツ飲料がお勧めですが、糖分の摂りすぎが懸念されるので、水で薄めるか、アクールあどのノンカロリースポーツ飲料にするか、はたまた塩を舐めるだけでも効果的です。 2人 がナイス!しています その他の回答(1件) 体が必要としている水分より過剰に摂取しているからじゃないでしょうか? 私もこの時期は水分の過剰摂取でそうなりますw どうしても飲んでしまうんですよね・・・
私たちの身体には、たくさんの水分が含まれており、成人男性で体重の60%、新生児で約80%が水分でできています。体重70kgの成人男性ならば、なんと約42リットルもの水分を体内に蓄えていることになります。 出典: 人体は「水がたっぷり入った革袋」に例えられることもあり、まさに 「人間は水でできている」 といってもよいでしょう。 そんな人の身体にとって水を飲むことはとても重要ですが、実は、多くの現代人は水分不足の状態にあるとされ、 「水を飲むようにしたら●●が改善された!」 のような報告がたくさんあるのです。 水を飲むだけでさまざまな健康・美容効果が得られるなら、とても嬉しいことではないでしょうか。 ここでは 「水を飲むことでどんな効果・メリットがあるのか?」「飲水効果を高めるための正しい飲み方」 を厳選してご紹介します。 水を飲むようにしたら(*^^)v水を飲む10の効果・メリット 効果1.代謝がよくなる!
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水は、私たちが生きていくうえで切り離すことができないものです。そのため、毎日の水分補給は欠かさず行う必要があるものの、「一日にどのくらい飲んだらよいのかわからない」と疑問に感じている方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、一日あたりに必要な水分量をはじめ、水を飲むべきタイミングや身体への負担を軽減できる飲み方などについてご紹介します。ぜひ、チェックしてみてください。 押さえておこう!一日あたりに必要な水分量 一日あたりに必要な水分量は「2. 5L」といわれています。その理由は、一日で2. 5Lの水分が失われているためです(尿・便で1. 6L、呼吸や汗で0. 9L)。とはいえ、一日あたり2. 5Lの水を飲まなければならないわけではありません。水は体内で0. 3L生成され、かつ食事で1L摂取できるため、飲料水で補う必要がある水分量は実質「1. 2L」ということになります。 もし不足するとどうなるの? 水分摂取量が不足すると、健康障害を引き起こす恐れがあります。代表的な健康障害が「熱中症」で、身体の水分の5%を失うと症状が現れるといわれています。水分を10%失うと筋肉の痙攣や循環不全などが起こり、20%失うと死に至る危険性があります。こうした点から、こまめな水分補給は健康体をキープするうえで欠かせないことだといえます。 お水をたくさん飲むのはあり? 「水分不足にならないように」と水を過剰に摂取しようと考える方もいるかもしれませんが、条件次第ではそれは望ましくありません。たしかに、水をたくさん飲むことには水分不足の防止をはじめ、血流改善・食べ過ぎ防止などのメリットがありますが、塩分を摂り過ぎていたり運動不足だったりすると水太りを引き起こす危険性があるのです。そのため、一概に「水をたくさん飲めばよい」とは決めつけず、自分のライフスタイルを考慮したうえでバランスよく水分補給するようにしましょう。 なお、水太りについては以下の記事で詳しくご紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。 水の飲み過ぎは太るってホント?
なぜか上から目線 これはお友達(Xさん・Yさん・どちらも仮)から聞いた、ママC子さん(仮)のお話。 放課後。 Xさんのお家の前で、C子さんのお子さんが遊んでいたそうです。そこへ、Xさんのお子さんが帰宅。 C子さんのお子さんが、Xさんの子を誘い、遊び始めました。 が、Xさんは「C子さんの家は、この日は習い事だったはず」と思い、お子さんに「習い事があるんだよね?お母さんが先に宿題しなさいって言ってるんじゃないの?」と確認しました。 C子さんのお子さんは、「遊んでもいいんだよ!! さようなら〜！残念ながらご縁が切れてしまったママ友エピソード５選 | あんふぁんWeb. !」と大きな声で叫んで何度もお返事。とっても元気な子なので、その声はご近所に響いていたそうです。 Xさんは、「本人がそんなに言うなら今日は遊んでもいいってお母さんから許可が出たのかな?」と思い、遊ばせておいたそうです。 ところが翌朝、C子さんからクレームが。 C子さん「うちは習い事がある日は必ず宿題を済ませてから行ってるの。体力がないから夜遅くにできないし、あなたの家のお子さんと違って朝に宿題をすることもできないし」 C子さん「Xさんのお子さんが遊びに誘ったみたいだけど(←事実と違う)、そう言う時は遊ばせてないで、うちの子を家に帰してくれる?」 それを聞いたXさんは、 「いや、ちゃんとはじめに習い事があるから遊んでも大丈夫なのか確認してるのですが・・・ そもそも、事情があるなら、放課後、C子さん(当時、在宅していた)がお子さんを外に出さないとか、迎えにくるとかありますよね? お子さんがものすごい大声で叫んでたの、聞こえなかったんですか?そもそも家の前で遊ばせないで下さい!」 と言い返してしまい たかったのですが、言えなかったそうです。 実際は、怖くて、震え声で「あなたのお子さんが先に外で遊んでたんだけど・・・」としか言えなかったそうです。 ちなみに、同じ日、Yさんも、C子さんのお子さんが放課後に「遊んでもいいんだよ!!!」と叫んでいる声が聞こえたそうです。なんでC子さんには聞こえなかったんだろう・・・? C子さんはこの他にもいくつか逸話があったのですが、「 自分の子のことなのに、なぜよそのママにそれをやらせようとする?しかも上から目線・・・ 」という話が多かったです。 聞いていて、もし、C子さん的な人が近くに住んでいたら、私もちょっと距離を置かせてもらうかもしれない・・・・・と思いました・・・。 CASE4.
life 楽しい時間を共有できたり、子育ての悩みをわかちあったりできる"ママ友"は、ママにとって頼もしい存在。 一方で、単純な価値観の違いから、嫉妬や優越感、下世話な好奇心まで……自分の性格と相容れないママ友の内面にどっと疲れを感じるのも、めずらしい話ではないかもしれませんね。そして厄介なのが、仲良くなってから相手の嫌な面に気づき、我慢ならなくなってしまうケース……。 今回はママスタコミュニティに寄せられた、以下のようなお悩みについてです。 『仲良くしてたけど、疎遠にしたママ友いる?
この間、ちらっと遠目に見かけたんです。 声をかけられるような距離でもなく、ちょっと人混みだったし、そもそもしばらく連絡を取っていなかったので、話はできませんでしたし、A子さんもこちらには気づいていませんでした。 本当に久しぶりに見かけたA子さん・・・ 子供が3人になってた・・・!!!!! あんなに、あんなに、辛そうに育児してたのに、一人は抱っこ、一人はベビーカー、もう一人は手を繋いで歩いてる!! しかもあの優しい笑顔で! 私、家に帰ってきてから泣きました。 ホッとしたのと、嬉しかったのと、当時もっと親身になってあげられなかったことの申し訳なさと、なんかいろいろがブワッとこみ上げてしまって。 出会った時期が違っていたら、ずっと仲良くできたのかもしれないけど・・・、でも、笑顔でお子さん達と過ごしていられるようなので、良かったなあと思います。 CASE2. ママ友ができても全員疎遠になる - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. 振り回されっぱなし これは私の悲しい体験。 仲良くなったママ友(仮にB子さん)に、当時お付き合いのあるママ達のグループに入れてもらいました。 とても楽しかったし、みんな良い方ですごく好きでした。 でも、どうしても、私が納得できないことが一つだけ、ありました。 それはB子(仮)さんのドタキャン。 遊ぶ約束、ランチの約束など、複数人で会う時って、必ず日程を調整しますよね。B子さんはとにかくドタキャンが多くて。 いや、ドタキャンだけでなく何日も前にキャンセルってのも多かったけど。とにかく、B子さんとの約束は日付が変わることが多い多い・・・ 当時、私はキッズサークルや子供の習い事(とまではいかないちょっとしたイベントや体験とか)にはまっていて、そこでできた新しい知り合いも多くて、B子さんとの約束のために他の方と会うのを断ったりすることも多かったのです。 だから、B子さんに予定をキャンセルされると、別の日程で調整するのも難しいし、仕方ないこととはわかっていてもちょっとイライラしてしまって。 B子さんとの約束がキャンセルになったからといって、先に断ってしまった友達に「やっぱり参加させて!」とは言いづらいし。 「いや、子供が小さいうちならドタキャンは仕方ないよね? !」って思う方もいるかもしれませんが・・・、 B子さんが約束をキャンセルする理由は、子供は関係ないし、ちょっと「??
子どものことしか話していないと思いますよ。 そもそものママ友がほとんどいません。 保育園時代にお迎え後に園庭で子供が遊んでいたので、同じ時間帯(延長利用)の方とは園で立ち話することはありましたが、上辺です。 在園の途中の年度でお迎え後の園庭利用はなしになったので、それも無くなりました。 小学校は遠方の園に通園していた為、同じ園からは、娘の場合は0人。 長男はたまたま引っ越した子が1人いるのみです。 小学生の子供の行事で他の保護者と会話することないですね~。 近所の人にご挨拶するくらいです。 このように多くのママさん達はママ友と疎遠になっています。 つまり、ママ友とはその場で出来た友達です。 子供とのつながりが無くなれば、ママ友同士の付き合いも終わります。 ママ友と疎遠になる4つのきっかけは!?
子供のため、自分のため、家族のため…。 少なくとも、ママ友のためではないはず。 良いのです。 ストレス感じるくらいなら、疎遠になりましょうよ。 自分で感じ、自分で決めた決断は、何よりも今後の人生の糧になります。 自由な気持ちで、自分らしいママ人生を歩んでいきたいですね。 色々悩みがちなママ生活。自分にとって何が幸せなのか、そして他人にコントロールされない自分の軸を持つことが、日々の生活をストレス少なく過ごすコツだ、と気づかされた本↓。 (子育ての本ですが、ママ自身の幸せな感情が大事だ、という部分が核心であり、心に響きます) 「幸福学」が明らかにした 幸せな人生を送る子どもの育て方 悩みがち、他人の気持ちに敏感で疲れやすいママに、おすすめしたい本です。 子育ての一番の基本は、「あなたが幸せでいること」。ただ、それだけです。 という本のフレーズにハッとしました。 私も他人の感情に振り回されすぎていたけど、自分軸を持つように努力したことで、心が消耗しにくく、以前より前向きに過ごせるようになりました。
仲の良かったママ友と疎遠になる事ってありますよね。 どんな事がきっかけでしたか? 今後の参考に是非教えて下さい。 2人 が共感しています こんばんは、 私は家が近所で同じ保育園に通ってたママと知り合い、 我が家で食事会や誕生会、DVD観賞会、皆でお風呂、結婚式で着るドレスのレンタル… あげてるとキリがありませんが、親密に付き合っていました。 他にも2家族が一緒でしたが、とにかくそのママ、嘘をつくんです。 こちらに少額(2000円くらい)でも損害を被るような嘘。で、謝り方がブリっ子!! 若い頃に男相手ならそれで許してもらえただろうね、的な謝り方を30も半ばを過ぎて、私相手にするので、こちらとしては誠意を感じるどころか、逆に怒り倍増。 そんな事が続き、私は我慢を重ね、1年半たった日に起こった事についに私がキレた! で、向こうは泣いて謝ってきたので、私は今度だけはと許し、その翌日にもう貴女とは付き合えないって言われました。 はぁ?などんでん返しでした。 ただハナからあう訳がないのだと、先日TVを観てて分かりました。 おにゃんこでたとえるなら、私が国生さゆりで、そのママは新田絵里(あれ?えりってどういう字でしたっけ? )なので。 子供たちが仲良しだったので、可哀想でしたね。私は遊ん良いと子供たちには話してるけど、向こうのママがダメと言ってるので、向こうのお子さんはママに隠れて遊びにきてます。 んま、付き合ってみなきゃ、どんな人かはわからないので、さよならする事も有りだと思いますよ♪ 長々と失礼しましたm(__)m 5人 がナイス!しています 回答ありがとうございました! どんでん返しがすごいですね。 縁が切れて却って良かったですね。 不思議な方もいらっしゃるのですね。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 親が不仲になっても、子供の気持ちは尊重したいですね。出来るか分かりませんが…。 引越しや学区、活動時間帯など、 不仲に な理由ではなく、様々な理由から疎遠になる事があるんですね。 皆様本当に参考になりました。 ありがとうございました。 お礼日時: 2014/7/23 23:59 その他の回答(6件) ママ友の子供が毎回、うちの子と遊びたいのではなく、○ちゃんママ(私のことです)と遊びたい!という感じだったので、最初はそれでもいっかと思って会ったりしてましたが、うちの子がやきもちを焼くほど、相手のお子さんが私に懐いてくるので、これじゃ意味ないなと思って疎遠に。 結局子供同士、相性が合わなかったんですよね~。 3人 がナイス!しています 回答ありがとうございました。 ママ狙いだったのですね…。 参考になりました!
子どもの成長に合わせて疎遠になったり、移り変わっていく「ママ友」。ではママ友とは一体どういった関係性なのでしょうか?「尾木ママ」こと尾木直樹さんは以前、公式ブログでママ友について言及していました。 まず尾木さんが指摘していたのは、"ママ友は「幻想」"ということです。続けて"元々、ママ友なんて概念はないのでは? ""かつては「ママ友」という言葉もなかった"と説明し、"わが子の学校・学級の保護者同士の関係性。あるいはPTAの一員"とコメント。あくまで親という立ち位置を忘れないことが大切なようです。 さらに集団で動くママ友たちに対して、"私的な気ままグループが学級・学校を我がもの顔で掻き回されてはたまりません""ママ友に学級、学校を豊かに育てる力はない"と警鐘を鳴らしています。 育児をきっかけに繋がったママ友は、次第に「友人」という関係に変わっていくのかもしれませんね。 文/河井奈津