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イマイチスッキリしないな〜。 三ツ峠山からの富士山を見ることを諦めて進もう。 先ほど通過した 三つ峠山荘 の方へ戻ります。 三つ峠山荘の看板、右から書いてあってちょっとかっこいい! 三ツ峠山は上り時間が2〜4時間ほどで登れちゃうため、この山小屋に泊まるのは…反対に難しいのかもしれないけれど…この小屋に泊まって、夜明けの風景を見たら最高なんだろうね。 三つ峠山荘からは甲府の街並みが見下ろせました。 富士山は…全く見えないんですが…。フフ。 三つ峠山荘の前にはテーブルとベンチが設置されていて、複数のグループがそこでワイワイと楽しそうにしていました。 う〜ん…三つ峠山荘を利用して登る人って少ないんだろうなぁ、営業大変だ。 そう思うと先程の休憩場所に一人当たりの休憩料金を請求しちゃうのも…わかるわ。 三つ峠山荘からちょっと降って次の木無山を目指します。 木無山へ 三ツ峠山荘から下ってすぐに分岐点。 さて、どちらの道へ? 次に進むのは木無山。 でも道標に書いてある文字は…下山口方面のみ。 こういうとき、ちょっと悩みません? 木無山は…? とりあえず…今回の登山の下山は 母の白滝 なので… 母の白滝方面 へ進もう。 で、道なりに進む。 進むけど…山のピークらしきものは見えないね〜。 道の途中にあった山座同定盤。 ちょっと読みづらい。決して私の老眼・近眼・乱視のせいではない。 道なりに歩く…。 木無山ないね〜…もういいか… と諦めていたら分岐点だ。 ああ、もう分岐点に着いちゃった。木無山はナゾのままか…と思ったら…。 ここが…木無山…!! 11時05分 木無山に到着 木無山 標高1732m 山というからには…ポッコリ出ているハズ…だけど、えっとードコらへんがピークなの? 風景も…周りは見渡せるけど…展望!って程じゃないかな…? これ読める？【嗽】今とっても大切なことだよ！ | TRILL【トリル】. 三ツ峠山…遠くからみたらポコポコポコと3つの山の形が見える感じだけど… 山の名前の由来「三ツ峠山」 三ツ峠山 みつとうげやま 正式名称:開運山 三ツ峠山の所在地 三ツ峠山にまつわる4コマ たまごの感想 「とうげ」…と聞けば「峠」だと思うのが登山者よね? だから個... 実際歩いてみると、御巣鷹山の電波塔…そして木無山の無し加減に…ちょっと肩透かし気分も…。 ま、いいわ!後は下山のみ! こういう山は下山時に道を間違えるコトがおおいから 母の白滝方面 へ向かって道を間違えずに降りていきたいと思います。 次回「日帰り単独縦走三ツ峠山(5)」に続きます。 日帰り単独縦走三ツ峠山(5)母の白滝へ下山 今回の目的である三ツ峠山(開運山・御巣鷹山・木無山)は無事登頂できたので、これから先は下山のみ。久々の登山での下山って…足に来るよね〜。 前回の記事は… 左が登山・キャンプランキング、右がにほんブログ村って...
冷凍弁当はいつでも簡単に食べられる! 食宅便の冷凍弁当「鯖の柚香あん」 「冷凍弁当」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
自炊をしないで健康的な食事を取る5つの方法-一人暮らしや時間のない方へ 自炊=健康的 外食や市販の食べ物=不健康 これは動かしがたい事実です。 こんにちは!こせたんと申します。 外食やスーパーの総菜などの 味が濃く脂っこいメニューはよく売れます。 なので、利益を優先する外食店のメニューが不健康なものになるのはある意味当然ですよね。 そして・・・ 外食づけ、コンビニ弁当づけになっている人達に、簡単に取れる健康食が求められていることも事実ではないでしょうか。 このページでは、食生活アドバイザーの僕が 「自炊をしないで健康的な食事を取る5つの方法」 をまとめます。 僕が今まで当ブログにまとめた多数のヘルシーな宅配弁当、冷凍弁当、ヘルシーな外食メニュー、TwitterやInstagramでアップしてるヘルシーな買い置き食品を具体例として説明します。 ぜひ、参考にしてみて下さい!
一人暮らしをしていると、健康を崩した時にとても困ったことになりますよね。 会社は休まなかればならないですし、治療費だってバカになりません。 一人暮らしで健康を保つためには 「運動」 と 「栄養」 の2つが大切なポイントになります。 とくに30代にもなってくると、結構ヤバいんですよ…。 あなたは普段からお菓子を食べてたりお酒を飲んだりしていませんか? もしどちらかに当てはまるなら、自分が気がついていないところでヤバいことになっている可能性があります。 ぼくはそのどちらも当てはまっていたために内臓脂肪や血糖値がまずかったのでジム+糖質制限(10日間)もして見事改善させることができました! というわけで、 運動と栄養、そして奥の手、糖質制限ダイエット についても書いていきたいと思います! 一人暮らしの健康:運動編 仕事前にジョギングをしてみる 仕事終わりですと疲れてやる気にならないので、仕事前に20分ほど走ってみてはいかがですか? 最初は大変ですが、慣れてくると仕事の効率も上がり、いいことづくめです。 毎日続けるための秘訣は 「知り合いと競いあうこと」 です。 スマートフォンのアプリで、 Running というナイキの無料アプリがあります。 このアプリを使うと、自分が走った距離が友達同士で確認しあうことができ、ランキング形式で発表されます。 あ、あいつ、今日も走ってるからこっちも負けずに走るか…と思い、気がついたら毎日走るのが日課になってたりします笑 僕もこれを使って会社の方々と競い合っているのですが、なかなか便利なアプリですよ! 学ぼう！始めよう！一人暮らしでも健康自炊生活｜100円引越しセンター. ジムで本格的に鍛えてみる 時間にちょっと余裕がある方は、ジムで鍛えてみるのもいいと思います。 体つきが締まってくると、モテ度もあがります!笑 普通のジムだと月会費が1万円前後かかってしまうのですが、 区でやっているジムは月2000円前後で使い放題 なのでかなりオススメです。 区のジムは1回500円前後でもできますので、休みの日に試しに行ってみてはいかがですか? 一人暮らしの健康:食事・栄養編 一人暮らしで最低限必要な道具 電子レンジ 電子レンジはオーブン機能がついてるくらいの物で充分です。 高くて高機能なものはほとんど使いません。 実際ぼくが買った3万円のレンジも、使うことと言ったらお弁当温めるだけですからね…。 炊飯器 炊飯器はできるだけ高いやつを買うと美味しいごはんが食べれます。 自宅でお米が炊けるとものすごい節約にもなる ので、ぜひこれは奮発していいのを買いましょう。 参考: 一人暮らしの炊飯器の選び方 フライパン フライパンは消耗品だと割りきって安いやつを買うのも1つの手です。 最近のフライパンは安くてもコーティングがそこそこしっかりしていますので、半年使うくらいだったら問題ないはず。 大きさは小さすぎると野菜とか炒めたときにとっちらかるので、最低でも26cmくらいがオススメです。 参考: 一人暮らしにおすすめのフライパンの選び方 鍋 お金がないときに野菜鍋をすると、温まるし栄養にもなるしでとてもオススメ。 さらに鍋があると高機能な食品であるお味噌汁が作れます!
カップ1つでできる電子レンジレシピを作ったり、食事を温め直したりできます。私も、皿を洗ったり生野菜を使ったりする気分になれないときは、冷凍野菜を取り出して電子レンジでチンしています。電子レンジは、こんなときはスタープレーヤーです。 スロークッカー: これを使うと 実際には料理しなくても 料理ができてしまいます。スロークッカーの中にいろいろなものを投げ込んで、「セットして放置」します。私は普段より大量のタンパク質を調理するときは、スロークッカーを使っています。たとえば、鶏のもも肉や胸肉の塊、レッドオニオン、パプリカ、ニンジン、スパイスを入れて、スイッチオン。5~6時間後にはすばらしい香りが立ち込めて、おいしい鶏料理のでき上がりです。私の場合は、スロークッカーを使ってまずいものができたためしがありませんが、いずれにしろスリラッチャ・ソースを使うと間違いがありません。さらに、栄養豊富な「ポット1つでできる料理」もいろいろ作れてしまいます。 炊飯器: 本格的な炊飯器を使うとかなりの時間が節約できます。炊飯だけでなく野菜(あるいはジャガイモ)を蒸す機能がついているものもあります。米が好きでない場合は、雑穀や豆類を調理してもいいですし、大きなパンケーキも作れます。セットしたら放置しましょう(ここでのテーマがだんだんわかってきましたか?)
最近テレビでも話題に上がることが多い「作り置き」ですが、一人暮らしには必須! 少し手間をかけるだけで、毎日の食卓に1~3品おかずが増え、彩を与えてくれます。 品数が増えることによって、当然食べる食材の数も増えてきますね。 その結果として、日々の食事で栄養バランスが整えられ、体調も良く病気になりにくい体になるのです。 ただし、夏期は腐敗しやすいため、塩分を少し強めたり日持ちする食材を選ぶなど保管方法には注意が必要です。 基本その④ 季節の旬の野菜を活用 野菜には、季節ごとに旬の食材があるのはご存知ですか?