食事や基礎代謝によって体の中に熱ができても、その熱を上手に体中に配ることができなければ意味がありません。 熱は血液に乗って体中に運ばれます。 そこで、サラサラの血液や丈夫な心臓。 手足の隅々まで毛細血管が伸びているといった「健康な身体」が必要になってきます。 また、私たちの身体をいつも一定の温度に保とうとする「体温調節」の働きをしているのが「自律神経」というもの。 夏場にクーラーが効きすぎて寒く手足が冷たくなった経験はありませんか? それは自律神経が働いている証拠。 「寒いから体の一番大事な内臓を冷やさないようにしなきゃ!」 …と体の中の血管を収縮させて、手足の末端に熱を届けずに体の中心に熱を集めているからなんです。 反対に暑いときは血管を拡張させ、体の隅々まで血液を巡らせることで、全体から熱を放出して体温が上がりすぎないように調節しています。 この 「自律神経」も冷えにとって、とても重要な役割 を果たしていることがわかりますね。 しかも日本人の自律神経はとても有能! 四季があるという日本の気候に対応して「7度未満の温度差なら上手に体温調整ができる」ようになっています。 ですが、現代では冷暖房が当たり前になってきたために、自律神経が上手に働かなくなってきてしまっているんです。 オフィスワークの女性に冷えに悩む人が多いのも、 冷暖房による自律神経の乱れ が原因なんですね。 また、女性の場合「矯正下着」やストッキングなどのような「体を締め付けるファッション」で体を締め付け、血液の流れを阻害していることも冷えの原因。 こうしてみると、男性よりも女性の方が冷えの症状が現れやすいのも納得ではないでしょうか? 体ぽかぽか！香りで癒されるバスタイム | マンデイムーンノート | 手づくりコスメのwebマガジン. 冷えはダイエットによる食事が原因!? …と、食事は「熱を作る働き」においてかかせないキーポイントなんですね。 また、女性の場合は特に 「ダイエット」が冷えを語るうえで外せない要素 になってきます。 女性なら誰だって「きれいでいたい」と思いますよね! 私も挫折を繰り返しながらも過去何度もダイエットに挑戦してきました。(^-^; 一番手っ取り早いダイエットと言えば「食事量を減らす」こと。 食事の回数を減らしたり、炭水化物を抜いたりして摂取カロリーを抑えるというのは、ダイエットにチャレンジするほとんどの方が一度は経験があると思います。 でも、食べる量を極端に減らすと、必要な熱エネルギーを生み出すことができなくなってしまうんですよね。 また、「忙しいし朝からご飯を食べる気にならない…ダイエットにちょうどいいや!」 …と朝食を抜く人もいますよね?
寒い冬の夜。「布団に入っても体が温まらない」「お部屋が寒くてなかなか寝付けない」なんて経験ありますよね。 そんなお悩みを解決するアイテムとして人気のニトリ「Nウォーム」はベビー&キッズファミリーにも高い支持を集め、SNSでも話題です。今回はそんな「Nウォーム」のあたたかさのヒミツを紹介します。 あたたかいと話題のニトリ「Nウォーム」はベビー&キッズファミリーの、冬の毎日の必需品。SNSでも愛用の声がアップされています!
「布団に入ってもなかなか体が温まらない」 「今の布団、暖かいけど重くて・・・」 そんなお悩みありませんか? エアウィーヴ ハイパーダウンの 暖かさの秘訣 保湿発熱性がある極細繊維の使用 最適な "暖かさ" と "ボリューム" の商品をご提供するため、 ハイパーダウン素材のブレンド・生産は日本国内で実施しています。 ハイパーダウン素材は軽く、高い保温性を発揮 詰め物量が約8%UPされた際に、 保温性が約15%高い 数値が測定されました。 clo値とは、保温性を数値化したもので値が大きいほど暖かく、防寒服の着用時が2clo程度です。 ※一般高級羽毛布団は「詰め物:ダウン比率93%(マザーグース使用)、ダウンパワー430? /g以上」の製品で計測。 熱が逃げにくく、外の冷気も入りにくい構造 縫い合わせる箇所が多くなるほど布団内の熱が逃げてしまいます。 エアウィーヴ ハイパーダウンでは 縫い合わせ箇所を最小限にするために"リング状キルト"を採用。 外から温度を計測すると縫い合わせ箇所を中心に熱が逃げています。 濃い青の面積が多い程、熱が逃げていない様子です。 ドレープ性に優れた生地で身体にフィットします 首回りにできる隙間も小さく、冷たい空気の侵入を防ぎ、布団中の暖かい空気も逃がしません。 また寝返りの妨げもせず、ずれずに暖かさを維持します。 ハイパーダウンのその他の特長 エアウィーヴが独自のイノベーションで創り出した 機能性かけ布団 エアウィーヴ ハイパーダウン 今までにない軽さと暖かさで、冬を快適にお過ごしください。
「体が冷えて眠れない」……冬になると、多くの女性が悩む冷え性。ベッドのなかに入っても、布団が冷たくて全然寝付けなかった経験はありませんか? そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、布団に入ってからでもできる"ぽかぽかストレッチ"をご紹介します。踏む&回すだけでできる簡単なストレッチなので、寝る前にぴったりですよ! 電気毛布の正しい使い方は？体調不良を招く原因と安全な操作方法 | 暮らし | オリーブオイルをひとまわし. 「首」のつく部位は冷やさないように yuukaさんによると、末端冷え性の方は、普段動いていないので体が温まらない場合もあるそう。特に手首、足首は冷えやすく、末端の血の巡りを妨げやすい部分。気になるときは、とにかく足首や手首を回すことや冷やさない工夫が必要です。 また、お尻のコリも冷えに影響してくることも……! 冷える夜は、お尻をほぐすことも覚えておきましょう。 布団の中で試してほしい、簡単ストレッチ 出典: GATTA(ガッタ) (1)薄手のタオルを用意し、結んでコブをつくりましょう。 (2)仰向けに寝ます。 (2)左脚のひざを曲げて、お腹のほうへ抱えます。左のお尻の下にコブタオルを置き、お尻を揺らしながら凝っているところをほぐしましょう。 (3)お尻がほぐれたら、右脚を脚の付け根から足先までを引っ張るように伸ばします。 (4)かかとを押し出したり、足の指を体のほうへ向けたりしながら足首をほぐします。まずは20回繰り返しましょう。 (5)次に同じ足首を、ゆっくり丁寧に内側に20回ほど回しましょう。つづいて、外回しを20回行いましょう。 出典: GATTA(ガッタ) (6)脚を入れかえたら、同様に繰り返します。 (7)体がつらくなければ、脚をより深く抱えましょう。 お尻をほぐして下半身の血流を促したあとに、足首を回すと下半身全体の血流がよくなる可能性があります。 足首を回すときは、ひざを動かさないように意識して足首だけを回すようにし、ふくらはぎが伸縮するのを意識するとさらに温まりやすくなりますよ! 終えたあとは足がだるくなっているかもしれませんが、下半身がポカポカしているのを感じられるはず。 寒い夜の就寝時に、ぜひ試してみてくださいね。
なぜ?ふとんに入っても温まらない理由は⁈ 寒い冬の夜、ふとんの中に入ってもなかなか温まらずに、いつまでも寒くて眠れないということはありませんか?
この記事を書いた人 最新の記事 50歳代編み物が大好きな主婦です。作ったものを長女のすすめでブログに載せることにしました。 私は冷え性なので、同じお悩みをもつ冷え性の女性にただまとめた記事ですが役立ちたいとの思いで発信しています。(不適切な表現がありましたら、ご了承ください。)
22 ID:9TRYUHzu0 この雑さが中国の持ち味 131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 22:40:10. 71 ID:cu6aeoBE0 ああこの間の悪天候のウルトラマラソンか 地元政府が金目当てに無理に実施した説がビンゴだったかな 132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 22:41:17. 78 ID:cK7uO8Lw0 カイジみたいなマラソン大会なんだろ。 上級の方が楽しむやつ。 136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 22:42:38. 34 ID:lmtWMWBW0 5月にマラソンして21人どうやったら死ぬのか教えてほしい ハンター試験じゃあるまいし 138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 22:47:03. 57 ID:cu6aeoBE0 >>136 ニュースによると前日まで暖かかったのに 悪天候で急激に寒くなり雹が降った ランナーは防寒着持ってなくて山の上のふきっさらしコースで孤立して 低体温症で死亡 夏山のトムラウシ山の遭難事故みたいなもん 142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 22:49:39. 77 ID:DD+ENI6z0 >>136 平坦な市街地を走るただのマラソンじゃなくて山岳地帯を走り回るクロスカントリー しかも距離が100kmと長いので走ってる時間も長い そしてちょうど山の中を走ってる最中に天候が悪化してトムラウシ山化した 147: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 22:55:05. トムラウシ 山 遭難 事故 なん j.l. 30 ID:MX8FN5YL0 トレイルランナーって基本軽装備だから、天候が急激に悪化したらほぼゲームオーバーだよね 157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 23:03:25. 58 ID:RxeUtWVC0 中国人まだレジャー慣れしてないから装備が適当ってのもあんじゃね 160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/11(金) 23:15:31. 33 ID:W171lHwD0 訳がわからないよ(´・ω・`) 2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.
43 ID:KEMtjVYU0 グレートレースじゃなくてデスレース なんでこの時期に死ぬの?😂 58 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:03:12. 18 ID:Os2LYJ+30 友愛されたのか 書記が一番偉いっておかしくね 普通下っ端がやるよね 60 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:04:18. 70 ID:+07ktFBH0 真夏のオリンピックマラソンがあるぞ 走ってるのに低体温になるとか気温何℃だったんだろ 21人死ぬマラソンってすごいな 63 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:04:38. 19 ID:f2dRZusO0 そもそもトレイルランとか山の中走る連中は礼儀知らずの クソみたいな連中ばかりだから、みんな死んで終わりにしろ 自己防衛と危機感知能力の無いバカどもが死んで 管理がお粗末で無能な運営者らがこぞって逮捕され 中国人一匹がセルフゴミ処理しただけ 別に誰も不幸になっていない実に微笑ましい事件じゃあないか 日本は熱中症で何人死ぬでしょうか 山岳地帯を縦走する市主催のクロスカントリーマラソンに172名が参加 午前中の晴天が一転して昼から天候悪化、雹すら交じる冷たい雨、そして這いつくばって地面にしがみついてないと吹き飛ばされそうなと皆が口々に語る程の強風 参加者の大半がTシャツに短パンの軽装だったため低体温症に陥る者が続出、また悪天候のために運営側のランナーの所在地把握もうまく行かず、山間部への救助隊到着も手間取って死屍累々にと マラソンと登山の違いはあるがトムラウシ山遭難事故と同じ図式だな 67 国家DSファシスト家ゲバ左翼のリセット願望 2021/06/11(金) 22:05:47. 77 ID:Bsf8swkc0 地元書記「英霊となって靖國で会おう!」 68 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:06:01. トムラウシ 山 遭難 事故 なん j.m. 87 ID:1eT1l+u80 高飛び降りの予選かな? 69 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:06:18. 61 ID:WEJ+XUKW0 中国では悪代官が地方役人 水戸黄門が共産党幹部と役回りが決まってる 人民は洗脳されてる 70 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:07:24.
スポーツイベント恐るべし 死ななくてもええやん 18 ブサヨ 2021/06/11(金) 21:53:18. 16 ID:pAmD7B9n0 東の島の人治国家とよく似てるね なにこれ凄い 中国さんはスケールが違うぜ! >>1 海外メディアを通して中国のメンツを潰したから? 21 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:53:36. 35 ID:6P/OxjwE0 日本と一緒や 22 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:53:41. 51 ID:7bZyFdnb0 ひどい・・・ 日本なら報道すらない 24 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:54:12. 31 ID:yyzam3gC0 五輪では何人死ぬかな >>1 こんなんじゃ日本は何十人逮捕、自殺者が出るんだよ? 他殺か自殺かはともかく一応死人が出るほどの問題にはなってるんだな どうせ中国のことだからこんなことは日常茶飯事みたいな扱いなのかと思ってた 27 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:55:07. 98 ID:4XbzsouB0 白銀市って名前からして寒そう 28 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:55:32. 22 ID:u1kySsCp0 自殺じゃないだろうな。 恐ろしいな。 スポーツ大会なんて所詮は金目的の上級国民と 道化の選手の世界だからなあ 死ぬかもしれないと分かっててもやめられない選手とかスゲーよな 30 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:56:11. トムラウシ 山 遭難 事故 なん j.p. 75 ID:ymwFYul40 なんで飛び降りるの? トップはイベントの詳細なんて知らんだろ 31 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:56:16. 72 ID:V4rgMABV0 つーか まぁ 事故の直接の原因は天候だからな ちょっと責任負えないものではある 32 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:56:18. 17 ID:/v7E4a9z0 ほら日本じゃよくあるあれだよ 事故死 五輪では何人熱中症で倒れるんだろうな 34 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:56:29. 11 ID:AFY2mxMs0 ワクチン打ち間違えた医師もちゃんと処分してください 35 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:56:32.
76 ID:47MxO3AY0 もう日本も他人事じゃないわな 五輪のボラとかどうなることやら 37 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:57:08. 03 ID:gn7SDkwC0 自殺と言う名の粛清だわな。 自殺だったと発表するだけだから。 39 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:57:23. 94 ID:lmtWMWBW0 口封じとガス抜きが目的だから この国は常に国民の反政府蜂起を恐れてるので、適度に上を処分して見せてガス抜きを行うのも日常 上部の入れ替えも腐敗対策と党本部への忠誠の両面で有効だしね このくらいやる方が責任者が再発防止に必死になる 41 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:57:29. 95 ID:TFTIp7aV0 オリンピックも間違いなく似た様な事が起きるだろう。今のうちに中止にしておけ 中国なら自殺はない事故だった 役員でもないのに報道するなと言う 43 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:58:07. 25 ID:DuXFknIZ0 地方では絶大な権力者なんだろ。 蓄財は十分だろうし身代わり立てて逃亡しただけちゃうんか。 44 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:58:21. 16 ID:cmMsmcoX0 半分は不可抗力でもないのか?日本の山岳マラソンでも完ぺきではないやろ?しらんけど 装備重くなるな 45 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:58:28. 20 ID:WF2EfnKk0 神奈川・兵庫県警「自殺だよなぁ? 【国際】２１人死亡のマラソンで５人逮捕、地元書記は自殺 ―中国甘粛省 [ブギー★]. (便乗」 46 国家DSファシスト家ゲバ左翼のリセット願望 2021/06/11(金) 21:58:28. 73 ID:Bsf8swkc0 あれれ中国は靖國批判してるんじゃなかったっけ? 47 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:58:38. 22 ID:BkkqVzkQ0 >>8 低体温マラソンVs熱中症マラソン 48 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:58:48. 30 ID:HDkLlU7N0 >>35 せめて酷暑じゃないといいけど 49 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:59:46.
18 ID:fFsYG6Me0 神奈川県警ですか 50 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 21:59:57. 92 ID:7bZyFdnb0 書記の自殺じゃなくて選手21人死亡を問題視してたら 書記の自殺についてレスが多いみたいでびっくりした だから価値観が違うと着眼点が違うのよね >>25 オリンピックな マラソンだろ 52 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:00:54. 50 ID:85ClN9u40 >>1 中国、ダイナミックでロマンティックだなぁ。 53 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:00:56. 74 ID:WF2EfnKk0 李作璧共産党委員会書記(56)「逝きスギィ!」 54 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:00:58. 57 ID:tHSQWJun0 メンツより先にもっと勉強して開催しような!? 55 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:01:13. 01 ID:cMPuq6K30 「トレラン」。。。。。「トレイルランニング(trail running)」とは??? トレイルランニングとは? 【トレイルランニング入門】 | トレイルランニング総合情報サイト トレイルランナー Trail トレイルランニングとは? トレイルとは未舗装路のこと。つまり、未舗装路を走るのがトレイルランニングです。 未舗装路といっても、さまざま。林道、砂利道、登山道などを総称したのがトレイルと 考えてください。そして、これらのトレイルを走るのがトレイルランニングです。 一般的には通常のハイキングコースや登山コースを利用します。 ロケーション 山や丘陵を走ることが多いトレイルランニングでは自然の中を走ることになります。 きれいな空気、良い眺め、木々に囲まれ、日陰が多く涼しい等の特徴があります。 ・・・・・・・・・・ トレイルランニングの装備 山での行動は自己責任。山に入るための最低限の装備は常に携行しましょう。 バックパック、シューズともに専用のものが発売されています。その他、 持ち物は、ジャケット、飲料、行動食、地図、時計、コンパス、ホイッスル、 ライト、ファストエイドキット、テーピングなど。 ・シューズ トレイルランニング用のシューズが販売されています。ロードランニングシューズとの 違いはソールの凸凹が大きいこと。岩や木の根などから足を守るプロテクションが しかりしていることなどが挙げられます。 56 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:01:23.
07 ID:WEJ+XUKW0 泣いて馬謖を斬る >>27 本気と書いてマジ >運営会社の責任者ら5人を逮捕し 運営会社があるならそっちだろ 県知事とか県の職員がマラソンの知識があるわけない、 だから専門の会社に頼むんだろうに 90 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:13:09. 29 ID:Yufpar3F0 干すぞ! 91 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:13:23. 26 ID:tc27zMBv0 >>1 友愛 立憲民主党と支那共産党 92 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:13:31. 38 ID:7bZyFdnb0 運営の責任者が自責から自殺ならわかるけど 地元書記か ちょっと高ストレス過ぎるんじゃないのかしら 93 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:13:34. 24 ID:y3OTihpg0 >>52 は?どこらへんが? 94 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:13:54. 36 ID:Fx13Oabv0 死んで詫びるだけマシかもしれないが 95 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:14:19. 73 ID:mAuVlhI90 なにもかもめちゃくちゃでわらった なんだチャイナボカンじゃなかったか 97 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:14:34. 56 ID:cilPmqbp0 日本よりは処分があるだけいいな 大陸をわかってない海側の人か? 札幌もこうなったらおもろいのにw 100 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/11(金) 22:16:40. 07 ID:YYc8fb3b0 日本はオリンピックで20人死人が出ても、責任者は退職金もらって他へ就職だろw