マッサージはストレスや頭痛を感じたときにもおすすめなのだそう。仕事の休憩中に行えば、目がパチッと開いて頭がスッキリします。 ① 側頭部を手で押し込む 両手の手のひらの根元を側頭部にあて、円を描くように10秒押しもむ。手の位置をずらしながらまんべんなく行って。 ② 眉間に親指をあてて押しもむ 眉間に両手の親指をあてて、円を描くように10秒押しもむ。指の位置をずらして、硬い部分があればそこももむ。 朝鏡を見て、たるみが気になったら、『グーパー体操」と『頭のマッサージ』を行ってみて! メイクのノリもグッとよくなります。 出典元: 清水 賢二(しみず けんじ) 理学療法士 骨格調整の専門家として、のべ1万人以上の施術実績があり、関節運動学に基づいた美容整体サロン『ナチュレル フェール』を運営。ホームケア商品の開発も手掛ける。著書に手首アーチ着圧サポータ付きの『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』(講談社)がある。 • 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』のほか、料理、美容・健康、ファッション情報など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 講談社くらしの本はこちら 「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識!! 福岡の大人気サロン「ナチュレル フェール」の代表で理学療法士の清水賢二氏は、 肩こりのお客様に対して、肩をもむのではなく手首をほぐして矯正する、という施術を行っています。なぜなら、手首と肩は、筋膜、筋肉、神経、血管でつながっているからです。 スマホやパソコンで手首がガチガチになっていると、筋膜がよれ、筋肉が動きにくくなり、血管が圧迫されるので、肩こりがひどくなるのです。ですから、いくら肩をもんでも、手首をケアしなければつらい肩こりは治りません! 40代50代「首コリ」の恐怖！たるみ・むくみ・大顔の原因30秒でOK"首コリ”改善法教えます - YouTube. 本書では、手首をほぐして本来の形(=アーチ状)に戻し、肩につながる筋膜を整えるための簡単な3つの方法をご紹介します。 また、手首をアーチの形にキープするために清水氏が開発した、特製サポーターの付録つき。伸縮性抜群、手首のことを考え抜いてつくられた形状です! オンライン書店で見る 詳細を見る
「顔のたるみが止まらない!」そんなときは顔のケアより手首のケアが先決! 特集 コラム 気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 首 こり 顔 の たるには. 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業だとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善!
いくら強く顔をマッサージしても、根本的な原因にアプローチしないと意味がありません。たるみやむくみのメカニズムと、解消するための効果的な方法を解説します。 ●顔のたるみ 顔の筋膜は首や肩、背中の筋膜とつながって連動しています。 首こりや肩こりで首や肩の筋膜が硬く縮むと、その下の筋肉も縮み、そこに引っ張られて顔の筋肉がなだれをおこします。 そこに猫背が加わったら要注意。 猫背の人は、背中の筋肉が伸び、逆に首や肩の筋肉が縮んでいる状態です。首や肩の筋肉に引っ張られ、あごやほおがどんどん垂れて、老け顔が進行していきます。 【解消するには】 首・肩・背中の筋肉をほぐす 【チェックポイント】 □鎖骨のくぼみ、ありますか? 鎖骨がくぼんでいなければ、胸鎖乳突筋が硬く縮んでいるサイン。鎖骨のくぼみに指を入れて押すことを習慣に! ●顔のむくみ 顔のたるみの原因である首こり、肩こり、猫背は、むくみの原因にもなります。特に、首の横にある胸鎖乳突筋が硬くなると、むくみは悪化します。 胸鎖乳突筋は、耳の下から鎖骨に向かって、首を斜めに走る筋肉です。ここが硬くなると、リンパの最終地点である鎖骨リンパ節、太い血管や神経が圧迫され、老廃物が排出されず、どんどん顔にたまってしまうのです。 首・肩・わきの筋肉をほぐす □肌がくすんでいませんか? 顔マッサージは「たるみ」「むくみ」に効果薄？本当にマッサージするべきな場所（本がすき。） - Yahoo!ニュース. 胸鎖乳突筋が硬く縮み、血液とリンパの流れが悪くなると、老廃物が排出されないだけでなく、肌への栄養も滞ります。ターンオーバーが遅れ、肌はくすみがちに。 ※この記事は、『筋肉を再生してやせる ミオドレ式「デブ筋」ながし』(小野睛康著・光文社刊)からの抜粋です 【関連記事】 肌トラブルの原因は「炎症」にあった!マッサージ美容法 マスクの今こそ、メイクに頼らない肌磨きを!マッサージ美容法 糖尿病の医者が教えない理想の運動療法「まずはタンパク質を摂れ」 「食事・運動・睡眠」医師が教える、健康な人生に必要な優先順位 コロナ禍の陰で迫り来る「超耐性菌」という危機
リセット(Reset. )のブログ ビューティー 投稿日:2019/6/21 お顔のたるみ… 「このたるみがね~……。」「最近老けた気がする……。」とお顔のたるみを気にされる方が多くて、お話させていただくことが多いのですが。 お顔のたるみ、ブルドック顔の原因は、 ずばり!! 背中から首、後頭部にかけての凝り、頭の凝り、そして胸鎖乳突筋といって首の前にある筋肉の凝りです。 この筋肉が凝り固まると、たるみ、おでこのシワ、エラの張り、 さらには、血行不良や詰まりから、お顔がくすみ、むくみ、お顔が大きくなり、目がくぼんだり、瞼が下がり、ツヤやハリも無くなります… 体内にゴミは溜めっぱなし、さらに毎日ゴミは溜まるのに外には排泄されず、血行も悪くなり冷え、血液で運ばれるはずの栄養や酸素は運ばれない。 高い化粧品を使ったり、食事制限をしても、筋肉が凝り固まっているのでは元も子もないです。 お化粧品やサプリの効果を半減するも倍増するも、凝り、血流、体内の環境次第なんです。 筋肉をしっかり動かしてリンパの流れを良くするとお肌がパッと明るくなり、ハリやツヤが出て、お目目もぱっちりキラキラ☆ 「くすみが無くなってる!!」「なんか目尻上がってない! ?」と、施術後の変化に気付かれる方も多いです。 まずは、凝りをしっかりほぐして、体内に溜まった疲れの元、ゴミを外に排泄して、血行が良くなることが一番の近道です! おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする 投稿者 オーナーセラピスト Reset. リセット 明日も笑顔で過ごせる為のメンテナンスをします♪ サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る リセット(Reset. )のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する リセット(Reset. )のブログ(お顔のたるみ…)/ホットペッパービューティー
mp4』形式でお渡しすることもできますのでその旨お伝えいただけたらと思います。 さて、ずいぶん長文になってしまいましたが、今夜から始まるペリスコまつりを存分に楽しんで下さいね。最後まで読んでいただきありがとうございました!
今日も、医療現場の悲痛な声に対し、 真剣に 協力をさせて頂きたい・・・。 医療関係の方々が、支えられますように!と祈り、 そして、復興は半ばである被災地を応援させて頂きたい!! コロナに私たちが出来る事は、 感染しない努力 である。 最前線で頑張っている医療従事者の方に、感謝と敬意をこめた言葉と行動を! (下記には、イジメ相談の機関・いのちの電話を載せているから、電話をして!) 今日も 【感謝を形に出来る 】 happyな1日に。 いつも、皆様の励ましに、心から感謝いたします。 ボリュームのあるブログをお読み下さり、コメントを下さって心から感謝いたします。 今日の1日の時間の中、あなただけの素晴らしい光を輝かせて欲しいと祈ります!
素敵な写真ですね🌸 @滝山こまち さん 見ていただいて有り難うございます💛 舞乙女のネーミングがピッタリな可愛さでしょ 🌸 @hiroshi @hiroshi さん、同感です🌸舞乙女さんの実物に会えるようキョロキョロしてみます!
* ♡(°´˘`°)/ ♡ *. : @*mokonatsu*. * さん はじめまして! こちらこそ、いつも見ていただいて、 フォローも有り難うございます 💛 これからも宜しくお願いします 😊 (・ェ・)ノ 𖧷ꀍꏂ꒒꒒ꂦ𖧷 白&ピンクがまた... 舞乙女のお花 ってこんなに可愛いんデスね🌱💕 @Kaz さん 白とピンクが可愛いでしょ🎵 舞乙女のネーミングどおり... 😊 @hiroshi 舞乙女っていう名前も可愛い(๑♡∀♡๑) 見つけたら仲間に入れたいと思います😊💕 かっ、可愛い〜〜😆💕💕💕 ブローチにして、飾りたいです🥰 あ、初めまして😌🍀 見つけていただきありがとうございます! 珍しい花、素敵なpicばかりですね😯 また拝見させて下さいね(*^^*) @Nar2 さん はじめまして! 可愛いでしょ (*´︶`*)💕 見ていただいて、フォローも有り難うございます 🎵 これからも、どうぞよろしくです~😊 ╭╮ ╭╮ ╭╰╰🎀╯╯╮ ┏━━╋━━┓ ┃♥ ┃❤ |∩∞∩ ┃ ❤┃❤┃・∀・。)Happy ┃❤ ┃♥┃⊂ ノ Valentine's🍫 ┗━━. ┻━━┛J。*+:・*゚ いつもありがとう❤ ココロを込めて🎀 可愛いお花ねぇ〜. 神聖かまってちゃん 花ちゃんはリスかっ! 歌詞. 。. :*♡ @しゃぼん さん こちらこそ、いつも有り難うです~😊 わー!めちゃくちゃ可愛い💕 でも名前が覚えられそうにもない 📎させて下さい🙇♀️ @piacere さん カワイすぎでしょ 😍 カタカナの名前は覚えにくいけど、舞乙女なら覚えられるのでは🎵 @hiroshi さま ありがとうございます 「舞乙女」で頑張って覚えてみます😆 こんばんは🌛 吸い込まれそうなお写真ですね📸 ずっと観ていたいです🎶 @ゃまぐ さん こんばんは! 嬉しいコメント、有り難うございます~(*´︶`*)✿ hiroshiさん(^_^)こんばんは😃🌃 フォローありがとうございます(^-^) よろしくお願いいたします😃 @ユキ さん こんばんは! こちらこそ、有り難うございます 😊 はじめまして! めちゃくちゃ可愛いですね💕 フォローさせ頂きます♪ 宜しくお願いします、🤗 @聖子 さん はじめまして! かわいいでしょ (*´︶`*)✿ 見ていただいて、フォローも有り難うございます 😊 こちらこそ、宜しくお願いします 🌸 なんて可愛らしいのでしょうか!
あのクルミが、お庭で収穫できるの・・? グミ・・いいですねぇ。 懐かしいなぁ‥、学校の帰りに空き地で摘まんだ思い出があります。 ●ほおじろさん● お久しぶりです(*´▽`*) お元気でしたかぁ~!? ほおじろさんにそう言われて 思わず調べちゃいましたよ 【クルミの種類】 けっこうな数 あるみたいですよ 庭にはないけど そこらへんにたくさん クルミの木があります フフフ。。。 ほおじろさんも懐かしい 「思い出の味」なんですね 子供の頃にうすら梅のみを食べるのが楽しみで毎日赤くなるのを待っていました。庭木に植えたいのですが、年齢も年齢だし今は増やさない様に心がけています ●光さん● (* ̄▽ ̄)フフフッ♪ 光さんも子供の頃の 「懐かしい味」なんですねぇ~ そうなんですよねぇ 欲しい花や木はたくさんあるけれど 後の管理やお世話がねぇ… ぶっちゃんもぐっとこらえて 現状維持です