①陸上短距離の永遠の謎「反発」 「反発」 それは、 陸上競技の短距離選手なら誰でも知っている用語だが、 その実態を理解している人は非常に少ない。 しかし、地面からうまく反発をもらう走り方を体現できれば、自己ベストに繋がることは間違いないと理解している人は多いだろう。 最低限10秒台を出すにはこの「反発」という短距離界の奥義を体得する必要がある。 今回の記事では、すべての陸上短距離選手が「反発」の動きを会得できるよう、どういった仕組みで反発が起こるのか、具体的にどんな反発のもらい方なのかを伝授していく。。。。 この記事を読んだ後に、 具体的に反発を会得する練習トレーニング方法について書かれた記事も読むと理解がスムーズです。 ↓↓↓↓ ②陸上短距離選手が言う反発をもらうとは何か? SmartDash管理人が考える反発の定義は以下です。 "接地時に地面から鉛直(垂直)方向への力を働かせる動きのこと" 走りにおいて進行方向への力を生み出すのは地面に接地した瞬間ですが、その瞬間に 上向きの力と前向きの力の2つを発生させなければ人は前に進むことができません。 ③地面から反発を受ける重要性 まず「反発」という動きを映像で見てみましょう! イメージでいうとこういう動きです。 ↓↓↓↓ 地面から反発をもらい、重力に逆らうように上方向の力を働かせています。 これが反発をもらうという動きです。 この動きに進行方向への力、股関節伸展の動きを加えるとこういう動きになります。 ↓↓↓↓↓↓ 反発の動きと進展の動きの両方があるから人間は進めているんですね。 もし、この動きに反発の動きを失くすとこうなります。 ↓↓↓↓ 地球には 重力が存在 するので、力が下向きに働いてしまい、重力に反発する力がなければ、うまく進むことができません。 (これでも反発の力が存在してしまっていますが、本当に反発の存在を失くすと転んでしまう動きになります) ですので、短距離選手にとって地面から「反発」をもらうことはめちゃくちゃ重要ということになります。 ④後半失速する選手は地面から反発がもらえていない?
運動能力 公開:2015年4月 6日 更新:2021年1月27日 キーワード: サッカー 俊足 秋本真吾 足が速くなる 速く走る ほんの少しポイントを押さえるだけで足がグングン速くなる――。 走りにはそんなポイントが幾つかあります。 その最たるものが「 走る時の姿勢に気をつけること 」です。そこに気をつけるだけで、速く走れるようになるのです。 200メートルハードルアジア最高記録・日本記録保持者であり、現在はプロスプリントコーチとして活躍する秋本真吾さんにタイムを縮める走る姿勢について教えていただきました 前編で『運動会の徒競走で速く走れるコツ』、後編で『サッカーで相手に競り負けないために誰よりも速くスタートダッシュする方法』と、2回にわけてお届けします。(取材・文/杜乃伍真 写真/サカイク編集部) 元陸上ハードル選手。200mハードル・アジア最高記録保持者。アスリートタレントとして活動中。為末大学ランニング部アドバイザー まずは、秋本さんが実演してくれた日本人の小学生によくあるダメな走り方を見てみましょう。 つぎに、正しい走り方を見てみましょう。 この2つの走り方、どこが違ったかわかりますか?
②鉛直方向(反発)の力は後半までほぼ横ばい →重力は前半〜後半まで一定に存在するので、局面に関係なく必要? ③後半局面、Fast群とSlow群で水平方向(伸展)の力はほぼ差がなく、鉛直方向(反発)の力で差が出ている →後半のスピードは反発力で左右される? といった仮説が立ちます。 つまり、反発の力は後半の走りに大きな影響があることが考えられ、後半失速する選手は反発力の減少が直にスピードに影響している可能性が大きいです。 ⑤地面から反発をもらう走り方の原理 反発を受ける練習トレーニングを紹介する前に、何をしたら反発を受けられるようになるのか、反発をもらう走り方を会得するためのゴールイメージについて述べていきたいと思います。 5-1. ぬまスプリントLabo. 反発を受ける必要要素と仕組み 反発を受ける走り方を会得するために必要なことは、 ズバリ、、、、、 --------------------------------------------------------- ここから先は、有料コンテンツになります。 有料版をご購入いただくと、以下のコンテンツをご覧いただけます。 ・反発を生むたった2つの体の使い方 ・反発を生むことができる姿勢の科学 ・具体的にどんなコツで反発を生み出すのか?
サニブラウン選手がウェイトベスト(重りのついたベスト)を着用して練習している動画を拝見。僕も使いたいと思って購入しました。 目次 重さの決め方 使ってみた感想 使い所 重さの決め方 重さは5〜10kgのものが多いようです。僕は軽めの5kgにしました。重… 序盤の加速(1次加速)のあとの2次加速を鍛えたい今日この頃。 中盤以降の走り方で何かヒントはないかと探していたら、また面白いものを見つけました! サムネイルの通り、11秒0台と10秒3台の時の走りの違いを分析した動画です。 最近はこ… 僕は腰が引けた走りをしています。 これは高校時代からずーーーーっと治っていない悪癖です。足だけが前に出て、後ろメリになりそうなくらいみっともない中間疾走。今ではやや改善し、「腰の位置が低いけど姿勢はさほど悪くない」状態までもっていきました。… 速く走るには究極2つの要素しかない! ・回転(ピッチ)を速くすること ・ストライドを広くすること よく聞く話です。本日は後者のストライドについて考えます。 結論、ストライドって無理やり伸ばそうとすると失敗するんじゃね?って話です。 ストライドを… 超回復って聞いたことありますか? 筋トレで壊れた筋繊維が修復したあと、壊れる前よりも強くなる現象です。 だいたい筋トレから24〜48時間休んだら良いとされています。 これを元に、3日に一回筋トレすると決めている方も多いんじゃないでしょうか。僕は大… 前半型にとっては永遠の課題、中間疾走。 僕はあれこれと画策してきましたが、現在は「失速を抑える」一点に集中した守りの走りを意識しています。 僕の現状は以下の通り。 (1)左右の骨盤を前後に回転させながら進む (2)前方に出た骨盤と逆側の足が振り出し… 今シーズン、結局1試合のみで終了することにしました。 健全な生活リズムをキープしたまま陸上を続けるには、今の会社が足かせになると感じています。 仕事帰りに走ったりジムに行くことは十分可能ですが、それ以外にもやりたいことがあるのも事実。すると…
全国を舞台に活躍するユティック陸上競技部の選手たちが指導する陸上教室です。 皆様の入会をお待ちしております。 ~スプリント教室「教室応募フォーム」からお問い合わせいただけます。~ ※応募フォームの不具合を修正しました。ご迷惑をおかけしました。 教室チラシ(表) 教室チラシ(裏) こんにちは! ユティック陸上競技部 監督の村田です。 新型コロナウイルスの影響で運動不足、トレーニング不足の方々が多いと思います。 私たち選手が普段行なってい 「家でも行えるトレーニング」を紹介していきますので是非ご活用ください! 今回は腹筋編です。 初級編、中級編、上級編と分けて紹介していますので初級編からチャレンジしてください! ☆初級編 ☆中級編 ☆上級編 色々と制限がある生活の中でもトレーニングをして体を強くしていきましょう! コロナに負けるな!
ゆっくりと体を戻し、反対側も同じ動作を行います。 4.2〜3を繰り返します。 ツイストクランチ・左捻り ツイストクランチ・右捻り 鍛える部位は腹斜筋ですので、腰を捻る動作を強く意識して行いましょう。 *15〜20回を目安に3セット。 ⑤アームレッグクロスレイズ 1. 床に四つん這いになります。 2. 片脚とその逆の腕を同時にまっすぐ持ち上げます。 3. この状態をキープします。 アームレッグクロスレイズ(斜め前から) アームレッグクロスレイズ(横から) 常に背中は真っすぐぶらさないことを意識しましょう。 *左右30秒×2セット。慣れてきたら時間を増やしましょう。 今回は5種目をご紹介しましたが、他にもたくさんの体幹トレーニングがあります。 どの種目も、使っている筋肉を意識して取り組むことが大切です。また、体幹トレーニングは毎日行うことで効果が現れ、安定した走りが身につきます。 スポーツをしていない方でも体幹トレーニングを行えば、通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、等々、まさに日常に密着したメリットだらけです。 体幹を強化し、安定感のある理想のフォームに近づけていきましょう!
谷山浩子の6年ぶりのニューアルバム『月に聞いた11の物語』商品特設ページ&トレーラー動画を公開しました! 『月に聞いた11の物語』トレーラー動画 9月13日にいよいよリリースされる谷山浩子にとって6年ぶりとなるニューアルバム『月に聞いた11の物語』。今回、同アルバムの商品特設ページをオープンしました。こちらのページにはアルバム情報のほか、アルバムトレーラー動画や購入特典情報、コンサート情報などを掲載。今後は、この商品特設ページのみで公開されるインタビュー記事なども随時アップ予定ですのでチェックしてくださいね。 今作の『月に聞いた11の物語』は、谷山浩子自身が"6年間を凝縮した傑作! 谷山浩子の6年ぶりのニューアルバム『月に聞いた11の物語』商品特設ページ＆トレーラー動画を公開！ ｜ 谷山浩子 | ヤマハミュージックコミュニケーションズ公式サイト. "と言い切るほどの自信作となっており、デビュー45周年を迎えても湧き上がる谷山浩子の個性が炸裂したアルバムとなりました。書き下ろしの新曲が5曲、ライブでのみ披露したファン待望の楽曲が2曲、アーティストに提供した(MEG、上坂すみれ、てんかすトリオ、手嶌葵)楽曲のセルフカバー4曲を含む全11曲を収録。 この11篇の不可思議な物語空間は、谷山浩子がトキめいた豪華編曲陣とともに作り上げられました。妖しい&怪しい系の曲は? 島邦明が担当。谷山浩子のNo.
テレビ・ドラマ 2017. 04. 世にも奇妙な物語 This Man特設サイトを解説します！怖くて見れないという人必見 | 楽しむ映画鑑賞. 29 4月29日放送の「世にも奇妙な物語2017年春の特別編」 その物語の一つである「夢男」に登場するThis Manが怖すぎると話題になっています。 世にも奇妙な物語の公式サイトではThis Man(ディスマン)の特設ページも作成しており、コレが観覧注意のレベルを超えているほど怖いとも話題になっていますね。 この記事ではThis Manの正体や特設ページの内容を紹介したいと思います。 特設ページは苦手な人は見ないほうが良いかもしれません・・・ 世にも奇妙な物語の関連記事はコチラ 夢男This Manが原因で眠れない人が続出?本当に夢に出てきそうで怖い・・・ 世にも奇妙な物語 2017年春の特別編 キャストとあらすじ一覧 世にも奇妙な物語 This Man特設サイトを解説します!怖くて見れないという人必見 カメレオン俳優のパロディがやりたい放題な件についてwww逃げ恥に君の名は? 宇宙一赤いトマトジュースは実在する?世にも奇妙な物語 カズレーザー「赤」 夢男のあらすじ 主人公の女子大生ミドリは悪夢にうなされる毎日をおくっていました。 ミドリはうなされている夢を思い出せないでいましたが、大学で夢の意味について学び悪夢に興味を持ちます。 何とか夢を思い出し夢に出てくる男性をイラストにする事に成功したミドリ。 イラストをTwitterに投稿したミドリでしたが、どうやら夢に問題の男性が出てきているのはミドリだけではなかったようで物語は急展開を迎えます。 This Manの正体とは? 実はこのThis Manは実在しています。 いや、実在しているというか実際に同じような事があったと言った方が正しいでしょうか。 2006年にニューヨークの精神科に1人の女性が訪れました。 その女性はあった事の無い男が夢に現れるという・・・ 女性の証言や記憶を元にモンタージュを作成。 別の日に訪れた男性も以前の女性が見た夢に出てきた男の夢に悩まされていたという事です。 この2人の他に4人の人が同じ男を夢で見たことがわかり、この情報を広めると新たに2000人から同じ回答をえたという。 This Manはデマの可能性が濃厚? 実はこのThis Man騒動ですが、アメリカの精神科医がサイトを立ち上げたと言っていますが、イタリア人です。 サイトのドメインは「」コチラのwhois情報を調べてみるとイタリアでホストされています。 確実には言えませんが、イタリアで作られたサイトの可能性が高いと言う事ですね。 whois情報によるとローマだったようです。 2015年より以前は少しドメインを調べればサイト作成者の名前が出ていたようですが、現在は代行業者に変わっています。 因みにこのサイトを作った人物は「Andrea Natella」と言ってマーケティング専門の社会学者です。 つまり、この「Andrea Natella」という人物が何らかの実験的な事を実戦形式で行ったものではないかと推測されています。 ネットを使って特定の話題や人物を定着させる敵な感じでしょうか?
2016年6月1日(水)発売 AKB48 公式サイト 2016年05月13日 2016年5月19日(木)21:00~放送 2016年04月28日 文化放送「勝地涼×笠原秀幸 ほっとけないラジオ」生放送決定! 2016年5月4日(水)20:00~21:30生放送 親友の俳優2人で初めての生ラジオパーソナリティ決定! 番組では、2人を知る人からのスペシャルコメントや、2人が気になるゲストを招くコーナーなどを予定。 親友同士の2人ならではのトークをお楽しみいただきます。 「緊張しやすい」という2人が生放送でラジオ番組を無事成立させられるのか。それはリスナーのメールや応援次第です。 これまで「観客に伝える役者」だった2人が、リスナーの力を借りながら、一緒に番組を作っていきます。 番組ではリスナーからのメールを募集しています! 【メールアドレス】 【コーナー予定】 ・勝地・笠原をほっとけない意外な人からのスペシャルコメント ・勝地・笠原がどうしても気になって仕方がない「ほっとけない」ゲストコーナー ・親友同士だからこそ知るお互いの素顔紹介 ・勝地・笠原の生放送のトークを「ほっとけない」リスナーからのメール紹介 2016年04月23日 NTV「お迎えデス。」第2話出演! 安田役 2016年4月30日(土)21:00~放送 NTV「お迎えデス。」公式サイト 2016年01月12日 TBS「悪党たちは千里を走る」第3話出演! 2016年2月3日(水)23:53~放送 TBS「悪党たちは千里を走る」公式サイト 2015年11月09日 CX「世にも奇妙な物語-25周年記念!秋の2週連続SP-」出演! 「ズンドコベロンチョ」 2015年11月21日(土)21:00~放送 CX「世にも奇妙な物語」公式サイト 2015年09月29日 テレビ朝日「ビートたけしのTVタックル」出演! 2015年10月5日(月)23:15~放送 テレビ朝日「ビートたけしのTVタックル」公式サイト 2015年09月25日 CX「サマー・ストーカーズ・ブルース」出演! 2015年9月26日(土)25:40~26:40放送 CX「サマー・ストーカーズ・ブルース」公式サイト 2015年09月11日 2015年9月17日(木)21:00~放送 2015年08月06日 NTV「花咲舞が黙ってない」第6話出演! 江藤尚人役 2015年8月12日(水)22:00~放送 NTV「花咲舞が黙ってない」公式サイト 2015年06月09日 BSスカパー!オリジナル連続ドラマ「アカギ」出演!
水溜りボンドがあの「世にも奇妙な物語」と遂にコラボし、以前からこのコラボを期待していた視聴者からは祝福の・歓喜の声が寄せられた。 そんな水溜りボンド×世にも奇妙な物語の「来世診断サイト」の内容と、動画内で2人が匂わせる発言をして、期待の高まっているサイト以外のコラボ内容についてもまとめてみた。 水溜りボンドが遂に「世にも奇妙な物語」とコラボ! 水溜りボンドが遂にあの「世にも奇妙な物語」とコラボ! 2018年11月06日に水溜りボンドのチャンネルで 「【速報】突如現れた「来世診断サイト」が怖すぎた」 が公開。 動画内で紹介された「来世診断サイト」にて、 水溜りボンドとあの「世にも奇妙な物語」がついにコラボ している。 世にも奇妙な物語に関しても言えることだが、サイトについても少し ホラーな内容を含むため、閲覧する際は注意しよう。 今回のコラボ実現は水溜りボンド視聴者の噂からだった? 引用: 過去、世にも奇妙な物語の特設サイトはもちろん、今までずっと都市伝説系を動画で扱ってきた水溜りボンド。 それを見てきた 視聴者の間では 「世にも奇妙な物語と何かしそう」という噂が飛び交っていた ようで、今回その噂が現実のものとなった のだ。 今回の水溜りボンド×世にも奇妙な物語のコラボについて、2人は 「夢叶いましたよ」 という言葉で、念願だったコラボへの喜びを表現した。 水溜りボンドがコラボした「怖すぎる来世診断サイト」とは? 今回水溜りボンドは 「世にも奇妙な物語」とのコラボとして『来世診断サイト』を紹介 した。ちなみに今回のコラボはトミーが企画担当をしているため、カンタはこのサイトをこの動画で初めて見ている。 ►【ホラー注意】怖すぎる診断サイトはコチラ: あなたの鐔ュЖ_診断 名前を入れると結果の出る、よくある診断サイトのはずなのだが、様子が少しおかしいのがお分かりだろうか。 詳しい診断結果は後述するが、このサイトは毎回おなじみの、 途中でホラー仕様に変わるパターンのサイトである。 その 最後に水溜りボンドのカンタとトミー、そしてカンタが描いた他の人物のイラストが登場する仕様になっている ため、ぜひホラーに耐えつつ挑戦してみよう。 カンタ・トミーの名前で来世診断してみた結果は? 「佐藤寛太」で来世診断してみた結果は? まずはカンタが自分の本名である「佐藤寛太」で診断すると、 カンタの来世は「プライドの高い虫」という診断結果に。 そこから下にスクロールしていくと、 どんどんサイトがバグ状態になっていき、おかしな文章や映像が次々と現れる。 ここはぜひ動画を視聴、もしくは実際にサイトにアクセスして内容を楽しんでいただきたい。動画を視聴する際は、カンタの新鮮なリアクションにも注目しよう。 そして最後にホラーな音声・映像とともに とある人物がサイト内の枠から出てくるのだが、それがなんとカンタなのである。 水溜りボンドの視聴者だけが分かるレベルのコラボなので、一般の方が見てもただのホラー要素として楽しめる仕様になっているようだ。 「富永知義」で来世診断してみた結果は?