医院名 おおこうち内科クリニック 住所 〒495-0015 愛知県稲沢市祖父江町 桜方上切6-7 >アクセスマップはこちら 駐車場 70台収容 >駐車場MAPはこちら TEL 0587-97-8300 診療時間 午前 9:00~12:00 午後 16:00~19:00 休診日 水曜日午後、土曜日午後 日曜、祝日 当院で使用できるクレジットカードが増えました! 【2021年 春】 【Youtubeが開きます】 【Youtubeが開きます】
【其の壱】 糖質は1食あたり20〜40g。 Photo: Samantha Ireland / 123RF ゆるやかな糖質制限を目指す「ロカボ食」では、1食あたりの糖質量を20〜40g×朝昼晩の3食+1日10gまでの間食がOK。合計すると1日の糖質量は70〜130g。日本人の1日あたりの糖質摂取量の平均は270〜300gなので、ロカボ食はその半分弱。糖質をゼロにせず、1食あたりの糖質量の下限と上限があるのもポイントだ。 【其の弐】 主食の量を減らす。 Photo: Tatjana Baibakova / 123RF ロカボ食成功の近道は、主食を減らすこと。なんと、ごはん茶碗1杯で1食あたりの糖質の上限40gを超えてしまうのだ!
当院がおすすめする緩やかな糖質制限食では、1段目の炭水化物(糖質+食物繊維)を半分に、その分、3段目の主菜をよく食べましょう、というコンセプトになっています。それについて、これからわかりやすく解説します。 糖尿病=肥満のイメージは、間違っている!?
食の専門メディア・料理通信社が主催するSDGsカンファレンス
11月27日(水)開催 "食×SDGs" Conference-Beyond Sustainability- #1
ゴールとのつながり
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健康と福祉 病気を未然に防ぎ、医療費を削減する
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働きがいも経済成長も 活力ある労働力で経済を活性
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まちづくり 健康で強靭な社会をつくる
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つくる責任つかう責任 過剰に消費しない、適切な食材摂取
HOME » 緩やかな糖質制限 緩やかな糖質制限 目次 下記の下線のタイトルをクリックすると、それぞれの項目にジャンプします。 導入文 糖尿病の食事療法にはいままで、カロリー制限が何よりも大切だといわれてきました。 でも、ちょっと待って!下げたいのは血糖値だったはず。カロリーって血糖と直接関係あるの?カロリー制限で本当に血糖が下がるの?体重はもう標準なのに、カロリーをこれ以上制限する意味はあるの? そんな疑問を解決してくれる新しい概念の食事療法が最近、話題になっています。 食事のあとに血糖を上げてしまう栄養素は、糖質だけ。糖質さえ制限すれば、糖尿病の血糖コントロールがスムーズにできるし、理想体重もキープできる。糖尿病の食事療法に効率が良いのは、カロリーよりも糖質の制限だったのです。 今回は北里大学の糖尿病専門医、山田悟先生が提唱されていて、当院でも最先端のスタンダードとしておすすめしたい、【緩やかな糖質制限食・ロカボ】についてお話しします。 今までの食事療法 カロリーを制限しても、糖尿病は治らない!? 従来の糖尿病の食事療法は、食品交換表にもとづいたカロリー制限が主流でした。これは80kcalを1単位として、同じカロリーなのだからほかの食品群と取り換えても大丈夫、というカロリー計算の方法です。 1日で守るべき総カロリー量さえ守れば、あとは何を食べても大丈夫。食品交換表を見れば交換したい食品の食べてよい量が一目でわかるのだから、効率よくわかりやすく、食事療法に取り組めます!と当時は画期的な食事療法として登場し、今では家庭科の教科書に載るほど、食事療法のスタンダードになっています。 さて、それでは実際に交換してみましょう。 食品交換表によると、お米1/2杯=80kcalを同じカロリーの「豚ロース脂付きで焼いたもの」(美味しそう! 緩やかな糖質制限. )と交換しようと思うと、豚肉はたった24gになってしまいます。24gの豚肉って、ひとくち食べたら終わってしまいますね。これでは、お腹いっぱい食べるにはおかずよりもご飯をたくさん食べるしかありません。 実際、病院などでよく見かける、コマのような形の食事バランスガイド。1日にどの栄養素をどのぐらいのバランスで食べるか、の目安の図では、コマの最上段で一番の大きいところは、ご飯や麺類などの主食が占めています。続いて、野菜などの副菜を多く食べるようにオススメし、肉や魚の主菜は3番目の段になっています。本当にこれでいいんでしょうか?
音楽が世界を救う! 4. 0 音楽で世界を救え! 2021年1月19日 iPhoneアプリから投稿 全二作は未見ですが、とても楽しめました。 世界を救う偉大な音楽を天才ミュージシャンが作り出したら興ざめだが、本作ではビルとテッドの陽気な性格と、アイディアと、娘たちの愛情によって見事に創り出してみせた。 「音楽で世界を救え!」という命題に対してヴィジュアル的に説得してみせた一方で、主人公たちがタイムマシンを使ってめちゃくちゃやってくれたことのしょうもなさが、ユーモラスかつホープフルな作品メッセージを語り口から表現している。 ギスギスとした先が見えないこんな時代にこそ、観られるべき映画。 Be excellent to each other!!! すべての映画レビューを見る(全69件)
COVID‑19の蔓延の影響で、ライブ音楽に接する楽しみからぼくらが遠ざかってしまって久しい。せめてライブを収録した映像作品で渇きを癒したいものだ。というわけで、個人的なおすすめライブ映画を10本チョイスしてみた。 奇しくも、というか何かの必然なのか、今年はライブ映画の10年に一度あるかどうかの当たり年。10本中4本が2021年に日本で劇場公開(予定も含む)される作品になってしまった。でも嘘ではなく、どれもお勧めなので是非チェックを! 1. セレブな避暑地が舞台 『真夏の夜のジャズ』 1958年に米東海岸のニューポートで開催された「第5回ニューポート・ジャズ・フェスティバル」を記録したドキュメンタリー映画。大御所のルイ・アームストロングをはじめ、モダンジャズのセロニアス・モンク、ラウンジーなジョージ・シアリング、ヴォーカリストのアニータ・オデイなど、当時すでに多様化していたジャズを味わえる(ついでにロックンロールの王様チャック・ベリーも登場)。 そんな音楽と同じくらい魅力的なのが、観客たちの古き良きリゾート・ファッション。監督のバート・スターンがファッション写真家のためモデルらしき美女もちらほら。アメリカーナなジミー・ジェフリーで幕を開け、マヘリア・ジャクソンのゴスペルでしっとりと幕を閉じる構成も素晴らしい。 2. 夏フェスに行けない今年こそ見たい！ 伝説的音楽ライブ映画10選 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）. やはり圧巻のエルヴィス 『68カムバック・スペシャル』 エルヴィス・プレスリーが、7年ぶりに公の場で行ったライブ・パフォーマンスを収録したテレビ特番。かつては過激な若者として危険視されていたエルヴィスだったが、サイケとヒッピー全盛期だった当時はオワコン扱いだった。客席も「有名な人みたいだから見に来ました」的なビートルズ世代の若い観客が目立つ。結構なアウェイ状態である。 しかし、そんな逆境においても流石はエルヴィス。巧みな歌唱力と高止まりしたテンションで客席を引き込み、『監獄ロック』と『冷たくしないで』の2連発で大爆発。「キング・オブ・ロックンロール」の称号は伊達じゃない。一方、旧友のスコティ・ムーアやDJフォンタナとのリラックスしたセッションは「アンプラグド」の元祖の趣も。 3. 時代を象徴する観客たちのファッション 『ウッドストック/愛と平和と音楽の三日間』 1969年8月にニューヨーク州郊外の農場で三昼夜にわたって開催され、40万人以上の観客を動員したとされる「元祖フェス」、ウッドストック・フェスティバルの全貌を捉えたドキュメンタリー映画。 ザ・フーやジミ・ヘンドリックス、CSNといったスーパースターから、ここでの演奏をきっかけにブレイクしたサンタナまで、出演者のパフォーマンスはどれも最高だけど、同じくらい印象に残るのは観客たちのサイケでフラワーなファッション。この時代を舞台にした映画の衣装デザイナーは大抵、本作をリファレンスにしているという話にも納得だ。
観るたびにディランがより近く、そして更に遠くなっていくような作品。ケイト・ブランシェット…え、似すぎじゃ!?