戦国 布 武 模擬 天下 戦 pricing & coupons Videos von 戦国 布 武 模擬 天下 戦 「天下布武」とは?意味や語源を解説! | 意味解説 第177日目 模擬天下戦 - 戦国布武日記 TOP - 戦国布武日記 武魂が足りない! ?そんな時は毎週コツコツ模擬 … 358.裏・齋藤道三 - 我が息子と戦国布武(と我 … 戦国布武【我が天下戦国編】 - Google Play のア … 【戦国布武攻略】おすすめ武将 ~緑武将編~ 武 … 戦国布武(我が天下戦国編)徹底攻略 - ゲームウィ … 【戦国布武】攻城戦に適した武将とは? / 戦局テ … 戦国布武~我が天下戦国編~公式サイト - Bekko 戦国布武 えぐえぐの無課金奮闘記 【戦国布武】友人挑戦はなんのためにある?有効 … 戦国布武【我が天下戦国編】 - Posts | Facebook 戦国布武|総勢250人以上の武将・姫が登場!天 … 戦国布武 戦いの記録〜侍大将編 無課金で少史を … 第30話 週末天下模擬戦 - 戦国布武 えぐえぐの無 … 「戦国布武【我が天下戦国編】」をApp Storeで 戦国布武 天下模擬戦 前編 - YouTube 【戦国布武イベント】乱世演武劇について解説し … Videos von 戦国 布 武 模擬 天下 戦 DOWNLOAD NOW. Terms of Services Privacy Policy. Copyright 2021 Bekko Games 17. 10. 2018 · 戦国布武~我が天下戦国編~ 戦国布武~我が天下戦国編~ 配信元 JEDI GAMES 配信日 2018/10/17 JEDI Gamesが送る正統派戦国リアルタイムストラテジー. 成り上がり~華と武の戦国. 戦国布武~我が天下戦国編~ 『戦国布武~我が天下戦国編~』は三国志ゲーム「我が天下」の戦国時代版です。 オンラインの多人数同時プレイが楽しい戦国リアルタイムストラテジーゲーム. 最初はソロプレイで今川義元を倒し、 ゲームに慣れたら対人戦 です。 「天下布武」とは?意味や語源を解説! 戦国布武 戦いの記録〜足軽から足軽大将編 無課金で少史を目指す | Aoi Yuki Blog. | 意味解説 ユキドケです。 皆さん、いきなりですが自分と相手が同じ武将を使っているのに明らかに相手の方が強い時ってありませんか? レベルは同じはずなのに明らかに違うってこと ありますよね(断言) 武将の強さの違いは ①レベルが違う ②装備が違う ③星が違う(覚醒含む) ④副将が違う ⑤.
【新増. 改善. 調整】 一、姫武将イベント【幻世の旅 薩摩の謎之音】 ■限定姫武将登用 【開催予定】7月8日(木)~7月18日(日) ※詳細時刻はゲーム内のお知らせにてお待ちください。 SSR義久 SSR義弘 大和撫子たる義久&「鬼島津」義弘、島津姉妹が共に推参! 説明: -イベント画面で登用を行う事で「武将録」にある武将(此度の限定姫武将を含む)を確率で登用可能です。 -1回登用する度に「姫武将券」を1個獲得します。「姫武将券」はイベント画面の「交換屋」で限定姫武将とその専用武器と交換できます。 ※限定姫武将とその専用武器は当イベントでのみ獲得可能です。 ■限定イベント「幻世試練」&限定物語「幻世の旅」 【開催予定】7月8日(木)~7月14日(水) ※詳細時刻はゲーム内のお知らせにてお待ちください。 a. 限定イベント「幻世試練」 目指すのは最高撃破数!手持ちの武将を完全覚醒状態で、 絶え間ない敵の波を迎撃せよ! 説明: -主君は保有している武将を守備部隊として配置し、合戦に参加して最高撃破数を目指します!参戦武将は全てLv45&進化LvMAX&SSR武将完全覚醒「覚醒スキル使用可能」。 -1~4日目は毎日異なる試練が開催され、順位報酬と任務報酬が開放されます。5日目よりすべての試練を挑戦できるようになりますが、任務報酬のみ獲得でき、順位報酬がありません。 b. 限定物語「幻世の旅 薩摩の謎之音」 幻世試練を挑戦することで、合計4話の限定物語を開放! 【あらすじ】 再び「幻世」に乱入した主人公は、羽綾と共に薩摩の島津家に訪れた。 義弘の依頼を受け、島津家にある謎の音を調査を始めた。 しかし、姉の義久は調査を阻止しようとしているようだ… 二、御家PVE戦【異空曼荼羅】 御家の仲間と共に、異空の試練を挑め! ３３３．名甲冑 - 我が息子と戦国布武（と我が天下）ブログ. ■概要説明 ・異空曼荼羅は御家の総力を上げて競争するイベントです。 御家メンバーがBOSS5体に挑み、成績順位によって報酬を獲得します! ・イベントは準備期と試練期の2段階に分けられます。 ①準備期:各BOSSの陣容編成を確認 ②試練期:参加券「時水晶」でBOSSに挑戦 ※模擬練習が可能 ※時之塵は任務クリア、無料受領、購入などで獲得できます。 ・BOSSは各種のBUFFを付けています。殿が撃破した兵力数は得点になります。各武将は1日1回のみ挑戦に参加できます。 ■御家順位 ・御家メンバーは任意6回の得点を、御家順位計算用の「選定成績」に選択できます。 ・各BOSSに対して、御家全員の合計選定成績の順位によって、「挑戦pt」付与されます。御家の順位はBOSS5体の合計「挑戦pt」で決めます。 ・御家の順位によって、御家とメンバー全員に報酬を配布します。 ■個人順位 イベント期間中、上位6回の得点合計値で順位を付けます。 個人順位によって報酬を配布します。 ■その他 ・異空曼荼羅の開催期間中、御家合戦を発動できません。 ・御家加入した後7日経過で少史職以上の主君のみ参加できます。 ※イベントの開催期間は改めてお知らせ致します。どうぞお楽しみください!
戦国布武~我が天下戦国編~のリセマラと攻略についてまとめています。戦国布武のおすすめ武将、最強編成やレビュー評価、ゲームシステムやアプリの魅力を紹介していきますので、プレイするのを迷っている方やどんなゲームか知りたい方は参考にしてください。 戦国布武のリセマラについて ガチャはある?リセマラは必要? 『戦国布武』はリセマラ不要のアプリだ。 戦国シミュレーションのゲームシステムとなっており、ガチャシステムは存在するが序盤からそんなに引けない。 そして、アカウントの連携が必要なので、基本的にはリセマラせずに武将をコツコツ育成していこう! リセマラがどうしてもしたい! リセマラがどうしてもしたい場合は、アカウントを複数用意してリセマラをできなくもない。 しかし、ガチャは数回しか引けないので注意が必要だ。 [list class="ol-circle li-mainbdr main-bc-before"] 『戦国布武』をダウンロードする チュートリアルをクリアする(スキップ可能) プレゼントから小判などの報酬を受け取る ガチャを引く リセマラを続行する場合は、アカウント変更・再度リセマラする [/list] ガチャ排出確率 ※ガチャの種類や期間によって排出確率が異なる可能性があります。 リセマラの終了ライン・狙いガチャ 『戦国布武』のリセマラ終了ラインとしては、最高レアリティである橙レア武将だ。 しかし、上記で述べた通り、リセマラ難易度は高いので紫レア以上でもリセマラ大当たりと言えるだろう。 部隊編成は6体まで組み込むことができるので、なるべく多くの高レア武将を当てておくと、序盤から攻略が楽になるぞ! 戦国布武のおすすめ武将/最強編成 下記の表は橙レア武将となっている。 奥・関・甲キャラ 東・幾キャラ 中・九キャラ 戦国布武のゲームシステムと魅力 スマホアプリ『戦国布武』ってどんなゲーム? 戦国布武 我が天下戦国編 ダウンロード. 『戦国布武』は戦国系のシミュレーションアプリゲームだ。 スマホゲームのクオリティとは思えないほど、しっかりした戦国ゲームとなっている。 歴史系のゲームやガチのシミュレーションゲームを探している方におすすめしたいアプリ。 基本的な遊び方・ゲームの流れ まずは勢力を拡大するため、城を攻め落とす準備をしよう! 上記の画像には自分の領土と敵の領土が描かれている。 城の下のゲームは兵数が表示されているので、武将や兵力を万全な状態にして出陣する必要がある。 ▲各城の兵数は常にMAXを維持しておきたい 兵力輸送をしっかり行うことで、常に兵力を回復することができる。 非常に重要なポイントなので、しっかり覚えておこう!
敵が強すぎて勝てない?諦めるのはまだ早い! 戦国布武惜敗の条件訂正 | やんちゃ姫w 60以上からで統一条件からのーわ間違いでした ><今回強制終了前日まで長引いたからか戦闘回数かわ分かりませんが35城しかとってないのに惜敗がついてしまった、、… 戦国布武惜敗の条件訂正 | やんちゃ姫 w ホーム ピグ アメブロ. 戦国布武〜我が天下戦国編〜の武魂の集め方と使い道を解説!武魂の入手方法や使い道を掲載しています。武魂について知りたい方はご覧ください。 ホーム 新規登録 ログイン 戦国布武(我が 天下戦国編)徹底 トップ リセマラ当たり. スマホ 戦国布武 | やんちゃ姫w 戦国布武の覇王、戦神、智者、惜敗の 条件 覇王 60城以上保有からの統一 戦神 ⑤キル以上の最多キル者 智者 最多計略使用者 惜敗 城数関係なく戦闘回数や出陣時間で カウントされるぽい? (後から訂正したのでこちらにも) ブログ. 戰國布武之鎮的江山戰國篇 對於新手一定不知道要練那些武將 這邊就推薦好入手的綠色與青色的武將 照片中放置的隊伍一青五綠 天賦都點滿的狀態總共需要1700武魂 在成長區時可以先使用這幾支武將 大小眼的奇幻世界. 258.名馬 - 我が息子と戦国布武(と我が天下)ブログ 戦国布武のプレイ記録です。2020年8月から「我が天下」始めました。ハンネはどちらも「D-Mac」です(^. ^) 2019-11-15 258.名馬 やったー!運営さんナイッス〜!ハイタッチ〜! 皆さん、まず一つご紹介させて下さい。 ちょうど真ん中に. アプリゲーム戦国布武を楽しんだ記録を日記としてまとめています。 更新頻度(1年) 480回 / 365日(平均9. 2回/週) ブログ村参加:2019/10/26 本日のランキング (IN) 40, 578位 総合ランキング 577位 ゲームブログ 11位 スマホ・携帯アプリ. 戦国布武~我が天下戦国編~の攻略サイトです。序盤の効率のいい進め方や、オススメの武将や装備の情報などを掲載しています。戦国布武を攻略する際の参考にどうぞ。 頭 を 打っ た 後 の いびき. 第 3 次 Α. 【戦国布武攻略】おすすめ武将 ～激励武将10人のまとめと使い方～ | もののふ.com. 自身が占領している城を敵主君に占領される度に、占領してきた主君に対して敵対度が溜まっていく。降伏した場合は、 敵対度が最も高い主君に相応の石高が付与される。「志」の種類と獲得できる石高の数 ※官職が足軽大将と想定した 降伏で石高をコントロール 最後に // // 何で勝てなくなるの?
名甲冑と言うのが来ましたね。 防具の強化版。 どのくらい強いのかな。 今の SSR 鎧の+4が 物理防御396、計略防御132 だから・・・ うわっ!2倍以上もあるのね。 名甲冑はどれも 物理防御630、計略防御840 凄いね。 何で全部計略防御の方が高いんだ? ・・・ 早速1個やってみようねー。 2軍の副将のやつをちょいと外して、 武器鍛冶屋の 千子村正 さんもそうだけど、何で微妙にアイテムの解体作業をプレイヤーに強いるんだ? SSR 鎧5個と SSR 羽織5個の合計10個使うのね。 なんかこの画面に 徳川家康 って、凄くあってるね!どういう基準で人選されるんだろう? よし!何か出た。 「 会心 +2%」甲冑ですね。 これは史実では 井伊直政 君の甲冑に似てますね。ていうかそうなのかな。 SSR 鎧の+4の時の特異北条君のステータスがこれ。 この「 会心 甲冑」に変えてみたら〜 え〜! 凄い守備力上がった。 特に計略防御。 こっ、これはどんどんやっていった方がいいね。 これはもうあるだけやった方がいいね。 おりゃー!持ってるやつ全部! 10個作れました。 あっ、ミッキーみたいな甲冑があるよ。これは史実では誰のかな? 「強化」ってボタンがあるね。 ヘルプのFAQで確認しようと思ったら・・・ 何故か スマホ 縦向きにできなくなり・・・ う~ん、名甲冑を1個解体すると「天目鉄」が12個もらえて、 う~ん、デフォルトの頭部を除く4か所に付加して強化する、 読みづら! ハイ、理解はいいからやってみろということですね。 では一番残念だと思った「見破り甲冑」を解体しますか。 いいよー、分解するよー。 天目鉄12個ゲットできました。 説明のところに「レアな素材」だって。 他にもレアなアイテムいっぱいあるぞー。 ではこれを「計成長甲冑」に付加していきたいと思います。 あっ、頭部はもうデフォルトで「計成長」が選ばれてるんだな。 じゃあ右の左手いこう。 4つの中から選ぶのかー。 まあ当然デフォルトの「計成長」に合わせて「計成長」か「計ダメアップ」がいいよね。 この左上の「きんとうん」みたいなやつ・・・ いやっ、あっ、これ風マークか。 あーー! これは 風・林・火・山 あはは・・・じゃあ「風」で! 戦国布武 我が天下戦国編 編成. なるほど、50%の確率でステータスが2倍になるのか。 計成長+0. 1が+0. 2ってことだね。 ではやるよー。 ん?
また、輸送や移動などは時間がかかるので注意しよう。 出陣 ▲レアリティの高い武将を連れて行けばもっと強くなれるぞ! 武将や兵士の移動が完了し、出陣の準備が出来たらさっそく敵の城に攻め込もう! お金を使い相手の城を偵察することもできるが、序盤は万全な状態で挑めば負けることはないはず。 ▲緑はレア度は低いが、配置することによって連携スキルを発動させる! 布陣で武将を配置したら、連携スキルなどを意識しながら最強編成を考えよう! 単純にレアリティの高い武将は強いが、相性の良い組み合わせもあるので色々試してみよう。 出陣が完了すれば、あとはオートで戦ってくれるので決着が着くまで待機。 アイテムを使うことによって、時間を短縮したりもできるが、基本的にはアプリを閉じてまったりプレイすることをおすすめする。 政治 城を攻め落とせたら、さっそく城を発展させよう! 戦国布武 我が天下戦国編. 上記の画像のように城下町に何も建造されていない状態では、兵や金、食料が増えていかない。 建設 政治では大きく分けて3種類の建物を建設することができる。 [list class="li-chevron li-mainbdr main-c-before"] 民家:兵士↑ 市:銅銭↑ 農地:食糧↑ 民家は兵数を増やすのに非常に重要な建物だ。 銅銭や食糧に余裕がある時は、積極的に建設していきたい。 銅銭は建物を立てたりする時にかかるので要するにお金だ。 食糧は武将の移動や出陣の際にも必要になるので、切らさないように注意しよう。 建物を建設したら、天守閣のレベルアップも欠かさずに行おう。 天守閣のレベルを上げておくと、生産性がアップする他、城壁も強くなるので攻め落とされにくくなるぞ! また、民家や農地もレベルアップできるので、余裕がある時は必ず行うようにしよう。 戦国布武の評価・レビューまとめ [rate] [value 4. 5]バトルシステム[/value] [value 3. 5]キャラクター[/value] [value 5. 0]やり込み度・ハマり度[/value][/rate] GOOD POINT シミュレーションゲームとしてクオリティが高い グラフィックが綺麗 BAD POINT 上位ランカーが強い 戦国布武の基本データ (C)
温かいものを飲む 私たちの身体は 1度温まり、冷め始める時に眠気を引き起こす という習性があります。 そのためどうしても眠れない時は温かいものを飲み、一度身体を温めてあげると眠りやすくなるんです。 飲み物の種類は特に問いませんが、 ホットミルクや味噌汁 は特にオススメです。 ミルクにはリラックスに効果的な成分が含まれていて、味噌汁は入眠に大切な睡眠ホルモンの分泌を助けてくれます。 ちなみに就寝前にココアを飲むと良いという話もありますが、 ココアにはカフェインが含まれています。 医師によっては就寝前のココアを控えるよう指導しているケースもあるようですので、ここは避けた方が無難かもしれません。 3. 横向きに寝る 寝る時は仰向きで、姿勢をまっすぐにして寝た方が良いという話を聞いたことがある方は多いかもしれません。 しかし、 近年では横向きの姿勢で寝る方法が特に注目されている んです。 というのも、横向き寝は仰向き寝と比べて呼吸が通りやすく リラックスして眠ることができる と言われています。 また、身体に負担をかけてはいけない妊婦さんも横向きに寝るよう指導されることがあります。 つまり、横向き寝は身体への負担がもっとも少なく、安定した呼吸を促すことでリラックス効果を高めてくれるんです。 あなたが今仰向けで寝ているなら、横向きに姿勢を変えてみると寝やすいかもしれません。 快適に横向き寝を実現するなら、枕を変えてみるのも一つの方法ですよ! 寝れない時に寝る方法 ツボ. 今回オススメするYOKONE2は、 横向き寝のために設計された枕。 といっても頭を固定するものではありませんので、寝返りを打つときもスムーズです。 公式サイトでも詳しく説明されています。気になる方は是非参考にしてみてください! 4. 睡眠効果のある音楽を聞く 耳心地の良いBGMやリラックス効果のある自然音を聞いていると、気づいたら寝てしまっていたという方も多いでしょう。 睡眠効果のある音楽は脳の緊張をほぐして、 睡眠に大切な「無心状態」を作るのに最適 です。 Youtubeや手持ちの音楽プレーヤーで自分のもっともリラックスできる音楽を流してみましょう! ただし、 歌声の入っている音楽 は無心状態を作ることに不向きです。 楽器だけのクラシックやオルゴールBGM、また自然音の「川のせせらぎ」などはどれも眠りにつきやすくオススメです。 5. アロマなどの良い香りをかぐ 良い香りもまた 脳をリラックスさせてくれる効果がある と言われています。 アロマを焚いたり、即席の方法では洗いたてのタオルに顔を埋めたりすることも効果的です。 このほか、寝ている時以外は布団の下にサシェ ※ を挟んでおくと良い香りが染み付いてリラックスできますよ。 ※サシェとは香料や乾燥させたハーブを入れた小袋のこと。 6.
知っている人もいるかもしれませんが、実はやってはいけない事ってコレです! 寝る前に熱いお風呂に入っちゃダメ!! え!お風呂!!! 熱いの入っていいと思ってた。。。。 これダメみたいです。 理由は下記!! 熱いお風呂がダメな理由 熱いお湯は交感神経の働きを促すため、体が興奮、緊張の状態になります。 熱いお湯が好みなら寝る前ではなく、3~4時間前に入浴を済ませましょう。 副交感神経優位の状態(リラックス状態)にするには40℃未満のぬるめのお湯が良いとされています。 引用元: TABI LABO お風呂はいいものと思っていましが、お風呂に入るならぬるいお湯が最適なようですね。 気をつけましょう。 まとめ いかがでしたでしょうか? 寝れない時に寝る方法【一番効果のあった解決策】 | まにまにブログ. 眠れないと辛いですが、できる限り色々な方法を試してみましょうね。 特に匂いに関しては一度リラックス効果を覚えると繰り返し効果が再現するようなので、オススメです。 今回の記事はここまでとなります。 読んでいただきありがとございました。
思考・考え方 2020. 06. 19 2020. 01. 06 この記事は 約5分 で読めます。 この記事では、『寝れない時に寝る方法』について紹介します。 面接の前日や失恋してしまった後などで、頭の中で色々な考えが巡って寝られないことってありますよね。 もちろん理由がないけど寝付きにくいときにも使えます。 寝る方法 というのも様々あり、呼吸法、ストレッチ、体温調整、雨の音、など 色々試して みましたが、どれも効果はイマイチ… そんな私でも 今回の方法 では寝ることができたんです! 寝れない時に寝る方法 薬. りんご 寝ようと意識しちゃうと余計に寝れないものね まにまに 今までの中で一番効果的で驚いたよ! 今回紹介する「 シャッフル睡眠法 」は 科学的な根拠 に基づいた方法で、やり方も簡単なのでぜひ試してみてほしいです。 >>iPhoneの緊急速報を消す方法 不要なアラートで睡眠を邪魔されないために 効果の低かった寝る方法 羊を数える→アニメや絵本の話。何の効果もない 呼吸法→4秒吸い、7秒止め、8秒吐く。効果は感じたが、寝付けず。 ストレッチ→やらないよりは良いですが、寝られるかは別問題。 体温調整→風呂の時間で調整。効果はありそうだが、寝付けず。 雨の音→落ち着ける気もしたが、寝付けず。 りんご どれも補助的に寝やすい状態にはなっていると思うんだけど、その程度じゃ寝れないの!
— 御手國醫養生會館(御手国医マッサージ屋) (@saaatiiikooo) April 10, 2017 「4-7-8呼吸法」のやり方は、まず鼻からゆっくりと4秒間かけて息を吸い込みます。次に7秒間息を止めて、最後に口からゆっくりと8秒間かけて息を吐き出しましょう。息を吐き出すときには「ふぅー」と音を出して吐き出すのがポイントです。これで1セットになり、これを繰り返し行います。 はーい🙌 おなじく笑 あのねこれ、1分で眠れる478呼吸法?だって笑 — けーい🥝【垢移行予定】 (@ggg_757) January 6, 2017 この「4秒(息を吐く)+7秒(息を止める)+8秒(息を吐き出す)」が1セットで19秒です。これを3回繰り返すと19秒×3で57秒、約1分になります。必ず3セットということはなく、途中で眠たくなれば効果が出ていますのでその時点でやめてください。1分で簡単にできる呼吸法ですので、寝れない時には試してみてはいかがでしょうか。 眠れない時の対処法まとめ!原因や簡単に眠れる方法・呼吸法も解説 重要な会議のある前日の夜とか彼との初デートの前日、緊張し過ぎて眠れない。夜中に目覚めてしまいそのあと眠れないなど、誰にでも経験のある事ですよね。そんな時のために眠れない時の対処法をまとめてみました。簡単にできる眠れない時の対処法、さっそく今夜試してみませんか? 自分に合った方法で快適な睡眠を! 今回は寝れない時に寝る方法や、1分で眠れる簡単な呼吸法をご紹介しました。寝つきが悪かったり、眠りが浅いと次の日に疲れが残ってしまいます。その日の疲れをリセットするためにも、しっかりと睡眠をとることが重要です。人によって効果のある方法は様々ですので、自分に合った方法で快適な睡眠を心がけてみてくださいね。
こんにちは!こんばんは! この記事を読もうとしてくれているという事は、いま、 眠れない って事ですかね? 実は僕自身も 眠れない ほどストレスに悩まされていた時があり、 眠れない 日が続き色々な 寝る方法 を試して今は快眠です。 この記事では 眠れない 時に 寝る方法 を10個紹介するとともに、絶対にしない方がいい、みんながやりがちな事も紹介していきます。 絶対にしない方がいい事を知っておけば、最悪の自体は避けられるので、これは覚えて損はないと思います。 また、記事の中にはカウンセラーとオンラインで話す事ができるオンラインカウンセリングというサービスも紹介していきます。 このオンラインカウンセリンングをはじめ、 眠れない 時にかなり効果が高い方法を集めました。 では、いってみましょう! 眠れない時に寝る方法10選! 眠れない時ってめっちゃ辛いですよね。 「眠れない」 と思えば思うほどにまた 「眠れなくなる」 この負の連鎖を経験した事が何度もありました。 調べた方法と自分なりに効果が高かった方法を紹介します! 眠れない時に寝る方法1:寝ない。 え!意味不明!! どゆこと? 【安心】寝れない時の理由と寝る方法【あなただけじゃありません】 | 独身ライフ. って思った人。。。 意味不明な事を言ってはいません。笑 眠らない時に眠る方法の1つとして「寝ない」という事が効果がありました。 僕は会社のパワハラで不眠症に陥っていた頃があり、その頃は本当に辛くて全く眠れませんでした。 仕事の事を気にすれば気にするほど眠れなくなっていったのですが、その解決法を母の一言がきっかけで知ることになりました。 ある日母に 「仕事が辛くて最近不眠で、、、どうしたらいいかな?」 と質問しました。 すると母は 「眠れなかったら寝なきゃいいの、人間疲れきってたらどんな状況でも眠れるから」 と言いました。 その時、ハッとしました。 自分の中に 「眠れない時は寝ない!」 という発想がありませんでした。 実は、 眠りを邪魔していたのは「眠れない、ヤバイ!」という気持ちの焦りや緊張 でした。 これを方程式っぽく書いてみましょう! 眠れない=緊張からさらに眠れない! 眠らない=緊張がなくなり眠れる! 眠れないから緊張して明日が心配になって、眠れなくなりますよね。 しかし、逆に眠らないと決めてしまうと。。。緊張はなくなるんですよ。 単純な考え方ですが、これ結構僕には効果ありました。 「今日は寝ない!