トラブルも失敗も、ユーモアさえあれば「笑える弱点」にかえられるのです。 さあユーモアを持って、楽しい毎日を送ってください。 方法⑪: 人のために行動する もし自分を大事にすることが苦手なら、誰かのために行動してみるのも一つの方法です。 例えば忙しい朝、やることの多いお母さんに代って、ゴミ出しをしてみるのはどうでしょう?今までは自分の支度しかしていなかった家族が、家事を進んで手伝ってくれたら、びっくりするほど喜ばれてしまうかもしれません。 この「ごみを出す」という、この一つの行動だけを取ってみても、 嬉しい母親→笑顔や「ありがとう!」の言葉→「今日はいい日だわ」という気分上昇 感謝されて嬉しいあなた→笑顔で楽しい気持ち→会話が弾む こんなにいいことがあるのです。 これは、声も掛けず、硬い表情の朝とは全く違う、楽しい風景でしょう。 こんな風に、人の為になることをするのは、感謝の気持ちを返してもらい自分の気持ちが上昇するきっかけをくれます。 ただ人のために尽くしすぎるのは、それはそれで問題なので、バランスが大事です。 方法⑫: 部屋を断捨離する 部屋は、その人の心を映し出す『鏡』と言われています。 さて、「楽しいことがない、憂鬱だ」と思っているあなたの部屋状態はどうでしょうか? ごちゃごちゃして、必要なものとそうでないものが分からなくなっているなら「断捨離」が必要です。不必要なものは手放して、部屋とこころを整理しましょう。 捨てるという行為には。最初はためらいやもったいないという気持ちがついてきます。しかし沢山のものを手放し、ごちゃごちゃしていた部屋が綺麗になっていくと『断捨離って気持ちがいい』に変わってくるのを感じることができます。 捨てることは、もやもやしていた気持ちを吐き出し、不必要なものからの解放を助けてくれます。断捨離と言われてもどこから始めたらいいわからないという人は、まずタンスの肥やしになっている服の整理からはじめてみませんか?
精神的なストレスがかかると、呼吸が浅くなり、脳が酸素不足に陥ります。 酸素不足に陥ることで、頭が上手く働かなくなるという悪循環を引き起こしてしまうこともあります。 また、全身が必要以上に緊張してしまうため、肩こりや腰痛などの身体症状にも繋がりかねません。 深呼吸には、新鮮な酸素を取り込み、筋肉をリラックスさせる効果があります。 気持ちを切り替えるだけでなく、身体症状を予防する上でも効果的な対処法となるので、ぜひ試してみてください。 苦しい・辛いという感情を否定しない 「こんなことで辛い気持ちになるなんて、自分は弱い人間だ」というように、苦しい時に自分を責めてしまっていませんか?
「何をしても満たされない、楽しいと思えない」と感じることはありませんか? 生活自体に大きな問題があるわけではないのに、今一つやる気が起きない、パッとしない、そんな漠然とした感覚です。 どうして人は、時に「楽しさを感じられなくなる」のでしょうか。 楽しいことが次々と起きるような、ワクワクした毎日を送るには、どうしたらよいのでしょうか? ここでは、色々な角度から「何をしても楽しくない」原因を探りつつ、そんな気持ちを打破する方法についても考えていきます。 何をしても楽しくない時の4つの原因! 何をしても楽しくないと思う時の心理とは？原因や対処法などまとめて解説！ | Kuraneo. 何をしても楽しくない時には、原因があります。自分がどの項目に当てはまるか考えながら読んでみましょう。 原因①:同じことの繰り返しだから 人は全てのものに飽きを感じる生き物です。 美味しくて大好きなお菓子でも、365日食べていれば、次第にありがたみは薄れ飽きてしまいます。それと同じように、あなたの今の生活が安定したものでも、 ずっと続いていれば次第に安定や平和に慣れ「楽しくない」 と感じるようになってしまいます。 同じ時間に起きて、同じ道で学校や職場へ向かう。同じランチ場所で、同じ人たちと代り映えしない会話を交わす。このような毎日が繰り返されていれば、例えそれが平和で幸せだとしても、その幸せを実感することが難しくなってしまうのです。 原因②:刺激がないから 人生を楽しむためには『スパイス』が欠かせません。 少しぼんやりした味の料理でも、コショウや七味、わさびなど、刺激的なスパイスがあれば、ピリッと引き締まるものです。 あなたの毎日には刺激がありますか? 何となく過ごすだけ、流されているだけで、生活がぼんやりとしてきてはいませんか? 刺激のない生活は、あなたの人生の楽しさを鈍化させてしまいます。生活にマンネリ感を感じるなら、ぜひ何か自分だけの刺激的で魅力的なスパイスを持ってください。 ただ刺激的なスパイスは、趣味だったり心躍る経験にしてください。倫理的に問題のあるスパイスは、人生を楽しむどころか破壊しかねません。 原因③:悩みを抱えているから 毎日の生活は順調でも、解決できずにずっと気になっている心配事があれば、楽しい気分にはなれません。 取り組むのが怖くて、先送りにしている悩みはありませんか? 見て見ぬふりをしていることでも、それが心にいつも引っかかっているなら、本当に何かを楽しむのは困難だということを自覚してください。 今は見ないふりが通用しても、心に引っ掛かる問題はいずれあなたの気持ちを追いつめ正面から立ち向かわなければ、再び心の安寧を取り戻すことはできません。 楽しい人生を望むなら、今立ち止まってもやもやした気持ちと正面から向き合ってみましょう。 原因④:期待しすぎているから 自分以外のものに期待が大きすぎると、人生を楽しむことができません。 「この学校に入ったのだから、楽しいことが起こるはず!」 「この人と付き合っていれば、きっと楽しませてくれるだろう」 こんな風に、環境や他の人が、自分をハッピーにしてくれると思い込んでいませんか?
なかなか運動する時間が取れないという人は、日常生活の中で取り入れてみてください。いつも降りる駅の一駅手前で降りて歩いてみたり、いつもエスカレーターに乗ってしまうのを階段にしてみたり、デスクに座っている時に姿勢よく座ってみたり…ほんの少しの変化でもOKです。 自分のからだを使っている意識を持って生活してみましょう。 何をしても楽しくない時の対処法(3) 「ありがとう」を言うことを意識する 誰かに何かをしてもらったりした時に、つい「すみません」と口に出していませんか?
こんにちは!
中2です。 夏休みに読書感想文の宿題があるのですが、 国語の教科書に載っている『走れメロス 』にしたいと思っています。教科書に載ってる物語で感想文書くのはアリですか?ナシですか?
・ディオニスに腹が立ちましたか? →誰も信じることができなくなったのは誰かのせいなのか? ・セリヌンティウスにもどかしさを感じましたか? →いくら親友でも何の説明もなしに人質になってほしいといわれてなるか? ・メロスに不甲斐なさを感じましたか? →いろいろと頑張ってきたのにそこで諦めるの? ・メロスの妹に不安を感じましたか? →結婚式の日取りぐらい自分で決めたいとかないの? ・メロスの妹の婿候補に意固地さを感じた →メロスが頭を下げてお願いしているのに断るっておかしくない? などなど、人それぞれ読んだ後には何かしらの感想を持つと思うのです。 そこで、メモ! メモ:「自分はディオニスに腹が立った!」 ヒント:これで安心してはいけません。 作業:なぜ?を素通りしてはいけません。 なぜディオニスに腹が立ったのでしょうか。 何も理由がないのに突然腹が立つというのは少し変 ですよね。 そこを掘り下げてほしいと思います。 ・なぜ腹が立ったのか? 「メロスたちがどんな思いをしたのか、それを突然仲間に入れろだと?」 ・何に対して腹が立ったのか? 読書感想文 走れメロス 5枚. 「家臣だけでなく自分の身内も殺すなんて、なんと身勝手な!」 ・その場面でのほかの登場人物はどうだったのか? 「王様に逆らえないとか、ほんと不自由だよな!」 ・腹が立った対象、ここではディオニスにどうして欲しかったのか? 「メロスに殴られてほしかった!」 ・自分自身の体験の中で似たような状況はなかったか? 「間違いに気づいて自分の行動をただすのは大変だった」 ・自分自身はどのように切り抜けたか? 「腹が立つことでも周りに人の言うことを自分なりに考えた」 などなど、たった一つの感想ではありますが、その 感想を掘り下げて いけば読書感想文に書くべき内容はたくさんあるのです。 自分の中で何となく置き去りにしてきた 小さななぜ?