骨端線が閉じても身長が伸びる方法があるのか、身長とはどのような関係や関連性がある部位なのかが気になっている人も多いと思います。そこで骨端線の機能や仕組み、閉じる方法やそれを遅らせる方法があるのかを徹底検証。 成長期の子どもの骨には、骨の両端に骨が成長するための骨端線と呼ばれる部分があります。ここはふつうの骨にくらべて組織がやわらかいため、大きな力が加わった場合にはここで骨にずれが生じてしまいます。子どもの場合、大腿骨頭に骨端線があり、交通事故などで大きな力が加わった. 骨端線が閉じて(骨端線部分が堅い骨となって)成長が止まる前でも、人成長ホルモンが不足すると骨は伸びず、身長は伸びません。 人成長ホルモンは身長を伸ばすための指令を出す物質であり、成長の要と言えます 。 骨端線閉鎖とは?エストロゲン・ホルモンと身長を伸ばす5つの. 『骨端線』の話を踏まえて、ここからは 『骨端線』が閉じていない人が身長を伸ばすために覚えておきたいこと を纏めて行きます。 ちなみに、 『身長』は伸ばす努力をした場合としなかった場合とで、最終的には8cmもの差が出る可能性があります。 Q 身長について(骨端線) 16歳男で今身長が164cmです。 手の指の骨端線が閉じていないことで、まだ身長は伸びると判断してもいいのでしょうか?それとも ひざ、腰の骨端線も 調べてみないとわからないものでしょうか?教えて 閉じてしまう前に, 外 側も徐々に進むことを示してい る. い ずれにせよ, 外 側の骨端線が, 最 後に閉鎖する のに変わりはなく, こ の時期に外旋力が働くとtriplane 骨折が生じると考えられる. 「骨端線と身長について」に関する医師の回答 - 医療総合QLife. 骨 端線の閉鎖時期は, MacNealyら は14歳 としているが 遺伝で身長は決まらない!骨端線が閉じた大人の身長を伸ばす. 骨の端には骨端線と呼ばれる軟骨細胞部分があるのですが、ここの軟骨細胞が増殖することにより骨が伸びるようにできています。 詳しくはこちらの記事をどうぞ これは知っておかないと。身長を伸ばすカギを握る骨端線(こったん. 骨成長・骨形成に特徴的な影響を認める代表的疾患につ いて,どのような因子が骨の成長・発達に影響を与えるのか,そのメカニズムについて概説する. 3. 1 軟骨無形成症 遺伝性の四肢短縮型低身長を呈する,最も頻度の高い疾 意外と知らない!?身長が伸びる仕組みは『骨端線』に隠され.
子供の骨にだけあると言われている、骨の骨端線という部分を知っていますか。 骨端線とは成長期が終わる前までの子供にしかないもので、 成長期の終わりとともに閉鎖してしまう部分。 骨端線の骨折は、骨の成長を止めてしまうケースもあるとされています 柔らかく衝撃に弱い軟骨でできている骨端線は、強い力が加わると骨折、離開してしまうことがあります。骨端線の骨折は、程度などによって5つのケースに分類されます。 11歳は15歳に比べ、各々の骨に隙間が見えますね。これが骨端線(成長線)です。実際は隙間が空いているわけではなく、軟骨になっています。15歳のレントゲンのようにこの部分が閉じてしまうともう骨は伸びません。 あなたの身長はこれ以上伸びないか!?「骨端線(こったんせ. 逆に分からないと筋トレとか初めて良いのか分からないし…骨の成長は筋トレぐらいでは阻害されないっていわれるけど心配… そんな悩みは「骨端線(こったんせん)」を見れば解決できるかも しれません! それでは早速初めて行きましょう(^^) ちなみにこの骨端と骨幹端の間には 骨端線(こったんせん) というものが存在します。 この線は骨に変わる軟骨層が存在しており、レントゲンで線のように見えるためこの名称でよばれます。 人生を支える一生のパートナーである骨。年を重ねていくにつれ弱くなっていってしまします。いつまでも丈夫な骨でいられるように今すぐ取り組める3つの方法をご紹介します。 骨端線を閉じさせない方法 - 骨端線は性ホルモンが分泌されると. 骨端線には閉じる順番ってあるの？ | 子供・小児の低身長治療なら西新宿整形外科クリニック. 骨端線を閉じさせるのは性ホルモンの中でも女性の卵巣で生産される卵胞ホルモンです。 卵胞ホルモンは、男性の場合は睾丸で生産される男性ホルモンが変化してできるものと、副腎で生産されるものとあります。 だから卵胞ホルモンができないようにするには睾丸と副腎の機能をとめるか. 身長を伸ばすためには骨の端にある骨端線が開いている必要があります。 骨端線が開いている間は軟骨細胞が増殖しますので、骨が伸び身長も伸びますが、一転、骨端線が閉じてしまうともう骨は伸びませんので、身長が伸びることはありません。 骨端線が閉じた後に成長ホルモンをつくる腫瘍ができれば、身長は標準ですが、顔貌の変化、靴や指輪が合わなくなったりする症状の他、もののかみ合わせが悪くなる、入れ歯があわなくなるなどの症状が出現します。 骨端線が閉じても伸びる?成長期までの身長を伸ばす仕組みは?
1. 骨端線が閉じる順番は明確ではなく、個々のケースで異なります 骨端線が閉じる順序ははっきりとは判明しておらず、個々のケースによっても異なるので一概には言えません。レントゲン撮影で骨端線の有無がわかるので、お子さんの骨の成長が気になる方は、専門の病院で検査してもらうことをおすすめします。 2. 骨 端 線 閉じ て から. 骨端線は骨によって閉じる時期が異なると考えられています 骨端線が閉じる順序ははっきりしませんが、骨の成長が始まる手足、脛や太もも、腕、胴体の順で閉じていくのではないかと考えられています。しかし、個人個人によって順序は異なる場合が多く、一概には言えないとされています。 3. 骨端線が閉じているかは、レントゲンにより調べることができます 骨端線が開いているかは、主に手のレントゲン撮影によってわかるとされています。手の指の骨と骨との間に隙間があれば骨端線が開いており、骨と骨がぴったりくっついていると閉じていることがわかります。 4. 骨端線の開閉や骨の成長が気になるなら、専門病院で検査を受けましょう 骨端線が開いているか、骨の成長が気になる場合は専門病院で詳しい検査を受けると、はっきりするケースもあります。検査の結果、必要であればホルモン補充療法などの治療が行われ骨の成長が期待できる場合もあります。 監修医情報 西新宿整形外科クリニック院長 川原 昭久医師 かわはら あきひさ/Akihisa Kawahara 経歴 福島県立医科大学 医学部 卒業 平塚共済病院 臨床研修医 昭和大学藤が丘病院 整形外科 入局 下記 昭和大学藤が丘病院関連施設にて勤務・研修 東戸塚記念病院、横浜新都市脳神経外科病院、横浜旭中央病院、海老名総合病院、山梨赤十字病院、戸塚共立リハビリテーション病院、相模野病院 日本整形外科学会認定 整形外科専門医取得 下田総合病院 西新宿整形外科クリニック 医院長に就任 ロコモアドバイスドクター 就任(「ロコモ チャレンジ!推進協議会」公認) 運営者情報 運営クリニック 西新宿整形外科クリニック 住所 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-21-3 新宿大京ビル7階 お問い合わせ 0120-962-992 院長 川原 昭久医師
心の健康に気をつけよう 『悩み』や『ストレス』は『成長ホルモン』の分泌に悪い影響を与えます。 子供の様子がおかしくて 学校で嫌な思いをしている こういうときは必ず声を掛けるか(ただし多感な時期なので気をつけて)、周囲の大人に相談しましょう。 『心』が伴わない成長にはなんの意味もありません。 背だけ大きくても、中身が伴わない人はハリボテである、ということを忘れずに! 【今だけ!】身長を伸ばすサプリメントをお得に購入! 栄養がたっぷり詰まったサプリメント『ドクターセノビル』は 300万箱の販売実績 を持つ、サプリメント界の大スターです。 『ドクターセノビル』は いまだけ お得に購入できます♪ 公式サイトから購入すれば、初回のみならず 2回目以降もずっとお得! なんと定価19600円が 50%OFF の9800円で続けられます! このコースなら 3ヶ月で29400円、半年で58000円、1年なら117600円もお得 です!! しかも 送料無料&60日の返金保証付き! ただし、『ドクターセノビル』は人気商品だけに、注文が殺到しているようで… これらの特典がいつ終了するかはわかりません! お得に購入できる期間や商品がなくなる前にお早めの検討をおすすめします。 骨端線閉鎖とは?エストロゲン・ホルモンと身長を伸ばす方法 まとめ 今回は『骨端線閉鎖とは何か』、『身長を伸ばす方法』、『身長を伸ばすのに関係があるエストロゲンなどのホルモン』について纏めて来ました。 ずばり 骨端線とは骨を伸ばす能力を持つ軟骨 しかし男子18歳、女子15歳前後で閉鎖(骨を伸ばす能力を失う)してしまう 骨端線をよりよく活動させるにはエストロゲンや成長ホルモンを分泌させる エストロゲンを得るには大豆製品を食べるといい 成長ホルモンを出すなら22時~26時によく眠り、アルギニンを多く摂取すること 身長を伸ばすには栄養によく気を使い、必要であればサプリメントを用いること こういうことでした。 ただし、 『エストロゲン』を取り過ぎても身長が停止してしまったり、病気になる恐れがあります ので、程々にしておきましょうね。 >> その他の背が伸びるおすすめサプリ人気ランキング
!」と思うかもしれませんが、骨端線が消えてしまったら骨の長さは変わりません。よくチラシやインターネットで「大人でもあきらめないで」「まだまだ身長は伸びる」などの課題広告がありますが、だまされないでくださいね。 もちろん、大人の身長が伸びる可能性はあります。例えば、姿勢を矯正するなどは身長が高くなるかもしれません。しかし、それは身長が伸びたのではなく、キレイな姿勢になってまっすぐになっただけです。 子どもの身長を伸ばしたいと考えるなら、骨端線での骨芽細胞の活動スピードを上げる方が良いでしょう。 骨端線が閉じる原因 骨端線はある時期に閉じてしまいます。ずっと身長が伸び続けてしまうことが無いように成長すると自然と閉じて消滅します。 骨端線が閉じる原因は何なのでしょうか?
骨端線には閉じる順番ってあるの? | 子供・小児の低身長治療. 骨端線は復活するのか?閉じてから身長を伸ばす方法を考える. 骨端線を確認する方法。閉鎖時期はいつまで?まだ身長は伸びる? 【保存版】骨の成長の仕組み!骨芽細胞・破骨細胞とは? 骨端線が閉じても11cm伸ばす方法を教えてください -こんにちは. 骨端線はいつ閉じるものなの? | 子供・小児の低身長治療なら. 骨端線が閉じてから治療された方いますか?(ID:4991485. 骨端線が閉じた後でも身長は伸びますか?現在160cmの中3です. 意外と知らない!?身長が伸びる仕組みは『骨端線』に隠され. 成長ホルモン治療の終了|保健師・保育士・養護教諭さんへ あなたの身長はこれ以上伸びないか!?「骨端線(こったんせ. 骨端線が閉じても伸びる?成長期までの身長を伸ばす仕組みは? 骨端線閉鎖とは?エストロゲン・ホルモンと身長を伸ばす5つの. 骨端線は復活するのか?骨端線が閉じる原因と対策を紹介し. 骨端線が閉じてから治療された方いますか?(ID:4991485)4ページ. 骨端線と成長ホルモンの状態が成長期の身長を伸ばす大切な. 小6で骨端線が閉じるなんて・・・ | 心や体の悩み | 発言小町 骨端線をこじ開ける方法ないのですか?何か無理矢理にでも. 骨端線が閉じるサインはあるの? 子どもの身長はいつまで. 骨端線とは? 子供の身長が伸びる仕組み | 子どもたちが. 骨端線には閉じる順番ってあるの? | 子供・小児の低身長治療. 骨端線は骨によって閉じる時期が異なると考えられています. 大人になるにつれて骨の成長が止まって、骨端線は徐々に閉じていきます。. 骨端線が閉じる際、どの骨から先に閉じていくのかという順番に関しては個々のケースで異なるので、一概には言えません。. ただ骨の成長でいうと、体の先端から中心に向かって進みます。. つまりまず手首から指にかけ. 成長期の子どもが足首の捻挫をしてしまった際に、意外と靭帯損傷だけではなく、 骨端線部(骨端成長軟骨板)を損傷していた、、なんてことがあります。 さて、骨端線とは何でしょうか?? 骨端線(成長線)は、成長過程の骨と骨とが接し合った関節内部にある軟骨組織(骨ではない. 骨端線は復活するのか?閉じてから身長を伸ばす方法を考える. 身長を伸ばすためには骨の端にある骨端線が開いている必要があります。 骨端線が開いている間は軟骨細胞が増殖しますので、骨が伸び身長も伸びますが、一転、骨端線が閉じてしまうともう骨は伸びませんので、身長が伸びることはありません。 骨端線って閉じかけてたらもうほとんど背が伸びないんですか?
「筋トレはメンタルに良い影響を与えるらしい」と何となく聞いたことがある方は多いでしょう。 しかし、筋トレがどんな効果を与えるのか具体的に説明できる人は少ないですよね。 実は、 筋トレとメンタルの関係については様々な論文が発表されていて、メンタルに良い効果があることが解明されています 。 そこでこの記事では、 筋トレでメンタルが強化される理由 筋トレがメンタルに与える好影響 なぜメンタルに良い影響があるのか について、 エビデンス(研究論文による科学的データ)を交えながら紹介していきます 。 この記事を読めば筋トレとメンタルの関係について理解を深めることができますよ。 パーソナルトレーナーとして活動しながら、uFitではトレーニングメニューや筋トレ・ダイエットの知識について執筆。また、多くの人にもっと筋トレが身近なものになるよう、SNSを使って自宅で行えるトレーニング動画を発信しています。 筋トレでメンタルが強化される3つの理由 筋トレでメンタルが強化される度合いには個人差がありますが、 筋トレをすることによって多少なりともメンタルヘルスに効果があります 。 筋トレによる具体的なメンタルへの影響をみて行く前に、まずは「筋トレでメンタルが強化される理由」を紹介していきます。 1. 筋 トレ 喧嘩 強く なるには. セロトニンの分泌量が増える 睡眠や覚醒などの「体内時計」を司るセロトニン。セロトニンが不足すると 寝ても寝ても眠いなどの睡眠不足 朝すっきりと目覚められないのに夜も寝付けない などの睡眠に関する弊害がおこなります。 そして、 筋トレやリズム運動を行うことでセロトニンの分泌量が増えることが分かっています 。 セロトニンの分泌量増えれば生活リズムが整い、メンタルが強化されるのです 。 2. テストステロンの分泌量が増える 筋トレを行うと、 テストステロン(いわゆる男性ホルモン)の分泌量が増えます 。 そして、テストステロンが増えると やる気が向上する 集中力がアップする うつ症状の軽減 など、 メンタル面において良い影響が数え切れないほどあります 。 「筋トレをする」→「テストステロンの分泌量が増える」→「メンタルが強化される」という仕組みです。 3. 見た目が改善されることで自信になる 筋トレは学校の勉強と似ていて、 「やればやった分だけ結果が出る」ものです 。 例えば、ベンチプレスで50kgしか上がらなかった人でも、筋トレを続ければ55kg、60kgとステップアップしていくことができます。 筋トレは正しいやり方をすれば確実に成果が出るので、成果が自信に繋がります 。 また、徐々に肉体が変化していくことも自信に繋がります。自分の理想とする体型に近くので、 内面から自信が滲み出るのは言わずもがな 、ですね。 自分に自信が持てずに悩んでいる人は、筋トレをきっかけにメンタルを強くしましょう。 筋トレがメンタルに与える4つの良い影響 筋トレがメンタルに与える影響には様々なものがあり、例えば、 仕事のパフォーマンスや精神病など様々な面で良い影響 を与えます。 ここでは、筋トレがメンタルに与える4つの影響について詳しく紹介していきます。 1.
2021年3月25日 マッチョ飯に使える、筋トレ食材23選【見れば全て網羅できます】 では、また!
継続する 1日だけ筋トレをやったからと言って、メンタルは強くなりません。 筋トレは継続することが何よりも重要 です。 軽めの筋トレでも良いので2~3日に1回のペースで続けるようにしましょう。(参考: 筋トレが続かないのは自分の意思が弱いからじゃない!筋トレを習慣化する重要なポイント ) ちなみに、運動習慣がない方にとって1回30分以上の運動はストレスになるという 研究結果 があります。 この研究によると、最大でもウォーミングアップを含めて20分以内のトレーニングから始めるのが良いとされています。 筋トレ初心者の方は短時間でもいいから習慣化することを大事にしてください 。 筋トレを始めたいけど、どんな筋トレをしていいか分からない…。 そんな方に向けて、筋トレ初心者の方でもできる1日3分の筋トレを、Youtubeでアップしているので参考にしてください。 ・ 腹筋を割るトレーニング ・ 下っ腹を凹ますトレーニング ・ 脚痩せスクワットトレーニング 2. 目標を設定する 筋トレでメンタルを強くするなら、 しっかり目標を立てることがおすすめ です。 目標を立てるときは、自分が達成しやすいものにしましょう。 例えば、次のようなものなど。 ・ とにかく週1回ジムにいく ・ お風呂に入る前に3分だけ筋トレする 達成しやすい目標を積み上げていくことで次第に筋トレを習慣化できますし、 達成を積み上げることでメンタルも強くなります よ。 まとめ:筋トレでメンタルを強化しよう 筋トレとメンタルの関係は、日々研究が進んでいます。 筋トレがメンタルに与える影響は「根性を強くする」といった単純なものではなく、精神病や認知症の予防など、メンタルヘルスに効果的だと分かってきています。 さらに、筋トレによって仕事のパフォーマンスも上がることが実証されています。 筋トレは、 シンプルに筋肉を鍛えたいという人だけでなく、「健康を維持したい」「仕事のパフォーマンスを高めたい」という方にもおすすめ です。 興味を持った方は、明日から簡単な種目で良いので筋トレを始めてみましょう! 【安全】マッチョは全く怖くない！実はマッチョは怖いどころか優しい理由 | 筋勉ブログ. 【参考】 モテる細マッチョになる筋トレ方法とは? 細マッチョになる筋トレ1週間スケジュール!効率よく筋肉をつける食事方法も紹介 【参考】 ジム初心者におすすめの1週間トレーニングメニューを紹介 ジム初心者におすすめの1週間トレーニングメニュー!女性もできる引き締めながら痩せる筋トレを紹介 【参考】 自宅で手軽にできるプランクトレーニング プランクの全32種類のやり方を動画付きで解説!種類を増やすメリットや効果も紹介
筋トレは、体が変わるだけでなく心にもとても良い効果をもたらすことが、おわかりいただけたでしょうか? メリットがいっぱい！【筋トレ】がもたらす心身への効果とは | ジム・シェルパ. いろいろな目的やきっかけで【筋トレ】に興味をもち挑戦し続けることで、結果的に本来の目的を達成するだけでなく、前向きでたくましい心をも手に入れることもでき、お客様一人ひとりの人生の幸せにつながっていくと、ちょっと大げさかもしれませんが、本気で思っています! 筋トレのメリットを心と体で実感してもらうためのサポート体制 よく「筋トレは、短期間で体に負荷を与えるのでは?」と思われがちなのすが、確かに筋トレは強度が強すぎると「活性酸素」が出るので、やりすぎは逆効果になってしまいます。 ジム・シェルパでは、それぞれのペースや運動習慣、体力などに合わせてやっていきますので、負担をかけすぎたトレーニングを行っていません。 パーソナルトレーナーだからこそできる、それぞれのペースや個人差に合わせたアドバイスとフォローをしていきます。 筋トレのメリットはもちろん楽しさ、続けることの大切さを実感していただけるようトレーニング内容や食事改善などあらゆる点を、マンツーマン体制でサポートしますのでご安心ください! 「メリットしかない!」と、断言できるくらい心身にとって効果的な筋トレ。 興味はあるけれど踏み出せない、という方は気軽にお尋ねくださいね。 シェルパのインスタグラムでも、筋トレのメリット関する情報もご紹介していますのでこちらもぜひご覧ください。 筋トレでストレス解消? 全員に見てほしい!意外な筋トレのメリット
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 筋トレするならちつの筋肉も忘れずに。 CoffeeAndMilk 尿もれの予防やセックスの感度の変化など、ちつの状態によって女性の日々は大きく変化するもの。そんな「ちつ力」を高めるカギとなるのが、膣の入り口である「膣口」を中心とした股間のエリア、「骨盤底筋」をしっかりと使えるようになること。普段の生活の中でちつを強くしなやかに鍛える秘訣を、1万人の女性の悩みに向き合ってきた性の専門家、夏目祭子さんが解説。 1 of 7 「ちつ」周りの筋トレって? 女性の体の骨盤底筋には、尿道と肛門、膣の三つの口があります。(男性の場合は尿道と肛門の二つ)。三つの口の中心である膣口周りの筋肉は、骨盤底筋の要とも言えます。 ここを強くすることが、尿道や肛門を含めた膣全体を引き締めるカギとなります。「ちつ」やそのまわりの筋肉の動きを意識してみて。 2 of 7 「ちつトレ」のメリット 骨盤底筋を鍛えることによって、スタイルアップ効果や、体がオーガズムを感じやすくなったり、尿漏れ症状の解消と予防ができたりなど、様々な効果があるそう。膣をピンポイントに動かせる神経を目覚めさせることが、「ちつ力」を開発するカギ。 3 of 7 骨盤底筋が緩んでいるとどうなる? 骨盤底筋がゆるむとは、骨盤底筋の力が弱まること。これによって、大小便の排泄口を緩める機能や、内臓を支えるハンモックの機能が衰えてしまいます。すると、「尿漏れ」や「便漏れ」などの排泄の不具合や、「子宮脱」などの症状につながります。骨盤底筋を自然と鍛えられるような運動を日常生活に取り入れることを心がけて。 4 of 7 自然に「ちつ力」を上げる! 4つの習慣 骨盤底筋を意識的に動かさなくても、自然に強化できてしまう動作があります。自然に骨盤底筋を強化できる、習慣にしてほしい簡単な動作を4つご紹介します。 1. 「ちつ」の筋肉も鍛えて！ 「ちつトレ」のメリットがスゴい. 階段の上り下り・ 坂道を歩く 階段や坂道を上り下りする動きは、骨盤底筋を引き締めてくれます。この時、太腿の内側に力が入るように重心をかけると効果アップ。 2. 背筋を立てて、膝を閉じてスッとしゃがむ動作 姿勢を正したまま、しゃがんで物を拾い上げるだけで、美しい所作に見えるうえ、骨盤底筋が鍛えられます。 3. 背筋と骨盤を真っ直ぐ立てて腰掛ける姿勢 洋式トイレに腰掛けるとき、心がけてみましょう。 4.
ホーム 筋トレ! 2020年9月15日 2021年5月24日 「マッチョはデカくて強そうで怖い!」 「筋肉あるから力強そうで喧嘩も強そう」 「なんか威圧感あるから話しにくい…」 こんなことを 感じたことはあるでしょうか? Twitterでも以下のような声が… ジム行くとマッチョしかいねぇええええ 怖いお🥺 — あ い り (@toya2385209) May 23, 2021 みんながみんなマッチョ好きなわけじゃないよ… 私は絞め殺されそうで怖いのと 殴られそうで怖いから マッチョ怖いって印象しかなくて 怖いから嫌い — 🦄𝓴𝓪𝔃𝓾𝓶𝓲𝓴𝓲🦄 (@kazukiakaito) May 16, 2021 私の経験からいうと マッチョはマッチョであるほど優しいです マッチョが怖い! 話しかけにくい!という方 マッチョが優しい理由はたくさんあります! マッチョが優しい理由 自分と日々向き合っている 自分を変えようと努力している 自分を追い込める強い気持ちがある 筋肉の成長を感じて、自己満してるので他人を気にしない 努力しているからこそ、相手の努力を褒められる 頑張っている人をけなさない こんなにたくさんあるんです! 今回は 筋トレを3年半継続している私 が マッチョが優しい理由を大きく3つに分けて紹介 します! 私の身体はこんな感じ☟ ※腹筋だけ割れているガリガリの方は 「マッチョ」にあてはまりませんので注意 マッチョは怖くない!怖いどころか優しい理由 マッチョが優しい理由3つ 自分と向き合う人である ポジティブ心にあふれている 筋肉痛があるから実は弱い 筋勉くん マッチョってこんなかわいいところあるんだな!と鼻で笑ってくれたらうれしいです! 自分と向き合う人である 筋トレをする習慣がない人にとって 週に3~7回もジムに行くのってすごいことじゃないですか? 「あいつ頭おかしいからね」 「あの人は筋トレバカだから」 こんな言葉で片づけてしまう人もいますが みなさん筋トレのきつさをしってますよね? そんなきつい筋トレと高頻度で向き合っているのです 3年半続けているわたしでも ジムに行くのがだるいと思う日はあります 「行きたくね~!」 という気持ちをぶち倒してジムに向かうのです 「喧嘩が強くなるためにいってるのでは?」 それはほぼないと思ってください なぜなら 強くなりたいなら格闘技をするからです 筋肉をデカくするという 強くなるための遠回りをだれもしたいとはおもいません 見かけは怖くなりますが 自分と向き合う人であって、人と向き合うために筋トレしてません 自分ととことん向き合っている 自分が最大の相手である マッチョとはそんな人のことです ポジティブ心にあふれている 筋トレしてる人は なぜか突き抜けて明るい人が多いなと感じたことありますでしょうか?