なやむくん 帰宅する前はやりことがたくさんあるけど、家に帰ると無気力になって何もできません。帰宅後の無気力を解決する方法を知りたいです。気力が出たら何をしたらいいかな? この記事では、こんな悩みにお答えします。 本記事の内容 帰宅後に無気力になる原因5つ 帰宅後の無気力を解決する方法6選 帰宅後の無気力が解決!何をすべき? 帰宅後に無気力になり、やりたいことを何もできないまま一日が終わりそうで不安な方 に向けて、無気力になる原因と、今日からできる解決方法を紹介しています。 実際にぼくも、家には寝に帰ってる生活で絶望していましたが、今では帰宅後も無気力にならずに、家族と過ごしたり読書をしたりと充実な日々を過ごせています。 ハピサラ この記事の解決方法を一つでも実行して習慣化できれば、昨日よりも確実に充実した一日になりますよ。 帰宅後に無気力になる原因5つ 帰宅後に無気力になる原因は、 「帰宅=一日の終わり」 と体が覚えてしまい、またそうなるような生活習慣と環境になっているからです。 ありがちな5つの原因に分けて紹介しますね。 原因①:仕事で疲れて切って、ぐったり 仕事が忙しすぎたり、頑張りすぎたりで、精神的にも体力的にも疲れて切っていませんか? さらに帰宅に時間が掛かったり、ラッシュで人ごみにもまれると、家に帰ることろにはぐったりになるのは当たり前です。 仕事は確かに生きていく上で重要ですが、あくまで人生を充実させるための「手段」でしかありません。 仕事で疲れ切って無気力になり、せっかくの帰宅後の自由な時間をムダにしては本末転倒ですよ。 関連記事 仕事の目的がわからないのですが、やっぱり「世のため人のため」じゃないとダメですか?目的の役割や見つけ方を難しい話を抜きに知りたいです。 […] 仕事で目標って大切ですか?仕事に役に立つのなら使いこなしたいです。目標を立てる考え方やフォーマットがあれば知りたいです。 本記事の内容[…] 原因②:そもそも時間がなくて、何もできない 仕事の後に気力が残っていても、そもそも自由な時間がないと帰宅後の楽しみもなくなり、気力は失われてしまうものです。 日本のサラリーマンってそんなに時間がないの? 家に帰るとやる気が無くなり無駄な時間を過ごしてしまう症状を自分なりに分析してみた | しょうごブログ. 平均的なサラリーマンの自由な時間は、一日3. 5時間。 だいたい映画一本見て、ダラッとスマホ眺めてたら終わる長さです。 サラリーマンの平均時間のいろいろ 通勤時間平均:1.
↓ … ↓ チーン ↓ もう無理、明日頑張る… ↓ 本日終了 です。 これが、ほぼ毎日。 食事をやめろとはいいませんが、オフになるタイミングを把握して、その前にやってしまうという方法。 帰宅して着替えだけ済ます ↓ そのまま机に直行! ↓ 終了したら、食事 やることを先に終わらせ、食事はあとからです。 根性論にみえますが、これも慣れます。 通勤途中 本業の休憩中 この時間 に、作業を進める方法。 電車通勤であれば『移動中にスマホで作業する』 これもよく聞きます。 僕は車なので、これは無理ですが、休憩中にやっていました。 仕事を、サボってやってました。 休憩とは別に、空き時間にスマホで【調べる・作業】してます。 周りがおしゃべり & ゲームしているのを無視、未来の自分の為に行動です。 ある程度作業しておくことで、帰宅後もやりやすくなります。 0からのスタートではないので、エンジンがかかった状態で開始できます。 【RyoWorld】Ryoの一言 本当にかなえたい目標があるなら、自分に厳しくなる必要があります。 ほとんどの人は、それが苦痛になり、途中で終わります。 最初は大変ですが、慣れれば普通になり、習慣化されてきます。 いきなりは難しいです。 少しづつ、一緒に頑張りましょう。 行動する or 行動しない やる気になる or やる気にならない これらはすべて、自分で決められることです。 思考を変えて、今日も行動です。
誘惑が多い 脳が休息モード この2点かと。 家ってそもそもが、休むとこです。 なので、家でやる気を出そうとしてるあなたは、かなり意識が高めですね。 この時点でかなり素晴らしいので、終ってもいいかと思いますが、せっかくなのでいくつか方法を紹介したいと思います。 休日も有効に使いたい人は、こちらもどうぞ。 ≫ 『休日は動けない』それ気のせいですよ。午前中がマジ勝負です。 涼の世界 休日って、充実してますか? 動きたい人ですか? 動きたくない人ですか?
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「やりたいことがあるのに、仕事から帰ると疲れてしまってやる気が起きない。」そんな悩みを持つ人にオススメな、無気力を解消し、良質な時間を過ごすための10の習慣をご紹介します。 やりたいことを挙げればキリがないのに、いざ仕事が終わると一向に意欲が湧いてこない。 そう思ってしまうことには必ず明確な原因があります。 しかし、改善することは難しいと諦めてしまってはいませんか?
まず 『家でやる気が出ない』そう調べたあなたは、すごい。 なぜなら、普通に生活している人は 『家でやる気が出ない』と、なかなか検索はしません。 家は生活をする場であり、休む場所。 『家でやる気が出ない』そう調べるということは、何かをやろうとしている証拠。 あなたは、何をやろうとしているのでしょうか? 【何か新しく始めようとしている】 禁煙 勉強 ダイエット とか。 【やらないといけないことがある】 でも『やる気が出ない…』 こんな感じでしょうか? このブログをはじめて1年ほどになりましたが、家でやる気になれない気持ちはよく分かります。 立ち上げたものの、数か月ほど放置してたこともあります。 家には誘惑がたくさんありますね。 環境 自分 これらが、原因かと思います。 下記にまとめてみたので、目次からどうぞ。 家でやる気が出ない。【新しく始めたい】 『三日坊主』という、よく聞く言葉がありますね。 口だけ 3日でやめる 長く続かない こんな意味かと。 まず、何かを新しく始めようとしたとき、やる気MAXなのは最初だけです。 ぶっちゃけ、そこからさらに上がることは、ほぼないと思います。 よくて『維持』くらいかと、思いますね。 本を買う → 途中で読むの終了 ジムに入会 → 数回でめんどい パソコン買う → 押し入れで寝てる あるあるかと思います。 やる気があるのは、やり始めた最初が、いちばん高いです。 いかにその気持ちを『継続させられるか』が、ポイント。 継続って多少なりとも、自分に負荷がかかることも。 これが、継続できない原因ですね。 下記で、継続しやすい方法の紹介をします。 仲間を作る 人間て、自分に甘いですね。 筋トレ続いてます? 禁煙&禁酒できました? 毎日疲れて、家に帰ってくると何もできません。お風呂に入らず化粧も落とさず... - Yahoo!知恵袋. 休日も、同じ時間に起きてます? 自分で決めたことを、ちゃんと守れてますか? 独自のルールなので、守れなくても誰にも怒られないですね。 『罰』もなしです。 守れない原因は『自分の甘さ』にありますね。 ぶっちゃけ、自分に厳しくなるのは、けっこう大変です。 こういった場合、周りに頼ってみましょう。 『仲間を作る』ということです。 1人で無理なら、誰かと一緒にやりましょう。 約束した 誘った手前、断りづらい あいつがいたから頑張れた 1人なら『やめる理由』を作りそうですが、仲間を作ることでやめづらくなります。 また相乗効果で、 刺激 相談 こんな特典もついてきます。 身近にいなければ、SNSで作ってもOK。 僕もやっているTwitter界には、意識が高い人がたくさんいますよ。 Tweets by TheworldRyo 目標を設定 よく『目標を立てる』となると 半年後に20キロやせる 半年後に副業で一万円稼ぐ このような目標を立てがちですが、これはNG。 理由は やることが明確でない 目標が遠いところに設定してる から。 ぶっちゃけ、目標って達成しないと意味がないので、高いところに設定するとしんどくなります。 到達する前にやめるパターンが、ほとんど。 達成しやすく、近いところに設定するといいです。 半年後に20キロやせる ↓ 毎日20分ランニング 半年後に副業で一万円稼ぐ ↓ 毎日、副業の勉強を一時間 こんな感じ。 やることが明確で、できそうな感じですよね?
家でやらなきゃいけない事があるのになんか出来ない… 家に着く寸前まではやる気があったのに… 僕の場合ですと脱サラする為に勉強したりブログの記事の更新や 筋トレをやったりするのを家での日課にしています。 しかし正直出来ていません(笑) なぜなら家に帰ると遊んでしまうから・・・ 勉強しようと思ったけどつい片付けを始めてしまうとか ブログ書こうかなって思ってもついスマホを触ってしまうとか そんな経験って誰にでもありませんか? でも世の中には自分のやるべき事をちゃんとやる人がいます。 ほんとうに不思議ですよね(笑) 自分と積んでいるエンジンが違うのかなぁなんて諦めてた時もありましたが 本や動画で自分なりに調べたことをいくつか試したので紹介したいと思います。 そもそもなぜ家に帰るとやる気がなくなるのか? 仕事している時は 「家に帰ったら○○やるぞ!」 と気合が入っていますが いざ家に帰るとやる気が全く出ないということはよくある話だと思います。 ちなみに僕がやる気を無くす原因は次の2つです。 ゲームやyoutubeで遊んでしまう これは単純に娯楽に走ってしまうと言うもので誘惑に負けている状態です。 ブログを書かなきゃって思っていても少しだけゲームしようかな~ と始めてしまうと夜中まで止まらないなんてことはしょっちゅうありました。 周りから見たらただ怠惰なだけなのですが本人にとっては なかなか抜け出せないので困りものです。 極度に安心してしまう 職場 と 自宅 どちらが安心できますか? ほとんどの人は自宅だと思います。 当然僕も自宅が一番安心出来る空間です。 ただ、その安心感が逆にやる気を無くしていると考えています。 僕は脱サラが目標なので職場にいる時 「こんな嫌な仕事いつか辞めてやる!」 と強い意志を持っているのですが、いざ家に帰るとその空間の安心感からか 仕事の事は頭からさっぱり消えてしまうのです。 人間の意志が弱いのか僕の意思が弱いのか…(情けない) なので家に帰ると優先順位が変わってしまい欲求のまま娯楽を楽しみ 「また明日やればいいか」 となってしまいます。 家に帰ってもやるべき事をやる方法 個人差はあると思いますが僕が実際にやってみてやるべき事が 出来た方法を紹介したいと思います。 やる事を決めるよりやらない事を決める ストイックな考え方をすると僕の場合 「その行動は脱サラする為に必要な行動か?」 と自分に問い答えが 「NO」 だったら一切やらないというやり方があります。 まぁ正直僕はここまでストイックに出来なかったのですが 今までやっていたものをやらなくしたものがあります。 テレビ 小さい頃は本当にテレビっ子でした。 しかし今はテレビ持っていません!
スポンサーリンク マテ貝の下処理がすんだらお料理!おすすめの調理法は? マテ貝は、あさりと同じような調理法で食べられますが あさりよりもちょっと濃厚な感じです。 人気のオススメ調理法を紹介していきたいと思います。 マテ貝のバター醤油焼き 材料 マテ貝 バター 醤油 お好きな分量で♪ 1. フライパンを熱し、バターを入れたら砂抜きしたマテ貝を入れて中火で炒めます。 2. 貝が開いたら醤油を垂らして出来上がり♪ とってもシンプルですが、おいしいのでオススメですよ~! マテ貝のガーリックワイン蒸し オリーブオイル 大さじ1 バター 大さじ1 にんにくみじん切り 1かけ マジックソルト 小さじ1 白ワイン 30cc パセリ 少々 1. フライパンに白ワインとパセリ以外の材料を熱して 砂抜きしたマテ貝を加えて強火で炒めます。 2. 貝が開いてきたら、白ワインを加えて蓋をし 3分程度蒸し焼きにしましょう。ここで火をしっかり通します。 3. 火が通って貝が開ききったら、パセリを散らして出来上がりです。 ニンニクの効いたワイン蒸しもとってもおいしくてオススメです! このままパスタにあえてもいいですよね! マテ貝の佃煮 生姜 ひとかけ 醤油 50cc 酒 50cc みりん 50cc 1. マテ貝は軽く湯通ししておきます。 2. 生姜は千切りにします。 3. 鍋に、酒、醤油、みりん、を入れて火にかけます。 4. ぐつぐつ沸騰してきたら、マテ貝と生姜を入れて落し蓋をして煮詰めていきましょう。 5. 煮汁が少なくなってきたらできあがりです。 味をしっかりと染み込ませた佃煮もとってもおいしいです! マテ貝のバター炒め ｜ 自宅居酒屋. 大量に獲って来たときは佃煮にすれば日持ちもするしオススメですよ! まとめ 見かけによらず食べるとおいしいマテ貝です。 好きな人はあさりよりも美味しいと感じる人もいるかもしれませんね! このほかにもマテ貝には色んな調理法があります! マテ貝にハマっちゃった人は 是非色々な調理法を試してみてくださいね~!
マテ貝 って少しマイナーな貝ですが、 歯ごたえが良くて美味しい貝 なんです! 自宅でも調理してみたいと思い、スーパーでマテ貝を購入してみたのですが、よく考えたら 下処理のやり方 を知りませんでした。 これからの時期に潮干狩りでマテ貝を採る人も多くなると思うので、 自宅でできるマテ貝の砂抜きの方法 を調べてみました。 今回は簡単な 下処理のやり方 や 保存法 、 おすすめの食べ方 もご紹介します。 スポンサードリンク マテ貝の砂抜きや塩抜きは必要? マテ貝は 細長い形をしていて薄い殻 を持ち、成貝は 10センチ程度 です。 アサリなんかに比べると認知度は低いかもしれませんね。 でも潮干狩りでは採れることが多く、 味も美味しいので積極的に食べてもらいたい貝類の1つ です。 マテ貝は潮干狩りで砂を掘ってみると 数10cm~1mほどの深さ のところに住んでいるので、砂が混ざっていることがあります。 潮干狩りで採ったものも、スーパーで購入したものも、 砂抜き はした方が良いでしょう。 ネットやテレビなんかで「マテ貝は砂抜きが不要」という情報をよく耳にするのですが、万が一食べたときに砂のジャリジャリ感があったら嫌ですよね。 美味しく食べるためにも砂抜きはしておくのがおすすめ です。 💡砂抜きと塩抜きの違いって?
茹でて加熱処理をし、しっかりと 密閉した状態で冷凍 されていればマテ貝は 1ヶ月ほど日持ち するんです。 冷凍保存は真空の状態であるほど日持ちの期間は長いと言われている ので、良い状態で冷凍保存されていれば1ヶ月以上日持ちすることもあるようです。 とは言っても、 貝は食あたりになると大変 なので、出来れば早めに食べるようにしましょう。 くれぐれも 密閉度の低いタッパーにポンと入れただけの状態は控えてください ね。 マテ貝の食べ方のおすすめは? マテ貝のおすすめの食べ方1 最もシンプルでマテ貝を味わえるおすすめな食べ方は バター焼き です! 下処理が済んだマテ貝をバターで焼くだけ。 5分もあれば出来上がる簡単な料理 で、 お酒のお供にピッタリ です。 貝が好きなお子さんだったら 夕飯のおかず としてもパクパクと食べてくれますよ。 マテ貝のおすすめの食べ方2 ランチにもおすすめなマテ貝の食べ方は パスタ です。 アサリのパスタってよく見かけますよね。 それと同じようなイメージをしてみたら、 パスタにマテ貝を入れて合わないはずがありません ! マテ貝のダシとベーコンの塩味が良い旨味を出していて、 味付け自体は薄くてOK 。 キノコなんかを入れても美味しいですよ。 マテ貝のおすすめの食べ方3 なんと、マテ貝が ラーメン の中に! こちらはマテ貝のダシが出た 白湯ラーメン です。 自宅で作るのは難しいのでは?と思った人もいるかと思いますが、安心してください。 インスタントラーメン でも作れちゃいます。 自宅でインスタントラーメンを作るとき、ト ッピングとしてマテ貝を入れれば良いだけ 。 マテ貝入りのラーメンを作るときは 塩ラーメン が相性良いですよ。 砂抜きして美味しくマテ貝を楽しもう! 潮干狩りで採れたマテ貝の味は格別なはずです。 一見面倒に思えるマテ貝の砂抜きですが自宅で簡単にできるので、美味しく料理をしてみてくださいね。 以上、「マテ貝の砂抜きや塩抜きの方法!簡単な下処理のやり方や保存法、食べ方のおすすめも!」記事でした。 スポンサードリンク