料理はできるのでまとめ作り、冷凍庫を活用して。 トピ内ID: 1163034415 ICHICO 2020年7月20日 07:42 これらが圧倒的に不足していると思いますよ。 お幾つのかたですようか。 女性は閉経しますと骨粗鬆症になりやすいです。 ですから若いころよりも意識的に必要な栄養素を摂取したほうが良いと思います。 >歳を重ねるごとに、食が細くなってきました。 解ります。 私自身も自分一人のためだけに食事を用意するとなると、面倒なのが先に立ってしまいます。 夫がいるからかろうじて食事らしい食事を作っているなぁ。 お住まいの地域にもよるかもしれませんが、最近ではお一人様用サイズの肉・魚も売られていますよ。 本当に面倒であれば鯖缶や鰯缶を活用してもいいじゃないですか。 一昨年入院した際の栄養指導では「豚肉が一番拘置るがよい」と言われましたっけね。 この時期でしたら冷シャブにしてゴマダレで食べるのもいいんじゃないかしら。 >これは女としてまずいですか? 女としてという以上に、健康であるためにはもう少しタンパク質等をとりいれませんか? トピ内ID: 7782331940 ♨ ユ 2020年7月20日 07:44 う~ん、時代劇に出てくる食事が思い浮かびました。かっけ防止に玄米を入れるとか、五穀米をお薦めします。 まぁ私も似たようなもんですが、焼き海苔とか玉子焼きくらいは作ります。 トピ内ID: 3623974333 アラ古希爺 2020年7月20日 23:58 >普段の食事が、味噌汁とご飯と、あとちょっとしたおかず(明太子、佃煮、高菜など、ご飯に味をつける程度)なのですが、これは女としてまずいですか? 人間としてマズイです! ご飯と 味噌汁 だけ. 人間は雑食で、いろんな栄養素が必要です。 トピ主さんは、かなり偏った食生活なので、遠からず体に故障が起きますよ。老化も早くなるでしょう。 特に、たんぱく質と脂肪が足りてません! トピ内ID: 3432219661 もちこ 2020年7月21日 01:51 偏ってないと言えるのはなぜ? 凄く具だくさんなのかな? トピ内ID: 0255310438 stella☆ 2020年7月21日 02:50 ネギととうふだけとかわかめとネギだけとかなら 野菜もタンパク質も足りてない上に >明太子、佃煮、高菜 では完全に塩分過多ですよ。 将来、動脈硬化&高血圧まっしぐら!かも。 >たまに"これが食べたい"と思ったら作ることもありますが 逆にして。 たまに面倒だから今日はごはんと味噌汁だけ。 くらいにしましょう。 何も手の込んだ料理する必要はないのです。 サラダやお浸し、焼き魚や鶏肉ソテー何かを加えるだけ。 面倒なら週末に作り置きしておけばOKです。 もしくは味噌汁を具沢山の豚汁にするとか。 工夫してみましょう。 トピ内ID: 7304059177 ゆうやけ 2020年7月21日 03:45 その食生活で「栄養バランスが偏りすぎていることは恐らくない」とどうして言えるの?
なんと、マキノ出版さんに取材されちゃいました! 『安心』9月号に掲載!トレーナー先生も登場しています!
中学時代から夜ご飯は納豆とご飯でした。 中学高校までは実家でしたので、 母親がいろいろしてくれていました。 さんまが焼いてあって、ご飯とみそ汁が用意されています。 まずご飯だけを全部完食します。 続いて味噌汁だけを完食します。 ごちそうさま。 です。。 基本ご飯がおいしいと思うときはご飯だけで全部食べます。 おかずはいりません。 味噌汁は最後に食べるものとインプットされています。 この間に何かを挟むということもあまり記憶にありません。 あせった母親は、味噌汁にいろいろな具を入れ始めました。 おかずを全く手をつけないので(笑) そんな実家での食事でした。 1人暮らしをしてみると で、1人暮らしを始めたので、基本料理に興味がありません。 包丁もまな板もありません。 なべもない。 調味料もアジシオだけ購入はしていましたが、それ以外は何もありませんでした。 学生時代友達が遊びに来るとよく笑われました。 「さしすせそ、が全くないじゃん!」 見たいな(笑)。。 携帯電話の修理工場で生活が安定してくると、夜は毎晩ご飯を炊くようになりました。 基本は納豆をかけて食べる。 それだけでした。 (自分の中で、料理とはご飯を炊くことだと認識しています(笑)) 納豆だけで飽きないのか? そりゃ、人間ですから飽きますよ(笑) そういう時は アジシオの出番 です(笑) めったにないですが、卵をかけて食べることもあります。 ただ、卵を買うと使い切れずに捨てることが多いため、自分にとって「卵は高級品」です。 また、卵を割るという行為が苦手です。 うまく割れません。。 (最近、たまにすき屋の「並みの牛丼と卵セット」というのを頼むのですが、ようやく卵が割れるようになりました(笑)) しかし、 それでも毎日同じご飯だとあるとき、ご飯を食べていて気持ち悪くなるという事態が発生(笑) しかたなく、ご飯そのものをやめて、豆腐一丁食べてみる。 だいたいこれで改善されることが多いです(笑) が、それでも改善されないときは、 近くの吉野家に行ってみる。 その時々の体調にもよるのでしょうが、 自分が食べたい物を想像してみる。 といっても、ラーメンか牛丼くらいしか思い浮かばないのですが。。 そんな毎日でしたから体に変調はきたしていました(笑) 1人暮らし9年目くらいで偉大なる発見をした! 福岡へやってくる半年くらい前、 持っていた電気ポットにレトルトを入れれば温められることを発見!
人間は味噌汁とご飯だけで生きていけますか? 近いうち1人暮らしをします。お金があまりないので.. ご飯は玄米を混ぜて味噌汁の具は豆腐や人参、キャベツ、もやし、たまにキノコなど 三食味噌汁が塩分高いなら味噌汁の具の豆腐が無くなった野菜炒めです。 また、ネギを入れた卵焼きが好きなのですが卵焼きとご飯だけとか焼き魚とご飯じゃバランスは悪いですよね... 具体的に何をつければまあ大丈夫なんでしょうか?.. 野菜を入れた味噌汁を飲むなら漬け物をつけたら塩分高いですか? 質問ばかりですいませんちなみに肉はあまり食べたいと思わないので買わないつもりです 料理、食材 ・ 27, 203 閲覧 ・ xmlns="> 250 6人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました お味噌汁とご飯でも大丈夫です。 我が家は菜食なので動物性の食品は一切摂りません。 ご飯は発芽玄米に20種類くらいの雑穀を混ぜたもの、お味噌汁はとにかく具沢山です。 根菜類ときのこ類を沢山入れれば美味しいダシが出ますので、味噌は少なめでも十分美味しいですよ。 うちではぬか漬けも漬けて食べますが、野菜に含まれるカリウムはナトリウムを排出してくれますので、漬け物の塩分はあまり気にしなくても大丈夫ではないでしょうか。 と言っても市販の物は塩分多めなので、ご自身で作られたほうがいいですね。 果物もカリウムたっぷりなので、おやつやデザートに果物を食べるのがオススメです! 因みにもうすぐ4歳になる子供は、この食生活でも病気ひとつなく平均よりだいぶ大きく育っています(^o^) 9人 がナイス!しています その他の回答(1件) もちろん生きてはいけます。 ご飯、味噌汁だけで十分♪ 味噌汁の塩分が気になるなら 味噌を減塩のものにする、もしくは出汁を減塩のものにする、 それか自分で出汁をとる。 卵焼き、ご飯、焼き魚があれば私は幸せです。 十分です。 私もお肉が嫌いで、 魚を好んで食べますが、 節約生活のとき、 魚も買わずに野菜、きのこ類でがんばりましたよ。 なにかを付け足すとするなら、 漬物ではなく、 海藻(わかめ)とか、 緑黄色野菜とか? ?かな。 玄米にいろんな栄養が含まれてるから大丈夫じゃない? ミニマリストの自炊は味噌汁をおかずにすれば楽チンな理由【食事の定番化】 | きたかぐらのブログ. 一人暮らしがんばって。 7人 がナイス!しています
バッチリ偏ってます。 たんぱく質は何処へ行った? ビタミンは? 脂肪は? 食が細くなってるのはその食生活のせいもあるでしょう。 不健康です。 男女関係無い。 あ、男性だったらもっと体力低下の原因ですが。 トピ内ID: 4540929102 ポチ 2020年7月22日 12:07 まず、味噌汁を具沢山に。 次に、ご飯を玄米にする。 発芽玄米などを使えば、3分の1ぐらいの量を足すだけで、普通に炊けるし味もそんなに変わらない。 「明太子、佃煮、高菜」をやめ、納豆・卵にして、トマト(もしくは、生野菜かぬか漬け)や果物を必ず取る。 どんなものでしょう?料理の腕は上がらないですけどね。 トピ内ID: 9596971550 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
United Athle tシャツ メンズ 半袖 ボーダー 細ボーダー 太ボーダー メーカー希望小売価格(税込) 2, 500円 詳細 価格(税込) 42%OFF 1, 449円 送料無料(東京都) 【United Athle(ユナイテッドアスレ) | 5. 6オンス ボーダー Tシャツ 562501】 着こなしや気分によって3パターンのピッチが楽しめるボーダーTシャツ 【生産国】 中国 【素材】 5.
3パターンから選べるボーダーのマリンTシャツ 【5625-01】5. 6オンス ボーダーTシャツ(S~XL) 3パターンのボーダーの太さから選べるマリンテイストのTシャツ。綿素材で型崩れしにくい、程よい厚みのTシャツです。 ★★オリジナルプリントTシャツ制作承っております。ご希望のお客様は こちらへ 。★★ ※在庫の有無についてはご注文確認後お知らせ致します。 ◆ サイズスペック ※上記サイズ表は参考サイズであり、実寸では±3cmの誤差は許容範囲とさせていただいております(自然状態で平置きにした常態で計測)。詳細はお問い合わせ下さい。 ◆ カラー(6色) ※スクリーン上の商品写真と現物の商品色には差異がありますのでご了承下さい。 ◆ ディテール ◆ 素材 綿100%(セミコーマ糸)
Size SPEC {{}} {{}} サイズ {{[rowIndex * 7 + colIndex]}} {{ parseInt([rowIndex * 7 + colIndex]. init_price) | addComma}}円 在庫 {{[rowIndex * 7 + colIndex]}} 数量 ※ご注文後に欠品が生じる場合がございます。入荷予定があるものはご予約も承っています。 商品説明 コーデに合わせて選べる3パターンのピッチ! いつの時代も人気の高いボーダー Tシャツ。 白の襟ぐりが清潔感漂う、3タイプのボーダー半袖Tシャツです。柔らかい印象の1. 2cmピッチボーダー、アクティブに着こなせる定番の5cmピッチボーダー、メリハリと存在感がある太ボーダーの3タイプです。ピッチの違いによって異なる印象をお楽しみください。生地は、綿100%。首回りは、バインダーネックを採用しているので縫い目が気にならず、伸びづらいですよ。5. United Athle ユナイテッドアスレ 5.6オンス ボーダー Tシャツ 5625 半袖. 6オンスのセミコーマ糸を仕様した素材感は、肌触りが滑らかで、着心地も満点です。 無地のままでも十分存在感があるボーダーTシャツですが、オリジナル用ボディとしても人気の高いアイテム。 アパレルや、ショップの物販用にプリントや刺繍などの加工が可能です。 オリジナルのネームの作成から、後染め、加工、仕上げ、など販売する際の面倒な作業も一環してお手伝いいたします。まずは、どうぞお気軽にご相談ください。 もちろん、無地のままでも1枚から卸販売中。 ユナイテッドアスレの正規卸販売店として、どこよりもお安く通販可能です。 同シリーズ商品 関連商品 商品名: {{name}} カラー: サイズ/数量: {{}} {{spec. orderQty - 0 | addComma}}点 単価:{{it_price | addComma}}円 合計:{{it_price * spec. orderQty | addComma}}円 大口割引: 送料無料 -{{discount | addComma}}円 合計数量: {{ | addComma}}点 合計金額: {{lPrice - discount | addComma}}円(税込) Y Z 該当のメーカはありません
For Business 法人・個人事業主様 販売用 仕入れ希望はこちら 身長182cm Lサイズ 232ハイレッド 着用 身長182cm Lサイズ サイドシルエット 身長182cm Lサイズ バックシルエット 身長182cm Sサイズ 001ホワイト 着用 身長182cm Mサイズ 001ホワイト 着用 身長182cm Lサイズ 001ホワイト 着用 身長182cm XLサイズ 001ホワイト 着用 首リブは丈夫なダブルステッチ仕様 タコバインダー(襟伏せテープ)始末 Style No. 5001-01 一部カラー在庫限り 着心地や素材感にこだわった上質なTシャツを探している人のための一枚 リリースから10年以上、United Athleの代表格として人気のシリーズ。業界最多数級のカラーやキッズサイズ・ガールズサイズといった、バリエーションの豊富さはオリジナルTシャツ作成用のベースとして最適です。また、無地のままでも着られるように「よれない・透けない・長持ちする」といった三拍子がそろった上質な一枚に仕上げています。丈夫な襟元を実現するため、首回りの縫製に「ダブルステッチ」を採用。長年愛用いただいてもきちんとした首回りを保ちます。 ITEM DETAIL 在庫確認 SEASON LOOK For Personal Use 個人で購入したい方 SHOP LIST (取扱い店舗一覧) サイズチャート 6 size 単位:cm S M L XL XXL XXXL サイズ No. 02 03 04 05 06 07 身丈 65 69 73 77 81 84 身幅 49 52 55 58 63 68 肩幅 42 46 50 54 57 60 袖丈 19 20 22 24 25 26 脇仕様 丸胴仕様 サイズの測り方 参考上代 税抜 ホワイト S ~ XL ¥ 950 カラー S ~ XL ¥ 1, 050 ホワイト XXL ¥ 1, 200 カラー XXL ¥ 1, 350 ホワイト XXXL ¥ 1, 400 カラー XXXL ¥ 1, 550 特徴・ネーム アイコンの説明 素材・生産国 綿 100% セミコーマ糸 アッシュ:綿 98%、ポリエステル 2% オートミール:綿 99%、ポリエステル 1% ミックスグレー:綿 90%、ポリエステル 10% 生産国:中国 プリント可能位置 プリントサイズやプリント位置の参考にこちらをご覧ください。 商品のプリントサイズについて カラーチャート 59 colors ※ 色彩は実際と異なる場合があります。 ※ LIMITED商品はトレンドを意識した期間限定での展開となります。販売期間は2021年春夏より1年間、その期間の販売状況により定番へ変更、または販売終了いたします。 特集ページ 動画
個人でご購入の方へ 弊社では、お取引を法人・個人事業主様への卸売に限らせていただいております。 個人(部活・サークル・学校等でのご利用を含む)のお客様がご購入される場合、 小売店または通信販売等でお買い求めいただいております。 また、弊社以外の事業者から購入された製品の品質・価格・製作に関すること等、 あらゆるお問い合わせは、販売元の事業者へご連絡いただきますようお願い申し上げます。
6オンス ボーダー Tシャツのご紹介です。 品番:5625-01 着こなしや気分によって3パターンのピッチが楽しめるコレクティブボーダーTシャツ 落ち着いた清潔感のある1.
For Business 法人・個人事業主様 販売用 仕入れ希望はこちら 身長182cm XLサイズ 4092ネイビー/ホワイト(1. 2cm) 着用 身長182cm XLサイズ サイドシルエット 身長182cm XLサイズ バックシルエット 首リブは2本針のバインダーネック始末 身長182cm XLサイズ 4092ネイビー/ホワイト(5. 0cm) 着用 身長182cm XLサイズ 2093ブラック/ホワイト(15. 0cm) 着用 Style No. 5625-01 着こなしや気分によって3パターンのピッチが楽しめるボーダーTシャツ 3パターンから選べるボーダーTシャツ。 落ち着いた印象の1. 【公式】5625-01 5.6オンス ボーダー Tシャツ｜United Athle（ユナイテッドアスレ）. 2cmピッチの細ボーダー、定番でカジュアルな5cmピッチのボーダー、存在感のある15cmピッチの太ボーダーからお好みに合わせて選ぶことができます。ピッチの違いによってガラリと変わる雰囲気を、ホワイトのリブが爽やかに引き締めます。 6 colors / 4 size ITEM DETAIL 在庫確認 SEASON LOOK