<料理/小林まさみ 撮影/山川修一 取材・文/ESSE編集部> この記事を シェア
栄養満点で健康にいいと話題の「さば缶」を使った、簡単レシピをまとめて紹介します。 おうちにあるいつもの食材にさば缶をあわせるだけで手軽に一品のできあがりですよ! 【さば缶だけの簡単レシピ】『さば缶だけで簡単アヒージョ』 調理時間 8分 材料(2人分) 【主材料】 さば缶(水煮)…1缶 【調味料】 オリーブオイル…大さじ2 おろしにんにく…小さじ1/2 おろしにんにくはチューブタイプで代用できます。チューブタイプで小さじ1/2杯分(約2.
今テレビやレシピサイトなどで話題のさば缶。 管理栄養士の浜本千恵さんがさば缶アレンジレシピを紹介! さば缶はカルシウムのほか、カルシウムの吸収を促すビタミンDも豊富。青魚のDHAは加齢で減る女性ホルモンのバランスも整えてくれるとあって、ぜひとも積極的に摂りたいところ。汁に栄養がたっぷり溶け出ているので汁ごと使うのがコツ。 そこで、管理栄養士の浜本千恵さんに、アレンジの幅が広いさばみそ煮缶を使った絶品レシピを教えてもらいました!
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「さばの味噌煮缶で和風グラタン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 さばの味噌煮缶を使用して作った、和風グラタンのレシピのご紹介です。味付けはさばの味噌煮缶とするおろし生姜のみですので、味が決まりやすく、料理初心者の方でも簡単に作れますよ!ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (1人前) サバの味噌煮缶 (200g) 1缶 ナス 1本 長ねぎ 1/2本 すりおろし生姜 小さじ1/2 ごま油 大さじ2 (A)ピザ用チーズ 30g (A)マヨネーズ 小さじ2 (A)パン粉 小さじ1 青のり 適量 作り方 準備. ナスは5mm幅の輪切りにし、水に10分程さらし、水気を切っておきます。長ねぎは5mm幅の斜め切りにしておきます。 1. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、すりおろし生姜、長ねぎ、ナスを入れて炒めます。 2. 長ねぎがしんなりしてきたら、サバの味噌煮缶を加えて中火で炒め、ナスに火が通ったら火から下ろします。 3. 耐熱容器に2を入れ、(A)をかけ、オーブントースターで5分程焼きます。 4. 調味料いらず！「サバ味噌煮缶×トマト缶」は万能コンビです♪ | くらしのアンテナ | レシピブログ. ピザ用チーズに焼き色が付いたら、青のりを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
人気順 新着順 絞り込み レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 5分 240kcal #5分以内 #簡単・時短 #電子レンジだけ #栄養バランス 材料:さばみそ煮缶, 粉チーズ, 粗びき黒こしょう, Aカットトマト缶, 乾燥パセリ, A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ さば味噌レンジ蒸し 10分 244kcal #10分以内 材料:さばみそ煮缶, 袋入りカット野菜(キャベツミックス), 「ほんだし」 さば味噌キャベ丼 691kcal #さば #丼ぶり 材料:玉ねぎ, 「ほんだし」, ご飯, 「AJINOMOTO サラダ油」, さばみそ煮缶, キャベツ 1 2 3 1
6 organic33 回答日時: 2012/12/02 20:53 白いご飯におせち料理ではいけませんか? わたしは餅、赤飯を食べないので、正月や祝い事の時は食べる物がありません。 なので、白いご飯です。お汁は雑煮用の物。(餅の入らないお汁) 昼は全員でうどんです。夜は、年越しそばが残っていればそばです。(ただし年越しそばは鴨そばですが、正月は月見です) 二日からは白いご飯です。二日の夜だけは、なんとなんと、松茸ご飯です。(毎年恒例で、カナダ産松茸が冷凍庫に待機しています) 三日か四日にカレーが出ます。無くなるまで2日間はカレーです。 おせちは切って重箱に入れればいい物を一週間分位買い置きしています。売れ行きの悪いのは小正月まで有ります。 正月料理はその家その家の物がありますので、お母様に聞くのも手です。(気の利く嫁って点数上がりますよ) No. 5 sunsowl 回答日時: 2012/12/02 19:48 おせちでいいと思いますけど… そもそもおせちとは、正月に料理しなくて済むよう、保存の利く料理を3が日分まとめて作りおきしておくもの…という主旨ではなかったでしょうか。 別にフレンチのコースとかではないので、連日食べ続けても構わないのでは? 「おせち、お雑煮」を見たこともない、食べたこともない夫 | 生活・身近な話題 | 発言小町. あとは地方によって風習等がいろいろあるので、嫁ぎ先の代表である義母様に確認するのが一番だと思います。 1 前日夜から具材を煮込んだ「けんちん」や「味噌煮込み」でうどんはどうでしょうか? 胃にやさしいし、日本食ならではですよね。 何よりも、朝のせわしい時間で個々に準備する必要もないですし、朝ごはんとしては喜ばれると思います。 インスタントでも良いんで、炊き込みご飯を添えれば、自分的には完璧かと。 No. 3 savanya 回答日時: 2012/12/02 19:41 御節料理(おせちりょうり)とは、正月に食するためにに作られる料理ですから 例えばカレーライスであっても正月に食べるのであれば御節料理となります。 「おせち料理以外で食べるもの 」という質問自体おかしい。 3 この回答へのお礼 なるほど!おせち料理とはそういう意味だったのですね! 知らなかったです。 ありがとうございます。 お礼日時:2012/12/02 20:02 No. 2 mamekitty 回答日時: 2012/12/02 19:21 我が家ではお正月の朝はお雑煮と決まっています。 前の晩に、出汁(こんぶ)をとっておいて 材料も切っておけば直ぐできますよ。 鶏肉や魚を入れなければ作っておいてもよいです。 0 この回答へのお礼 お雑煮ですね!そうでした!
若水 元日の朝、井戸や湧水から最初に汲む水のことを若水(わかみず)と言います。 若水を汲むことは「若水迎え」と呼ばれ、1年の邪気を払う縁起のいい水と言われています。 若水迎えの際には、人と口を聞いてはならない、女性は手を触れてはいけないなど、地方によって様々なルールがあるようです。 ぶどう スペインではぶどうが年末年始の縁起物とされています。 日本では新年を迎える際に年越しそばを食べて、無病息災を祈るという文化がありますが、スペインではぶどうが食べられます。 大晦日になる12回の鐘に合わせて「幸運の12粒のぶどう」を1粒ずつ食べ、1年の幸せを祈るそうです。 縁起物で1年を幸せに過ごそう おせち以外にも縁起がいいとされる食べ物はたくさんあります。 新しい年の始まりは、縁起物を食べて1年の幸せ、健康を願いましょう! 関連記事リンク(外部サイト) 【2020年】今年もっとも読まれた記事TOP5を発表! 余りがちなお餅で!お餅とほうれん草のあつあつグラタン 【スープジャー弁当】郷土の味・牛肉と醤油で作る芋煮汁のレシピ
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。 家族・旦那 旦那は今日から夜勤だし、娘はまだ年末年始関係ないし、元旦をどうやって過ごそう😂 とりあえず朝は大人だけお雑煮とおせち(セットを買ってきて詰めただけ)を食べますが、娘はいつも通りのご飯の予定です💦きっといつも通りの一日になるんだろうなーと思っています😂 毎年旦那は夜勤でいないので、いつもお正月感がないです😅皆さんどうやって過ごす予定ですか? 旦那 ご飯 年末年始 お正月 退会ユーザー 答えになってないかもしれませんが、私は特別な日は特別、いつもはいつもと割り切りたいので、今日は特別に遅い時間にジュースをあげたり、多少のおふざけは多めに見たり、テンション高めに過ごしたからか娘もいつもと違うのを感じたのかめちゃめちゃ踊ってました(笑) 1月1日 Sママ 旦那が昔、夜勤があり子供も小さかったしで気持ちよく分かりますよ😂👏 2歳3ヶ月になった娘も、まだお昼寝もありますし、お刺身も蕎麦も食べさせられないし、大人だけがただただいつもと違ったご飯を食べた!くらいです(笑)しかも義母が作った料理を夜に食べたんで自分でおせちすら作ってないです🤣 1月1日
以上、お正月に食べると縁起のいい食べ物を今回は5つ紹介しました。 他にも、昆布やれんこん、ゴボウ、豆、うどんなどがあります。 ぜひ調べてみてくださいね! 元旦の朝ごはんに丁度いい朝ごはんメニュー6選を紹介! 鰤の粕汁 酒粕と大根やニンジン、しいたけ、高野豆腐と栄養たっぷりな食材と、縁起のいい食べ物も入れて、元旦の朝は寒いので、この粕汁で暖かいものを身体に取り込んで、鰤から良いパワーも取り込みましょう。 汁物であれば、鯛汁やカニ汁などでもOKです。縁起物のエキスを元旦から取り込みましょう。 鰹のしぐれ煮 お正月であろうと、元旦であろうと、白米が食べたい!朝ごはんのおかずに合うものが食べたいという方に、「鰹のしぐれ煮」は必見です。 ごはんが進むこと間違いなしの朝のおかずです! 味の濃さから、おつまみにもピッタリなメニューですよ。 タコの炊き込みごはん 朝から炊き込みごはんとはとても贅沢な朝ごはんだと思いませんか? 元旦だからこそ、縁起のいい食材を使って、簡単に炊飯器を使ってタコの炊き込みご飯をおすすめします。出汁のポイントは、しょうゆではなく白だしで味付けることです。 他にも、縁起物の昆布(昆布は、喜ぶという縁起の意味があります)を刻んで混ぜるのも良いかもしれませんね! タコのきれいなピンク色で元旦の朝からなんだか温かく、幸せな雰囲気を演出してくれます。 せひお試しください。 サツマイモと大豆のミルクスープ 朝は白米じゃなくて、パン派という方にはこちらの大豆を使ったミルクスープがおすすめです。 「まめに働く」という意味 で、大豆は縁起のいい食べ物とされています。 おせち料理の中にも豆は縁起物として含まれています。 仕事や人間関係を円滑に進めていくには、「マメ」であることが大事。 それに豆まきでは鬼を追い払う魔除けの意味もありますから、大豆や豆はなおさら縁起のいい食べ物です。 そんな願いも込めて、元旦の朝ごはんに、サツマイモの甘さと大豆の香ばしさで栄養満点のスープをどうぞ。 年明けうどん うどんは、実は縁起のいい食べ物だったのをご存じでしたか? 白くて長く太いうどんの麺は、健康の強さの象徴といわれています。 元旦から1月15日までの間は、 赤い色の食材と一緒に紅白うどんとして食べると縁起がいい とされています。 うどんは、胃腸が弱ってる朝には丁度いい朝ごはんになります。 年越しそばときたら、「年明けうどん」!なんだか丁度良い流れでの元旦の朝ごはんですね。 ぜひ、元旦の朝にお試しください!