世界的に見て、日本人の睡眠時間は非常に短い。経済協力開発機構(OECD)が発表した先進国の平均睡眠時間データ(2014年)によれば、最長の南アフリカが9時間13分だったのに対し、日本はわずか7時間22分だった。 睡眠不足が命にかかわることも 実は、日本人の睡眠時間は年々ゆるやかなカーブで減り続けている。NHKの国民生活時間調査(2015年)によると、この50年で1時間ほど減ったことになっている。 さらにショッキングなことに、日本人は男性よりも女性の方が睡眠時間が短いという結果が出ている。つまり、日本人女性は世界有数の"ショートスリーパー"というわけだ。もちろん、男女ともに必要な睡眠時間は同じだと考えられている。 睡眠不足はもとより、その質の悪さが健康に悪影響を与えると指摘するのは、東京医科大学精神医学分野の志村哲祥先生だ。 「よい睡眠を充分とれていないことは、肥満を招いたり、高血圧や糖尿病の原因になる。そればかりか、うつ病やがん、認知症の原因にもなることが最近の研究でわかってきています」 志村先生によると、睡眠障害による病名は、なんと70以上に分類できるほど多岐にわたるという。"寝不足くらい大丈夫だろう"と軽視していると、命にかかわることにもなりかねないのだ。 危険な睡眠 Q&A では、具体的に「危険な睡眠」とはどういったものか。Q&Aで見ていこう。 Q. 睡眠時間が6時間以下です A.
子供を早起きさせています A.
写真はイメージ=PIXTA 睡眠時間と健康リスクに関係があると聞けば、睡眠不足(短時間睡眠)が原因と考えがちだが、実は睡眠時間は長ければ良いというわけでもないようだ。今回は、睡眠時間と病気の関係について述べてみたい。 次に挙げるのは、その疾患の発生リスクと睡眠時間との間に関連が確認されている代表例だ。 糖尿病、高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病 脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの心血管系疾患 うつ病、認知症などの精神神経系疾患 そして死亡率! 実は、横軸に睡眠時間をとり、縦軸にリスクの高さ(健康指標)をとってグラフ化すると、不思議なことに睡眠時間と健康指標との間にはおしなべて「U字型」の関係が認められる。つまり、平均睡眠時間を底(最小リスク)にして、睡眠時間が短すぎても長すぎても、疾患の罹患や死亡リスクの確率が高くなるのである。 例えば、米国で行われた糖尿病の発症リスクに関する複数の大型コホート調査(前向き追跡調査)では、睡眠時間が5時間以下の男性は日常の睡眠時間が6~7時間の男性に対して、その後糖尿病に1. 95倍かかりやすい。一方で、睡眠時間が8時間を超えている男性は、睡眠時間が6~7時間の男性の3. 12倍と、さらに高率に糖尿病に罹患したのである。 ちなみに、女性の場合は短時間睡眠で1. 37倍、長時間睡眠で1. 36倍とやはりどちらも6~7時間睡眠に対してリスクが高まるが、男性よりもリスクが低い。もともと糖尿病の有病率は男性の方が高いのだが、睡眠時間の影響に性差が生じるメカニズムはよく分かっていない。 気になる睡眠時間と死亡率との関連だが、これも米国で1982年から88年にかけて110万人以上を対象にして行われたコホート調査で「U字型」の関係が確認されている。それによれば、睡眠時間が7時間台の男性/女性に対して3時間台の死亡リスクは1. 19/1. 33倍、4時間台は1. 17/1. 11倍。そして、9時間台では1. 23倍、10時間を超えると1. 34/1. 41倍になり、短時間睡眠とほぼ同等かそれ以上に長時間睡眠での死亡リスクが高かった。 長時間睡眠と死亡リスクの関係については、日本人でも確認されている。40歳~79歳の10万人の男女を約10年間追跡したJACC study(Japan Collaborative Cohort Study)によれば、睡眠時間が7時間台の男性/女性に対して9時間台(死亡リスク1.
関西電力と大阪ガス 更新日: 2019年9月29日 関西電力はプロパンガスでも電気とまとめることができるの? プロパンガスを使っている場合、関西電力で電気とガスのセットにすることは出来ません。 関電ガスに切り替え可能なのは、 大阪ガスの供給エリアで都市ガスを利用している方だけ です。 ですので、プロパンガスの場合は、電気とガスのセット契約が出来ません。 プロパンガスだと毎月のガス代が高いから安くしたいんだけど、なんとかならないの? 便利な機能（本会員さま限定）/マイ大阪ガス. プロパンガスを使っているご家庭でもガス代を安くする方法があるので安心してください! プロパンガスは、都市ガスに比べると料金システムが不透明な為、 多くの方が損 をしています。 そんなプロパンガスの料金を簡単に安くする方法について解説していきます。 注意点 プロパンガスの料金は、 公共料金ではなく自由料金 です。 自由料金ということを認識しておかないと、無駄な料金を払い続けることになってしまいます。 プロパンガスの料金が高い3つの理由と安くする方法! プロパンガスを利用していると、どうしてもガス代が高くなってしまいますよね。 都市ガスを使っていた方がプロパンガスの地域に引っ越しすると、毎月のガス代の高さに驚かれることが多いです。 プロパンガスの料金が、なぜ都市ガスよりも高いのかご存じですか?
ガソリンは1円でも安いスタンドを探すのに、ガスは業者の言い値を支払う兵庫県民と神戸市民 電気屋で家電を買うときはまけてくれといい、ガソリンは1円でも安いところを探して遠くまで走る。なのに、ガスは黙って言われた料金を払ってませんか? この記事を読むとLPガス(いわゆるプロパンガス)の料金で、あなたがいくら損しているかわかりますよ。つつましくガスの節約をするのもいいけど、もっとカンタンにガス代を安くする方法を紹介します。 節約しなくてもガス代は安くできる ガス代を安くする方法といえばガスの使用量を減らすこと。でも、結構めんどくさいですよね。 それよりも簡単な方法があります。それは、 安いガス会社に変更すること です。 下の図は平均的な4人家族がLPガス会社を変更した例。変更の前後で、月に5, 000円ちょっとの違い。年間でなんと66, 000円も安くなる。 ガス会社を変えるとなぜ安くなるのか? 実は近所にガス屋さんはたくさんあります。○○燃料、△△プロパンといったわかりやすい名前の会社だけでなく住宅リフォーム業者などもプロパンガスを売っています。 しかも、ガソリンと同じで LPガスの値段はお店ごとに違う んです。 つまり、地域のガス屋さんの中から一番安いお店に変えるとそれだけでガス代は安くなる! ガス屋さんによって値段が違う! 【関西エリア】電気＋ガスが一番安いのはどこ？９社を比較してみた | デキる主婦を目指すためのブログ. 安くて信頼できるガス会社がわからない でも、どこの会社がいくらかわからない ちゃんとした会社なの? そんなときは、 エネピ(enepi) というサイトがおすすめです。 エネピは近くのガス会社の一括見積もりが 無料で できます。しっかり管理の厳選した優良ガス会社のみなので安心。 1回の入力で複数のガス会社から一度に見積りが取れる。入力たったの3分。 サービス・料金に納得できた場合だけ変更すればOK。今のガス会社への連絡なども新しいガス会社がやってくれるんで楽ちん。 ガス会社を見直すだけで、 年間6万円以上節約できたらうれしいですよね!
そういうイメージがありますが、実は自由に選ぶことが出来るんですよ! 都市ガスと同じように 「プロパンガスも公共料金」 という認識の方が多いためか、 会社を自由に選択できる ということをご存じない方が多いと思います。 これは、非常に勿体ないですし、かなり損をしてしまっています。 しっかりした会社を選ぶだけで、料金が大きく安くなることがあります。 ただ、 「プロパンガス会社は自由に選べる」といわれても、どんな会社をどうやって選べばいいのかわかりにくい ですよね。 そんな時に便利な 【ガス屋の窓口】 というサービスがあります。 プロパンガス料金の診断・一括見積が可能で、ご家庭毎に最適なプロパンガス会社を無料で教えてくれます。 「プロパンガスの料金が高くて困っている」とお困りの方は、一度シュミレーションしてみてはいかがでしょうか。 次は、プロパンガスの契約を切り替える際の注意点とポイントについて解説していきます。 プロパンガスを切り替える時の注意点とポイント! 都市ガスに比べると、プロパンガス業界は閉鎖的ですので、注意点やポイントをおさえておかないと、あとあとトラブルになる可能性もあります。 訪問販売や電話営業で契約しない 「訪問販売や電話営業で契約しない」、これは非常に重要です。 訪問販売や電話営業は、トラブルになりやすいの? 関電ガスまとめ 大阪ガスとの比較やメリットとデメリット全てが分かる｜ココシレル. そうですね。トラブルになりやすいですし、何かあった時の対応も心配ですね。 訪問販売や電話営業で契約してしまうと、「説明を受けた料金と違う」「そんな話は聞いていなかった」などのトラブルになることも多々あります。 中には、「 有り得ないほど安い料金で説明して契約、後日それが嘘だったと判明した 」というようなこともあるようです。 ですので、契約を切り替える時は、トラブルになった場合でも、しっかり対応してくれる会社を選ぶようにしましょう! 「 押しに負けて契約してしまった・・・ 」とならない為にも、 訪問販売や電話セールスでは契約しない 、と事前に決めておくことが重要です。 プロパンガス会社を選ぶ時のポイント プロパンガスの契約を切り替える時に重要な5つのポイントです! 契約後に不当な料金の値上げがない 2年間などの契約期間の縛りがない 切り替えの費用が無料 緊急時やトラブルなどの対応がしっかりしている 切り替え手続きが簡単 電話営業や訪問販売の場合、どうしても上記のポイントがよくわかりませんよね。 ですので、やはり訪問販売や電話営業で契約するのはオススメできません。 契約後にトラブルに巻き込まれない為にも、安心できるサービスを利用するのが大切です。 ※賃貸物件で契約を変更する場合は、大家さんの許可が必要です。 まとめ プロパンガスは自由料金のため、業者が独自で価格設定をできるサービスです。 ですので、 信頼できる会社で契約することがかなり重要 です。 プロパンガスを利用している方は、ほとんどの方が入居した時に契約した状態のままだと思います。 その場合、割高な料金を払っていることもありますので、一度料金の見直しをしておかれることをオススメします。 電話営業や訪問販売で契約してしまうとトラブルになる可能性も高いので、ご自身が納得して契約変更できるサービスを利用するようにしてください。 - 関西電力と大阪ガス - 光熱費, 関西電力, 大阪ガス
大阪ガスの電気のメリットとデメリットや仕組み 大阪ガスで電気もガスもした場合のメリットとデメリットのまとめ 大阪ガスで電気もガスもセットにすることのメリットやデメリットについてです。 ガス代よりも電気代をなんとかしてほしい! というご家庭やお店は多いんじゃないでしょうか? 特に一般家庭の場合は、基本的にガス代よりも電気代の方が高いですからね。 大阪ガスの電気については ↓ ↓ ↓ >大阪ガスで電気もガスもセットにすればお得?デメリットはないの? 大阪ガスの電気のデメリットや解約についてのまとめ 大阪ガスの電気って、長いネーミングでちょっと言いにくいですよね。 「大(だい)ガス電気」とかの方が言いやすいんですけどね。 大阪ガスの電気のデメリットや、引っ越し時の解約に関することなどについてまとめています。 大阪ガス電気のデメリットや解約については ↓ ↓ ↓ >大阪ガス電気のデメリットとは?解約の注意点は?引っ越しの場合は? プロパンガスから関電ガスに変更できる?高いガス代を安くする方法! プロパンガスの料金は、大阪ガスに比べると割高です。 「料理に使う」「お湯を沸かす」など、使い道は一緒でも毎月の利用料金はかなり違います。 「毎月のガス代が高い」とお悩みの方のための、プロパンガスの料金を安くする方法についてまとめています。 プロパンガスの料金を安くするには ↓ ↓ ↓ 関電ガスにプロパンガスから変更するには?高いガス代を安くする方法! おまけ 中部電力のガスのメリットとデメリット!まとめると本当にお得になる? スポンサーリンク スポンサーリンク
どうも、キャナナです。 電力・ガス自由化が始まってから月日が経ち、ようやくいろんな企業も参入して足並みがそろってきた今日この頃。 ようやく重い腰を上げて調べましたよ! 「電力会社とガス会社、結局どこで契約するのが一番安いんですか! ?」 この記事を読めばその答えがわかります! 目次 関西エリアの電気ガス9社を比較した結果 今回の比較に使用したわが家の状況はこちらです。 夫婦2人暮らし家庭 契約: 関西電力(従量電灯A) 大阪ガス(エコジョーズ) ※クリックすると拡大できます これらの現状から電気・ガス会社を切り替えるのに、どこが一番安かったのかを発表します。 わが家と条件が全く同じではなかったとしても、安い順序は同じになるはず。 ただし例外として、現在大阪ガスの 「床暖料金」を契約している方のみ、ガス会社はそのまま変更しないほうがお得 になりますので、床暖契約の方は電気料金のみ参考にしてご覧ください。 ※以下、毎月変動する調整費などは考慮せず、料金表のみから簡易的に計算した値になりますので、実際の支払いは多少増減します。 ※気になった組み合わせについては 「詳細を見る」 をタップしてご覧ください。 ※今との差の「今」とは、関西電力(従量電灯A)、大阪ガス(エコジョーズ)のことです。それぞれ98, 282円と57, 433円でした。 1位:あしたでんき+関電ガス 年間料金 今との差 あしたでんき (標準プラン) 87, 736円 -10, 546円 関電ガス (なっトクプラン) 55, 706円 -1, 727円 合計 143, 442円 -12, 273円 あしたでんき 関西エリアではこの「 あしたでんき 」が最安値となりました! あしたでんきは東京電力系列の会社なんですが、自由電力で現在全国展開している途中で、料金システムもシンプルでわかりやすく料金も安いため、今やあしたでんきの独壇場になりつつあります。 2位の Looopでんき の料金単価が22. 4円なのに対し あしたでんきは22. 0円 なので、どんな使用量でもあしたでんきが最安値となります。 ※私もつい先日あしたでんきに切り替えたので、そのときに気づいた注意点や詳しい申し込み手順についてこちらの記事にまとめました 関電ガス うちは大阪ガスの床暖料金ではないため「 関電ガス 」にするのが一番安くなります。 関電ガスは関西電力系列の会社になりますが、 関西電力とセットじゃなくても契約できる のが良心的。 関電ガスの料金表はすべてにおいて大阪ガスを下回るように設定してきているので、関電ガスに切り替えるとお得になりますよ!
プロパンガスは安くすることができます。ガス代が高いのなら、安いガス会社に変えましょう。適正価格の優良ガス会社を紹介できるのは、当協会だけ。これに気付いた方だけが、ガス代を安くすることに成功しています。 プロパンガスは「安くならない」という思い込み 「プロパンガスは都市ガスより高いのが当たり前」と勝手に思い込んでいませんか。 でもそんなことはありません。プロパンガスでも都市ガス並みの安い料金で利用することは十分可能です。 それを知らずに、 高いプロパンガス料金 を何年も払い続けているとしたら、あなたは大変な大損をしていることになります。 実際、当協会に相談をされた方のほとんどが、ガス会社を変えたことでプロパンガス料金を20~30%ほど安くすることに成功しているのですから。 高いガス代を放置しているのは大損害!
関西でプロパンガス代を安くするなら 関西エリアでもまだまだ都市ガスが供給されてないエリアが多くあります。そんな場合は、 プロパンガス を利用することになるでしょう。プロパスガス会社には エネワンガス・エネワンでんきでおなじみの「サイサン」 のような全国規模の大手プロパンガス会社もありますが、多くは地域ごとの小規模・中規模の会社が多いです。そのため 料金体系も会社それぞれで異なり、価格も調べにくい というのが現実です。 セレクトラではこれから特に一軒家で プロパンガス を利用する、もしくは今まで利用していたけどもっと安いプロパンガス会社を探しているという方に、 無料見積もりサービスをオススメ しております。 プロパンガスの無料見積もりサービス 持ち家、一軒家でLPガスを使用している方なら、LPガスの販売店は自由に選ぶことが可能です。現在契約のLPガスは見積もりをとり、複数社の料金を比較して決めましたか?