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Tue, 27 Aug 2024 16:27:42 +0000

FOMA お申込みいただかなくてもご利用期間に応じて基本使用料が割引に! お申込み: 不要 POINT サービスのポイント ・ご利用期間に応じて割引 継続してご契約いただいている期間(継続利用期間)に応じて月々の料金プランの基本使用料が割引になります。 ・お申込は不要 1年を超えると自動的に割引が適用されます。 継続利用割引サービスとは 1年を超えると自動的に基本使用料が割引されます。 基本使用料の割引率 継続利用期間1年目から5年超の基本使用料の割引率 継続利用期間 1年目 2年目 3年目 4年目 5年目 5年超 0% 7% 8% 10% 12% 15% 詳細情報 ご注意事項

  1. 「端末利用期間」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋
  2. 「継続利用期間」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋
  3. 継続利用割引サービス | 料金・割引 | NTTドコモ
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「端末利用期間」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋

携帯の機種変更の期間について質問です。 端末利用期間 2年1ヶ月 (次回更新日 2021年 6... 6月4日) と書いてあったのですが機種変更の期間は6月4日までということになるのでしょうか? もし次回更新日を超えたらどうなるのでしょうか? 分かる方教えてください!... 質問日時: 2021/5/7 12:50 回答数: 1 閲覧数: 54 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア docomoのスマホで端末利用期間を過ぎたら強制的に機種変更しないといけないんですか? 同じス... スマホを使い続けても料金かわりませんか? 解決済み 質問日時: 2021/2/19 23:58 回答数: 2 閲覧数: 11 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア > ドコモ ドコモを使用している者ですが、以下の場合、解約しても手数料がかからない期間は、2・3・4月で合... 合っていますか?

「継続利用期間」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋

MNPした時からの再カウントになってしまうのでし... 解決済み 質問日時: 2020/10/20 0:35 回答数: 3 閲覧数: 48 スマートデバイス、PC、家電 > スマートデバイス、ガラケー > 格安スマホ スマホ代×2 タブレット×2 家の電話 ネット テレビ あわせて32000円払っています さ... さらに子供が スマホを欲しいと言い出し 節約したいと思います ちなみに 電気代も20000超えです と りあえず 通信料金を 見直したいと思います いま ドコモなので 違う会社に 乗り換えをしたら 安くな... 解決済み 質問日時: 2020/3/29 12:33 回答数: 4 閲覧数: 30 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア > ドコモ docomoの名義変更について質問です。 家族間で名義変更をした場合、継続利用期間は変更後1ヶ... 変更後1ヶ月目からになるのでしょうか?それとも利用期間は引き継がれるのでしょうか?それと名義変更は審査 などあるのでしょうか?わかる方いたらぜひお願いします!... 質問日時: 2020/2/27 20:20 回答数: 1 閲覧数: 109 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア > ドコモ docomo利用中です。 契約更新月について教えてください。 継続利用期間は、12月末で20... 20年4ヶ月 いちねん割引の契約期間は、12月末で9ヶ月 とあります。 格安スマホに乗り換えようと思うのですが、 乗り換えるのにベストなタイミングはいつなのでしょうか? 解約金?がかからないのは1年8ヶ月後だと思... 継続利用割引サービス | 料金・割引 | NTTドコモ. 解決済み 質問日時: 2019/2/8 19:43 回答数: 1 閲覧数: 129 スマートデバイス、PC、家電 > スマートデバイス、ガラケー > 格安スマホ docomoの料金シュミレーションをしているのですが、「ドコモ回線の継続利用期間」を選択してく... を選択してください(2年未満か2年以上か)というのはdocomoを利用している期間ということですか? My docomoのド コモ利用期間には12年10カ月と表示されていますがこの期間のことでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2019/1/22 19:56 回答数: 1 閲覧数: 127 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア > ドコモ

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ahamo(アハモ)契約年数リセット?最低利用期間は? 「継続利用期間」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋. | 正モバイル|ahamo(アハモ)最新情報・サービス概要内容 正モバイル|ahamo(アハモ)最新情報・サービス概要内容 ahamo(アハモ)最新情報!Web手続きに特化した中容量(20GB)の新プランです。月額2980円で5分以内の国内通話定額も利用できます。加えて、海外82の国と地域で追加料金なしでデータ通信できます。「デジタルネイティブ世代の20代単身者」がターゲットです。 更新日: 2021年7月26日 ahamo(アハモ)最低利用期間 ahamo(アハモ)は最低利用期間がありません。いつ解約しても無料で解約できます。 しかし、短期解約によるブラックリストは存在します。ahamo(アハモ)の短期解約は90日以内の解約です。 90日以内に解約すれば、ドコモはブラックリストに入れます。最低でも半年以上は継続利用した方が安全でしょう。 ahamo(アハモ)更新月はある? ahamo(アハモ)は、2年縛りなどがありませんので更新月も存在しません。 違約金のあるドコモ既存プランでは更新月があります。「更新月」とは、契約満了月の当月、翌月、翌々月の3カ月間を指します。 これらの期間内に解約する場合には、解約金は発生しないというものです。 ahamo(アハモ)は、そもそも違約金自体がありませんので、いつ解約しても違約金が発生しませんので更新月という概念がありません。 ahamo(アハモ)途中解約で端末残債どうなる? ahamo(アハモ)で端末セット契約で分割払いしている場合は、解約時に機種の残債が残っている場合は、残債分の支払いは分割で継続となります。 解約時に一括支払いも選択可能です。 2年間契約を前提とした端末割引を適用している場合は、解約時点でその割引も終了となる為、元値での支払いが必要となります。 ahamo(アハモ)へ既存プランから移行した場合の契約年数はどうなる? ドコモ既存プランからahamoへの移行の際は、ドコモ既存プランで積み上げてきた契約年数は引継ぎされます。 例えば、ギガホプランを1年間継続してahamo(アハモ)へ移行した場合、1年間の継続してきた契約年数は引継ぎされるので、ahamo(アハモ)に移行したら13か月目からスタートします。 契約年数がリセットされないことで、ずっとドコモ特典(年1回のボーナスポイント)とdポイントクラブのステージ優遇が持続します。 「ずっとドコモ割プラス」により、毎月、ご契約のパケットパックがご利用年数に応じて自動的に割引またはdポイントが進呈となります。 さらに、2年ごとに定期契約を更新いただくことで、「更新ありがとうポイント」も獲得できます。 契約年数リセットされないことで、こちらの特典が継続されます。 従来プランには、「dポイント」の会員プログラム「dポイントクラブ」のステージが利用期間に応じてアップする「ずっとドコモ特典」が用意されていますが、ahamoに移行するとそれらを継続できます。 ahamo(アハモ)長期契約で優遇は総務省の規制あり?

docomoを1度解約して2. 3ヶ月後にもう一度契約したらドコモの継続利用期間はどうなりますか? もちろんリセットされますよ 当たり前でしょう 解決済み 質問日時: 2021/6/5 19:22 回答数: 1 閲覧数: 0 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア > ドコモ SoftBankからのLINEMOへの乗り換えは継続利用期間は引き継がれますか? ソフトバンクを解約しますので、全く引き継げません。 LINEMOはソフトバンクでは無いです。 解決済み 質問日時: 2021/3/6 18:44 回答数: 1 閲覧数: 34 インターネット、通信 > 携帯電話キャリア > ソフトバンク ドコモの継続利用期間についてです、まずタブレットを契約しているのですが、先日ご請求内訳が家に... 「端末利用期間」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋. 届き、 継続利用期間は1月末までとの知らせと共に端末代金と解約金の請求書が来ました。 この状況を踏まえて聞きたいことは ・継続利用期間とは何なのか? ・この端末代金と解約金を払うと、次からは月々の支払いは無いのか?...

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主菜になるレシピ 副菜になるレシピ スープのレシピ 無理なく作ろう! 今回は基本的な献立の組み立て方を紹介しましたが、これを参考に自分や家族に合った量、品数で、無理のない献立づくりをしてください。 曜日によって副菜や、白米と麺などの主食を決めておくと、献立をもっと楽に考えることができますよ。 もし疲れてしまったり、全く献立が思いつかないときは、思い切って外食にしたり、お惣菜を買ってきて一休みしましょう! 関連記事リンク(外部サイト) 冷凍パイシートで簡単!肉汁ジュワッ&サクッとおいしいミートパイのレシピ 日替わりで楽しみたい!簡単冷奴のアレンジレシピ5選 お弁当やおつまみに!フライパンで簡単に作る大葉とちくわの磯辺揚げ

小6家庭科「1食分の献立を作ろう」思考力と実践力を育む調理実習|みんなの教育技術

主菜(メイン料理)と主食を決める 品数を決めたら、次に主菜と主食を決めます。 主菜 とは、肉、魚、卵、大豆料理のこと。 主食 とは、白米などのごはん、パン、麺類のこと。 まず主菜でどの食材を使いたいかや、何が食べたいかで、料理を決めましょう。 それに合わせて、ごはん、パン、麺の主食を決めます。 ※ シチュー、肉野菜炒め、餃子、冷しゃぶなどは、主菜と副菜が1つと考えてOK。 主食と汁物、必要であれば漬物、デザートを考えます。 主菜の料理例 朝食:ベーコンと目玉焼き 昼食:焼きそば 夕食:焼き魚 主食の料理例 朝食:食パン 昼食:(麺) 夕食:ごはん 3. 副菜を決める 主菜が決まったら、副菜を決めます。 副菜 とは、煮物や和物、酢の物など、主に野菜料理のこと。 一汁一菜にする場合、副菜は考えず、一汁二菜にする場合は1品決めます。 主菜に使われていない食材を使うと、さらに栄養バランスが良くなります。 ※ 主菜(メイン料理)がカレーライス、丼物、チャーハンや焼きそばなどの場合は、主食、主菜、副菜が1つになっていると考えてOK。 メインが決まったら汁物、必要であれば漬物、デザートを考えます。 副菜の料理例 朝食:サラダ 昼食:なし(※ 焼きそばに含まれるため) 夕食:煮物 4.

産後の食事のポイント!おすすめの食べ物・簡単レシピは?無理せず栄養をたっぷり摂ろう! 管理栄養士監修 | ままのて

2019年4月にスタートした「 ごはんラボ 」は今回が100回目の掲載になりました。これまでのメニューを振り返り、献立を決めるときのヒントや読者から寄せられた料理の悩みについて、ラボの講師陣のみなさんに聞きました。 過去に紹介したレシピから、栄養バランスに配慮した献立例を、「 ごはんラボ 」で栄養計算を担当する女子栄養大の栄養クリニックに選んでもらいました。同クリニックは、 生活習慣病 予防の講座や栄養相談などをしている 専門機関 です。 ごはんラボ 100回特集 バランスのよい献立 管理栄養士・由井美和さんがまず挙げたのは、主菜「鶏肉のソテー バルサミコソース(20年12月11日付)」と副菜「シーザーサラダ(20年4月10日付)」。 鶏肉のソテー バルサミコソース=合田昌弘撮影 塩分は2品で2. 7gと、酢… この記事は 有料会員記事 です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 残り: 2132 文字/全文: 2463 文字

忙しくてもヘルシーに!ファミマでバランスのいい献立を作ってみた | Lifestyle More

5g 11. 6g 0g 鶏むね肉 (皮なし)(100gあたり) 108kcal 22. 3g 1. 5g 3.鶏レバー 鶏レバーもコスパ最強の食材です。タンパク質はもちろん、鉄分、ビタミンなどの栄養素も豊富に含まれているので食べ過ぎに注意しつつも週に1回は食べると良いです。 鶏レバー(100gあたり) 111kcal 18. 9g 3. 1g 0. 6g 鶏レバー(240gあたり) 266kcal 45. 4g 1. 4g 4.マグロ 続いて魚介類を紹介していきます。 まずはコスパを無視して魚介類高タンパクナンバーワン食材のマグロ赤身から。 マグロ赤身(100gあたり) 125kcal 26. 1g (↑ふるさと納税返礼品で届いたマグロの赤身) 5.サバ マグロの赤身は高タンパクではあるのですが値段が高いので、コスパ重視で考えた時に魚介類で高タンパク食材の筆頭がサバです。 サバの塩焼き(100gあたり) 291kcal 26. 2g 19. 1g サバの塩焼き(1切れ60gあたり) 175kcal 15. 7g 11. 5g 肉に比べると若干脂質が多めになります。 スーパーで骨なしのものを買ってストックしています。丸ごと食べられて値段も特に変わり無いので、骨ありのものに比べるとかなりストレスなく食べられます。 (あの小さい骨が何度歯茎を貫通して取れなくなったことか。。) 6.サワラ 最近見つけたもので、照り焼きにしています。サバの塩焼きと比べて塩分と脂質が抑えられている点でかなり重宝しています。 サワラの照り焼き(100gあたり) 178kcal 20. 忙しくてもヘルシーに!ファミマでバランスのいい献立を作ってみた | LIFESTYLE More. 1g 9. 7g サワラの照り焼き(1切れ80gあたり) 142kcal 16. 1g 7. 8g 今度味噌を買って西京焼きにしてみたいと思っています。 7.帆立 主食にはしていないものの、献立を考えた時にタンパク質が少し不足していた時などに手軽に補えることから、地味に魚介類の高タンパク食材の中でも最高峰に重宝しています。 帆立(100gあたり) 72kcal 13. 5g 0. 9g 帆立(1個110gあたり) 79kcal 14. 9g 1. 0g 1. 7g 業務スーパーでお徳用サイズを購入しておき、朝でも昼でも必要に応じて、タンパク質の摂取量が少ないときに主食に1品加える感じで入れています。 8.ブロッコリー 肉、魚に続いて野菜部門。 野菜のなかで高タンパク質食材といえば、色々調べてみた結果ブロッコリーが最強です。他にも高タンパクな野菜として枝豆やとうもろこしがありますが、脂質が多かったり1食で取れる量が多くなかったり調理が面倒だったりすることから、総合的に考えてブロッコリーが最強だと思っています。昔は緑黄色野菜としてブロッコリー以外にもかぼちゃ、にんじん、トマトなども食べていましたが、今ではブロッコリーだけにしてビタミンなどはサプリで取るだけなりました。 ブロッコリー(1食60gあたり) 20kcal 2.

Pfcバランスと具体的な食事メニュー紹介|そろボチ〜そろそろボチボチ本気出す〜

コンビニも健康志向になってきており、野菜が多く入っているメニューやお弁当を選ぶといいですね。また、野菜のおかずやサラダを1品追加することで、簡単においしく野菜不足を補うことができますよ。 ただし、プラス1品でサラダを選ぶときはカロリーに注意しましょう。ポテトサラダやマカロニサラダは、野菜があまり入っていない上に高カロリー。野菜を取るために選ぶ1品としてはオススメできません。海藻サラダやスーパーフードが入ったサラダを選ぶと、ミネラルや食物繊維なども摂取できます。 サラダチキンでタンパク質を補給! サラダチキンは脂質が控えめでタンパク質がしっかり取れて、しかも美味しいというオススメの食材です。 色々な味付けの商品があるので、飽きずに食べることができるのも嬉しいポイントですね。 おやつは寒天ゼリーがGood! 寒天は、日本人に不足しがちな食物繊維が取れる優秀食材です。食物繊維は便秘の予防に良いのはもちろん、糖尿病や動脈硬化など生活習慣病の予防にもつながるので、積極的に取るようにしましょう。 野菜のおかず1品プラスでバランスUP! 簡単で便利なコンビニの食材。種類も豊富になり、栄養バランスも考えられた健康志向なメニューも増えてきましたね。 コンビニだけで献立を作る時に大事なのは、やはり「野菜」の量です。お弁当は、どうしても野菜の量が少めなのでそれだけだと栄養が偏りがち。バランスを考えるのであれば、1品ずつ単品で選んで献立を作る方がカロリー調整もしやすいのでオススメですよ。 コンビニ食材だけでも、選び方次第で栄養バランスの取れた食事を簡単に用意することができます。ポイントをおさえて上手に選びましょう。 photo /PIXTA この記事を読んでいる人は こんな記事も読んでいます
前回の必要摂取カロリーとPFCバランスについてまとめましたが、本記事では具体的な食事メニューについてまとめていきます。 【筋トレ】増量期・減量期のPFCバランスと食事メニュー〜その①〜 目次 必要摂取カロリー オススメ食材 食事メニュー 合計摂取カロリー 1.必要摂取カロリー まずは前回記事でまとめた必要摂取カロリーと必要栄養素について改めて。 <前提> 体重 60kg 体脂肪率 16% 基礎代謝 1436kcal 消費カロリー 1867kcal 摂取カロリー(増量期) 2117kcal 摂取カロリー(減量期) 1367kcal〜1617kcal <増量期> 摂取カロリー ー 100% (消費カロリー + 250kcal) タンパク質 480kcal 120g 22. 7% (体重 × 2g) 脂質 423kcal 47. 05g 20% (摂取カロリー × 20%) 炭水化物 1213. 86kcal 303. 46g 57. 3% (摂取カロリー ー タンパク質 ー 脂質) <減量期> 1367kcal ( 消費カロリー ー 500kcal ) 600kcal 150g 43. 8% (体重 × 2. 5g) 273kcal 30. 38g 493. 86kcal 296. 73g 36. 2% <減量期-パターン2>(※摂取カロリー=消費カロリー) ( 摂取カロリー = 消費カロリー ) 32% 373. 5kcal 41g 893. 86kcal 223g 48% 今回はいったん極端な増量や減量は意識せず、基礎代謝+100kcalの1900〜2000kcal程度を目安に食事メニューを立てていきます。 2.オススメ食材 食事メニューを考えるにあたり、まずは体質改善に有効な高タンパク低脂質なオススメ食材からまとめていきます。 1.卵 まずは高タンパク食材の王様、卵。プロテインスコア100、アミノ酸スコア100で、100gあたりのタンパク質含有量は12. 3gと高い数値。気軽に高タンパク摂取できる点が良いです。 私は朝食に目玉焼きで1個食べています。 カロリー 目玉焼き(1個)(60g) 91kcal 7. 4g 6. 2g 0. 2g 目玉焼き(2個)(120g) 182kcal 14. 8g 12. 4g 0. 4g 2.鶏むね肉(皮なし) 次も定番で、鶏のむね肉です。肉の中では牛肉の方が高タンパクですが、どうしても値段が高く毎日牛肉は食べられませんので、コスパ最強の鶏むね肉をチョイスしています 。 当然皮なしです。皮のあるなしで脂質が以下の表の通り大きく変わります。 鶏むね肉 (皮つき)(100gあたり) 191kcal 19.

献立を立てるときどのようにしていますか? 家族の好き嫌いを考えたり、冷蔵庫にある食材から考えたり… 毎日献立を考えるのは大変ですよね。 栄養バランスのことも考えるとなると、苦痛になってしまうこともあります。 そこで今回は、基本の献立の組み立て方について紹介します。 献立を考える上で、献立のフォーマットを作っておくと簡単に決めることができますよ!