まとめ 健康/筋トレ 2019年4月25日 ハロー、ベイパー。 筋トレは日々のライフワークの一環として、健康増進として、老若男女問わず勧められる趣味の一つで、かくいう管理人も数年間筋トレしているのですが、奥が深すぎて一生遊べてしまうのもまた筋トレであります。 そして間違った筋トレ法が言われてしまうのもまた筋トレあるあるで、例えば「プロテインを飲んだら太る」とか「とにかく毎日筋トレすれば筋肉がつく」とか。 これからもっとフィットネス文化が浸透してくればこうした間違いも減ってくると思います。 1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:49:11. 924 上腕42cmなったわwwwwwwTシャツパンパンで半端ないわwwwwwwwww 週6でジムいって毎日たんぱく質150gは絶対取るようにしてたらかなりでかくなるんだなwwwwwwwww 44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 22:17:33. 385 >>41 一番g単位で重い脂質抜いてるのが原因か! >>1 は食事どうしてたんだろうか?? 47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 22:19:25. 289 >>44 俺は毎日鳥胸700gは必ず食うって事以外は自由にやってた 鳥胸も揚げたりして食ってたし米も馬鹿ほど食ってたよ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:49:38. 712 臭そう 痩せろや 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:50:45. 464 >>2 マジで体臭でてきたよ たんぱく質取りすぎはあかんはwwwwww >>3 ニートだっつーのwwwwwwwwwwww 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:51:34. 433 >>7 ヒョロガリだから羨ましい。ちなおれもニート 11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:53:29. 088 >>5 ニートじゃなきゃ無理だな 働きながら週6ジムとかぜって~ムリ!wwwwwwwww >>9 ジムいこうぜ! 筋トレを毎日やった結果、筋肉痛に。逆効果？初心者で毎日の筋トレは多い？ | つくし屋. 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:50:05. 693 普通にデブに見える 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 21:50:05.
こんにちは。日々修行と称した肉体改造に励んで最強を目指すZ戦士の皆さん。 突然ですが、筋トレはジムじゃないとできないのでしょうか。男は高負荷のメニューじゃないと筋肉はつかないのでしょうか。 仕事中にも筋トレするバカ俺... 自重トレって毎日やっていいの? まず、筋トレの基本として毎日筋トレをやる必要はありません。とくに筋肉肥大の目的でジムなどで高負荷のトレーニングをした場合は毎日はお勧めません。というか、マジに筋肉を追い込むと翌日痛いのと力入らないのとで何もできないと思います。 では自重トレはどうなのかというとかなりネット上でも意見が別れてまして… ・自重トレ程度なら毎日やってもOK ・筋肉痛がある場合はやらなくてよい ・一日置きにすべき…etc どれが本当なの?と思うかもしれませんが、おそらくすべて本当です。自重トレはやり方次第で負荷が大きく変わります。うまい人は自重トレでもそれなりに追い込めるので一日置きとか…あとは持久力中心の低負荷筋トレなら毎日とか…まぁ要するに自分の体と相談しながらやれよってことだと思います。 そして私管理人ふーは筋トレ=己との戦いなのでできるだけ毎日やりたいわけです。 また毎日やったらどうなるのかも検証してみたいと思い、それを日課にしてみました。 毎日自重筋トレした結果は?
5g (ロイシン:3. 50g、イソロイシン:1. 75g、バリン:1. 75g、グルタミン:2. 50g)その他はビタミンなど。シトルリンもアミノ酸?なら1. 00g追加で総量は10. 5gか? (約240~300mlの水に1杯混ぜてシェイクだから、0. 5リットルサイズのボトルがあればいいね) コスパ最強 ※内容量「約1. 3kg (3. 15ポンドこと1. 4kgは容器含めた重量か) 」で約6000~7000円?1スプーンで13gだから100回分かな? (90回と書いてあるけど?端折った数字をちゃんと計算するとそれくらいになる?) 1回あたり約65円だけど、そもそもアミノ酸が9. 5g以上もあるし? (アミノバイタルゴールドがアミノ酸4gで140円くらいだから「4×237. 5=950(0. 95kg)」分だと「140×237. 5=33250円」になる?4倍から5倍も高い?) 比較結果 ※エクステンド(アミノ酸:約9. 病み上がりニートが筋トレで世界が変わった。｜Sumon Tamatha（スモンタマサ）｜note. 5~10. 5g、1回量:約65円) ※アミノバイタルゴールド(アミノ酸:約4g、1回量:約140円) 参考 ・「試合のパフォーマンスを上げたいならアミノバイタルじゃなくてエクステンドを買え!」陸上アカデミア さま 参考 ・「BCAAのおすすめランキング10選|管理栄養士が人気製品を徹底比較」 さま スプーン1回あたりのアミノ酸が約9. 5から10. 5グラムは圧倒的な多さだよね (単価が圧倒的に安いという意味ね!4倍から5倍は安いんだよね!) ミルクプロテイン (早め) ザバスのミルクプロテイン ホエイプロテイン (飲みやすい?) わりとフツーなミルク (?)
225 ID:btR56OMi0 正面もとってくれ 32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:41:51. 698 ID:HDjYnpNIa >>31 34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:53:39. 228 ID:20Q6bDVf0 なかなかいいじゃねぇか 36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 02:55:53. 666 ID:xhiRoGR70 ぬげよ 37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 03:34:41. 724 ID:ERXgh0Yta 腕は変わらずぶよぶよなんだな 38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 03:41:43. 226 ID:XFrFH9Opa 俺も今減量中103㎏から99㎏まで減った けど筋肉量と筋力減らさずに脂肪だけ落とすのって本当に難しいしツラいな 39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 04:05:19. 102 ID:uW0HShXV0 >>38 その体重なら誤差の範囲じゃねーの? 35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 02:18:24. 727 ID:bB83/J/T0 1年ビフォーアフターでこれは結構頑張ったな FFMI計算してみ。結構良い数字でてそうだぞ 1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00. 00 ID:marasoku 引用元:
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:19:14. 109 ID:HDjYnpNIa 2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:19:34. 406 ID:7X5e1EHJ0 7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:20:06. 422 ID:HDjYnpNIa 3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:19:35. 130 ID:pMAk+vy0a 13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:21:01. 625 ID:HDjYnpNIa 4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:19:45. 866 ID:iJ3/W1Qc0 元から筋肉質定期 5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:19:52. 315 ID:U4VBwUv90 身長は?顔は?学歴は?収入は?経験人数は? 15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:22:07. 290 ID:HDjYnpNIa >>5 173cmフツメン学歴大学中退ニート 収入年収10万経験人数無し😭 21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:25:41. 680 ID:lW46CUgp0 >>15 筋トレ頑張る前に仕事探せ 6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:20:00. 285 ID:u1XgE3+Aa 脂肪なくね? 9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:20:15. 811 ID:MHKCZhHL0 ビフォーアフターはってよ 20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:25:32. 143 ID:HDjYnpNIa >>9 筋トレ前 97kgの時 24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:26:27. 342 ID:lW46CUgp0 >>20 糞きめぇ パンツのゴムが裏返ってるな デブあるある 29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:34:21.
28日午後3時40分ごろ、愛知県北名古屋市鹿田の信号のない交差点で、自転車と軽ワンボックスカーが出合い頭に衝突、自転車に乗っていた近くに住む中学2年生の男子生徒(13)が、事故の衝撃で近くの田んぼにはね飛ばされ、意識不明の重体です。 車を運転していた男性(37)に、けがはありませんでした。警察が事故の状況を調べています。
「被害者が損をしない」 最良の解決へと導きます。 不幸にして交通事故の被害に遭われてしまった方やそのご遺族の方は、せめて加害者や保険会社に十分な賠償をしてほしいと願うことでしょう。しかし、そのためには、たくさんの時間と、専門的な知識、そして交渉力が必要となってきます。 当事務所では、依頼者の方々にとって最良の解決を導くために、様々な局面でお手伝いをさせていただきます。 被害者の方が「損をする」を解決します。 被害者の方が加害者(保険会社)と直接示談の交渉を行うことは容易ではありません。相手方との交渉は非常にストレスのたまる作業であり、保険会社は「示談交渉のプロ」でもあります。そのため、 正当な賠償を受け取れるはずの被害者の方が「損をする」 ことが多いです。 当事務所では被害者の方に変わり、示談交渉を行っております。弁護士が間に入ることで、交渉のストレスをなくし正当な賠償を受け取ることができます。 交通事故被害に合われたら、1人で解決しようとするのではなく、弁護士へご相談することをおすすめします。 弁護士に相談するメリット 示談交渉のストレスが無くなる。 正当な賠償額を受け取ることができる。 事故に遭った・・・まず自動車保険を確認! 交通事故に遭い、けがをしたり車が傷ついたり・・・それだけでもとても辛いことですが、その上さらに大変なのが、相手方(保険会社)との示談交渉です。特に、事故の態様や損害の程度に争いがあれば、交渉はなかなか収拾がつきません。 そのような時は加入する自動車保険に 「弁護士費用特約」 が付いていないか、ぜひ一度確認してみてください。この特約は、 交通事故に関して弁護士に相談した場合の相談料や、相手方との交渉、さらには裁判などの法的手続を委任した場合の費用を、保険会社が保険金として支払ってくれる というものです。 これまで、弁護士に依頼した場合の費用がネックとなって、特に損害が少額である場合には、交渉や裁判を諦めてしまい、十分な賠償が得られないという方が珍しくありませんでした。 しかし、弁護士費用特約を利用することで、弁護士に関する費用の心配はなくなります。特約に加入している場合には、ぜひご活用されることをおすすめします。 弁護士費用特約は「もらい事故」の場合に特に有効です!
令和2年 愛知県の交通事故情勢は、高齢者が巻き込まれる事故が依然として減らない深刻な状況が続いています。 無理な道路横断はしない。 青信号でも左右の確認をする。 歩行者優先を心掛け、高齢者を見かけたら車のスピードを緩める。 多くの事故は少しの注意で防ぐことができます。自分が事故に巻き込まれないのはもちろんですが、加害者にならないためにも交通ルールは守りましょう。 本年2回目となる「交通死亡事故多発警報」の期間が延長されました (PDF 501KB) 令和2年11月25日に本年2回目となる「交通死亡事故多発警報」が発令されました (PDF 439KB) 令和2年9月25日に本年に入って初めての「交通死亡事故多発警報」が発令されました (PDF 250KB) お問い合わせ 防災交通課 電話:0568-22-1111(代表) ファクス:0568-25-0611 E-mail:
自転車の死亡事故です。 2日午前9時55分ごろ、名古屋市守山区竜泉寺1の県道脇の歩道で、春日井市堀之内町、県立愛知工業高校1年、中村了さん(15)の自転車が、ゴルフ練習場の駐車場に入ろうと左折してきた名古屋市守山区小幡北、無職、舟橋正弘さん(72)の乗用車の左側に激突した。 (坂道はスピードが出ます) 中村さんは全身を強く打ち、間もなく死亡した。守山署の調べでは、現場脇の県道は片側2車線で急な下り坂。中村さんは帰宅途中だった。<毎日新聞>
8) 8 区別死亡事故発生状況 区別死亡事故発生状況 区別 R1年 H30年 増減 千種区 2 4 -2 東区 1 0 1 北区 0 4 -4 西区 5 4 1 中村区 1 3 -2 中区 1 3 -2 昭和区 4 2 2 瑞穂区 0 2 -2 熱田区 1 1 0 中川区 3 6 -3 港区 6 9 -3 南区 1 5 -4 守山区 3 3 0 緑区 3 5 -2 名東区 0 0 0 天白区 2 4 -2 合計 33 55 -22 9 都道府県別ワースト5 都道府県別ワースト5 順位 都道府県 死者数 増減 1 千葉県 172 -14 2 愛知県 156 -33 3 北海道 152 11 4 兵庫県 138 -14 5 東京都 133 -10 全国(12月31日現在) 3, 215 -317