大橋学が夜間平面アニメーションコースの講師を務める、アート・アニメーションのちいさな学校にて、2020年度修了作品上映会「ちいさな上映会2021」を開催します。期間は4/24、25日の2日間、アート・アニメーションのちいさな学校地下劇場にて上映します。 2020年4月24日(土)、4月25日(日) 12:00~ 入場無料 アート・アニメーションのちいさな学校地下劇場 (杉並区阿佐ヶ谷北2-12-19-B1F) 緊急事態宣言・感染症拡大防止措置、密集回避のため、ロビーでの人形・原画展示はございません。 またスケジュールを時短化しまして16:00の回がその日の最後の回になります。 上映作品はオンラインでもご覧いただけるようにします。(URLは学校twitterをご覧ください) 11:30よりその日の全ての回の整理券を配布致します。 詳細はこちらから! アート・アニメーションのちいさな学校 2020年度修了上映会は今週末 24土, 25日 です! 各校選抜プログラム（22作品）を9/19から上映開始！ | ICAF. A・Bの2つのプログラム で15作品約80分あります。 12:00スタート! 入場無料です。 感染防止対策もしながら、みなさまのご来場お待ちしてます! 場所:杉並区阿佐ヶ谷北2-12-19-B1F ちいさな学校劇場にて — アート・アニメーションのちいさな学校 (@smallschool) April 20, 2021 ぜひお立ち寄りください!
株式会社、株式会社アイケイアイエフプラス、株式会社カーフ、株式会社十返舎、株式会社Too、株式会社ボンズ、株式会社ロボット、シンエイ動画株式会社、CLIP STUDIO PAINT、株式会社ガレージフィルム、株式会社白組、株式会社スタジオコロリド、株式会社ティー・ワイ・オー ドワーフスタジオ、株式会社ディレクションズ、株式会社ノーヴォ、株式会社pHスタジオ、株式会社ファインアシスト、株式会社ポリゴン・ピクチュアズ、太陽企画株式会社、有限会社オレンジ、リトルビット株式会社 運営協力:株式会社猿人 第23回文化庁メディア芸術祭協賛事業 企業プレスリリース詳細へ PR TIMESトップへ
『言ノ葉』 引田 結佳 この度は,つくばショートムービーコンペティションを通して多くの方に作品を見ていただけることをとても嬉しく思います。この作品の見所はタイトルの通り,"言葉"と,私なりの"友達"とは何かということです。言葉を重視せずに使っている現代。考える機会もないでしょう。作中の主人公達は自分なりに"言葉","友達"を考え,答えを出そうともがいていきます。答えはないこのテーマに自分なりの答えを見つけるきっかけとして,この作品を見ていただけたら幸いです。 『Interlude ~if it stop raining~』 清水 健斗 喪失〜蘇生の中間地点、葛藤の物語を【Interlude:間奏曲】になぞらえ表現しました。見所は美しい映像と音楽です。大切な人との別れで止まってしまった心が、過去と向き合い、蘇生していくまでの主人公の心情。それを最大限に表現するため、全シーンがスチールのように美しく意味のある画作り、心の移り変わりに寄り添った音楽になるよう心がけました。主人公の心が奏でる間奏曲を感じてください。 『公園のトロイ「碧い瞳のアリス」』 MATSUMO ある日、ネコは路地裏の窓の白猫に恋をした。しかし、どうやら彼女は部屋の中に幽閉されているらしい‥。今宵、その彼女を救うべく、一夜のハートフルラブロマンスが今はじまる! ?公園に住む「木馬」と、そこに現れた「ネコ」による物語です。 『ジェントリー土手』 渡邉 高章 彼氏に捨てられた主人公は、酔い潰れて目覚めた土手である男と出会う。招かれるままついていった家の住人たちは何かが少しおかしい―大きな波乱があるようなストーリーではありません。多摩川を舞台に、「誰もがちょっとずつおかしい」をコミカルでシュールでジェントリーに描いた作品です。 『靴屋の男』 河村 永徳 人の悩みは星の数ほど存在し、しかもそれは千差万別です。しかし、中にはその当事者がそれに気づかず、周りの人々が翻弄される事もあります。この映画はそんな靴屋の店長が客の女性に恋をしたものの、その女性はある重大な問題を抱えていてそれを店長は人知れず解決していこうとするのだが、事は思うように進まず・・・そんな、コミカルで時にはシリアスな本作品を是非、お楽しみ下さい。 『Throw backward』 シネマウント・フィルム・パーティー つくば駅前&筑波山ロケのシーンは合計4分ほど。12/24のクリスマスイブにロケしました。山頂付近の「ガマ石」の口の中に石を投げ入れるといいことがある、という言い伝えをネタにしたラブコメディーです。劇中の、「後ろ向きに石を投げ入れると恋愛が成就する」というのは、この映画だけのオリジナルな設定です。でも、そういう迷信があれば素敵ではないでしょうか。 Youtube
今年はオンラインで3つのフェーズに分かれて開催します。プレオープニング期間(9/19~23)、メインイベント期間(9/24~27)、アーカイブ期間(9/28~10/4) 2002年にはじまり18回目を迎える学生アニメーションの映画祭 「インター・カレッジ・アニメーション・フェスティバル(ICAF)」。 「SWITCH ONLINE! 」のキャッチコピーを掲げて、初のオンライン開催となります。 今回、全国から参加する学校は22校。各校の教員によって推薦された出品作品は総計159本、総上映時間は10時間半を越えます。これら膨大な作品群を俯瞰することで2020年現在の学生アニメーションの最前線を堪能して頂くとともに、これからのアニメーションの世界を担う若者達を、是⾮今後も応援して頂ければ幸いです。 日本最大規模の学生アニメーションの祭典・ICAF2020を今回は初のオンラインで開催。学生アニメーション作品総計159本、総上映時間10時間半超えを一挙上映!9月24日(木)~27日(日)(参加無料) 2002年にはじまり18回目を迎える学生アニメーションの映画祭「インター・カレッジ・アニメーション・フェスティバル(ICAF)」。 「SWITCH ONLINE!
株式会社、株式会社アイケイアイエフプラス、株式会社カーフ、株式会社十返舎、株式会社Too、株式会社ボンズ、株式会社ロボット、シンエイ動画株式会社、CLIP STUDIO PAINT、株式会社ガレージフィルム、株式会社白組、株式会社スタジオコロリド、株式会社ティー・ワイ・オー ドワーフスタジオ、株式会社ディレクションズ、株式会社ノーヴォ、株式会社pHスタジオ、株式会社ファインアシスト、株式会社ポリゴン・ピクチュアズ、太陽企画株式会社、有限会社オレンジ、リトルビット株式会社 運営協力:株式会社猿人 第23回文化庁メディア芸術祭協賛事業
– シャキット!
なぁさん [Nストレッチ代表 ストレッチトレーナー] 9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、独立開業して3ヵ月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る。 Twitter:@nst_nakata 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く! 15万人が絶賛したすごいストレッチとは? 人間は座っている「だけ」で疲れる。 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみetc リモートワークによる運動不足で、筋肉は硬くなり、「疲れ」がどんどん貯まってしまう。 「ここを伸ばすと、なぜ疲れがとれるのか」を解剖学的アプローチから徹底解説! 座り仕事の疲れをぜんぶとります! バックナンバー一覧 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」だった! 血行を改善し、むくみを取る筋膜リリースとは？セルフでできるやり方をプロに聞いてみた | 美容・キッチン家電のテスコム. 「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか」。 その答えはシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとる。それにはストレッチしかない。 『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』 の著者、ストレッチトレーナーのなぁさんに「座り仕事」のしつこい疲れのとり方を聞いた。連載のバックナンバーは こちら から。 Photo: Adobe Stock 「背中が張っていてつらい」なら、このストレッチ!
歩き方や不良姿勢に気をつける 「筋トレはちょっとハードルが高いな…」 と思っても大丈夫。 実はそんな方が始めるべきなのは、 普段の歩き方や、立ったり座ったりしているときの姿勢の改善 です。 前ももの張りに大きく影響しているだけでなく、姿勢が崩れると骨盤が歪んでしまい、血行不良になった結果、むくみが生じたり脂肪が付きやすくなったりするから です。 例えば歩き方でいうと、大股歩き。これは歩幅が広くなると膝が真っ直ぐに伸びてしまうぶん、前もものブレーキ機能が必要になって大きな負担が掛かってしまいます。脚を細くしたいからという理由で大股で歩く方もいますが、前ももの張りを助長させる一因なので避けたほうが無難です。 無理に大股歩きをせず、自然な歩幅で歩くようにしましょう。 また 片足を重心にして斜めに立つときも、前ももの筋肉に大きな負担が掛かるので、気付いたときに直しましょう。 同じ理由で、 脚を組んで座るのもNG です。 なかなか深い悩みではありますが、できれば 反り腰も改善しましょう。 体のバランスを保つために、自然と前ももが張った状態になってしまうからです。 4-3. 軽い運動を取り入れる 「張りも気になるけど、それよりもまずは太もも全体の脂肪やむくみが気になる」 そんな方は、 長時間同じ姿勢を取り続けるのを避け、日頃からこまめに軽い運動を取り入れるようにしましょう。 運動不足で脂肪が気になる方は、 ウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れる ところから始めましょう。 長時間の立ち仕事や座り仕事で下半身がむくみやすい方は、ずっと同じ姿勢でいると下半身が冷えてむくんでしまうので、時折姿勢を変え、業務の合間に体を動かしましょう。 椅子に乗せるお尻の位置を変えたり、デスクの下で足をプラプラ動かしたりするだけでも構いません。 5. まとめ パンパンに張った前ももを細くする、太腿四頭筋のストレッチ を 3 種類紹介しました。 1-1. お尻を鍛えて根本解決! 3 分間のストレッチ 1-2. レベル別 5 ステップから好きに選んで実践! ふくらはぎの張りをほぐす6つのマッサージ＆ストレッチ. 5 分間のストレッチ 1-3. とにかく毎日サクッと終わらせたい! 2 分間のストレッチ 前ももの筋肉は 「 太腿四頭筋(だいたいしとうきん)」 と呼ばれ、 日常のあらゆる動きで使われるぶん、発達して張りやすい 特徴があります。 太腿四頭筋のストレッチには、前ももの張りの緩和をはじめ、むくみや冷えの改善、ダイエット、疲労回復効果 が期待できます。 前ももの張りを対策するにはストレッチをはじめ、周囲の衰えた筋肉のトレーニング、歩き方や姿勢の改善などが有効 です。 無理のない範囲でセルフケアを継続し、スラリと真っ直ぐに伸びた美脚を手に入れましょう。
とにかく毎日サクッと終わらせたい! 2 分間のストレッチ 3つ目に紹介するのは、 面倒くさがりや多忙な方におすすめのストレッチ です。 実際に張りがなくなって痩せたという体験を元にしたストレッチ で、実績があって信頼できるのが大きなポイント。 1日2分だけ なので、お風呂後などにササッと済ませられます。 面倒くさがりでこれまでダイエットが続かなかった方や、忙しくてまとまった時間が取れない方でも続けやすい、気楽にできるストレッチ となっています。 【脚やせ】確実に前もも無くす しんどくない!! 家で簡単ストレッチ【ダイエット】 【手順】 ①片膝立ちで足を掴む(右 20 秒/左 20 秒) 右足は曲げてかかとだけを床に付けたまま前に出し、左足は後ろに曲げて膝を床に付け、片膝立ちの状態になる。両手を後ろに回して左足の甲を掴み、背中にグッと引き寄せたまま 20 秒間キープする。 右足が終わったら左足も同様におこなう。 ②片膝立ちで前屈(右 20 秒/左 20 秒) 左足は後ろに曲げて膝から下を床に付け、右足はかかと以外床に付けないようにして前にピンと伸ばす。前屈をする要領で右足の指を触るようにして、両手をグーッと前に伸ばして 20 秒間キープ。 右足が終わったら左足も同様におこなう。 ※できるだけ膝が曲がらないように注意しましょう。 ※両手を伸ばすのが難しい場合は、片手のみでもOK。 ③後ろに足を伸ばす(右 20 秒/左 20 秒) 右足のかかとを股関節に近づけるように体の内側に折り曲げ、上半身を左に回転させつつ、左足をピンと伸ばして床にべったりと付ける。後ろに伸ばしている左足は、足の甲が床側、足の裏が天井を向くようにする。そのまま 20 秒間キープ。 終わったら反対側もおこなう。 2. 前ももの筋肉をストレッチするメリット 前ももの筋肉をストレッチすると具体的にどのような効果が得られるのか 、大きく 4 つに分けて解説していきます。 2-1. 前ももの張りが緩和される 太腿四頭筋をストレッチすることで、前ももの張りがピンポイントに緩和されます。 前ももの張りとはつまり、発達しすぎた太腿四頭筋 です。スポーツや日常生活における膝を伸ばす動作で頻繁に使われ、運動による負荷が大きいとそのぶん筋肉が強化されていきます。 また 酷使しすぎると筋肉が縮んだまま固まり、それが張りやコリ(こわばり)になることも。 特に太腿四頭筋の中でも、表面にある太腿直筋(だいたいちょっきん)はよく使われており、前ももの見た目に直接的に影響を及ぼしやすいといえます。 そこで効果的なのがストレッチです。 太腿直筋を含め、日常的に酷使され、ギュッと縮こまって固まってしまった太腿四頭筋は、伸ばすしかありません。 ストレッチによって筋肉のこわばりをほぐし、血行を良くして柔軟性を高めることが張りの解消につながります。 2-2.