お腹が空いた時や朝食に食べたくなる、ヨーグルト。 ヨーグルトって、 糖質制限ダイエット の味方だからこそ毎日食べて欲しい。 編集部 ヨーグルトって意外と低糖質でヘルシー。 ヨーグルトって意外と糖質が低い商品が充実してるし、何よりもヨーグルトは糖質制限ダイエットで悩みがちな、「 便秘対策 」に効果的なんです。 糖質は炭水化物から食物繊維を抜いたものなので、糖質制限ダイエット中は 食物繊維 が不足しやすいため便秘になりやすいです。 そのため、 便秘解消 に役に立つのが、「ヨーグルト」です。 ヨーグルトが牛乳から作るため、糖質がきになる食品の1つですが、最近は糖質が少ないヨーグルトも売られています。 一番糖質の少ないヨーグルトはどれ? 糖質が少なくて、美味しいのはどれ? そんな疑問に答えるために、低糖質なヨーグルトを調査しました。 今回は糖質が少ない、太らない順番でご紹介します。 ブルガリア、ビヒダス、小岩井などの市販のヨーグルトを広く調査して、糖質が低いヨーグルトを調査しました。 結果が知りたい人は↓ 糖質制限ダイエット中にヨーグルトを食べるメリットは?
糖質制限中におすすめのヨーグルト5選 無糖タイプのヨーグルトは低糖質な食品だといえます。 ここからは市販のヨーグルトの中でも、糖質制限中の人におすすめの商品5種を紹介します。 たんぱく質量やカロリーなども紹介している ので、ぜひヨーグルト選びの参考にしてください。 (1) ダノンオイコス 脂肪0 プレーン・砂糖不使用 ダノンオイコス 脂肪0 プレーン・砂糖不使用 基本情報 商品名 商品販売会社 ダノンジャパン株式会社 特徴など 内容量:110g たんぱく質が豊富なギリシャヨーグルトタイプ 脂肪0 濃密なのにカロリー控えめ 1個(110g)あたり:エネルギー 69kcal、炭水化物 5. 1g(糖類 3. 8g) (2) 明治 THE GREEK YOGURT プレーン 明治 THE GREEK YOGURT プレーン 株式会社明治 内容量:100g 濃密でなめらかなくちどけで、後味はさっぱり 1個(100g)あたり:エネルギー 59kcal、炭水化物 4. 8g (3) パルテノ プレーン砂糖不使用 パルテノ プレーン砂糖不使用 森永乳業株式会社 ギリシャ伝統の水切り製法で濃厚な味わい 酸味が少なくクリーミー 1個(100g)あたり:エネルギー 100kcal、炭水化物 4. 2g(糖類 3. 5g) (4) ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ 内容量:400g たんぱく質が豊富 酸味を抑えたまろやかな味わい 大腸まで届くビフィズス菌BB536配合 100gあたり:エネルギー 46kcal、炭水化物6. 5g (5) ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖 ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖 ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社 乳製品不使用の豆乳ヨーグルト 無糖タイプで低糖質(糖類0) イソフラボンと乳酸菌を一緒に摂取 100gあたり:エネルギー 49kcal、炭水化物5. 1g(糖質 0. ヨーグルトの糖質量は？糖質制限に合わせたヨーグルトの食べ方 | お役立情報. 8g、糖類 0g) 4. 糖質制限中にもおすすめのヨーグルトアレンジ 糖質制限中は無糖タイプのヨーグルトがおすすめですが、いつもプレーンのヨーグルトでは飽きてしまう人もいるでしょう。 ここからは無糖ヨーグルト使った、 糖質制限中にもおすすめできるデザートレシピ を紹介します。 (1) ヨーグルトのレアチーズケーキ風 #1: 材料(2人分) プレーンヨーグルト(無糖タイプ) 75g クリーチーズ ゼラチン 2.
ダイエットや糖尿病などで、糖質制限をしている人が多いです。 ヨーグルトは、デザート感覚なのに糖質が少ないので、糖質制限中にとても便利ですよね。 でも、「糖質1日○○gまで!」と決めていたりして、 「少しでも、1gでも、糖質が少ないヨーグルトを選びたい!」 「一番糖質の少ないヨーグルトはどれ?」 と探している人もいるでしょう。 そこで…、 市販のヨーグルト、全160商品の「糖質」を徹底調査しました!! スーパーのプライベートブランド含め、ブルガリア、ビヒダス、小岩井、恵など、市販のヨーグルトはほぼ100%網羅しています。 調査結果を元に、近所のスーパーで買えるヨーグルトを、糖質の少ない順に紹介します。 ↓豆乳も低糖質なのでオススメです。併せてご覧ください↓ 【糖質4g以下】低糖質な豆乳お薦め10選 近所のスーパーで買える豆乳を糖質の少ない順にランキングで紹介! !60商品を徹底調査し、「糖質が4g以下」だった豆乳全10商品を公開します。豆乳は低糖質でお腹にたまるのでダイエットや糖質制限におすすめですよ。 糖質5g以下の低糖質ヨーグルトランキング スーパーなどで買える、 身近なヨーグルト160商品を調査 しました。 その結果、 もっとも糖質の低かったヨーグルトTOP9を公開 します。 比較するにあたり、 ・400g入りヨーグルトは100gあたりの糖質量 ・ダノンのような小分けヨーグルトは1個あたりの糖質量 で比較しました。 1位. マルサンアイ 豆乳グルト (100gあたり 糖質1. 6g) 400g 235円(税込) 豆乳で作られているので、ダントツで糖質が低いです。 豆腐に近い味で、コクはなくさっぱりめ。好き嫌いが分かれそうな味です! イオンやイトーヨーカドーなどの大きいスーパーに売っています。 病気の状態などでストイックに糖質制限をしなきゃいけない人におすすめ。 使われている乳酸菌「TUA4408L」は、体に脂質が溜まるのを抑えてくれます。 動物実験では、血中コレステロール低下や、肝臓への脂質蓄積を抑える効果がありました。 原材料:豆乳 公式サイト 近くのスーパーで売っていないという人は、通販でも割高ですが買えます。 2位. 植物性乳酸菌ラブレLight (1本80mlあたり 糖質2. 低脂肪ヨーグルトの人気おすすめランキング10選【ダイエット・美肌！2021年最新】｜セレクト - gooランキング. 2g) 80ml×3本 181円(税込) 甘味料入りなのに糖質わずか2. 2g!
赤ちゃんから若者、お年寄りまで、多くの人に食べられているヨーグルト。 ヨーグルトは世界的にみると数千年前から食べられており、日本でも奈良平安時代から食べられていたという記録が残っているそうです。 そんな歴史あるヨーグルトですが、ダイエット中のおやつや軽食として食べられる方も多いかと思います。 でも実際のところ ヨーグルトの糖質やカロリー はどのぐらいあるのでしょう? また、ヨーグルトをどのようにダイエットに役立てたら良いのかも詳しく解説していきますので、どうぞ最後までお付き合いください。 ヨーグルトの糖質&カロリーを紹介(100g換算) ヨーグルトの糖質は100gあたり3. 9g、カロリーは56kcalです。 同じ乳製品であるクリームチーズやプロセスチーズと比べると、糖質は高めですが、カロリーは約1/6と格段に低いです。 加糖ヨーグルトはどう? ヨーグルトには砂糖が入っていない無糖ヨーグルト、いわゆるプレーンヨーグルトと砂糖が入った加糖ヨーグルトがあります。 このように加糖ヨーグルトは 無糖ヨーグルトに比べると、糖質やカロリーが高い ことが分かります。 特に、 糖質は無糖ヨーグルトの3倍 もあるので、ダイエット中は注意が必要です。 というのも、糖質は摂りすぎると、血糖値が急上昇しインスリン(血糖値を下げるホルモン)が分泌されるのですが、インスリンは過剰分を脂肪として体内に蓄積する働きもあるからです。 ヨーグルトはダイエットに向いているのか 結論からお伝えしますと、 ヨーグルトはダイエットにも良い食品 と言えます。 と言いますのも、ヨーグルトには乳酸菌が含まれている、という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか?
5g】 森永乳業 ビヒダスBB536プレーンヨーグルト 【糖質5. 8g】 グリコ BifiXヨーグルト 脂肪ゼロ 【糖質6. 3g】 スマイルライフ 北海道プレーンヨーグルト 【糖質6. 6g】 おいしいカスピ海 生乳たっぷり ※おいしいカスピ海シリーズは全部パッケージが似ていて見分けにくいですが、他の商品は糖質が高いので「生乳たっぷり」の記載があるかチェックして買ってください。 【糖質11. 3g】 グリコ BifiX ヨーグルト どのスーパーでも見かける、「恵」「ビヒダス」「ブルガリア」は糖質5g代でなかなか低糖質なので良いですね!100~140円くらいで買えて安いですし。 要注意なのは、「グリコ BifiXヨーグルト」で、糖質11. 3gもあります。 たまには食べたい!糖質7g以下の砂糖入りヨーグルトランキング たまには甘いヨーグルトも食べたいですよね! ここまでで紹介したように、糖質5g以下で甘味料入りなのは、「ラブレLight」「恵ガゼリ菌SP株」の2つだけでした。 でも糖質7gまで範囲を広げて見てみると…、 160商品調査した結果、なんと砂糖や甘味料入りでも糖質7g以下のものが7個もありました!! 甘味料にスクラロースを使うなど工夫されていて、糖質が抑えられていました。 糖質7gなら糖質制限中のデザートとして、かなり優秀ですよね。7個全て紹介します! ※重複するので糖質5g以下で紹介した「ラブレLight」「恵ガゼリ菌SP株」はここでは除きます。 1位 1本100gあたり 糖質5. 4g 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 100g 97円(税込) 原材料:乳製品、安定剤、香料、甘味料(スクラロース) 2位 1個70gあたり 糖質5. 7g ナチュレ恵 ブルーベリー+いちご 70g×4 159円(税込) 原材料:<ブルーベリー>乳製品、ブルーベリー果肉、砂糖、ココナッツオイル、乳たんぱく質、香料、増粘多糖類、酸味料、甘味料(スクラロース) ※ブルーベリーが糖質5. 7gで、いちごは糖質6. 1gです。 3位 100gあたり 糖質5. 8g グリコ BifiXヨーグルト 脂肪ゼロ 375g 159円(税込) 原材料:乳製品、水飴、乳たんぱく、ゼラチン、寒天、酵母エキス、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、増粘剤、乳化剤 ※同じBifiXヨーグルトでも脂肪ゼロではない方は糖質11.
5g お湯 大さじ1/2 レモン汁 小さじ1 甘味料(エリスリトール) #2: 作り方 粉ゼラチンにお湯を入れふやかす 常温に戻したクリームチーズをボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜる ゼラチンと残りの材料を全て入れよく混ぜ、型に流し入れる 冷蔵庫で2時間以上冷やす (2) バナナのヨーグルトスムージー バナナ 1/2本 プレーンヨーグルト(無糖) 50g 牛乳 150mL 皮をむいたバナナを一口大にカットして冷凍しておく 冷凍バナナ、ヨーグルト、牛乳をミキサーでなめらかになるまで攪拌する (3) はちみつホットヨーグルト #1: 材料(1人分) 150g 水 はちみつ プレーンヨーグルトに水、はちみつを入れてよく混ぜる 電子レンジで600W1分を目安にあたためる 5. まとめ ヨーグルトは 無糖タイプを選べば低糖質 なので、糖質制限中にも食べやすい食品といえるでしょう。 低脂肪タイプならカロリーも抑えられます。 糖質を控えながらたんぱく質を効率的に摂取したい人には、 無糖タイプのギリシャヨーグルト もおすすめです。 プレーンヨーグルトもギリシャヨーグルトも、スーパーやコンビニで手軽に購入できるので、ぜひ糖質制限を意識する人はおすすめ商品をチェックしてみてください。 ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年10月30日)のものです。また、画像は全てイメージです アプリを無料で使ってみる
9なので間違えないように。 原材料:生乳 公式サイト 同率6位. トップバリュセレクト 生乳100% プレーンヨーグルト (100gあたり 糖質4. 6g) 400g 181円(税込) イオンのプライベートブランドのヨーグルト。 生乳100%ヨーグルトにしては安いですね◎。しかも北海道産生乳です。 4位(糖質4. 3g)で紹介した「トップバリュベストプライスプレーンヨーグルト」は脱脂粉乳やゼラチンが混ざっていて味が薄くおすすめできませんが、こちらはオススメです!しかも糖質も100gあたり0. 3gしか差がありません。 イオンが近い人は「小岩井 生乳100%ヨーグルト」より安いのでこちらを選ぶと良いでしょう。 原材料:生乳 公式サイト 同率6位. 西友 みなさまのお墨付き 生乳100%ヨーグルト プロバイオティクス (100gあたり 糖質4. 6g) 400g 149円(税込) 生乳100%ヨーグルトの最安値商品です!とにかく安いです。 安くて糖質が低く、美味しいので西友が近い人はこれが一番オススメです! 生乳100%にこだわらないなら、西友には98円のヨーグルトもあります。これは次の7位(糖質4. 7g)で、ほとんど糖質量も同じです。 原材料:生乳 公式サイト 同率6位 100gあたり 糖質4. 6g タカナシ乳業 生乳100%ヨーグルト 400g 273円(税込) こちらも糖質4. 6gですが、あまり見かけないですね。 7位. ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン贅沢クリーミー生乳100 (100gあたり 糖質4. 7g) 320g 192円(税込) ヨーグルトの定番の「ブルガリアヨーグルト」の「生乳100%タイプ」です。 本家は450gですが、こちらは320gで小さめ。生乳100%なので本家より濃厚で美味しいですよ。 8割くらいのスーパーで売っています。 ちなみに本家の「ブルガリアヨーグルトプレーン」は100gあたり糖質5. 3gです。 原材料:生乳 同率7位. 西友 みなさまのお墨付き プレーンヨーグルト (100gあたり 糖質4. 7g) 400g 105円(税込) トップバリュの105円と並んで、最安値の西友ヨーグルト! 生乳100%ではないので濃厚さないですが、普通においしいです。 コスパの良い低糖質ヨーグルトでは1番だと思います。 原材料:生乳、乳製品、乳タンパク 公式サイト 8位.
サウナ:7分 × 3 水風呂:0. 5分 × 3 休憩:10分 × 3 合計:3セット 一言:ためらいがつらい、でも 母親のワクチン打ちフォローのために帰省、父の墓参りのついでに母を連れての来訪。 僕は昨日の抗原検査で陰性、でも横浜ナンバーで立ち寄る茨城でのサ活は、何か罪悪感。 ただ、とりあえず入れば流石に平日昼の郊外、空いていてのゆったり感に、ひとまずホッ。 そして温かい接客。気遣い、フォローの細やかさ。 こちらとしてはお邪魔します感ありでも、おかげで顔が上を向けました。 浴室、久し振り、期待してなかったのですが、記憶より全然キレイ。 落ち着いてて上質感あり、料金と良い意味でのアンバランス。イイ。 サ室、一段ごとの奥行き長くて、胡座もかき放題。 胡座どころか、贔屓目に言って短かめ足の自分でなくてもきっとOKの、足伸ばせて幸せー、がここにあり。 とはいえサ室の熱感はとても硬派、湿度かなり低めでカリッとアツッ!久々に7分で限界。 水風呂は16. 7℃、ホーム満天と同じで安心して侵入、と、いやいやもっと冷たいよね、コレ。大して浸からずもしっかり冷えて、外気浴。 ととのいイス充分、リクライニングも充分。安心。ああ、一通りイイな、ここ。 ただ変わり風呂のアサイーの香りだけは好み合わず。 最終セットでは直前の炭酸泉効きまくり、最上段熱滲みまくりで、水風呂も激効き。温度見たらデジタルが一部故障が判明、16. 【クーポンあり】いちの湯 古河店(古河市)【スーパー銭湯全国検索】. 7じゃなくてコレ15. 7℃だ。この差は体感にソコソコ大きいよ…。 最終休憩はリクライニング、玉にキズの隣のアサイー香が気になりつつも、撃沈の爆睡で待ち合わせに遅れる、快適過ぎの証。 でも待たされた連れの風呂好き70代も満足、サウナスキーの自分も内容で満足。 このお風呂にランチとドリンク付きで1100円は、近くならホーム認定お願いレベルでした。 細かくは設備面でも、水風呂前の常温給水機には「冷水は脱衣所にあります」の案内、その脇の水風呂用掛け水のカランも、温水冷水両方揃うきめ細やかさ。 サ室前の黙浴と「体を拭いてタオルは絞って」の案内や、スタッフによる定期的な黙浴の声掛け。 様々に先端レベルは、スーパー銭湯の在り方とサウナー目線両方で感じられ、故郷にこの存在、ということに誇らしさすら覚えました。 最後に瓶のコーラ。 これも最高、、、締め。 帰り路、母が次回一人で来るためのルート確認をしていて、嬉しくなった帰郷。 空気的には不謹慎かも、ですが、ココ来てよかった。と言わせて。
いちの湯 古河店 室内に6種類、野天にも6種類のお風呂、2種類のサウナと岩盤浴もあり、盛り沢山。 寝転んでくつろげるご休憩場所やお食事処・癒し処・アカスリ・エステ・カットサロンなど施設も充実のスーパー銭湯です。 天然 かけ流し 露天風呂 貸切風呂 岩盤浴 食事 休憩 サウナ 駅近 駐車 4. 0点 / 22件 (口コミ最新投稿日:2021年7月23日) 4. 0点 設備的には大変良いのですが通うのに少し遠いので回数的にはそれ程来る事が 出来ません。 リハビリの為に利用。 ジャクジー、打瀬湯、電気風呂と揃っており、とても良かったです。 内湯のサイズがひと回りゆったりしてれば、総合5点です。 ※受付の若いお兄さんの案内も丁寧でGOODでした。 暫く通うツモリです。 3. 0点 週に3・4回 行きます。 清潔感は在るし替わり風呂が在るので安心 安全で有る。しかし去年は3日毎 替わり風呂をして頂いてましたが替わり風呂の期間が長いく中々 替わらない時が有りました。苦手な替わり風呂だと入れずに残念な時が有ります。土日祝日は質の悪いお客様も居てベンチに裸の侭 直に座るのは辞めて欲しいが平日は常連さんなので落ち着いて入れます。 食事が当たり外れが有り ご飯が(べちゃ×②)だったり硬かったりなので無難な物を頼んでます。特に焼きうどんは(めちゃ×②)湯でた麺で汁が少ないうどんでした。味は濃過ぎで全く残念。 男の店員さんはお客さんと目が合っても挨拶もなくツンとしています。 接客向きではなぃ様な方が多いです。 でも常連さんは皆さん良い方々なのでツイツイ行って お話しに華が咲いて居る感じで楽しんで居ます。 週に2. 3回は通っている。清潔感も有り お風呂が楽しい銭湯で8. 古河 市 いち の観光. 9. 10日は薬湯の日で それ以外はフルーツ風呂とか凝っている(喜)。従業員さんも活気に溢れている。夜の常連さんも沢山である。食事も中々 美味しい。 5. 0点 疲れた時に行く!! お風呂は小さ目だけどリニューアルされて綺麗で種類が多い。特に炭酸は ぬる目だけど濃厚で薬湯はフルーツだったり漢方だったり豊富で楽しみである。夏場は熱めの薬湯に入ってから炭酸に入ると汗をかかずに済む(笑)。 食事も なかなか美味しい!!
古河店のお問い合せ先 いちの湯 総合 Copyright© 2014 いちの湯 All Rights Reserved.
各店舗のご紹介 更新情報・お知らせ 2020年05月18日 緊急事態宣言解除のため営業を再開いたします。 2020年04月24日 茨城県の緊急事態宣言を受けた休業要請のため臨時休業といたします。 2020年04月11日 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、当面の間時短営業をおこないます。 2014年03月28日 ホームページをリニューアルしました。 2013年11月15日 いちの湯 古河店がリニューアル・オープンしました。 2013年04月24日 いちの湯 水戸店がオープンしました。 いちの湯 総合 お問い合せ先 Copyright© 2014 いちの湯 All Rights Reserved.
住所 茨城県古河市坂間185-1 電話番号 0280-47-0261 営業時間 9:00~24:00 (最終受付 23:00) 土日祝は7:00~ 定休日 年中無休 駐車場 250台大型無料駐車場完備 新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、営業時間の短縮、臨時休業等の可能性がございます。最新の情報は各店舗の公式サイトをご覧頂くか、直接店舗にお問い合わせし、ご確認下さいますようお願い申し上げます。 ●入浴料金 平日 (会員) 土日祝 (会員) おとな 730円 (630円) 830円 (730円) こども 390円 (350円) 450円 (390円) 朝風呂 570円 (550円) ※3才以下のお子様は無料、小学6年生までこども料金でご入浴できます。 ※シャンプー、ボディーソープは浴室にご用意しております。 ※朝風呂は平日9時~10時、土日祝7時~10時までの間にご入館された方が対象です。 ●岩盤温熱 美癒汗の料金 580円 (会員480円) ※ご来店時、ご入浴前にカウンターにてご予約ください。 ※別途ご入浴料金が必要となります。 ※ご利用は中学生以上となります。 ●クーポン情報 当サイトは全掲載店舗のクーポン情報を定期的に採取し、1番お得なクーポンにリンクしています。 高濃度炭酸泉に癒される!!
とてもカンジのいいスタッフがこまめに清掃にくるので、脱衣室に髪の毛が散乱しているなんてこともなく、小さな子供連れでも安心です。 お風呂の種類も多く、露天でも塩サウナを含めて6つくらいあり、とりわけ塩サウナはお肌ツルツルになります。 シャンプー類も常設されているので、こだわりがない方であればタオル1本でいけちゃうかも。 お料理の種類がちょっと寂しいので、☆-1で。 - 点 しばらく前に改装して「いちの湯」という名称になりました。料金は変わっていませんが、岩盤浴(別料金)ができたようです。 今朝、朝風呂料金(420円)で入ってきました。 ここは、靴箱にも更衣室のロッカーにもお金がかからないのがいいですね。一応、100円玉を2個余分に用意していましたが不要となりました。雨でしたので、売りの野天風呂は屋根のある所や洞窟風呂を楽しみました。日替わり湯はブルーベリーヨーグルト風呂。なんだか肌というより、目に良さそうですね。 あ!4/25に岩盤浴がオープンするそうです。楽しみ~! いちの湯 古河店 2021年09月30日まで 「会員カード」の新規発行料 通常100円 ⇒ 無料に! お得な「会員カード」の新規発行料無料!
6/26(土)~7/7(水)の期間、七夕宝くじ付き入浴回数券を風呂の日価格の5, 700円で販売致します。 詳細については、下記をご参照くださいませ。 尚、イベント内容は予告なく変更になる場合がございますので、あらかじめご了承下さいませ。