25 ÷ 9 炭水化物(g) = (活動エネルギー - タンパク質×4 - 脂質×9)÷4 これで算出した栄養素を食べたら体重維持できるし、脂質と炭水化物を減らせば痩せる。増やせば増量できるってことです。 2016/06/25 2020/07/05 - 健康 BEE, BMR, FAO, Harri-Benedict, Mifflin, schofield, UNU, WHO, ダイエット, ハリスベネディクト, マクロバランス, 体脂肪, 体重, 基準, 基礎代謝量, 摂取カロリー, 計算, 身長
896)×1, 000/4. 062×体重+2. 036)×1, 000/4. 186 30~59歳 男性:(0. 048×体重+3. 653)×1, 000/4. 034×体重+3. 538)×1, 000/4. 186 60歳~ 男性:(0. 049×体重+2. 459)×1, 000/4. 038×体重+2. 755)×1, 000/4. 186 FAO/WHO/UNUの式 こちらも1985年?に発表されたようで、データベースとしてはSchofieldと同じデータを元にしているようです。 特徴としては、 身長と体重で計算 できる! 男性:(64. 4×体重-113. 0×身長 / 100+3, 000)/ 4. 186 女性:(55. 6×体重+1, 397. 4×身長 / 100+148)/ 4. 186 男性:(47. 2×体重+66. 9×身長 / 100+3, 769)/ 4. 186 女性:(36. 4×体重+104. 6×身長 / 100+3, 619)/ 4. 186 男性:(36. 【筋肉量を考慮し正しい基礎代謝を自動計算】基礎代謝を正しく知ろう 健康ねっと. 8×体重+4, 719. 5×身長 / 100-4, 481)/ 4. 186 女性:(38. 5×体重+2, 665. 2×身長 / 100-1, 264)/ 4. 186 ちなみにFAOって何ですか。 FAO:国際連合食糧農業機関(Food and Agriculture Organization of the United Nations) WHO:世界保健機構(World Health Organization) UNU:国連連合大学? だそうです。 国立スポーツ科学センター(JISS)の式 こちらは、個人的は一番信頼度高いと思いました。 基礎代謝量は、筋肉がある人とない人だと全然違うらしく、 同じ体重でも、ぷよぷよか、筋肉質かで正確な値がでそうな予感です。 特徴としては、 体重と体脂肪率で計算 できる! 基礎代謝量=28. 5×(体重 -(体重×体脂肪率)) Katch-McArdle式 キャッチ・マカードルの式、これは上記の国立スポーツ科学センターの式に似ていて 体重と体脂肪率 で計算できる! 体重・体脂肪に係数を掛けて、370を加算するタイプで、安静時消費エネルギー(Resting Daily Energy Expenditure)を算出します。 基礎代謝量=370+21.
4 低体重 18. 5~24. 9 普通体重 25. 0~29. 9 肥満(1度) 30. 9 肥満(2度) 35. 0~39. 9 肥満(3度) 40. 0~ 肥満(4度) なお、BMIは身長と体重から単純に計算した数字にすぎないので、BMIの値が大きい(つまり、身長に対して体重が重く肥満と判定される)場合、それが筋肉によるものなのか、脂肪によるものなのかはわかりません。脂肪と筋肉のバランスや脂肪がついている場所を知るには、体脂肪率や内臓脂肪レベル、骨格筋率と併せて見ていく必要があります。 5 骨格筋率 骨格筋率は、体に占める骨格筋の割合を示す指標です。 体の筋肉は、一般的な筋肉である「骨格筋」、心臓の筋肉である「心筋」、臓器に存在する筋肉である「平滑筋」の3つに分けられます。このうち、「体を動かす」「姿勢を維持する」「エネルギーを生み出す」といった役割を担う、いわゆる「一般の筋肉」が骨格筋です。骨格筋率はトレーニングを行うと増加し、加齢とともに減少します。 体組成計における、骨格筋率の算出のプロセスは、体脂肪率と同じです。あくまで予測値であり、結果は各メーカーから出されている判定基準が参考になることも変わりません。 例えば、エレコムでは、次のような判定基準を公開しています。 骨格筋率の判定基準 低(1) ~27. 9 ~23. 4 低(2) 28. 9 23. 9 低(3) 30. 0~26. 4 標準(1) 32. 0~33. 9 26. 5~28. 9 標準(2) 34. 0~35. 9 29. 9 標準(3) 36. 9 31. 0~32. 4 高(1) 38. 5~33. 9 高(2) 40. 0~41. 9 34. 4 高(3) 42. 0~ 35. 5~ 6 基礎代謝 基礎代謝とは、人が生命活動を行うために必要な、最小限のエネルギー消費量を示す数値です。一日の総エネルギー消費量の約7割を占めており、筋肉量が増えると基礎代謝も増加します。 基礎代謝の基準値は、年齢や性別によって異なります。 厚生労働省が5年に1度発表している「日本人の食事摂取基準」によると、それぞれの基準値は以下のとおりです。 参照体重による基礎代謝量 性別 男性 女性 年齢 (歳) 基礎代謝 基準値 (kcal/kg/日) 参照体重 (kg) 基礎代謝量 (kcal/日) 基礎代謝 基準値 (kcal/kg/日) 参照体重 (kg) 基礎代謝量 (kcal/日) 1~2 61 11.
2020年2月18日放送の「マツコの知らない世界」で女子高生(JK)が使う写真加工アプリが紹介されていましたね! Judy、恥ずかしながら「エモい」って言葉はじめて耳にしました(笑) 番組で紹介されてたアプリ(Application)をまとめてご紹介致します! SODA SNOW Beauty Plus PICNIC TouchRetouch Foodie NOMO VHS Cam 【マツコの知らない世界】JKが使う写真加工アプリはコレ! 今回の「マツコの知らない世界」では、JKが使い倒している画像加工アプリを紹介していました。 最近はアプリを使って「盛りまくる!」がいいらしいですよ(笑) 「大人も使える神アプリ」と銘打って紹介していましたが、どんな感じなのか気になります。 SODA(ソーダ) 少し前まで大人気だった「SNOW」に代わって注目されているカメラアプリ♪ 「SNOW」よりも 少ない加工で自然な仕上がりに見せる " ナチュラル盛り "に特化していて、加工感があまり感じさせないのがセールスポイント! マツコの知らない世界で写真アプリの世界しててナチュラル盛り派の子が言ってたまま加工してみました!JKはやっぱ世界の中心だよな✨ 一枚目加工前SODAで撮っただけ。二枚目が加工後。ありがとう可愛いJKちゃんたち✨ — 丙寅ちゃん4月渡韓予定 (@33toratoratora) February 18, 2020 SNOW(スノー) 画像アプリの革命児とまで言われるほどJKが使っているアプリ。 動物の耳や鼻を足してたり、目を大きくすることで可愛く加工してくれるのが特徴。 SNOWのアプリを入れたのは、猫が可愛く撮れるからと聞いたからです(笑) おはようございます☀️ 今日のさんご❤️は『映え』ますか?w — くさの まきこ (@BoiteDamourette) February 14, 2020 Beauty Plus(ビューティー プラス) 自撮りが最強に盛れる元祖最強の自撮りアプリ! 「B612 - 日常をもっとおしゃれにするカメラ」をApp Storeで. 顔のパーツを細かく加工したり、脚や胴体の長さを調整したりもできる(笑) 肌加工が優秀なので、美肌効果絶大! 有料だけど「顎」「顔の幅」「しわ消し」もできちゃう♪ matt加工を試したくてBeauty Plusを入れて遊んでみたんだけど今更ながらヤバいアプリだと思った ごく普通の美顔加工をして顔の一部を切り取っただけでもこの違い 全体像なんて最早別人よ 写りが良いと思ってた写真でも加工後と比べると虚しくなるからやっぱり醜形恐怖症の人は手を出したらアカンな — 中途半端系主婦 (@gkbrchickengirl) December 7, 2019 PICNIC(ピクニック) 画像の天気を自由に変更することができます!
あやかちゃん: Twitterの共同アカにアップします。 三川: 共同アカってなに?大人に分かるように説明してほしいです。 あやかちゃん: 部活が一緒で仲のいい4人でやっていて、一緒に遊んだ時とかお菓子パーティーした時に撮った写真とかをアップしてます。 宇野: 誰がツイートしたか分かるようにしてるの? あやかちゃん: いや、特にそういうルールはなくて、ツイートしたい人がするっていう感じです。 宇野: 鍵はかかってる? あやかちゃん: かかってないです。 三川: かかってないんだ…!ちなみにミクチャは使ってる? あやかちゃん: もちろん使ってますよ!ただミクチャ自体には動画をアップしなくて、Twitterにアップするための動画編集として使ってます。 LINEのカバー用に加工 りのんちゃん(中2) & まいちゃん(中2) 三川: オススメの画像加工アプリを教えてください! りのんちゃん: PicsArt をかならず使ってます。みんなで自撮りした時に顔を出したくないという友だちがいたら、これでぼかすんです。 三川: 加工した画像はどうするの? 大人も使いたい、女子高生に人気の写真加工アプリ | 日経クロステック（xTECH）. りのんちゃん: Twitterにはアップしなくて、LINEのアイコンやカバー写真にするんです。 三川: プロフィール画像に設定するために加工するんですね。動画はつくるの?ミクチャにアップしたことある? りのんちゃん: 動画は作らないです。ミクチャも見る専門で…。 まいちゃん: 私がよく使うアプリは Instamag です。複数の画像をコラージュする時に便利で使ってます。 三川: まいちゃんは画像を加工した後どうするの? まいちゃん: 私もTwitterにあげずに、友だちに送ったりLINEのトップ画像にしたりします。 三川: 加工した画像は、友だちにプレゼントするんだね。 背景透過アプリは必須 ひとみちゃん(非公開) & かづきちゃん(非公開) ひとみちゃん: BeautyPlus とか camera360 です。あとは B612 で、必ず使うのが 背景透過アプリ ! 宇野: 加工した画像はどうするの? ひとみちゃん: Twitterにアップします。インスタはやってないので…。 宇野: アカウントはいくつ持ってるの? ひとみちゃん: 3つです。ジャニ垢(ジャニーズの話題をツイートする専用アカウント)と、学校用と裏アカです。ジャニ垢は900フォロワーくらいいます。 三川: す、すごい…。かづきちゃんのオススメ画像加工アプリを教えてください!
普段画像を撮れないので、これを機に使ってみようかと思いました。 でも、やり始めるとやらないことが物足りなくならないか心配(笑) 「エモい!」って言葉も勉強になりました(笑) 最後まで読んで頂きありがとうございました。 ABOUT ME
かづきちゃん: aillis が大好きです。加工した画像はLINEのタイムラインでアップすることが多いです。友だちにしか見せたくないから…。 三川: (スクフェス入ってる!) 高校生カップルは?? さちほちゃん(高3) & えいたくん(高3) 三川: 二人は付き合ってどれくらいなんですか? さちほちゃん & えいた君: 付き合って1年半くらいです。 さちほちゃん: PicsArt、phonto です。二人で撮った写真とかを加工します。 宇野: 二人の共同アカにその写真をアップするのかな? さちほちゃん: 彼氏との共同アカは持ってなくて、自分のTwitterにアップしまくります。 宇野: 二人で自撮りするとき、えいた君は抵抗ないの? えいた君: 自撮りに抵抗は全然ないです!せっかくの思い出ですし。 三川: ちなみにえいた君のスマホを見せてもらっていいですか!? えいた君: どうぞ!こちらです。ゲームが多いです。 三川: Instagramも入ってるんですね。 カップルズをやっている高校生を発見! はるひちゃん(高2) & みゆうちゃん(高2) はるひちゃん: B612 を使ってます。で、加工した画像はTwitterやインスタにアップします。もしくはLINEのカバー写真! みゆうちゃん: 私も B612 を使ってますが、 Retrica が1番好きです。はるひちゃんと違ってTwitterにアップせずに、友だちに送ったり、LINEのカバーに設定してますね。 三川: 二人ともミクチャには動画をアップしたことある? みゆうちゃん: んー、友だちのバースデー動画を作るときにミクチャを使いますが、アップしたことはないです。見る専門です。 三川: 同世代のカップル動画を見てどんな気持ちなの? はるひちゃん: カップル動画を作ってTwitterにあげている子とかいて、すごく微笑ましいですよ。キスとかしてたらちょっとイライラするけど(笑) 宇野: 二人とも、彼氏はいるの? 【2021年】 おすすめのかわいい・女子向け写真をつくるアプリはこれ！アプリランキングTOP10 | iPhone/Androidアプリ - Appliv. みゆうちゃん & はるひちゃん: います。 三川: (もしや、はるひちゃんの壁紙に設定されている野球少年は…!) はるひちゃん: いるけど、二人の動画とか自撮りとかゼッタイにやらないよね。 みゆうちゃん: うん、向こうが嫌がるもん。全然自撮りしない。 宇野: カップル専用のアプリとか使ってる? はるひちゃん: 私、カップルズ使ってますよ!最初はクイズを送りあって盛り上がってました。 三川: 見ているコッチが恥ずかしくなってくるくらい、初々しいですね。 友だちに見てほしいからTwitterにアップ ななこちゃん(高1) & なおちゃん(高1) ななこちゃん: PicsArt がオススメです。あとは、ぼかし専用の ソフトフォーカス も便利です。 三川: なんでぼかすの?
マツコの知らない世界出でてたやつほぼインストールしてた #マツコの知らない世界 — ラキは前向きに考える (@Laki___) February 18, 2020 今日のマツコの知らない世界の写メアプリ。あゆみはスノーとフィウ使ってるんやけど、背景や景色をキレイに撮りたいからソーダとか良いなーて思った!このアイコンもそうやけど、あゆみはナチュ盛り派やと今気づいた笑今後はエモいを求めに旅に出ようかな!
料理、風景、顔出しNG対策も万全!