HOME » 食品・料理 » ためしてガッテン 肉じゃがのワザ! (2002/9/25放送) ★「永久保存版!肉じゃが自由自在(2002/9/25放送)」を見ました。 「肉じゃが」って、 家庭によって味は様々 ですよね~。 我が家は・・・肉じゃがには豚肉派で、 煮崩れせず甘くて汁があるのが好き なんです。 で、煮崩れするかしないかは、ジャガイモの種類によるものだと思っていました。 男爵は崩れやすく、キタアカリはさらに崩れやすく、メークインは崩れにくいという事は、なんとなく知っています。 でも・・・種類だけでなく、煮方によっても煮崩れするんじゃないかな~。 今回のためしてガッテンによると・・・ デンプン量 によって煮崩れするかしないかが分かる そうです。 デンプン量を調べるには、 1リットルの水に、120gの塩を入れて 浮くかどうか で判断 します。 早速試してみました! シンシアとは？どんなじゃがいも？旬や産地など特徴や料理レシピも紹介！ | ちそう. 今日のじゃがいもは、畑から掘ってきたもので・・・種類は何だか分かりません。(笑) 長細いじゃがいもがメークインで、丸っぽいのが男爵でしょうか。 違う種類のじゃがいもも植えていたかもしれないので・・・う~ん、やっぱり分かりませんね。 で、塩が多くて溶けきっていない状態ですが・・・少し浮かんでいます。 はっきりと浮いているのが、長細いじゃがいもです。 浮かぶという事は・・・ デンプン量が少なく、煮崩れしにくい じゃがいもという事になりますね~。 このじゃがいもを使って、 20分で出来るガッテン流肉じゃが を作ってみました! 鍋ではなくて、 フライパンを使って 作ります。 まずは・・・玉ねぎを炒めます。 次に肉を炒めて、もう ここで調味料を入れて しまいます。 次にじゃがいもを平らに乗せ、 水を入れて蓋 をします。 私は子供たちに野菜をたくさん食べさせたいので・・・にんじんとブナピーしらたきも入れました。 強火で5分 煮ます。 煮物は、弱火でコトコトというイメージですが・・・ 強火で5分 というので、その通りにやってみました! 5分後には、まだまだじゃがいもは硬い状態でした。 火を止めて上下を返すように混ぜて、また蓋をして強火で5分煮ます。 更に5分後にも、まだじゃがいもは少し硬い感じでしたが・・・ また混ぜて、火を止めて蓋をして5分待ち ました。 本当に煮えるのか、蓋を開けて確かめてみたい気持ちに駆られましたが、我慢して待ちました。 で、これで・・・出来ました!
じゃがいも×ベーコンというシンプルな材料で作るジャーマンポテト。ビールと相性のいい料理の代表格でもあります。 でも、レシピがシンプルな分、「じゃがいもはどの種類を使うべき?」「ゆでてから炒める? それとも直接フライパンで炒めて加熱する?」など、細かい疑問が…。一体どれがベストな方法なのでしょうか? そこで今回は、伊勢丹新宿店<キッチンステージ>の柬理美宏シェフに「ジャーマンポテト」をおいしく作るコツを伝授していただきました。 「最大のポイントは、じゃがいものおいしさを引き出すこと! そのためにはじゃがいもを水からゆでてじっくり甘みを引き出すのがおすすめです」(柬理シェフ) また、ジャーマンポテトに添えるとおいしい「ザワークラウトとセロリのソテー」のレシピも教えてもらったので、そちらもお見逃しなく! ジャーマンポテトに合わせたい「夢のビール」はこちら>> 名店の味をおとりよせ「シェフ's DELI」はこちら>> ◆先にレシピを見たい人は下記をクリック 【初心者必見】一度覚えれば一生もの! 「じゃがいものゆで方」はこちら>> シェフが教える! 「本格ジャーマンポテトのレシピ」はこちら>> ジャーマンポテトに添える「ザワークラウトとセロリのソテーのレシピ」はこちら>> じゃがいものおいしさを引き出す3つのポイント。ゆで方次第で甘みがアップ! じゃがいもを水から茹でる理由と失敗しない茹で方！レンジを使う時短技も | 栄養士妻の料理と心地よい暮らし. 柬理シェフが教えてくれた、具体的に気をつけるべきポイントは、以下の3つ! ポイント① じゃがいもは煮崩れしにくい、メークインをチョイス! じゃがいもは好みのものでいいですが、調理しやすいのは煮崩れしにくいメークインです。種類によって調理の方法に工夫が必要なので、まずはそれぞれの特徴を理解して! 【メークイン】 煮崩れしにくく、しっとり、ねっとりした食感が特徴。ジャーマンポテトやローストポテトなど、形をキープしたい料理におすすめ。 【男爵】 ホクホクとした食感でさっぱりとした味わいのじゃがいも。煮崩れしやすいため、強火での加熱はNG。粉ふきいもやポテトサラダなどに向いている。 【新じゃが】 皮のえぐみが少なく、香りもいいので、皮ごと調理するのがおすすめ。水分が多いため火が入りやすく、加熱しすぎないのが調理のポイント。煮物やローストにおすすめ。 ポイント② 皮ごと水からゆでると、じゃがいもの甘みがアップ! じゃがいもは中心までじわじわと熱が伝わるように水からゆっくり加熱することで、でんぷんが糖に変わり、甘みが増します。電子レンジを使う人も多いですが、レンジだと短時間で加熱できる分、一気にじゃがいもの温度が上昇してしまい、甘みはそこまで増しません。 また、ゆでるときは皮をむかないこと。皮をむいてしまうと、ゆで汁に糖が溶け出してしまうことに。皮付きのまま時間をかけてゆっくり温度を上げるのが正解です!
今回ご紹介したコツは、新たな調理器具や特別な手順が必要ないものばかり。おいしくキレイな肉じゃがを作れるように、ぜひすぐにでもお試しください。 (料理研究家 オガワチエコ) 【関連記事】 ・ 水出しはNG!? ルイボスティーの効果的な飲み方・選び方
こんがり焼き色のついた見た目が食欲をそそるジャーマンポテト。ひと口食べると、「じゃがいもってこんなに甘かったんだ」とびっくり! 皮のほろ苦さもいいアクセントに。ほくほく香ばしいじゃがいもが、にんにくの風味、ベーコンの塩気と相まって、止まらないおいしさです。よく冷やしたビールと一緒に味わえば、至福のひとときを約束してくれます! ジャーマンポテトの付け合わせに!「フレッシュザワークラウトとセロリのソテー」のレシピ 最後に、ジャーマンポテトにぴったりな付け合わせのレシピを教えてもらいました。ドイツ料理でもおなじみのキャベツの漬物、ザワークラウトを手軽に作る方法です。酢を加えるのではなく、キャベツを塩で乳酸発酵させて作るのが特徴。仕上げにセロリと一緒にオイルでさっと炒めることで、香りよく仕上げます。 24時間ほどキャベツを寝かせる必要があるので、ジャーマンポテト用のじゃがいもをゆで終わって、ひと晩寝かせるタイミングで、ザワークラウトを仕込んでおくのがおすすめ。 <材料>(2〜3人分) キャベツ…300g 塩…大さじ1/2 砂糖…大さじ1/4 セロリ(薄切り)…40g オリーブオイル…適量 1. キャベツはせん切りにする。 2. ボウルに 1 を入れ、塩、砂糖を加えてよくもみ込む。 3. 煮崩れしにくいじゃがいもはどれ？ 野菜コラム. 保存容器に網、ペーパータオルの順に敷く。その上に 2 を敷き詰め、バットなどを上から重ねて重石をのせ、冷暗所で24時間ほどおく。 4. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、水気をきった 3 、セロリをさっと炒める。 なお、ザワークラウトは24時間ほど冷暗所で発酵させたら、その後は冷蔵庫に移し、5日程度保存可能とのこと。皮付きのじゃがいもも、ゆでてストックしておけば、いつでも手軽にジャーマンポテトが作れます。シンプルだけどプロのテクニックが詰まった絶品ビールのお供で、暑い夏を乗り切りましょう。 【プロの愛用品】今回、じゃがいもをゆでるのに使用した鍋はこちら! 柬理シェフがプロ目線でおすすめする調理道具を紹介します。今回はじゃがいもをゆでるのに使用した、使い勝手抜群の片手鍋をピックアップ! 鍋ごとオーブンにいれられる! <貝印>o. e. c. 片手鍋 18cm(ふた付) 熱伝導性と保温性の両方に優れた片手鍋。対流が起こりやすい形状になっており、肉じゃがなどの煮物調理が得意です。ほどよい深さで、煮物から揚げ物、蒸し物まで、幅広い料理に活躍します。 「円錐状にすぼんだ形で、内部の対流が起こりやすく、じゃがいもを効率よくゆでることができます。また揚げ物も、少ない油で揚げることができて便利です。ふたが透明で鍋中の状態が確認しやすいので、ごはんを炊くのにもおすすめ。鍋ごとオーブン加熱にも対応しており、煮込み料理も上手に仕上がります」 三越伊勢丹オンラインストアで商品を見る>> ※取扱い: 伊勢丹新宿店 本館5階 バイヤー・スタイリスト / 柬理美宏 2~3週間ごとにさまざまなジャンルの人気料理人や料理研究家たちの創作メニューを提供している、伊勢丹新宿店本館地下1階「キッチンステージ」の料理長。「オープンキッチンスタイルを生かし、お客さまに五感で料理を楽しんでいただけるように心がけています」 商品の取扱いについて ※本記事に掲載された情報は、掲載日時点のものです。商品の情報は予告なく改定、変更させていただく場合がございます。
通年おいしく食べられる万能野菜のひとつがじゃがいも。他の野菜と比較して栄養素が少なく、「 ダイエットには不向きな食べ物では? 」と思われがちです。しかし、私たちの体には欠かせない栄養素がたくさん含まれているんです!今回は、じゃがいもの栄養成分、保存方法、食べる際の注意点、オススメレシピをご紹介します。 目次 じゃがいもに含まれる栄養素を管理栄養士が徹底解説! じゃがいもの栄養①美容・健康に欠かせないビタミンCがたっぷり! じゃがいもには ビタミンC が豊富に含まれていて、含有量は可食部100g当たり28mg(※皮つきの場合)。同じ量で比較すると、 温州みかんとほぼ同等、りんごの約5倍 含まれています。 ビタミンCは、肌作りに必要不可欠なコラーゲンの生成をサポート。抗酸化作用もあり、老化予防や動脈硬化、心疾患の予防にも期待できます。 じゃがいもに含まれるビタミンCは、 でんぷんに包まれているため、 加熱しても壊れにくいのがメリット です。 フライドポテトや煮物などにしても損失が少なく抑えられます。 じゃがいものビタミンCは、 皮の近く に多く含まれています。皮の薄い新じゃがいもは、皮ごと調理して食べると、効率良くビタミンCを摂取できますよ。 じゃがいもの栄養②カリウムの力で血圧上昇を抑える じゃがいもは、 カリウム も含まれています。じゃがいも(皮つき)には、100gあたり420mg含んでおり、カリウムが多いと注目されている キウイの約2. 2倍 含まれています。 カリウムは人体には欠かせないミネラルのひとつ。体内でナトリウム(塩分)とのバランスを調整する働きがあり、 不足すると 血圧の上昇やむくみの原因 になると言われています。 カリウムを摂取することで、血圧の上昇を抑え、体の余分な塩分や水分を外に出してくれるのです。 じゃがいもの栄養③食物繊維が豊富 じゃがいもは、 私たちが主食とする白米よりも、 食物繊維が多く含まれている のがポイント。 食物繊維は、便通をよくする、腸内の善玉菌を増やす、などの働きがあります。 腸内環境を整えてくれる ため、大腸をより活性化し、便秘予防・改善に役立つんです。 また、じゃがいもには「 ペクチン 」と呼ばれる水溶性食物繊維が含まれています。糖質の吸収を緩やかにして、 食後の急激な血糖値の上昇を抑える働き もありますよ。 調理方法別!じゃがいもの栄養成分一覧表 下記一覧表では、じゃがいもの 調理方法(生・蒸し・水煮・電子レンジ調理) によって、どのように栄養成分が変化するのかをまとめました。調理時の参考にしてみてくださいね。 スクロールできます 塊茎 皮なし (100g当たり) 生 蒸し 水煮 電子レンジ調理 エネルギー (kcal) 70 81 74 83 水分 (g) 79.
好きな人から連絡がこないです。寂しいです、電話したいです、会いたいです 恋愛マニュアル本にも書いてあった。 焦るとうまくいかない…って書いてあった。 連絡したいけど、 もしかしたら連絡くる可能性も捨てきれないから 私からは連絡はしません。 でも会いたい!メールしたい!寂しいから!! みなさんはこんなことありますか?または、みなさんが私の立場だったらどうしますか? 恋愛相談 ・ 25, 221 閲覧 ・ xmlns="> 100 6人 が共感しています 私もです! 私の場合会おう!と誘って 「また連絡する」 と2回言われているので、これ以上誘えません(T_T) 本当はめちゃくちゃ会いたい!しメールもしたい!!電話もしたい!! !です。。 毎日気づけばずーっとずーっと考えていました☆ 今日で1ヶ月です☆ ああ長かった!!! 連絡くる可能性も捨てきれないんですよね~ めちゃくちゃガマンしてます。。 お互い連絡くるといいですね! 6人 がナイス!しています その他の回答(5件) 最近そうでした! 毎日自分から電話していたので、駆け引きといいますか、自分から連絡しないようにしてます。 その辛いこと辛いこと… しかし、心を鬼にして、連絡を待ちます。 相手のアドレス、番号、履歴 全部消して。 ひたすら耐える、耐える…!! 絶対 連絡きますよ。 お互い頑張りましょう(T_T) 恋人同士か片思いか・・・立場にもよりますが・・・ 私だったら、電話して『会いたい』って言う。 確かに、焦る=ガッツいてるって感じするけど、気持ちは伝えたいよね。 こんなに好きで、声聞きたくて、会いたくて、たまらないって気持ち。 で、少しおとなしく連絡を待つ。 押して、引く! たまに強く押してみる。 そしてしばらく引いて待つ。 わかる? 羨ましい!恋してるね~!! 1人 がナイス!しています 今、付き合っているのか、どのくらい連絡をとってないかによりますが・・・ 好きな人から連絡がこない、連絡がとれないのはとっても寂しいし、連絡とりたい願望は日に日に強まりますよね。 確かにしつこすぎても嫌だろうし・・・かといって彼のなかで自分の存在が薄れてしまうのも怖いし・・・ 本当に恋愛は難しいし、その人それぞれによってタイプも違うし、どれくらいでしつこく思うのかとかも違いますからね。 ただプラスに言えば、それが恋愛の楽しいところでもあり、醍醐味ですね。 今はそんな余裕ないかと思いますが・・・ 連絡がこないのに、自分からするのは気が引けてしまうと思うので、自分で期間を決めてみてはどうでしょうか?