自然音 鳥のさえずりや小川のせせらぎなど、自然界の音はヒーリングミュージックの代表格。 これには「1/f(エフぶんのいち)ゆらぎ」と呼ばれるリズムが関係しています。 「1/fゆらぎ」とは、簡単に言うと、一定のようで一定でないリズムのことです。 この絶妙な「ゆらぎ」を、私たちは心地よいと感じるのです。 聴覚ではイメージしづらいかもしれませんが、「1/fゆらぎ」は視覚でも感じることができます。 最近では、ひたすら焚き火の様子を映し出したTV番組が人気だと話題になりましたよね。 不規則な炎のゆらめきは、正に「1/fゆらぎ」。 見ていると、自然と心が落ち着いてしまうわけですね。 「1/fゆらぎ」を含む自然界の音は、心身をリラックスさせる効果があるとされています。 脳にα波をもたらし、心地よい睡眠へと導いてくれます。 自然音を集めたBGMや動画の配信が近年増えているので、ぜひ活用してみてください。 家にいながら、まるで自然の中にいるような感覚に入り込むことができますよ。 快眠を妨げる音楽 一方で、寝る前に聴くことで快眠の妨げとなってしまう音楽もあるので注意しましょう。 1. 激しい音楽 脳を覚醒させてしまうような激しい音楽は、就寝前は避けましょう。 アップテンポな曲などは、寝つきが悪くなる原因となってしまいます。 寝る前に聴くならスローテンポな曲の方がおすすめです。 激しい音楽は、寝る前ではなくストレスを発散させたいときや気分を高めたいときなどに聴くようにしましょう。 シーンによって、音楽も使い分けることが大切です。 2. 歌詞が入っている音楽 歌詞が入っている音楽は、つい聴き入ってしまったり言葉の意味を考えたりしてしまうもの。 先にも述べましたが、無意識のうちに脳が活性化してしまいます。 また、好きな曲だと頭の中で一緒に歌いたくなってしまうこともありますよね。 頭が冴えてしまうので、寝る前にはおすすめできません。 どうしても就寝前に歌詞のある音楽を聴きたい場合は、インストゥルメンタルのものを選ぶようにしましょう。 オルゴールやピアノバージョンのものも、メロディーだけ楽しめるので良いですね。 寝る前におすすめの音楽の聴き方は?
最近人気のSNS「clubhouse」。ワイヤレスイヤホンを耳に、clubhouseに参加しながら寝落ちしてしまった、なんてことはないだろうか?それでは「まったくいい睡眠の入り口には立てないと思ったほうがいいかもしれません」と話すのは、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコさん。 「その理由は"音の質"。眠る時に、目と口は自力で閉じたとしても、耳と鼻は自力でどうにかすることは難しく、環境が大きな要素となります」 眠る時にいつも聞いている音楽などはあるだろうか?
女性向けCDレーベル「MintLip」より、婚約×同居をテーマにしたシチュエーションCD『Loving House(ラビングハウス)』の最新巻『 Loving House Vol. 3 佐倉雪 』が6月23日(水)日にリリースされます。 佐倉雪(CV: 田丸篤志 )キャストインタビューが到着。 佐倉雪(CV: 田丸篤志)インタビュー Q1. ご自身が演じられたキャラクターについてどのような印象がありましたか? 頭のいい子ではあるんだろうけど、子供っぽいところもあるのかなと思いました。 よく子供がやる好きな子に意地悪をしてしまう…というようなことを思い出しましたね! でも、内心ドキドキしているのに好きな人に偽装婚約を持ち掛けるなんて中々勇気がいることだと思うので、すごく思い切りのいい子だなと感じました。かわいらしさもあり男らしさもあり、演じていてとても楽しかったです。 Q2. もしご自身が、なんでもアリな政令を作れるとしたらどんなものを作ってみたいですか? (Vol. 1木村さん、Vol. 2斉藤さんのインタビューを読んで)漢字が難しいので……漢字なしにしましょう! (笑) 一つの漢字でたくさんの読み方があったりして少し大変なこともありますよね(笑)。 Q3. 作品タイトルの「House」という単語にちなんでの質問です。自宅で過ごす中で譲れないマイルールや、ルーティンはありますか? 癖のようにやってしまうことが1つあって、夜寝る前に何かしらの『音』を聞きながら寝ることです! 高校生か大学生の頃からラジオを聴きながら寝るようになってからずっとですね。 そのせいか、寝るときにあまりにも静かだと考え事などをしてしまうんです。眠気の限界がきている時以外は、YouTubeの動画だったり音楽を聞いたりしていますね。うっすらと人の声がしている方が寝つきがいい気がします。 ただ、聞き入っちゃって寝付けないときもあって(笑)、逆に音で目が覚めることもあります。聞きながら寝ることがいいのか悪いのか分からないです(笑)。 音を聞いてるから眠りが浅くなるわけでもなくて、いつも寝起きはあんまりよくないんですよね……(笑)。 Q4. 音楽を聴きながら寝るのはいいのか. 同居と婚約が本作のテーマでしたが、一人でのんびり過ごすか、皆でわいわい過ごすか、どちらの方が好きですか? 僕は両方好きです! わいわいしているのも楽しいんですがそればっかりになるとちょっと疲れちゃうときもありますよね。 でも一人でいると寂しいなって思ったりして、ないものねだりになってしまいます(笑)。 Q5.
「今日はぐっすり眠れたな」と思う日は、朝起きた瞬間から、気持ちよく活動をスタートさせることができますよね。毎日精力的に行動するためには、「快眠する」ことがとても大切だと言えるでしょう。 とはいえ、「ぐっすり眠れた」と思うためには、睡眠時間の長さはもちろんのこと、「睡眠の質」にもこだわらなければいけません。睡眠の質を上げて快眠するためには、いったいどうすれば良いの?と悩む方に向けて、「音楽を聴く」方法のメリットと、実践する際のコツを紹介します。 ■就寝前に音楽を聴くメリットとは? 就寝前に音楽を聴くメリットは、いくつも挙げられています。脳にとって心地の良い音楽を選べば、興奮した脳を落ち着かせることができます。気持ち良く眠りへと誘ってくれることでしょう。 また「夜眠ろうとしてベッドに入ると、普段は気にならないような小さな物音が気になってしまう」なんてことはありませんか?
胃内視鏡検査(胃カメラ)についてよく受けるご質問をまとめております 。 ・ 胃内視鏡検査(胃カメラ)ってどんな検査ですか? ・ 無痛で胃内視鏡(胃カメラ)を受けられると聞いたのですが、本当ですか? ・ 鎮静剤(静脈麻酔)は少し怖い気がするのですが、大丈夫でしょうか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)の検査は予約が必要ですか? ・ 胃がすごく痛いのですが、当日すぐ胃内視鏡(胃カメラ)をしてもらえますか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)を受ける前に注意することはありますか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)を受ける前にクリニックを受診する必要はありますか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)の検査時間はどのくらいですか? ・ 鼻からの胃内視鏡(胃カメラ)も受けられますか? ・ 検査は鼻からの内視鏡(経鼻内視鏡)と口からの内視鏡(経口内視鏡)とはどちらがいいのですか? ・ のどや食道の病気も見ることができますか? ・ 胃のポリープは切除した方がいいのですか? ・ ピロリ菌がいると言われたのですが、胃内視鏡(胃カメラ)を受けた方がいいですか? ・ 血をサラサラにする薬を飲んでいるのですが、胃内視鏡(胃カメラ)は受けられますか?また、生検は可能ですか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)の流れについて教えて下さい。 ・胃内視鏡(胃カメラ)の後はどれくらいで食事ができますか? ・ 大腸内視鏡(大腸カメラ)と同時に受けることは出来ますか? ・ 費用はどのくらいかかりますか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)は毎年受けた方がよいのですか? 胃潰瘍/十二指腸潰瘍の症状、原因と治療、市販の胃薬では治らない理由 | 外科医の視点. ・ 以前に胃内視鏡(胃カメラ)ですごく辛かったのですが、大丈夫でしょうか? ・ 胃内視鏡(胃カメラ)が検査が初めてなので不安です。 Q :胃内視鏡検査(胃カメラ)ってどんな検査ですか? A:簡単に言うと、『喉に麻酔をかけ口(もしくは鼻)から細いカメラを入れ、のど・食道・胃・十二指腸を直接観察する検査』です。 「胃カメラ」は胃だけを見る検査と勘違いされがちですが、正確には「上部消化管内視鏡」と言って、口から入ってのど・食道・胃・十二指腸の半ばまでしっかりと見ることが出来ます。 検査時間は5分程度ですが、当院ではなるべく患者様の苦痛のないように鎮静剤を用いたり、患者様の反射の強さに合わせてスコープの細さを変えたりしております。 (詳しくは当院の 胃カメラの方法・特徴 をご覧ください。) →→→→→ 胃内視鏡(胃カメラ)Q&A topへ Q :無痛で胃内視鏡(胃カメラ)を受けられると聞いたのですが、本当ですか?
A:できます。 当院での胃内視鏡(胃カメラ)検査では、従来より解像度が高く、微小な病変の発見に有用なハイビジョンカメラや粘膜の表面構造や微細な血管構造を確認する画像強調システムのNBIを用いており、従来は見つけにくかった咽頭(のど)の病変や食の早期がんなども見つけることが可能となっています。 ※のどの観察の詳細については「 当院の咽頭観察 」をご覧ください。 Q :胃のポリープは切除した方がいいのですか? A:基本的には切除不要です。 ポリープと聞くと悪い病気のイメージがありますが、実は 胃のポリープはほとんどが良性 で以下の2種類になります。 ①ピロリ菌のいない人に出来る 胃底腺ポリープ ②ピロリ菌のいる人に出来る 過形成性ポリープ いずれもガン化のリスクがないため、切除せずに経過観察で十分なものです。 ただ、初期の胃がんの中にはポリープのような形態をとるものがあるため、紛らわしいものは生検をして本当に良性かどうかを確かめることもあります。 また、胃がんはピロリ菌が原因で発症する場合がほとんどですので、ピロリ菌がいる場合は胃がんが発症していなくても予防のために除菌することが重要です。 Q: ピロリ菌がいると言われたのですが、胃内視鏡(胃カメラ)を受けた方がいいですか? A: 胃内視鏡(胃カメラ)をうけることを強くお勧めします。 胃がんの原因のほとんどがピロリ菌が関与している ことが分かっており、感染者の方は10年間で約3%に胃がんが発症したとのデータもあります。 (逆に ピロリ菌に感染していない方はほぼ胃がんにはならない のです。) ですから、ピロリ菌がいる方は胃内視鏡(胃カメラ)を行い、胃がんの有無を確認し、さらにピロリ菌の除菌を行うことが重要です。 ※ピロリ菌については、 ピロリ菌外来 のページに詳しい情報を載せております。 Q :血をサラサラにする薬(抗血栓薬)を飲んでいるのですが、胃内視鏡(胃カメラ)は受けられますか?また、生検は可能ですか? 胃内視鏡検査（胃カメラ）Q&A | 巣鴨駅前胃腸内科クリニック. A:胃内視鏡(胃カメラ)も生検も問題なく施行出来ます。 抗血栓薬を飲んでおられる方でも安全に生検できるように、傷口の小さくなるような鉗子を使って処置を行っております。 また、出血のリスクがある場合には予防の胃薬を処方して対応しております。 ※抗血栓薬は主治医の指示なしに勝手にやめてしまうと危険ですのでくれぐれも自己判断での中止はお控えください。 Q :胃内視鏡(胃カメラ)の流れについて教えて下さい。 A : こちら をご参照ください。 Q :胃内視鏡(胃カメラ)の後はどれくらいで食事ができますか?
検査のときに中止する薬剤について 2013. 04. 11 病院では様々な検査が行われます。当日、絶食などの条件がある場合など、「お薬はどうすればいいのか?」との質問を受ける機会も多いです。実際、服用を注意するお薬にはどのようなものがあるのでしょうか?調べてみました。 検査項目 服薬 空腹時血糖 血糖降下剤のみ不可 ブドウ糖負荷試験 胃カメラ 血糖降下剤・胃薬は不可 大腸ファイバー 腹部エコー 心筋TLシンチ 血糖降下剤のみ不可 朝のインスリンは通常の半分量で Gaシンチ 制限なし ・当日朝の服用は午前7時までに済ませる ・循環器系の薬は非常に大事であるので必ず服用する。検査時に血圧が上がることがある。 ・胃カメラ時に胃薬不可の理由 胃薬の粉末や錠剤の残渣が胃壁に付着し、胃の性状を正確に見ることができなくなる為。検査後に服用してよい。胃薬はすべて服用不可。
胃カメラ当日の注意点をチェック スポンサードリンク 胃カメラの当日に薬を飲んでも良い?