マッサージの際に強い刺激は NG !顔の皮膚がたるんでしまう あご周辺をマッサージするときに気をつけてほしいのが、 あまりにも強い力加減で皮膚をグイグイと引っ張らない ことです。 顔(特に目や首周辺)の皮膚は体と比べて柔らかく弾力が弱いため、強い刺激を何度も何度も繰り返すと、皮膚のたるみ(シワ)につながってしまいます。 顔の皮膚がたるまないよう、目安としては 「やや痛いけど気持ち良い」くらいの強さを上限としましょう。 痛みに耐えられない、肌が真っ赤になるくらいの強さはくれぐれも避けてください。 4. 原因に合わせてケアしよう! マッサージ以外で おすすめの二重あご解消方法 1章で二重あごの原因は骨格・皮下脂肪・皮膚のたるみ・むくみの 4 つだとお伝えしました。 本章では、原因に合わせたマッサージ以外での解消方法を紹介します。 4-1. 骨格は美容整形 残念ながら、 骨格を直すには美容整形しかありません。 素人のセルフマッサージで無理やりあごの骨を動かして形を変えることなど不可能だからです。 ただ、美容整形となると手術費用が高額になるうえ、失敗のリスクも少なからずあるため、あくまで最終手段と考えるべきです。 まずはマッサージやダイエット、筋トレなどに取り組んでみましょう。それでも思うように二重あごが改善されず、自分の中でどうしても骨格を直したいという気持ちが出てきたとき、美容整形をするかどうか検討することをおすすめします。 4-2. 皮下脂肪はダイエット 皮下脂肪に関してはダイエットをするのが最も手っ取り早い です。 肥満が原因で、体だけでなくあご周辺にも皮下脂肪が蓄積している場合、減量して脂肪量を減らすほかありません。具体的なダイエット方法としては、鉄板ですが有酸素運動や食事制限が有効で、脂肪を燃焼しやすい体質に変えていくことが重要です。 美容外科で脂肪吸引をする方法もありますが、骨格を変えるのと同じく手術費用がかさみますし、失敗するリスクも存在するため、これも最終手段と考えておきましょう。 4-3.
友達と一緒に撮った写真を確認したら、認めたくないけど自分だけ二重あごになっていて 「友達より断然私の顔のほうが大きい…」 とショックを受けた経験はありませんか? 実は二重あごというのは、太っていなくてもできてしまうんです。 今回は、多くの女性を悩ませる二重あごに関してさまざまな情報をまとめました。 具体的には、 二重あごができる原因と解消法 をはじめ、 効果的なマッサージのやり方 、 二重あごを少しでも目立たなくさせる方法、予防法 についても触れています。 二重あごをなくしてシャープな小顔を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。 1. マッサージだけで二重あごを解消するのは難しい 最初にお伝えしておきたいのが、 マッサージだけで二重あごを解消するのは難しい ということ。 その理由を今から説明します。 1-1. 二重あごの原因は骨格・皮下脂肪・たるみ・むくみ 二重あごの原因は「脂肪」だと思われがちですが、それだけではありません。 実は 骨格、皮下脂肪、皮膚のたるみ、むくみの4つが複合的に組み合わさって、二重あごが形成されている んです。 想像しやすいのが、生まれつき下顎の骨が小さく首側に引っ込んでいるケースです。しばしば「アゴがない」と言われるような骨格の持ち主ですね。 そんな方が少し油断して太ってしまうと、顔まわりに余計な皮下脂肪が付いてしまい、すぐ二重あごになってしまうんです。 さらには筋肉の衰えによる皮膚のたるみ、老廃物や水分の蓄積によるむくみも二重あごの原因です。 このように 二重あごには4つの原因があるため、まず自分はどれが主な原因なのかを見極めることが大切 です。 骨格が原因の人の特徴 下顎の骨格が小さい 下顎の骨が首側に引っ込んでいる 皮下脂肪が原因の人の特徴 以前より太った 少しでも太ったら顔まわりから脂肪が付く 普段顔の表情筋を動かす機会があまりない 皮膚のたるみが原因の人の特徴 猫背になりやすい 覗き込むようにしてスマホを操作するクセがある 普段顔の表情筋を動かす機会があまりない むくみが原因の人の特徴 塩分を多く摂りがち 体が冷えやすい 参考: 高須クリニック 1-2. マッサージが効くのはたるみとむくみだけ 改めてお伝えすると、 マッサージしたら必ず二重あごがなくなるわけではありません。 効果には個人差があります。 なぜなら マッサージで改善できるのは二重あごの4つの原因(骨格・皮下脂肪・たるみ・むくみ)のうち、たるみとむくみだけだから です。二重あごの原因が残念ながら骨格や皮下脂肪だった場合、マッサージだけで解決するのは難しいでしょう。 とはいえ、上記の原因が複合的に合わさって二重あごが形成されるケースがほとんどです。そのため、マッサージだけでも多少の効果は実感できるはずです。 リンパの流れを促進して老廃物や水分を体外に排出すればむくみが緩和されますし、二重あごの形成に深く関わる「広頚筋(こうけいきん)」を緩めて動作を良くすればたるみも引き上がります。 次章では、むくみを解消するリンパマッサージ、たるみに働きかける広頚筋のマッサージを紹介します。 2.
むくみは食生活の改善 あご周辺を含め、顔のむくみを改善したいなら食生活を見直しましょう。 一般的なむくみとは、体内に余分な老廃物や水分が溜まることを指します。長時間同じ姿勢でいることや、冷えなどが原因として挙げられます。ただ顔のむくみに関しては、同じ姿勢でいることや冷えよりも、食生活が関係しています。 例えば、塩分の摂りすぎや、ビタミン B1 ・ミネラル(カルシウム・カリウム・マグネシウム)・たんぱく質の不足、アルコールの過剰摂取などが、むくみにつながります。 こういった栄養バランスの偏りを直すことで、むくみがちな体質を少しずつ改善できます。 5. 二重あごを目立たなくさせる方法 マッサージや筋トレなどの効果には個人差があるため、人によってはリフトアップ効果が出るまでひたすら耐え忍ぶ時期があるかもしれません。 そこで今日からでも実践可能な、二重あごを上手く隠して目立たなくさせる方法を 2 つ教えます。 A )メイクで隠す 一番おすすめなのはメイクで隠す方法 です。道具さえあればすぐにでも実践できます。 ハイライトとシェーディングで陰影を付けて、ほかの部位に視線を集中させつつ、二重あごから意識を逸らします。 具体的なメイクアップ方法は下記の記事を参考にしてください。 参考: "二重あご"を防止&撃退!すっきり小顔になるメイク法&エクササイズ B )髪型で隠す もうひとつは 髪型であごをカバーする方法 です。美容室に行って料金を払って細かくオーダーしないといけないぶん、メイクよりもハードルが高いといえます。 とはいえメイクと組み合わせることで、より二重あごを隠せるので、悩みが深い方にはおすすめです。 下記でレングス別のおすすめスタイルを紹介しています。 参考: もう髪型で悩まない!【二重あご】をカバーした似合うヘアスタイル&小顔見せテクニック| MINE (マイン) 6. 二重あごを予防する生活習慣 最後に、二重あごにならないために普段の生活で気をつけたいポイントを 2 つお伝えします。 6-1. スマホやパソコンを使うときの姿勢に注意する スマートフォンを操作するときに下を向くことが多い 、または 仕事でパソコンを使用するときに首が前に出た姿勢を取っている と、二重あごになりやすいので避けましょう。 近年「スマホ首」と呼ばれているストレートネックや、パソコン使用時の前傾姿勢・猫背は、広頚筋を縮ませてしまいます。広頚筋が縮むとはつまり、筋力が弱って脂肪や皮膚を支えられなくなり、あごから首の皮膚が垂れ下がってしまうということです。 スマートフォンやパソコンをあまり使わない方でも、猫背や前傾姿勢を取りがちな方は気をつけましょう。 6-2.
太っていないのに二重あごに悩んでいる人はたくさんいます。肥満以外の二重あごの原因としてすぐに思いつくのが、加齢によるたるみですが、若くて痩せていても二重あごだという人もいますよね? 実は、二重あごは骨格の問題で発生してしまうことも多いんです。どのような骨格の人が二重あごになりやすいのでしょうか?また、それを解消する方法にはどのようなものがあるのでしょうか? この記事でわかること 二重あごになりやすい骨格と対策 この記事のポイント! 「生まれつき顎が小さい」、「ストレートネック」といった特徴があると、二重あごになりやすい 二重あごになりやすい骨格だったとしても、筋トレとマッサージで対抗できる! 顎が小さいと二重あごになりやすい 「たるむ年齢ではないし、痩せているほう。それなのに二重あご・・・」という人は、生まれつきの骨格の問題である可能性があります。 下顎の骨が小さい人や、下顎が内側に入り気味の人は二重あごになりやすく、 少しでも顎下に脂肪がつくとすぐに顎回りがもたついてしまいます。 反対に、下顎が程よく前に出ていて、舌骨(のどぼとけの上の首と顎の境目)が奥の方にある人ほど二重あごになりにくいです。Eラインの横顔美人がこのタイプですね。 二重あごになりやすい人は、たるみが出やすい という特徴もあります。脂肪だけではなく、加齢によるたるみの影響も受けやすいので、シャープなフェイスラインを保つには、特に気を使う必要があります。 首の骨がまっすぐに変形してしまった「ストレートネック」も二重あごの原因に・・・ 二重あごになりやすい骨格というのは、生まれつき顎が小さいということだけではありません。ストレートネックという問題も無視できません。 「ストレートネック」とは? 本来緩やかにカーブしているはずの首の骨が、まっすぐに歪んでしまっている状態をストレートネックと言います。 原因は姿勢によるもので、前屈みでうつむいた状態を続けることで起こります。 パソコンやスマートフォンを操作している時の姿勢がまさにこれに当てはまるので、デスクワークが多い人やスマホの操作時間が長い人は、ストレートネックになるリスクが高いと言えます。 ストレートネックだと二重あごになりやすい ストレートネックだと 頭の重さを体全体で支えることができず、顔に重力の影響を受けやすくなります。 そうすると当然ですが、顔がたるみやすくなります。 また、顎を引く筋肉が使われない状態で固まっているため、 顎周辺の筋力が衰えます 。筋力が衰えればその分、基礎代謝が悪くなり、顎周辺に脂肪が付きやすくなります。 ストレートネックだと二重あごになりやすいのは、このような理由からです。 骨格のハンデがあっても二重あごは解消できる!
そんな場合は、やはりマッサージがおすすめです。顎周辺をマッサージすることで、血液やリンパの流れが良くなり、顎周りをスッキリとシャープにすることができます。 やり方は下記のコンテンツをご参照ください。 二重あご解消マッサージでシャープなフェイスラインに! 痩せているのに二重あごが気になるという人はたくさんいます。また、自分では気が付かなくても、人から指摘されて二重あごを自覚したという人もいるかもしれません。 こういった場合の二重あごは肥満が原因ではなく... 続きを見る まとめ 二重あごになりやすい骨格というのは確かに存在しますが、骨格の問題以外にもいろいろな原因があります。 二重あごになりやすい骨格であっても、生活習慣の見直しや表情筋エクササイズ、むくみケアなどで、二重あごを予防・改善することはできますよ! 二重あごはさまざまな角度からやってきますので、「骨格の問題だから整形以外の手段はない・・・」と落ち込んだり、思い詰めたりせずに、まずは自分でできる解消法から実践してみてはいかがでしょうか?
「よく噛んで食べる」を心がける 単純に、 食事の際によく噛んで食べる ことも二重あごの予防になります。よく噛むことで舌周辺の筋肉が鍛えられ、あご周辺の脂肪や皮膚を支えられるようになるからです。 普段の食事で食べ物を噛む回数が少ない方は、意識してよく噛むように心がけましょう。 7. まとめ 二重あごの 4 大原因と、それぞれの解決法は以下の通りです。 <原因と解決法> 骨格:美容整形 皮下脂肪:ダイエット 皮膚のたるみ:マッサージ、スキンケア、筋トレ むくみ:マッサージ、食生活の改善 マッサージで二重あごを緩和したいなら、 リンパを流したうえで「広頚筋(こうけいきん)」をほぐす のがポイント です。 血行を良くしてむくみを取り除き、広頚筋を伸ばしてあご周辺の筋肉・脂肪・皮膚が垂れ下がってこないように持ち上げれば、二重あごは多少改善されます。 もし今すぐに二重あごをどうにかしたいなら、メイクや髪型で上手くあご周りを隠すといいでしょう。 また、うつむいた姿勢や前傾姿勢でスマホ、パソコンを操作するのをやめ、食事の際によく噛むように心がけるだけでも二重あごを予防できます。 「周りの友人や恋人、家族から、あれ?やせた?と言われたい…」 そんな方は本記事で紹介したセルフケアをぜひ実践してみてくださいね。
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令和3年3月25日(木)最後の学活とお外で昼食 今日で令和2年度のすべての授業が終わります。 4時間目は1・2年生ともに最後の学活でした。 1年生は荷物の整理をした後、退職する副担任の先生にみんなからのメッセージをまとめた贈り物を渡しました。最後にみんなで集合写真を撮影。 2年生は離任する副担任の先生から生徒へのメッセージをいただき、生徒からもお礼のメッセージを贈りました。 その後、2年生の先生だけでなく、この度学校を離れる先生方を誘い、お外で昼食会。最高の天気の下、集合写真を撮影しました。 【似中あれこれ】 2021-03-25 17:23 up! 令和3年3月24日(水)1年生 5時間目の学活 1年生の5時間目は学活で学級レクをしました。 生徒、担任と副担任を含めた全員で長縄にチャレンジしました。 引っかかってしまう場面もありましたが、周りからは「大丈夫!」や「いま!」など前向きな声かけやアドバイスが聞こえてきました。 1年間で深まった仲間との絆が発揮された時間でした。 【中学校1学年】 2021-03-24 16:01 up! 令和3年3月22日(月)学年末個人懇談会 1・2年生は、本日と明日の二日間で三者による学年末個人懇談会を行っています。 通知表を受け取り、1年間の成長をふり返ります。 担任の先生としっかり話をして、来年度につなげていきましょう。 【似中あれこれ】 2021-03-22 16:21 up! 広島市立似島中学校. 令和3年3月19日(金)1年生 お外で昼食 【中学校1学年】 2021-03-19 12:54 up! 令和3年3月18日(木)5時間目の学活 5時間目は1・2年生ともに学活でした。 1年生は長縄跳びの練習をしていました。 1年間の最後に行う学級レクに向けて、みんなで練習しました。 2年生は進路学習でした。 職場体験学習が終わり、体験先での学習をまとめた後、今取り組んでいるのは職業調べです。自分が選んだ職業について調べ、レポートにまとめています。 【似中あれこれ】 2021-03-18 16:49 up! 令和3年3月17日(水)海ボランティア 【PTA・地域】 2021-03-17 16:28 up! 令和3年3月17日(水)学校朝会 学校朝会を開きました。 はじめに、学習時間認定。 1年生が3人、それぞれ600時間、1000時間、1500時間を認定。 2年生が2人、それぞれ700時間と1200時間で認定証を受け取りました。 毎日の学習をしっかり積み重ねています。 また、中国新聞社が主催する『鈴木三重吉賞』を3人の生徒が受賞したのでそれを披露し表彰しました。作文の部に2人、詩の部に1人がそれぞれ佳作を受賞しました。おめでとうございます。 校長先生のお話では、「立つ鳥跡を濁さず」ということわざを紹介しました。 今週金曜日には大掃除を行います。 進級する際に、後輩にきれいに教室を引き継げるように、しっかり取り組んでいきましょう。 【似中あれこれ】 2021-03-17 11:01 up!
春の空色 3月3日(木) 第54回卒業証書授与式のご案内 日時 平成28年3月12日(土) 午前9時30分より 会場 牛田中学校体育館 日程 9:15まで 保護者入場完了 9:15 来賓入場 9:20 卒業生入場 9:30 卒業証書授与式 式終了後、卒業生は教室へ入ります。 その後、見送りがあります。 会場は冷えますので、暖かくしてお越しください。 【お知らせ】 2016-03-03 13:20 up! メッセージ 3年生から 2年生に 3年生から 1年生に 私たちの3年間を受け継いで… 【活動の様子】 2016-03-03 13:14 up! 心を込めて 3月2日(水) 3年生を送る会 練習中。 卒業にメッセージを伝える。 言葉と歌で。 【活動の様子】 2016-03-03 11:55 up! * 学校朝会 3月1日(火) 3年生最後の学校朝会 「3年生はあと10日の登校となります。 学校協力者会議で地域の方々が 楽しそうでいて真剣さがある。柔からかさがある。と…。 3年間の成長があった3年生 中学校は、できないことがたくさんある中で、 どうすればいいか を学ぶ場 どのように乗り越えていくかの術を 3年生はしっかりつかんでくれたはずです。 【活動の様子】 2016-03-03 11:52 up! 表彰 鈴木三重吉賞 詩の部、作文の部 佳作 おめでとうございます! 【活動の様子】 2016-03-03 11:46 up! 学校朝会での表彰 花と緑の作文コンクール 優秀賞 子どもたちの平和の絵コンクール 入選 広島朗読フェスティバル 優秀賞 おめでとう! 【活動の様子】 2016-03-03 10:57 up! 冬ががんばってる! 雪が少し積もりました。 冬が存在感を… 今日は、高校の卒業式。 【活動の様子】 2016-03-01 07:12 up! 弥生 ピース! 卒業式という大きなパズルを創る。 3月12日は門出の最高の日に! 【活動の様子】 2016-02-29 20:20 up! 自画像 もうすぐ卒業 自分を描く! 【活動の様子】 2016-02-29 20:17 up! 自分を表現する。 旅をする 自分の人生という旅を 【活動の様子】 2016-02-29 20:15 up! 3年生 卒業前に自画像制作 誰かわかる?
広島⇔金沢グループ展2020 2020年9月12日中国新聞「情報交差点」掲載 2020. 09. 12 ミサニャンこと画家の積山ミサです! 広島の地元の新聞社である 中国新聞社 さんに取材されて このたびの 木利画材さん「虹色ラボ」でのグループ展の情報が カラーで掲載されました⭐ ミサニャンと中国新聞社 私は、 もう、25年以上も前の 一番最初の個展の時から 「展覧会開催」を記事に取り上げて頂いて たいへん応援してもらっていますし、 絵画のコンクールや 団体展などでの いろいろな受賞の時なども、 報道を通じてお祝いに華を添えて頂いたり、 挿絵などのお仕事もこなして 5年間ほど継続して「鈴木三重吉賞」特集などで 新聞連載させて頂いておりましたので、 地元広島で、いつも大変お世話になっている 中国新聞社 さんなのです! 9月12日(土)の中国新聞「情報交差点」に掲載 そして、 ここでまた、 本日 「第2回版画家積山ミサと広島⇔金沢のアーチスト達展 in 広島 2020」 の情報を新聞記事で情報として掲載頂きました。 ちなみに、 中国新聞さんの会社概要の中の「新聞製作の流れ」を 張り付けておきますね~ こうやって新聞が作られていきます↓ 中国新聞社 中国新聞社の採用情報サイトです。中国新聞社の会社案内や仕事内容、社員の声などを紹介しています。 「Peace Memorial Ceremony」 掲載された作品は、 作家No. ①の 西本隆太郎 先生の写真のお作品です! 広島平和記念公園で撮影された1枚です。 「ヒロシマ」テーマの作品ですので、 今回のグループ展にピッタリだと思います⭐ 新聞掲載の反響 やはり、 公の新聞で活字になると、 反響がとても大きいですね… 信用度も高まるし。 アーチストってだいたい自称から始めるじゃないですか~ なので、新聞社からお墨付きをもらった気分を味わえて、活力になります⭐ ホントは、 マスコミに取り上げられなくても本物の画家はたくさんいるけどね💖 自分の審美眼を信じて生きています(=^・^=)♡ 丁寧に取材されておりますし、 記者の方が名乗って、 最初から最後まで 担当者の記者の方が記事を書いています。 カラーでの写真掲載も嬉しいですね! だいたい文字だけだと白黒になりますので… ということで、 明日は 朝日新聞社さんの「ひと」というコラムに掲載される予定 です!