テーピング基礎講座 スポーツなどでケガをしたとき、 医療機関を受診するまでの間、 ケガを悪化させず、できるだけよい状態に保っておくために「応急処置」を行う必要があります。 応急処置を適切に行うと、症状の悪化を防ぐことができ、短期間で治すことに大変役立ちます。 もし、応急処置をしなかったり、適切でなかったりすると、症状が悪化したり、ケガが治るまでに時間が長くかかったり、場合によっては取り返しのつかないことになってしまうこともあります。 いざというときのために、正しい応急処置の知識を身につけましょう!
上肢(腕)・手・肘の痛み こんな腕・手・肘の症状で お困りではありませんか?
(ごめんね、マイ腕! マイ肘! 腕が痛い 肘から下が動かない. マイ筋肉!) 教えていただいたストレッチをやってみると、想像以上に気持ちがいいんです。きっくーーーー!! って感じがしますし、自分の筋肉の場所や動きを意識できるいい時間でもあります。ぜひやってみてください。これからも、大切なものを持ったり、大好きなものを手にしたり、スマホライフも快適に楽しみたい! だから、"痛み"というシグナルが出る前に、こまめにケアしてあげたいですね! (取材・文/内海織加) 投稿日: 2016年5月18日 この記事を書いた人 (編集:モバレコ編集部) モバレコ編集部 スマホ、ケータイ、docomo、au、ソフトバンク、格安SIMに関する総合情報メディア「Mobareco-モバレコ」の記事コンテンツの制作を監修。スマホのレビュー、サービス解説、ライフハックからトラブルシューティングガイドなどの幅広いジャンルのコンテンツディレクションを手掛ける。『スマホをもっとわかりやすく。もっと便利に。』ユーザー目線に沿ったコンテンツを発信中。Twitter: @mobareco_jp
得られる情報 医師と病院の使い方(無料) 革命的スポーツ復帰術動画講座(無料) マインドの使い方有料教材 タフなフィジカルの作り方有料教材 パーソナルメディカルコーチングの案内 日々の医学情報 有名スポーツ選手の心と身体の秘密 - 骨折の症状と治療
・普段使っているバッグを 手の甲を外側にして持って痛い 場合は、 「外側上顆炎」 。 ・ 手の甲を内側にして持って痛い 場合は、 「内側上顆炎」 。 痛みが頚椎、つまり首から来ている場合、 スマホ首 になっている可能性が高いです。 スマホ肘の場合は、細かい筋肉の使いすぎから起こるものなので、その筋肉を使うと痛みが誘発されますが、筋肉を使っても痛みがない場合は、首からくる神経痛の可能性が高いです。 上を向くと肘が痛むという場合 は、ほぼ確実に首からくる痛み。 これは、スマホ肘とは別のものです! <関連記事> 実は、スマホ肘の構造自体は、 「テニス肘」「ゴルフ肘」と呼ばれるものと同様 。 しかし、テニス肘やゴルフ肘は、スポーツをする決まった時間の中で大きな負担がかかって引き起こされるのに対し、スマホ肘は、小さな負担が長い時間ずっと続くことによって起こります。 そして、毎日の積み重ねで発症してしまいます。まさに、"塵ツモ"なんです! 首に負担のかからないスマホの持ち方を!
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こんにちは、モバレコ編集部です! 「最近、肘のあたりがなんだか痛むな~」
なんていう、原因のよくわからない肘の痛みに悩んでいる方はいらっしゃいませんか? もしかするとその痛み、 通称"スマホ肘" と呼ばれる症状かもしれませんよ! 「今は肘も痛くないし関係なーい!」なんて思っている、そこのアナタ! 用がなくてもついついスマホを手に持ってしまうなら、電車の移動中はほとんどスマホを見ているというなら、残念ながら立派な"スマホ肘"予備軍に認定です! 三角巾の正しい作り方・腕のつり方は2つだけ注意【専門医解説】 - 歌島大輔 オフィシャルサイト. (はい、モバレコ編集部員も確実に予備軍入りです・・・)
ということで今回は、鍼灸、スポーツマッサージ、整体を組み合せた治療で、多くのプロアスリートにも絶賛されている 土井治療院の土井亮介先生 にスマホ肘の正体から簡単にできる改善ストレッチなど、たっぷりとお話しをうかがってきました。
<プロフィール> 土井亮介(どい・りょうすけ)
昭和56年生まれ。野球部に所属していた高校時代に度重なる怪我で苦しんだ経験から、「痛みで苦しんでいる人を早期に治す治療家になりたい」と決心。 18歳で鍼灸専門学校に入学し、在学中から現在に至るまで、鍼灸、スポーツマッサージ、整体、それぞれの達人に師事。その後、鍼灸×スポーツマッサージ×整体を組み合せた総合治療、土井治療院を横浜市に開業。施術人数は3万人を超え、プロのアスリートやオリンピック選手にも治療を施している。
テニスプレーヤーの3~5割の人が経験したことがあると言われているテニス肘。 実は家事や仕事などの日常の行動が原因で発症することも多いのをご存知でしょうか? 軽症の場合、安静にしていれば回復するため、テニス肘で実際に医療機関を受診する人はあまり多くありません。*1 *1 厚生労働省 平成26年度患者調査(傷病分類編) によると、テニス肘の総患者数は推定18, 000人程度となっています。 しかし、私たちの生活の中で一日中フル活用している手はなかなか安静を保つのが難しい場所。様子を見ているうちに症状が進行し、長引いてしまうケースもあるため、早期の治療とケアが必要です。 テニス肘(上腕骨外側上顆炎:じょうわんこつがいそくじょうかえん)とは テニス肘とは、手首に負担がかかる動作を行った時、肘の外側から前腕(ぜんわん:肘から手首の部分)にかけて痛みが起こる症状のこと。正式には「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」という肘の病気です。 ラケットでボールを打つ動作を繰り返すテニス愛好家に多い症状であることから、通称「テニス肘(テニスエルボー)」と呼ばれていますが、実際にはスポーツ以外の仕事や日常の動作が原因で発症する場合も少なくありません。 症状が進行するとコップが持てないほどの強い痛みを伴うこともあり、日常生活にも大きな支障をきたすようになります。 テニス肘の症状は?
彼氏が喜ぶ記念日のプレゼントって? 記念日に彼氏の喜ぶ顔が見たいですよね? そんな彼氏との大切な記念日に、素敵なプレゼントで二人の絆も深まることでしょう。 しかし、どんなプレゼントを選べばいいのか、悩んでいませんか?
記念日だからこそ贈りたいペアグッズ 記念日のお祝いは二人のものなので、 一緒に使えるペアグッズ もおすすめです。 ペアで使えるもの、ペアアクセサリーなどを記念日に購入すると、二人にとって思い出深い日になるに違いありません。 ペアで使えるものには「マグカップ」「タンブラー」「グラス」「キーホルダー」などがおすすめです。高校生の彼には学校で使えるペアグッズよりも、プライベートで使えるデザインを選ぶと愛用してもらえるでしょう。 また、ペアのアクセサリーもサプライズプレゼントとしておすすめです。 記念日を無事に迎えることができた記念におそろいのアクセサリーを身に着けることで、二人の絆が深まりそうです。 高校生の彼氏に贈ってはいけないNGプレゼントは?
高級感のある木製フレームにメインの写真を飾り、気分に応じて後ろのフォトポケットから写真をチョイスするのも良いかも。 名入れも可能なので、ふたりの名前を入れて贈れば一周年のいい記念になるでしょう。 Next:次は[記念日にピッタリ!オススメおそろいアイテム] 次のページを読む
おそろいの物を身に着けることで、二人の絆も深まりそうですよ! おすすめのペアアクセサリーブランドをご紹介します。 Related article / 関連記事
それは、素敵な演出も大切ですが記念日のプレゼントを渡す「タイミング」が最も大切なのです。 タイミングが合っていなければ、もらった彼氏も嬉しい気持ち半分、「今、プレゼントを渡すの?」という気持ち半分になってしまいます。 このように、素敵な記念日のプレゼントは渡すタイミングが最も重要になることも考えられるのです。 素敵な記念日になるよう、プレゼントを彼氏に渡すタイミングはきちんとプランを立てておきましょう。 実際にどんなタイミングでプレゼントを渡すといいのでしょうか? ・ディナーや食事の後 食事の後は、お腹もいっぱいになり幸せ気分が続いています。そんな頃にサプライズで記念日のプレゼントを渡すことでさらに喜ばれる事が期待できそうです。 ・夜景を見ながら(又は、素敵な景色を見ながら) 記念日デートの定番、夜景や素敵な景色を見ることで解放感に包まれ気持ちも高揚してきます。そんなタイミングで彼氏にプレゼントを渡すことで、更に喜ばれそうですね。 ・二人の未来の事や絆を深める会話の時に 2人の愛の話などで盛り上がった時などに「実は... 」と言いながらこっそり鞄から記念日のプレゼントを出す事で気持ちもさらに盛り上がることでしょう。 いかがでしたか?このようにあなたの使えるタイミングを見つけて素敵な思い出に残る記念日プレゼントを渡してみましょう。 彼氏が喜ぶ記念日のプレゼントを何にするのか決める では、そろそろ本題に行きたいと思います。 あなたは彼氏が喜ぶプレゼントには何がいいのか迷っていませんか? 実は、「記念日」のプレゼントは誕生日プレゼントやクリスマスプレゼントなどを選ぶより難しいのかもしれません。 記念日は二人の物ですので、あなただけや彼氏だけのものでもありません。 2人が素敵な思い出に残るようなプレゼントを一緒に考えていきましょう。 そういった意味で、ペアのプレゼントや手作りアルバムなどは特にどのようなカップルにも人気のあるプレゼントになります。 よくある記念日のプレゼントとは? ・ペアのアクセサリー 新たな気持ちで記念日を迎えられたという事で、おそろいのアクセサリーを身に付ける事でより二人の絆が深まりそうですね。 ・身に付けやすいアクセサリー 時計などそのアクセサリーを見るとあなたを思い出すような、素敵なプレゼントを身に付けることでいつもそばにあなたがいるような気持になることでしょう。絆も深くなり、より互いを身近に感じるかもしれません。 ・手紙 手紙は案外普段言えない気持ちを綴るため、彼氏に思いを伝えやすいことも考えられます。彼氏もあなたからの嬉しい手紙をいつまでもしまっておくことでしょう。 ・手作りのコラージュアルバムや記念写真など 記念日にこれまでの二人の思い出などをアルバムにしたものをプレゼントすることで、お互いの思い出に残るものになりそうです。 ペアの何かを持つより、ミニアルバムが喜ばれることもよくあります。 彼氏が喜ぶ記念日のプレゼント ペアのアクセサリー 記念日にダントツ人気のペアアクセサリーのプレゼントはいかがでしょう?