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)。 出す脚の速度も走りの速度に大きな影響を与えるのです ⑤膝を出した後に、足を前に出すくらいで丁度良い 足先を前に出そうとすると脚が長い棒のようになるので、脚を運ぶのにエネルギーを使います ⑥余分な力を抜くこと リラックスしないと脚は速く動かせませんし、④と⑤の使い方もできません ピッチャーが腕を速く動かすのに、必要以上に腕に力は入れないはずです 写真は、3人のランナーでタイミングがちょうど合っているものですが、膝下の形が違いますよね。 誰が速いと思いますか? 一番後ろのランナーが最もスピードがあります。 地面を押すほうと逆の脚の使い方も重要なことがおわかりいただけるはずです。 ※注意したいこと ①地面を蹴るように押すと、足は蹴り上がり(より後方に)、足の戻りが遅れがちになる 後方にいった足を戻すのにエネルギーを使いますし、時間も要します ②脚(足)を前に出すことを意識し過ぎると、上体が反ったり、腰が引けて重心が後ろになる 「※意識したいことの①~⑥」を実践すれば、脚は前に出やすくなりますから、脚を前に出す意識は要りません。 脚が前に出なければ転びますから、自然と脚は前に出ます。心配要りませんよ! 【基本シリーズ】速く楽に走るための『脚の出し方』 | アスリートLab produced by EVOLU. 最後に、ちょっと難しい内容を ランニングの場合は、足裏が作用点(身体外部に力が作用する箇所)なので、ふくらはぎ(下腿三頭筋)は筋が伸び縮みせずに等尺性に近い使い方をしたほうがいいので、足首を使って蹴る動作はマイナスとなります。足首を使い過ぎると弾性エネルギーの利用がしにくくなるので、スピードが出ないし、脚が前に戻りにくいというデメリットが生じてしまいます。 ランニングは、地面を押して進むのですが、逆脚(遊脚)の使い方もスピード、つまり、ランニングエコノミーに関わってくるのです。 意識できる方は、いろいろと試してみてください! EVOLUメソッドを体験しよう!
家電製品アドバイザー 家電製品アドバイザーは様々な家電に関する知識が試される資格です。家電量販店などで求められる資格となりますが、これを持っていなければ働けないわけではありません。ただし、手当てがつく可能性はあるため持っておいて損はないでしょう。 家電量販店という限定的な場所でのみ持っている意味がある資格ですが、どの地域にも家電量販店は存在するため、需要がなくなることはないでしょう。 試験内容はAV情報家電や生活家電に関する知識が出題されます。難易度は優しく、合格率は30%程度です。勉強期間は1~2ヶ月程度となります。 ■ 7. 世界遺産検定 世界遺産検定は世界中にある世界遺産に関する知識が試される資格です。趣味の領域にある資格のように思えますが、旅行業界などであれば世界遺産検定を持っている人が評価されることがあります。 試験内容は世界遺産に関する知識で、1級~4級、そしてその上位であるマイスターというランクがあります。 2級の難易度は優しく、合格率は50%程度です。勉強期間は2ヶ月程度となっており、比較的簡単に取れる資格となっています。 ■ 8. 在宅で出来る仕事 資格. 消費生活アドバイザー 消費生活アドバイザーは消費者と企業のトラブルを解決する能力に関する資格です。コールセンターなどで働く際に、評価を受ける資格となります。 試験の内容は、消費者問題や経済知識、法律問題、生活知識など案外幅広いです。さらに論文試験と面接もあるため、様々な面での対策が必要となります。 難易度は普通で、合格率は20%程度です。勉強期間は半年程度となります。また、消費生活アドバイザーに合格することで、国家資格である消費生活相談員資格も取得できます。かなり公共性の高い民間資格ですのでおすすめです。 ■ 9. 福祉住環境コーディネーター 福祉住環境コーディネーターは高齢者や障碍者が住みやすい家をコーディネートするための資格です。住宅をどのようにリフォームしていくのかを提案し、建築会社と消費者の間を調整します。 この資格がなければできない業務ではありませんが、就職などでは役立つ資格です。特にリフォーム会社などで重宝されます。 試験内容は生活福祉やリハビリ・支援の知識、福祉住環境の進め方などとなります。難易度どとしては普通で、合格率は40%程度です。勉強期間は2ヶ月ほどとなります。 ■ 10.
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