リクルート出身の理論派ランニングコーチの教えるメソッドは、驚きの連続!
いつもトータルスポーツをご利用いただきありがとうございます。 本日は100m、200m、4×100mリレーの現世界記録保持者ウサイン・ボルト選手をもとに走り方の基本について掲載させていただきました。 弊社、体育家庭教師トータルスポーツでは、50mの計測を行った後に、腕の振り肩・走るときの良い姿勢・地面への足の着き方(接地)・脚の回し方動かし方・力の出し方(ピッチやストライド)・スタートダッシュ・最後に50mの計測をかけっこ(走り方)レッスンではおこなっております。 普段おこなっているレッスン内容をもとに、ウサイン・ボルト選手の走り方と子供の走り方を比較しておりますので、ぜひご覧ください。 〜第①章・姿勢に大きな違いが〜 よく走る時は良い姿勢と言われることがあるかと思いますが、良い姿勢で走るのは「足が速くなる」メリットしかないんです。 地面に伝えた力が返ってきやすくなる反発力や膝が上げやすくなること、腰が引けて後ろに体重が乗るような動作がなくなり、脚が前に出やすくなるなどがあります。 ★ウサイン・ボルト選手の姿勢!
疲れないように長く走るためには「楽に走るためのフォーム」を身につけるようにしましょう。では、どのようなフォームが良いのか見ていきましょう。 肩など上半身はリラックスする 走るときはなるべく全身の力を抜いて自然体を意識してください。特に肩など上半身は力みやすく、無駄なエネルギーを使ってしまいやすいです。このような状態だと、体が硬くなり走りにくく、疲れやすくなります。 長く走るときは意識的に上半身を脱力させて、無駄な力が入らないようにしましょう。 足裏全体で地面を捉える 長く走りたい場合は、足の裏のどこで着地(接地)するかも重要です。足の裏の前部分(前足部・つま先)で接地していると、ブレーキがかかりにくくスピードを出しやすいですが、ふくらはぎに全体重がかかるため、脚が疲れやすくなってしまいます。 なるべく足の裏全体で地面を 捉えるようにすることで、脚にかかる衝撃を分散して負担を和らげることができます。脚にかかる負担を減らすことで、長い距離も走りやすくなるでしょう。 着地の方法について詳しく知りたい方はこちらの記事もおすすめ! コンパクトに腕を振るようにする 大きな腕振りは推進力を生みスピードを出すのに役立ちますが、長い距離を走るときにはエネルギーの消耗が激しいです。このような走り方だとすぐにバテてしまうので、腕振りはなるべく小さくコンパクトにするようにしましょう。腕全体を動かすのではなく、肘を引くように意識すると効率良く腕を振れるのでおすすめです。 腕振りについて詳しく知りたい方はこちらの記事もおすすめ!
ちゃーたー こんにちは、ちゃーたーです ぴえんちゃん こんにちは! ダイソン 扇風機 ホットアンドクール 口コミ. ちゃーたー 最近ね、ダイソンの扇風機を使ってるんだけどアレめっちゃいいよ!! ぴえんちゃん え??ダイソンって吸引しかしないと思ってた!!!!! ちゃーたー なんやそれ笑 確かにダイソンは圧倒的な吸引力の掃除機が有名だけど、扇風機もすごいよ!笑 最近我が家にダイソン「ホットアンドクール」がやってきました。 リンク そこで、今回はホットアンドクールの使い方や使った後の感想を書いていこうと思います。 ダイソンの「ホットアンドクール」を一言で表すなら 風の魔術師 って感じなんです笑 この一言を頭に入れておきながら本記事を読むと、ホットアンドクールの魅力が分かるかと思いますよ。 それではご覧ください! こんな人におすすめ 扇風機や暖房が欲しい人 夏も冬もどっちも使える扇風機が欲しい人 シンプルなデザインの家電が好きな人 子供がいる人 目次 ダイソン「ホットアンドクール」基本情報 サイズ感 本体 高さ:約60㎝ 重さ:4.
本体とリモコンがくっつく 図のように本体の上部とリモコンがくっつくようになっています。 ここにリモコンを収納することでリモコンをなくしにくくなりますよ。 取扱説明書 取扱説明書の使い方に関する部分も貼っておきます。 先ほど書かなかったんですけど、箱に入ってる時点では土台と本体が分かれており、箱から取り出したら組み立てる必要があります。 ですが、組み立て方は超カンタンで 土台の上に本体を乗せて、土台を抑えながら本体を回すだけです。 先ほど説明した操作について書かれています。 こちらにはお手入れ方法と電池の交換方法が書かれています。 ぴえんちゃん 説明書なくしたらこのブログに遊びにきてね!! !1 「ホットアンドクール」を使った感想 良かったところ(メリット) メリット ・広範囲で温度調節ができる ・風の向きが自由自在 ・タイマー機能がついてる ・見た目がオシャレ ・羽が無いから安全 スッキリしたデザインなのに風の温度や角度を自由自在に操れるのは魅力的だなって思いました! それから、ホットアンドクールは羽が無いのでお子さんがいる家庭でも安心だと思います。 悪かったとこ(デメリット) デメリット ・本体が少し重いので持ち運びが大変 ・リモコンの電池がボタン電池なのでいちいち用意しないといけない 見た目よりも意外と重いので持ち運びには注意が必要です。 また、「CR 2032」のボタン電池って意識しないと買わない電池だと思うので、それを準備するのがちょっと面倒かもしれないですね。 おわりに:ダイソン「ホットアンドクール」は最高 ここまで書いてみた結果、私は「やっぱりメリットの方が多いし最高だな~」と思いました笑 1家に1台は持っておいていい扇風機だと思います。 「ホットアンドクール」色んな機能を紹介しましたが、風の魔術師の意味が分かったんじゃないでしょうか笑 もし興味が湧いたらぜひ買ってみることをおすすめします! ヤフオク! - dyson ダイソン ホットアンドクール 扇風機 KN2-.... 最後まで読んでいただきありがとうございました。 この記事が気に入ったら フォローしてね!
個数 : 1 開始日時 : 2021. 07. 31(土)21:31 終了日時 : 2021. 08. 07(土)23:31 自動延長 : あり 早期終了 ※ この商品は送料無料で出品されています。 この商品も注目されています 支払い、配送 配送方法と送料 送料負担:出品者 送料無料 発送元:愛知県 豊橋市 海外発送:対応しません 発送までの日数:支払い手続きから1~2日で発送 送料: お探しの商品からのおすすめ