傷つけたくはなかったのに… 悪気はなかったけれど人に嫌な思いをさせてしまったり、ついカッとしてひどい言葉を投げてしまったこと…誰しも一度は経験があると思います。何度も繰り返さないためにも、感情的になる時には「自分の心がどんな状態なのか」をみつめてみることが大切です。それを知ったうえで、できることを考えてみましょう。ままならない人生だからこそ、学ぶことがきっとあります。 ふいに人を傷つけてしまったときにできること STEP1.自分を見つめなおす なぜ傷つけてしまったのか「心の流れ」を知る 感情的になって人を傷つけてしまう場合の「心の流れ」を見てみましょう。認識しておくだけで、これから似たようなシチュエーションになった時に対応できます。 感情的になってしまう理由 実は、ムカッ・イラッの感情が湧いてくる後ろには、「自分が困っている状態」が隠れています。たとえば、あなたは食事の用意をして夫の帰りを待っているとします。全然帰って来ない夫に待ちくたびれていると、「今日は夕飯いらないから」と電話が入り、「それなら先に言ってよ!私だって疲れてるの! !」と怒鳴って電話を切ってしまいました──。 食事を作って待っていたのに、予定が狂い「困った状態」に。怒ってしまうのも十分わかります。でも他の言い方もできたはずですよね。もしかしたら急に上司に仕事を頼まれて残業になったのかもしれません。 「困ってなどいない、相手が間違っているから頭にくる」とも思いますよね。自分の信じる正しさが通らない・伝わらなくて「戸惑っている」と考えれば分かりやすいかもしれません。感情的になりそうな時は、「自分が困った状態にいる」と思い出して。それだけで少しクールダウンできますよ。 反省から、振り返りに進もう 反省は起きたことに対して「なぜそれが起きてしまったのか?」を客観的に見ること(前の項目)。振り返りとは、結果だけにフォーカスせず、反省を踏まえて次のステップを考えることです。この後の質問に取り組みながら、どんな行動をすればいいのか答えを探してみましょう。 2人の関係をどうしたい? 相手とどんな関係を築いていきたいか今一度想像してみましょう。オススメは、問題が解決した時の未来の2人をイメージすること。そこから過去を振り返るようにして、現在の自分を見てみると、色々な選択肢が見えてくるはず☆ お互いに寄り添えるポイントは?
「友達を裏切る自分は人間として最低だ…」が間違ってる事実…まあ別の時には友達を喜ばせたこともあるから、最低とは言い切れないのかなぁ 逆に STEP 2の思考が事実ではないという客観的根拠 を書いてみてください。 STEP 3でやったことと、反対のことですね。 専門用語では、 反証 と言われるものです。 「裏切ってしまった自分は価値のない人間だ」と思っていたのであれば、 「裏切ってしまった」が 間違っている客観的な事実 と 「自分は価値のない人間だ」が 間違っている客観的な事実 「大切な人を失ってしまった」と思っていたのであれば、 「大切な人を失ってしまった」が 間違っている客観的な事実 を書いてください。 ポイントはここでも 1. 人を傷つけたことを、ずっと後悔している | SCHOOL OF LOCK! | 生放送教室. 思い込み を避けて 2. 客観的な事実 だけを書く ということですが、加えてもう1つ! 3. STEP 2で出した根拠よりも、多くの反対の根拠を見つける 探すだけ探して、書けるだけ書き出してみてください。 ここで、たくさんの反証を行えれば、気分はグンと改善されていきます。 【『自分は価値のない人間だ』が間違っている根拠】 1回裏切ったからといって、自分の全ての人間性を否定することはできない。 思い切って本音を伝えた自分は、良心と勇気を振り絞った。 今こうして、自分で自分の非を認めていることは素直な人間性のあらわれだ。 ♢♢さんから、「ありがとう」と感謝されている。 【『自分は最低だ』が間違っている根拠】 1回の行いで人の価値が底辺に落ちることはない。 人を喜ばせようとしている人を最低と罵ることはできない。 【『裏切ってしまった』が間違っている根拠】 裏切ったというのは解釈で、実際は〇〇という気持ちを伝えただけだ。 意思疎通がうまくいかなかったことで、結果的に期待を裏切ってしまった。 STEP 5 3と4をもとに思考の歪みを訂正する さて、ひとまずここまでお疲れさまでした!
悩み癖。すぐ悩んでしまう、悩みやすい性格を変える方法とは? 嫌なことや苦しみから立ち直った人がやったこと 後悔が消えない。後悔しても仕方がないと思うのに頭から離れない時は? 【言霊とは?】人生が変わる言霊の力。実験では衝撃の結果に! 7/26 承認欲求を捨てる方法【もう他人の評価に振り回されない!】 7/22
思考を変えて気持ちを整理する】 ワークに一緒に取り組んでいきましょう。 6つのステップがありますが、簡単にできます。 気持ちを整理するワーク 今の気分の可視化 1の気分になった思考パターンの可視化 2の思考の根拠 2の思考が間違っている根拠 3と4をもとに思考の歪みを訂正する 心の変化の確認 このワークは、自分の中にある思考の歪みを、6つのステップを通じて整えていくものです。 認知行動療法がベースになっています。 必要なものは ペン と ノート です。 スマホの ノート でも構いません。 今は嫌な気分でいっぱいで、何も書く気にはならないかもしれませんね。 やる前に、5秒間かけて大きく息を吸って、5秒間かけて大きく息を吐いてみてください。 そうすれば、冷静に取り組めますから! STEP 1 裏切ってしまった今の気分を書き出す もらとり子 今の気分は~、後悔と恥かな.. 。 もらとり 番長 うむ。俺の場合は自分への"嫌悪"だ………. 80%!!
質問日時: 2006/05/14 13:23 回答数: 22 件 よく在日韓国人の人は日本人と交わりたがらないくせに権利ばかり主張しているように思います、そんな彼らをみて「そんなにいやだったらさっさと国へ帰れよ!!文句いいながら日本にいすわるな!!ただ日本の経済力目当てだけにいるだけではないのか? ?」と正直思ってしまいます、帰化などもするようなきもないようですし。 戦後すぐには朝鮮半島が荒れていてかえれなかったという話なら十分わかるんですが最近は韓国も成長してきていっぱい職などもみつかりそうな気がするんですが・・・・。 ちなみに私は韓国や中国に対する戦前の行いはいくら建前を日本がつくろうが侵略だったことにはかわりないと思っています、が、戦後50年日本は謝り続けたにもかかわらず今現在も謝罪謝罪謝罪、日本は鬼だといいつづける彼らが正直好きではないです(中国の勝手な軍事行動や韓国の竹島の占拠などの態度もかんがみて) 荒れそうな質問ですがなるべく荒れないような真摯なご解答があると嬉しいです。 A 回答 (22件中1~10件) No. 1 ベストアンサー 回答者: silpheed7 回答日時: 2006/05/14 13:28 質問:在日韓国・朝鮮人はなぜ帰化したくないの? 質問:在日朝鮮人を帰国させるように政府の方針を変えることは出来ないのでしょうか? 31 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます 似た質問がありましたね、すいません そこまで深く検索しなかったのでみつかりませんでした ただせっかく質問したので少し回答がでるまで待ちたいと思います。 お礼日時:2006/05/14 13:44 No. 韓国人の帰化許可申請で失敗しないための5つのポイントをご紹介いたします。失敗したくない方必見！ - 帰化申請 東大阪サポートセンター 韓国人専門. 22 korean84 回答日時: 2006/07/25 10:58 在日3世です 帰らない理由は簡単、家が日本にあるから。 生まれも育ちも日本の○県○市○町。韓国に家なんてないし、コトバが完璧に喋れるわけじゃない。 文句言ってるのは総連とか民団の幹部がほとんどで、私のような庶民は関係ない話。 誤っても許されないほどひどい事されたんじゃないですか?戦争中なんて人の命をなんとも思わないですから。軍にとって人はただの駒、特攻隊みたいな問題もでてくるし。嫌いになるなら政府を嫌いになりなさい。一般の人間に責任はない!
園田学園女子大学も、素晴らしい強豪校で、調べてみたところ、春季・秋季ともに11季連続優勝しているんですね。 こんな強豪校で更に磨きをかけ、インカレ(全日本学生選手権)では、3度も全国制覇しています。 ★改めて考える時期となる自分の国籍 園田学園女大2年の時に、再度日本代表の声がかかります。 それも、日本代表と韓国代表ですから、素晴らしいですね。 またここで、高校時代に悔しい想いをしたことがよみがえるわけです。 代表になれるかもしれない!ですが、憧れだけでは終わらない問題もあったようです。 ・国籍を変更することがどれだけ大変なことか、調べて初めて分かりました。 とてつもない書類の書類の提出、もちろん費用も掛かります。 例え、手続きが滞り進んだとしても、なによりも、辛いのが書類だけで家族という証がなくなることですよね。 表面上のことだと分かっていても、家族から名前が消え、自分ひとりになってしまう。 とても苦しい時間だったと思います。 これは、相当の覚悟がいることです。 ・国籍を変えること=家族の戸籍から抜けるということ。 ・国籍を変えずに、韓国代表にチャレンジすることもできる。 国籍を変えることについて、ご両親には反対されたそうですが、背中を押してくれたのは祖母の安栄生さんだそうです。 日本代表と韓国代表のどっちで出てほしいかと聞いてみた。 日本、強い方を選びなさい! 五輪出場経験のある日本、安栄生さんの声があったことで、迷っていた清原奈侑選手も、これで大きな決断をし、大学3年生の時に帰化することになります。 社会時となり、日立へ入社し主将としても活躍を続け、今回、見事に日本代表に選出されています。 日本代表での使命や家族への感謝・そして毎日の習慣とは? 実は、今回の日本代表選出、清原奈侑選手は自信がなかったといいます。 しかし、捕手としての清原奈侑選手は巧みな頭脳プレーもかわれ、15人の狭き門の仲間入りをしています。 清原奈侑選手は話します。 自分が代表になることで、似た境遇の選手が、一人じゃない!って感じてもらいたいと。 そして、毎日の習慣があるといいます。 実は、がんで闘病していた祖母の安栄生さんは昨年の1月に亡くなっているんですね。 五輪で孫の姿を見たいと話していたそうです。 応援し続けてきた孫の初舞台、本当に残念でたまりません。 清原奈侑選手、本当に優しいんですね。 勇気を出させてくれた、おばあちゃん。 国籍変更に反対した両親、代表に入れなかったときの後悔を考え、国籍変更に反対した両親の気持ちを知り、恩返しがしたいと話していました。 そして、神奈川の自宅に神棚を設け、祖母から言われていた、" 常に笑顔で "を忘れず、と共に、手を合わせているといいます。 願いがかなった今、最高の底力を見せてほしいですね。 清原奈侑が韓国から帰化!学生時代の覚悟と会えない祖母へとつなぐ|ある習慣とは?のまとめ 五輪の切符をつかんだ、清原奈侑選手。 韓国の国籍と日本代表との間に揺れ、悩み悲しんだ時のことをバネに、家族や天国の祖母、日本中のファンに歓喜の声をあげさせてほしいですね!!
昔は、 在日朝鮮人 (出身が 朝鮮半島 の人たち)に対する差別がひどかったという話を聞いたことがあります。 私は、在日の人たちに対する差別を実際に見たことはありませんが、学校では「差別はやめましょう」というような道徳教育がありました。 しかし、調べてみると差別という単純な問題ではありませんでした。 まず、戦後に 在日朝鮮人 は、日本人に対してさまざまな犯罪行為を行いました。 朝鮮半島 は、日本が戦争に負けるまでは、日本の1つの地方でした。 ところが日本が戦争に負けたとたん、半島の人々は 戦勝国 を自称し、日本国内で暴力事件や暴動を起こすようになったのです。 1946年には、在日団体が生活物資を優先的に配給するように要求し、 首相官邸 を襲撃しました( 首相官邸 デモ事件)。 国民全体が困窮している中で「自分たちにだけ配給を優先的に回せ!」とテロを起こすなんて、ただのドクズじゃないですか?