2020年3月20日 2020年6月2日 麺類って、小麦粉を使っているものが多いので糖質やカロリーが気になりますよね。 我が家では、主人は大の麺好きでラーメンやお蕎麦を良く食べます。 実際に、我が家でよく食べている麺類のカロリーや糖質を調べて一覧表にしました。 麺の糖質を調べていると、「GI値」という言葉も目にします。 GI値は、低インシュリンダイエットが流行ったときに注目されたものですよね。 ちょっと興味があったので、GI値についても見てみます。 麺類とご飯はどっちが太りやすいかって気になりますよね。 麺類のカロリーや糖質とGI値の一覧表 我が家でよく食べる麺の種類別に、カロリーや糖質とGI値を、カロリーが少ない順に一覧表にまとめました。 一人前の麺の量は、茹でた麺で比較しています。 麺の種類 1人前の量(g) カロリー(kcal) 糖質(g) GI値 うどん 230 242 47. 84 80 蕎麦 260 296 53. 56 59 そうめん 270 343 67. うどんはダイエット中にいい？食べ方やレシピについてご紹介 - 暮らしニスタ. 23 68 中華麺 64. 17 61 パスタ 250 373 67. 25 65 「うどん」と「そうめん」って、同じように小麦粉で作られているので栄養的にあまり変わらないものだと思っていましたが、一人前にするとそうめんの方がカロリーも糖質も多いのに驚きました。 そういえば、素麺って喉ごしが良いので、スルスル食べられちゃうので、うどんよりもそうめんの方が量が食べられちゃいますよね。 うどんって一人前のカロリーが意外と低いので、ダイエットに向いていると思いがちですが、注目したいのがGI値が他の麺よりも高いということです。 GI値については、のちほど詳しく説明しますね。 麺とご飯はどちらが太る? 白米のカロリーと糖質やGI値を調べてみました。 茶碗の大きさ ご飯の重さ(g) 普通の茶碗 150 252 55. 2 76 大き目の茶碗 336 92 麺類とご飯のカロリーと糖質やGI値を比べてみると、大きな違いはありませんでした。 でも、麺類の場合は実際に食べるときに、スープの塩分やパスタやラーメンにしたときの油などが気になります。 麺類は具材もあまり多くないので、どうしても炭水化物中心になってしまいますよね。 また、麺類はあまり噛んで食べないので、早食いになってしまいます。 ご飯の場合も、一緒に食べるおかずによってカロリーや塩分も変わってきますが、麺類よりも噛んで食べるし食事の時間も長くなります。 私の場合は、麺類は簡単に済ませる食事というイメージがあり、トッピングにもあまりこだわらずに早食いになってしまうので、白米の食事よりも麺類の方が太る感じがします。 白米の量や玄米と雑穀米のカロリーについてはこちらで詳しくまとめています。 GI値とは?
12. 04 寒い冬にぴったり。旬のごぼうがたっぷり入った鍋うどんです。 続きを見る お手軽!ひとり鍋「ふわ玉鍋焼きうどん」 【材料(1人分)】 冷凍うどん(讃岐うどん)…1玉 白菜(ざく切り)…1枚(100g) 豆腐…1/4丁 しめじ(小房に分ける)…1/2パック 卵(溶いておく)…1個 かにかま(手で裂く)…2本(約10g) 揚げ玉…大さじ1 青ねぎ(小口切り)…適量 片栗粉(同量の水で溶いておく)…小さじ2 鶏がらスープの素…小さじ2 中華ブイヨン…小さじ1 塩・こしょう…各少々 酒…大さじ1水…500cc うどんと組み合わせたい野菜がたっぷり。 卵や野菜入りで、ビタミンを補える鍋焼きうどんです。 だしにとろみをつけるので、卵も白菜も揚げ玉もとろとろの食感になり、体が温まりますよ。 冷凍の讃岐きうどんは、冷凍のまま入れて煮込むと、味がよく染み込みます。 お手軽!ひとり鍋「ふわ玉鍋焼きうどん」 2018. カロリーの違いはご飯とうどんでどれくらいの差があるのか？ | 健康人口倍増計画. 11. 12 卵と具材のとろとろがうれしい、鍋焼きうどん 続きを見る まとめ うどんを食べながらダイエットができるなんて、なんだか意外ですよね。 食べ方にコツがあるものの、うどんなら毎日無理なく続けやすいのが魅力。 「最近ちょっと太ったかな?」などと気になってきたら、一度試してみてはいかがでしょうか。 参考:文部科学省「食品成分データベース」( 取材・文/ 北浦 芙三子
冷たいうどんレシピ「マイクロチョップドサラダ」 2019. 09. 02 カラフルな野菜が食欲をそそるフォトジェニックなサラダうどん。 続きを見る ポン酢でさっぱり!梅わかめうどん 【材料(2人分)】 冷凍うどん…2玉 梅干し…2~3個 わかめ(乾燥)…2g シラス…50g 大葉…3枚 揚げ玉…適量 ポン酢…大さじ2 ごま油…大さじ1 ダイエットに役立つ成分、食物繊維を豊富に含むワカメをトッピング。 ポン酢とごま油を合わせたタレをかける、さっぱりヘルシーなうどんです。 シラスの塩気や梅の酸味、さらに天かすを加えることでコクがプラスされて満足感アップ。 ポン酢でさっぱり!梅わかめうどん 2019. 03. 25 冷凍うどんを使うので短時間で作ることができて、さっぱりヘルシーなうどんです。食欲がない日や、忙しい日のランチにもぴったりです。シラスの塩気や梅の酸味が食欲をそそります。ポン酢とごま油を合わせたタレを掛けて頂きます。天かすを... 続きを見る ♡大人女子のワサたま納豆うどん♡ ~火いらず簡単レシピ~ 【材料(1人分)】 冷凍うどん…1個 卵…1個 納豆…1パック かいわれ大根…適量 めんつゆ(希釈したもの)…90cc わさび(チューブ入り)…少量 火を使わず、3ステップでできるクイックメニュー。 うどんダイエットにおすすめの食材、納豆と卵を使います。 ワサビとカイワレ大根の苦みがピリッと効いた大人の味わい。 麺は讃岐うどんがおすすめですよ。 ひとり¥100程度で作れるのもうれしいポイント。 ♡大人女子のワサたま納豆うどん♡ ~火いらず簡単レシピ~ 2018. 07. 27 【暮らしニスタのお題】夏バテでも食べやすいうどんのレシピを教えて♪今は広島市に住んでいるけど…実は うどん県(香川県)生まれ うどん県育ちの私讃岐うどんを語らせると ちょっとうるさいかも ( *´艸`)(笑)夏バテでも~発... 続きを見る 2つの食材で作る!鍋うどん「肉ごぼう鍋うどん」 【材料(1人分)】 冷凍うどん(讃岐うどん)…1玉 牛薄切り肉(小間切れ)…100g ごぼう(ななめ薄切り)…小1本(120g) サラダ油(or牛脂…ひとかけ)…小さじ2 水…300㏄ 酒…大さじ1 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2~ 塩…少々 万能ねぎ小口切り(好みで)…適量 七味唐辛子(好みで)…適量 温かいうどんなら、ダイエットにはひとり用の鍋を使った鍋焼きうどんがおすすめ。 歯ごたえのある讃岐うどんと、食物繊維たっぷりのごぼうを使います。 牛肉とごぼうの相性もばっちり。 カプサイシンを含む七味唐辛子をふって、さらにダイエット効果が期待できますよ♪ 2つの食材で作る!鍋うどん「肉ごぼう鍋うどん」 2018.
おうどんとごはんならカロリーはどちらが高いでしょうか??? ダイエット ・ 60, 085 閲覧 ・ xmlns="> 100 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました カロリーは他の方が回答されていますので、違う見方を。 GI値で見ると、ご飯は、83、生うどんは79です。 つまり、生うどんの方が、GI値が低いのでダイエットに適しているという考え方です。 まあ、賛否両論有るダイエット方法ですが。 低インスリンダイエット、グリセミック指数などで探すと分かります。 5人 がナイス!しています その他の回答(2件) ご飯は一膳(150g)252kcal うどんは1玉(220g)231kcal うどんは粉系の食べ物なのでご飯に比べると消化が早いです。 参考までに 3人 がナイス!しています うどん一玉200グラムは210カロリー ご飯55グラムが80カロリーです、 一膳は約180グラムで、261カロリーです。 単純には、うどんの方がカロリーが低いです。 しかし、重さを量らないと、何とも言えません。 2人 がナイス!しています
精子の持参方法【培養部より】 桜も咲き始め、暖かい日が増えてきましたね。 朝方はまだ寒い日もありますが、みなさま治療に使用する精液はどのようにご持参されていますか? こちらの画像は当院で配布している持参用のカップに添付している資料です。 資料をご覧になって工夫して持参されている方もいらっしゃいますが、中には冷えたカップを持参されている方もいらっしゃいます・・・ そこで今回は、温度による精子所見の変化と適切な持参方法についてお話をしていきます。 精液を射出する前、精子は陰嚢のなかで貯蔵されています。 陰嚢は体温より低く34~35℃となっています。 では、検査や治療で精液を採取する際は何度で保管するのがベストでしょうか?
こんにちは、胚培養士 岸田です。 突然ですが、 皆さんは自宅で採精した精液を クリニックまでどのように持ってきていますか? バッグの中でしょうか? それとも服のポケット? 体外受精のはなし | 不妊治療 高度生殖医療専門 仙台ARTクリニック. 病院に到着したあと、精液カップを触ってみてください。 ひんやり冷たかったら要注意です。 もしかしたら、精子が弱っているかもしれません。 ------------------------------ 去年の冬、 人工授精をされた患者さんの中で、 精子に元気のない 患者さんが何人か見受けられました。 気になって調べてみると、 皆さんに共通しているのは、 精液を「自宅から当院まで持参して提出」していること。 もしかすると、 自宅からの持参中に冬の外気で精液が冷やされ、 精子が弱まったのでは・・・? そこで、これまでの当院での検査データをもとに 夏と冬、それぞれ持参した精液の検査結果を比較してみました。 その結果、 精液中の精子の数(精子濃度)は 夏と冬でほぼ同じ数であるのに対し、 動いている精子の割合(精子運動率) は 夏に比べ冬の方が20%ほど少ない 結果でした。 さらに、 人工授精に用いるために精子を洗浄しますが その洗浄をした後の元気な精子の数 が 夏に比べて約半分に減少 していました。 元気な精子の数が減れば、 当然 卵子の周りにたどり着く精子の数が減ります。 その分、受精や妊娠のチャンスが減るということです。 体外受精で調べてみると、こちらの受精率はほぼ同じ成績でした。 しかし、 受精卵が良質な状態に成長する確率(良好胚盤胞発生率) は 冬は夏よりも約30%減少 していました。 私は当院に勤務する以前、 青森県の不妊治療クリニックに勤めていました。 ご存知の通り、 青森は仙台よりもはるかに極寒 です。 当時も夏と冬の精液検査の結果を比較したことがありましたが その時の比較では、 夏と冬の成績に差はありません でした。 それでは今回の成績の違いは何でしょう? 考えるに、 "自宅からの移動手段"の違い ではないでしょうか。 青森は車社会 です。 移動中は常に、温かい車中で保温 されていたのでしょう。 一方で 移動手段の多くに公共交通機関を利用する仙台では、 徒歩での移動や屋外での待ち時間によって 精液が冷やされてしまった と考えられます。 そこで、 持参中の保温方法 についても検討しました。 タオル、アルミホイル、お弁当を入れるような保温バッグなど は ほとんど効果がない ことが分かりました。 (他にも保温出来そうなもので試行錯誤したものの 温度を保てるものはなく…) 実験した中で一番保温性に優れていたのは、 魔法瓶型のスープジャー。 精液カップをスープジャーに入れて 5℃の冷蔵庫に1時間保管する実験を行いました。 精液の温度は下がらず、運動率の低下も見られませんでした。 また道具を使用せず保温する方法もあります。 着ている衣類に挟んで(胸元や腹部) 30分 冬の仙台を闊歩。 こちらも実験し、 人肌の温度を保てています。 衣類に挟むと、ずれ落ちてきそうだと 実験中スタッフが カップポシェット なるものを作成しました。 首から下げるのでずれ落ちる心配がありません。 持参にて精液提出される場合は、ぜひお試しください。 (当院では今後、保温コンテナの取り扱いを検討しております)
ブログカテゴリー: 体外受精のはなし みなさんお久しぶりです。 胚培養士の岸田です。 男性のみなさん、精子力の改善してますか? 以前のブログで精子力を高めるために、 下半身の換気が大事ですとお伝えしましたが、 冬は 服を着込み通気が悪くなる ので、 冬こそ換気が特に大事 ですよ。 ------------------------------ 精子力の改善とともに重要なこと。 それは、採取した後の精子を できるだけ元気なまま治療に使用すること です。 それには 精子の保管温度が重要 で、 射精後の精子保管温度は 人肌~常温が適温 だと言われており、 当院の研究でもそれが実証されています。 こちらも以前のブログで、 精子は寒さに弱いことをお伝えしました。 詳細はこちら▶ 【精子は寒さに弱い? !】 とにかく、 精子の冷えは厳禁! ということで ブログ内でスープジャーでの保温例を紹介しました。 ところがそのスープジャー、 保温には大変優れているのですが、 多少大きいのが難点で、 ポケットなどに入れるとすごく目立ちます。 そのため、保温できてコンパクトなものを探しておりました。 すると!!! 人工授精、精液採取持って行き方について。 - 自宅採取の場合、よくタオルやアル... - Yahoo!知恵袋. なんともタイミングよく新商品が発売されました。 それがこちら、 当院で開発を開始する前に先を越されましたが 非常にコンパクト です。 缶コーヒーを一回り大きくしたくらいの大きさです。 これなら、ポケットに入れていてもあまり目立たないと思います。 先日当院に商品が到着したので、さっそく性能を調べてみました。 まずは 保温性能 から。 35℃くらいの水を精液カップに入れて、 下記の状態で自宅から病院まで運搬しました。 ○気象条件は気温4℃、天気は雪(途中から吹雪)。 ○自転車で約25分の通勤です。 ○精液カップは (1) そのままコートのポケットの中 (2) SEEDPODに入れてコートのポケットの中 にそれぞれ入れて持参しました。 この条件で病院に到着したとき、 ポケットの中の温度は6度 でした。 さて、気になる精液カップの中の水の温度ですが、 そのままポケットにいれた方は 10℃ だったのに対し、 SEEDPODに入れた方は、18℃! その差8℃。 次に、 精子の運動性 について。 ○精液を30分間 5℃で保管。 ○SEEDPODに (1)入れずに保管した場合 (2)入れて保管した場合 とで、精子の元気さ(高速直進運動精子)を比較しました。 すると、保管前の元気さを100とした場合、 SEEDPODに入れた場合の元気さは 97 と 元気さがほぼ保たれていた のに対し、 入れなかった場合は 23まで大幅に減少 していました。 さすがに吹雪の中、ポケットに精液カップを入れて、 自転車かっ飛ばしたり、 5℃のところに30分も放置する患者さんは いらっしゃらないとは思いますが、 自宅で採精した精液の温度を提出まで保つのに 優れた保温性能 があると思います。 当院では 12月17日より取り扱いを開始 しました。 院内にサンプルもご用意しております。 お買い求めの際は、4F受付にお声がけください。 なお、詳しい説明をご希望の際には胚培養士におたずねください。 こんにちは、胚培養士 岸田です。 突然ですが、 皆さんは自宅で採精した精液を クリニックまでどのように持ってきていますか?
よくいただくご質問と回答をご紹介いたします。 質問一覧 帝王切開後の治療再開はいつから可能ですか? 一般的には、帝王切開を受けた場合には、次の妊娠は1年間ほど開けるように説明されることが多いようです。しかし、これは絶対的なものではなく、6ヶ月で妊娠を許可する施設もあります。子宮筋腫の核出術、反復帝王切開後、帝王切開時のトラブル発生、などでなければ、半年で妊娠されることも許容されると思います。ただし、自己判断でなく、実際には、担当医に確認される方が最も良いと思います。 出産後の凍結胚移植をするには、どのような準備や検査を受ければ良いのでしょうか? 出産後の凍結胚移植前には、生理2~5日のホルモン検査(LH, FSH、プロラクチン、甲状腺)、生理6~10日の子宮鏡検査が必要です。また、感染症検査(B型肝炎、C型肝炎、梅毒、HIV)も月経周期の時期には関係なく採血が可能です。 治療にかかる費用について教えてください 基本的には検査と一般不妊治療、筋腫やポリープの手術など、は保険が適応されます。超音波検査、ホルモン検査などは、通常、月1回のみ保険が適応され、2回以上は自費となります。 初診時にかかる費用は、どれだけの検査をするかにもよりますが、保険/自費検査合わせて、およそ3万円以内で済みます。 排卵誘発剤(クロミフェン、HMG注射、HCG注射、など)を使用した場合には、超音波検査はその月に3回まで保険が適応されます。 一方、精子不動化抗体検査(5千円)、ビタミンD、などの特殊検査、人工授精(約2. 5万円)、体外受精(約35万円)など、は自費診療となります。 禁欲期間は必要ですか? 禁欲期間は必要ありません。タイミング法でも、人工授精でも、体外受精でも、禁欲期間は短いほどよいのです。毎日性交渉を持つぐらいが最も妊娠しやすく、人工授精や体外受精の前日や前々日に性交渉を持って結構です。死んだ精子のたくさん混在する濃い精液よりも、多少薄くても新鮮な精子の方が妊娠しやすいのです。 どのような場合に人工授精(AIH)を行いますか? 精子の状態が不良の方、性交渉が持ちにくい方、原因不明の方に、には人工授精(AIH)がおこなわれます。費用は2.