★厚揚げと鶏のトマト煮込み★ 厚揚げ、鶏もも肉、塩こしょう(鶏用)、小麦粉(鶏用)、玉葱、じゃがいも、人参、ウインナーorベーコン(なくてもよい)、★トマト缶、★水、★コンソメ、★だしの素、★酒・砂糖・しょうゆ・ケチャップ、オリーブオイル、粗挽き黒胡椒、乾燥バジル(なくてもよい) by 酒恋 塩麹チキンのトマト煮込み 鶏もも肉、しめじ、玉ねぎ、ホールトマト、固形スープの素、白ワイン(なければ日本酒)、塩麹、チューブにんにく、ハチミツ、サヤインゲン、塩コショウ、オリーブオイル by y0sh1yuk1 チキンのトマト煮込み 鶏もも肉、玉葱、にんじん、トマト缶(ホールorカット)、マギーブイヨン(コンソメスープでも可)、水 by bookmark7 ご飯にも合う!チキンのトマト煮込み 鶏もも肉、トマト缶、にんにく、大豆の水煮、醤油、片栗粉、塩こしょう、酒、とろけるチーズ、オリーブオイル(サラダ油でも可) by さわこ☆1934 豆腐ハンバーグと鶏のトマト煮込みをワンプレートで!
鶏肉のトマト煮 レシピ番号: 6 モード: 圧力調理 密封/排気: 密封 調理時間:1時間 昇温 15分 5分 減圧 30分 なべモード 10分 材料:4人分 ・鶏もも肉 2枚(500g) ・玉ねぎ 1個 ・しめじ 1袋(100g) ・カットトマト(缶) 1缶(400g) ・ローリエ 1枚 ・塩こしょう 少々 ・アスパラガス 4本 A ・トマトケチャップ 大さじ2 ・コンソメ 小さじ2 レシピ 鶏もも肉は塩揉み(分量外)し、洗って水気をふき、塩こしょうしておく。 【1】は4等分、玉ねぎはくし切り、しめじは小房に分けておく。 付け合わせのアスパラガスはゆでて4等分に切っておく。 内なべに【3】以外のすべての材料を入れて、本体にセットする。 ふたをして「自動メニュー」→「レシピ番号で選ぶ」→「6」を選択する。 ふたのレバーを「密封」にセットする。 「決定」ボタンで調理開始。 調理終了後、圧力表示ピンが下がっていることを確認し、「取消」ボタンを押し、ふたを開ける。 ふたを開けたまま、「手動メニュー」→「なべモード」→「火力5」でひと煮立ちさせる。 加熱終了後、「取消」ボタンを押して、【3】と共に器に盛って出来上がり。
完成! ボタンを押してから完成までに約45分。 待ちに待った気持ちで蓋を開けると、ふんわりトマトの甘酸っぱい香りが漂ってきます! ローリエを取り出して、鍋全体をかき混ぜます。 鶏肉をなべ底からすくってみましたが、焦げなどはありませんでした。 お皿に盛り付けて完成です! 因みに、トマト缶を使うとスープが真っ赤になりますが、天然のトマトを使っているので、スープの色はほとんど透明です。 味はトマト缶を使ったほうが深みがあり、おいしいかもしれません。 やっぱり圧力鍋だけあって、玉ねぎからトマトまで全ての野菜がトロトロに柔らかくなっていて、甘みがあります。 また、 鶏肉も鍋の圧力のおかげでボロボロ崩れるぐらい柔らかくなっていました。 インスタもやってます。声をかけてもらえると喜びます! 記事は以上です。 関連記事もどうぞ
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高脂質食ダイエットを実践してみました! 専門家の視点で感想などをお伝えします! 高脂質食ダイエットは 「金森式ダイエット」 とも呼ばれ、日本では金森重樹さんを中心に広まっているダイエット方法。 元々はアメリカのグラント・ピーターセン氏が提唱した科学的な断糖高脂質食です。 今回は2週間の短期プランですが、それでも高脂質食ダイエットの一定の効果・メリット・デメリットなどが自分でやって見えてきました。 高脂質食ダイエットをやってみたい方の参考になれば幸いです! 糖質制限ダイエットに成功した人が陥るリバウンドの落とし穴 | ストレスフリーな食事健康術 岡田明子 | ダイヤモンド・オンライン. この記事の内容 高脂質食ダイエットの実践プラン 2週間のダイエット結果 メリット・デメリット 高脂質食ダイエットレシピ ゆるいプランの提案 高脂質食ダイエットとは? 高脂質食ダイエットの概要については、既に別の記事で詳しく解説していますが、一応簡単におさらい 高脂質食ダイエットのやり方 糖質は厳密に制限 代わりに脂質・タンパク質を沢山食べる これが基本。 脂質を沢山食べる理由は、糖質制限で摂取カロリーが大幅に減るので、その不足分を脂質で補うため。 ※タンパク質と炭水化物は同じカロリーだが、タンパク質は身体の材料として使われるのでエネルギーとして燃焼する分は少ない。 そもそも肉ばっかりそんなに食べられないし、糖質制限するとカロリー不足になりやすい。 「糖質制限の副作用」 として言われている数々の症状は、実はほとんどが 「カロリー不足」 によるもの。 だから脂質でカロリー不足を防ぐ! 高脂質食ダイエットを2週間やってみた 高脂質食ダイエットを、試しに2週間ほど自分でやってみました。 大幅な減量ではありませんが、体感としてどのような感じになるか実証しようと思います! 高脂質食ダイエット実践プラン 主食系は食べない 甘いお菓子・ジュース等は完全カット イモ類・果物は1日1食まで 緑黄色野菜の糖質は計算に入れない 3食ともに必ずタンパク質 脂身の多い肉も積極的に選ぶ サバ水煮缶は箱買いで重宝 チーズ、バターを積極活用 スープ・サラダには全てMCTオイルをイン 運動は週2~3回ジムで高強度筋トレ 2週間の結果・ダイエット効果は? 高脂質食ダイエットを2週間続けてみました。 まず体重の変化 68.1kg⇒65.8kg 2週間で2.3kg落ちました。 これはダイエットととしては結構な成果ですよね! ただし、厳密な糖質制限をしているので、最初の2週間で水分が抜けた要素が非常に多いと思います。 体脂肪はそんなに簡単には減らないので、この減量はほとんどが水分によるものでしょう。 サファリ とは言え、ダイエット開始初期で一気に数字が変わるのはモチベーションにもなりますね!
糖質制限をするなら糖質制限ブログは強い味方 糖質制限をするなら、糖質制限ダイエットのブログはあなたの強い味方になってくれます。 糖質制限ダイエットのブログを読むと、次のようなメリットがあるんです。 ・ダイエットのモチベーションを保つことができる ・糖質制限ダイエットのコツやポイントがわかる ・正しい糖質制限のやり方がわかる ・糖質制限ができるレシピに困らない ・糖質制限できる外食やスイーツの情報がわかる 糖質制限ダイエットを続けていく上で、上記のようなメリットは非常に重要ですよね。糖質制限ダイエットを実際に行い、成功している人たちの情報は、必ずあなたの役に立ちます。 だから、糖質制限ダイエットを始める前に、まずは糖質制限ダイエットの人気ブログを読んでおくことをおすすめします。 糖質制限ダイエットのブログ人気ランキング18選! 糖質制限ダイエットのブログ人気ランキングを第18位から第1位まで1つずつ順番にご紹介します。そのブログへ飛べるリンクもつけていますので、気になるブログがあったら読んでみてくださいね。 第18位 世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ 出典: 世界一の美女になる糖質ダイエットブログ 糖質制限ダイエットのブログ人気ランキング、第18位は「世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログ」です。 これは管理人のayakaさんが-10kg&モデル体型を目標にして糖質制限ダイエットをしているブログです。 糖質制限ダイエットを始めて、ほぼ毎日食べたものを記録しながら、ダイエット情報を盛り込んだ記事をアップしています。 間食したり外食したりする日もありますし、カロリーオーバーになってしまう日もありますが、それがまた共感できるので、糖質制限を始めたい女子にはおすすめですよ! 第17位 糖質制限・MEC食 ~Max131㎏からのダイエット~ 糖質制限・MEC食 ~Max131㎏からのダイエット~ 糖質制限ダイエットのブログ人気ランキング、第17位は「糖質制限・MEC食~Max131kgからのダイエット~」です。 このブログはうつ病などの精神疾患を持ちながらも人生をやり直したいアラフォーのsakuraさんのダイエットブログです。 MEC食とはMeat(肉)、Egg(卵)、Cheese(チーズ)の頭文字を取った言葉で、この3品目を積極的に食べれば、1日に必要なタンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン(ビタミンC以外)を取れるというものですね。 食事内容やその日の体調なども細かく示されているので、糖質制限ダイエットの参考になります。 第16位 糖質制限で楽しくそして美しく。 糖質制限で楽しくそして美しく。 糖質制限ダイエットのブログ人気ランキング、第16位は「糖質制限で楽しくそして美しく。」です。 このブログは管理人のAmyAmyさんが運営していて、妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めたそうです。 ブログでは糖質制限中でも食べられるおやつやデザート、コンビニで買える糖質制限食などを中心に紹介しているので、甘いものが止められない人や自炊よりもコンビニ食が多い人は、参考になる情報がたくさんありますよ!
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