バイマ 決済 システム 利用 料 楽天市場|出店プランの費用(料金・出店料)を徹底比較 0% - 6. が一時預かり、商品到着後に出品者に支払うという決済システムです。 私は5%へのアップでも結構な額がバイマへ流れますので、他の方法も検討しようと思ってます。 事業者の名称および連絡先. また、当社が出品会員に送金を行う場合、当社所定のもかかります。 自分でも海外から購入できる? ここまで読まれてきた人は薄々感じているかもしれませんが、BUYMAで購入しなくても自分自身で海外通販でお得に商品を手に入れることは可能です。 支払う合計金額はいくらですか?と問い合わせをもらったときの対処法 アリペイとWechatPayの決済方法は同じQRコード決済となっています。 21 コンビニ決済、銀行振込(ペイジー)決済 商品を注文された時点から4日以内に、選択された決済手段に従ってお支払いください。 カード決済手数料を顧客に負担させようとするその店の対応は、 クレジットカード会社の規約違反である可能性が高いでしょう。 きちんとしたパーソナルショッパーであれば即日対応は当たり前です。 クレジットカード決済での納付の際に必要となる、システム利用料とはなんですか?|仙台市 質問 クレジットカード決済での納付の際に必要となる、システム利用料とはなんですか? 21SS★新作★MONCLER★GORDES ナイロン製ダウンベスト (MONCLER/ダウンベスト) 0911A50N0053132999 0911A50N005313245Y【BUYMA】. 回答 納付サイトを利用して、クレジットカード決済で市税を納付いただく際、納付金額に応じて必要となる利用料です。 固定費が掛からない為、開催頻度が少なくても気軽に利用することが出来ます。 2 0% - らくだ倶楽部 10. もちろんそうです。 まず、 10代~20代の若年層はクレジットカード保有率が少ないため、 キャリア決済が有力な決済方法となりますし、また現時点で利用率は高くありませんが、若いユーザーは新しいサービスを受け入れやすいという観点から、 ID決済系も導入してみる価値があります。 また、 金融サービスの証券・FX、先物取引などの為替取引には日本国内ではクレジットカードで決済できないこともあり 「ネットバンキング」がよく利用されます。 BASEでショップを運用するときにかかる費用まとめ また2019年8月からは、LINEとLINE PayのアプリでWechatPayを利用することができるようになったため、日本へ観光に訪れる中国人のニーズはさらに高まると予想されます。 関連するページ• BUYMAとは BUYMA( バイマ)は、日本にいながら世界中の商品を購入したい人と、日本国内をはじめ、世界各国で発見した素敵な商品を紹介・販売したいという人(パーソナルショッパー)をマッチングする世界に広がる新しいカタチのショッピングサービスです。 まとめ:イベントペイはイベント集客にも効果的!
【取引を完了】した後では、BUYMAシステムを介してキャンセル・返金の処理を行うことはできません。 あらかじめご留意ください。 ※【取引を完了する】ボタンを押すと、商品代金の決済が確定し、出品者への成約代金支払いも決定します。完了後の修正はできません。 購入者・出品者の合意のもと、完了(到着)済みの取引をキャンセルする際は、 取引の【お問い合わせ】欄をご利用いただき、 返金方法/返金金額について双方で話し合って進めていただく ようお願いいたします。 《当事者同士の返金方法の例》 お問い合わせ欄(非公開)で口座情報をお知らせし、振込で送金する お問い合わせ欄(非公開)で住所を伝え、現金書留を送る ※口座情報などのやり取りは自己責任で行っていただきますようお願いいたします。 注意 購入者は出品者が設定した商品代金以外に、取引完了の時点で「 消費税・決済システム利用料 」として 商品代金の5. 5%(税込) を支払っています。 ( あんしんプラス に加入している場合は、その加入料も加算されています) 出品者から直接返金する場合は、返送料などと合わせてシステム利用料についてもお話し合いください。 関連するページ 取引キャンセルになった場合の返金方法 取引をキャンセルする場合の手順とは 「キャンセル・返品・交換」の他のガイド
44%(税込) • 商品価格が2万円以下の場合は一律288円(税込) 4つのあんしん補償制度 ①到着した商品を鑑定する 「本物保証制度」 ②到着した商品の不具合を補償する「初期不良補償制度」 ③配送中の紛失を補償する「紛失補償制度」 ④到着した商品のイメージやサイズ違いを補償する「返品補償制度」 (BUYMAホームページより引用) 購入時の オプション 本物保証制度 無料鑑定サービス 返品補償制度 初期不良補償制度 紛失補償制度 追跡あり 追跡なし あんしんプラス あり 全額補償 (鑑定対象ブランド 取り引き) ポイントバック (条件有り) 交換品の手配を 仲介 5万円まで なし 対象外 ※返品補償、初期不良補償は申請できるカテゴリが限られます。 ※返品補償はあんしんプラス加入料を除いた金額を 「BUYMAポイント」で返し、 現金での返金はしていません。 4つのあんしん補償制度の利用条件 本物保証制度:無料鑑定サービス • 取引のステータスが決済確定前であること。(ステータス:発送済) • 商品が未使用であること。 • 鑑定可能なブランドであること。 • BUYMA利用規約に基づく審査において、 要件を満たすとBUYMAが判断していること。 BUYMA購入検証 実質購入価格は? 1. 表示価格:3, 980円 カートに入れる カートを見る 購入手続きに進む。まだ、3, 980円です。 2. 支払価格:4, 483円になった! バイマ 決済 システム 利用 料. ↓↓↓見えますか? 支払価格:4, 483円 内訳: 販売価格3, 980円 +送料0円 +消費税・決済システム利用料215円 +あんしんプラス加入料288円 3, 980円 ⇒ 4, 483円 になりました。 BUYMA追跡付き 商品によっては「追跡付き」があります。配送中の紛失事故が発生しづらく、また 配送にかかる期間も短く なっています。その分、 料金は普通郵便に比べて高く なります。 追跡なし3, 980円、追跡付き4, 120円です。140円高いです。 BUYMAあんしんプラスは通常装備 BUYMAでは、「追跡なし」の配送方法を利用する際、紛失・初期不良補償のついた【あんしんプラス】を奨励しています。そのまま、進むと【あんしんプラス】の設定になります。 不要な場合のみ、【あんしんプラス】のチェックを外します。 本当に外していいのか訊いてきますので、良く考えましょう。 安心を買いたいならBUYMA で、 決済システム利用料とあんしんプラス加入料を支払って購入、ト ラブルを考えないで、 安く購入したいなら Q0010など で購入しましょう。 商品があまり高いものではないので、私は Q0010で購入 (3, 970円)しました。
商品を購入すると、支払方法にかかわらず「消費税・決済システム利用料」として商品価格の 5. 5%(税込)を頂戴します。 この旨は購入手続き時に、具体的な決済金額を含めて表示されますので、必ずご確認ください。 《安心・安全な後払い決済システム》※くわしくは こちら BUYMAでは「後払い(※)」でご利用いただける独自の決済システムを導入しており、 商品が問題なく購入者のもとへ届き、「取引を完了」すると決済が確定します。 この仕組みにより、購入者・出品者のどちらの立場でも安心してBUYMAでお取引を行っていただけます。 ※ 振込支払い の場合、注文時にBUYMAへ一旦代金を振り込んでいただき、取引中は弊社で代金をお預りします。 注意 振込支払い の場合、コンビニやATMでの「振込手数料」はBUYMAが負担しますが、上記の「消費税・決済システム利用料」に関してはクレジット決済と同様に発生します。 決済システム利用料は、ポイントやクーポンによる割引前の金額に料率を掛けて計算されます。 関連するページ 商品代金はいつどうやって支払うのか 「BUYMA利用料について」の他のガイド
一体いくらで買える⁇ お客さんから「支払う合計金額を教えてください」と問い合わせをもらうことって結構ありますよね。 バイマは、商品によって関税や送料が別の価格表示だったり、カート画面で手数料分が加算されるので、「一体いくらを支払えばこの商品を買えるのか分からない…」というお客さんが多いのだと思います。 そこで今日は、支払う合計金額はいくらですか?と問い合わせをもらったときの対処法について書いていきたいと思います(*'▽'*) 問い合わせの返信方法 まず、お客さんがバイマで商品を買うために支払う代金の合計は、 商品ページの販売価格 +消費税・決済システム利用料 +(あんしんプラス手数料) +(関税) +(送料) です。 バイマでは、決済方法に関わらず「消費税・決済システム利用料」として販売価格の5. 4%(税込)の手数料を、お客さんが支払う必要があります。 さらにカート画面に入ると、任意であんしんプラスへの加入オプションがあり、加入する場合は商品価格の1. 44%(税込)か、商品価格が2万円以下の場合は一律288円(税込)の手数料がかかります。 関税と送料については、販売価格に含まれている商品もありますが、ショッパーさんによっては購入者負担の商品もあります。 購入者負担の場合は、商品受け取り時にお客さんが支払いをします。 このように、バイマでの買い物は支払い代金の仕組みが少々複雑なので、お客さんが混乱してしまうのもしょうがないですよね(^^;; なので、丁寧に合計金額をお伝えしてあげたいところですが。。 私は合計金額を伝えることは避けるようにしています。 なぜなら。。 その後値上げをした場合に、お問い合わせ欄に金額が残ってしまうので、お客さんによっては不快な思いをしてしまったり、値下げ交渉をされる可能性があります。 そのため、お客さんには合計金額は伝えず、カートに入れていただいて確認してもらうようお願いするのが無難な対応だと考えています。 あんしんプラスへの加入は任意であること、国内発送であれば、関税と送料は込みの価格であることも一緒に伝えてあげて、カート画面で表示された金額が最終合計金額であることを伝えるようにしていますよ。 お客さんにはお手間をかけさせることになるので、より丁寧な文章で返信するようにしています(^^) 皆さんも是非試してみてくださいね。 それではまた!
紛失補償制度 2. 初期不良補償制度 3. 返品補償制度 あんしんプラス加入料 商品価格の1. 44%(税込) 商品価格が2万円以下の場合は一律288円(税込) 例えば、商品価格が100, 000円に対して1. 44%(税込み)の1, 440円の加入料を含めた合計金額が101, 440円になります。 ※別途、BUYMA決済システム利用料として商品価格の 5. 4%(税込)がかかります。 □受注確定後のお客様のご都合によるお取り引きのキャンセル(交換、返品を含む)一切承ることが出来兼ねます。 □原則として関税がかかった場合は、ご購入者様のご負担となりますことを予めご了承下さいませ(商品ページに関税込みと記載がある場合は除く)。 □在庫状況により買い付け先と発送先は随時変更をさせて頂きます。
あんしん パックのようなものに入って購入すべきなのでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2012/6/24 13:48 回答数: 2 閲覧数: 19, 480 インターネット、通信 > インターネットショッピング
匿名 2021/06/20(日) 13:18:13 >>10 そうなん? ずっとドライアイ放置してて目がめっちゃ痛くてさ近々、眼科行くけど、目薬差したら、肩痛いのも治ればいいなぁ。 74. 匿名 2021/06/20(日) 13:22:09 せんねん灸太陽とロイヒとスポールバン(シール鍼)を日替わりで使ってます 75. 匿名 2021/06/20(日) 13:23:44 バレエビューティフルのスワンアームを2日に1回すると肩こりからくる首こりと頭痛とめまいが無くなったよ。 即効性があったよ。 けど1週間も辞めればすぐ戻る。継続大事。 76. 匿名 2021/06/20(日) 13:34:02 お風呂に潜るのおすすめ。目と耳を温めると肩こりめちゃくちゃ楽になるよ! 77. 匿名 2021/06/20(日) 13:43:39 背中に使えますか? 78. 匿名 2021/06/20(日) 13:46:43 これうちにもあるわ(笑) 使い終わったあと、しばらく体がビリビリするw 79. 匿名 2021/06/20(日) 13:47:05 私の場合冷えが原因だった 毎日お風呂に入るようにしたら改善したよ 風呂好きが高じて銭湯好き→サウナ好きになったけど、サウナもおすすめ 鍼やマッサージも効果はあったけど、対症療法だし、お金がかかって仕方なかったな… 80. 匿名 2021/06/20(日) 13:47:39 1日2回ラジオ体操をする。(ラジオ体操1と2) 私はそれで肩凝りがずいぶん楽になりました 81. 匿名 2021/06/20(日) 13:47:53 割と真面目に返事するけど、 威力が強すぎて、お股の骨傷めるよ。 82. 匿名 2021/06/20(日) 13:59:07 肩甲外しストレッチ 整体で教わったけどいいよ 83. 匿名 2021/06/20(日) 14:23:51 スポールバンってのを使う 鍼刺しとくやつ、夏は見えちゃうからしないけど 肩こりは手首とか腕からの疲れや脇下の凝りも原因のひとつなので、腕や脇揉んだり貼ったり刺したりしてます 84. 匿名 2021/06/20(日) 14:24:39 >>76 耳回しとか良いみたいですね 頭痛予防や肩凝りにも 85. 匿名 2021/06/20(日) 14:46:02 葛根湯!肩こりトピで毎回強くおすすめしている!効くよ!
匿名 2021/06/20(日) 11:48:38 冷え性の私には、煮出すタイプの實母散がきいた。匂いすごいけど。 35. 匿名 2021/06/20(日) 11:51:08 YouTubeでゆる〜く出来るヨガとかストレッチの動画見ながらやる 36. 匿名 2021/06/20(日) 11:51:37 ロキソニンテープ 痛みには1番効く 37. 匿名 2021/06/20(日) 11:51:52 ピップエレキバン 38. 匿名 2021/06/20(日) 11:52:21 実家の親と 旦那のと 私のと 3台買ったよw 39. 匿名 2021/06/20(日) 11:52:22 毎日仕事で図面を描くのにパソコンとにらめっこ、首と肩と背中の痛み、頭痛と吐き気にずっと悩んでて ストレッチポール マッサージに行く 首にかけるEMS? お風呂でほぐす 肩こり解消のストレッチ などなど色々やったけど、 運動不足解消とダイエットもかねて家で筋トレするようになってから全部解消されました 筋トレってやるまでが億劫だし、筋トレ中も本当に逃げたくなるくらいしんどいけど、、かなり身体の調子がよくなるので個人的にはおすすめです 40. 匿名 2021/06/20(日) 11:53:28 >>30 ただの散歩でもいいよね ちょっと腕を大きく振って30分も歩くと肩や肩甲骨周りが楽になる 41. 匿名 2021/06/20(日) 11:53:30 違うやつだけど持ってる 10分くらいでもやるとだいぶ軽くなる 頭痛持ちで肩が重くなりだした時もこれやると薬飲まなくても大丈夫な程度で収まっててくれる 42. 匿名 2021/06/20(日) 11:54:16 頭ん中そんなことしかないの? 43. 匿名 2021/06/20(日) 11:54:18 コロナで今は難しいけど スイミング 44. 匿名 2021/06/20(日) 11:55:21 若い人でも肩こるって知らないの?笑 45. 匿名 2021/06/20(日) 11:57:02 初めてのマッサージ店に行くと、こんなに固いの初めてですってよく言われる 一回、よく生きていられますねぇと言われて笑ってしまった 46. 匿名 2021/06/20(日) 11:58:09 ロイヒ温湿布 昔からあるやつで最近まで知らなかったんだけど 薬局でお試し用買って ネットで見たら評価良かったから使ってみたら 凄いきいた。 仕事中とか肩痛くなると肩に2枚くらい貼ると 1時間くらいしたら痛く無くなってる ただキツイから痛くなるようならすぐ剥がした方がいいかも。 私は痛くはならないけど痒くなる(かぶれてはない) 小さいからめくれにくいのもいい 47.
匿名 2021/06/20(日) 11:42:41 文句があるようなので通報しときますね。 17. 匿名 2021/06/20(日) 11:43:07 >>9 結局モーラスが1番いい 18. 匿名 2021/06/20(日) 11:43:24 似たようなやつQ10で2000円くらいで売ってた 買った 19. 匿名 2021/06/20(日) 11:43:46 穴とか空きませんか? ネジとか打ち込まれませんか? 20. 匿名 2021/06/20(日) 11:43:56 あちこちでご苦労様 ヒマなんだね 私もヒマだよ 21. 匿名 2021/06/20(日) 11:44:05 整骨院 上手いとこはほんとに肩が軽くなる 22. 匿名 2021/06/20(日) 11:44:05 これ本当に効くの?効くなら買いたい 23. 匿名 2021/06/20(日) 11:44:14 >>17 処方箋ないと貰えないですよね。 24. 匿名 2021/06/20(日) 11:45:00 漢方 25. 匿名 2021/06/20(日) 11:45:15 ランブルローラーの上に脇を乗せてコロコロ動いて耐える 脇がほぐれると肩がラク 26. 匿名 2021/06/20(日) 11:45:16 >>14 わたしそっち系のやつやと思ったわw 27. 匿名 2021/06/20(日) 11:45:18 >>19 小型なのにパワフルですが、打ち込まれる心配はないので大丈夫ですよ!と釘を打っておきますね(・∀・) 28. 匿名 2021/06/20(日) 11:45:32 >>26 思わんわ 29. 匿名 2021/06/20(日) 11:46:00 モーラスいいけどまけるから長時間貼れない 30. 匿名 2021/06/20(日) 11:46:21 ウォーキング、走れるならランニングすると血流良くなるから肩凝り良くなるよ。 31. 匿名 2021/06/20(日) 11:47:13 >>22 この前楽天で買ったけど、アタッチメントたくさん付いてるし、強弱も何段階も選べるようになってて、肩だけじゃなく全身もいけるよ👍 買ってよかったっす。 32. 匿名 2021/06/20(日) 11:47:29 私10代の頃から肩こりひどいよ。 肩こりに年齢は関係ないよ。 33. 匿名 2021/06/20(日) 11:48:09 たすきがけ 今やってるけど、なんか肩が軽くなってる 34.
匿名 2021/06/20(日) 23:54:58 >>51 ただグルグルまわすより全然良いね! かなりラクになった〜ありがとう(^^) 106. 匿名 2021/06/21(月) 02:47:16 >>68 腕の良いところに当たると奇跡的に回復しますね。 私は整形外科や整骨院に行っても改善せず、口コミでいい所を探して行ったら、第二頚椎がずれていた様で矯正してもらい、改善しました。 107. 匿名 2021/06/21(月) 06:55:18 クーラーつけてる最近は、毎朝くびと肩甲骨が痛すぎて起きる。寝起き数時間はとくにひどくて。 足もジーンとします。 108. 匿名 2021/06/21(月) 13:12:25 >>39 筋トレはどんなメニューをどれくらいされてましたか? 109. 匿名 2021/06/21(月) 20:01:32 >>108 ダイエット目的で筋トレを始めたのでメニューの参考になるか分かりませんが、【下半身+α】【上半身+α】で日に分けて週4〜5やってます 筋肉痛がある日はその部位を避けて個別で(例えば下半身の日なのに足が筋肉痛だったらお尻だけやるとか) 筋トレは全部YouTubeで海外のYouTuberさんを見ながら動画一本分やってます +αは腹筋、ジョギング、ウォーキング、有酸素(YouTube)、Switchのフィットボクシングやジャストダンスをその日の気分で選んでます 肩こりを治したいからと行って、背中や肩だけ鍛えてもバランスが悪くなるので、全身をバランス良くやるほうが◎ 身体も引きまるし長年の肩こりや首こりも解消されたので筋トレおすすめです 110. 匿名 2021/06/21(月) 22:50:47 >>109 ありがとうございます! 今まで肩や首回りのストレッチくらいしかやってませんでした💦 全身ってのがポイントなんですね。 明日から早速やってみます! 111. 匿名 2021/06/22(火) 19:27:18 >>102 返信ありがとうございます! そうなんです。鍼やカイロも行きたいけど、躊躇してしまうご時世ですよね…思い切って買っちゃおうかな〜。 最初の質問に戻ってしまい申し訳ないですが、一人で背中に当てるのは構造的に難しい感じでしょうか。 112. 匿名 2021/06/22(火) 23:32:40 貼る鍼のスポールバンを貼る
58. 匿名 2021/06/20(日) 12:20:37 ラジオ体操おすすめです! 59. 匿名 2021/06/20(日) 12:28:37 カバ肩がっちがち。 コロナ前はよくマッサージやリンパ流してもらってたけど、今行けないから自分で肩回しすると楽にはなる。 でもまた仕事すると駄目。 やっぱり頭痛も多い 60. 匿名 2021/06/20(日) 12:34:23 これ持ってるけど手が痺れる笑 61. 匿名 2021/06/20(日) 12:42:07 凝りすぎて全身だるさがひどくて寝ています。なんか病気かなあ?凝りすぎて参ってます。 62. 匿名 2021/06/20(日) 12:42:40 これ格闘家の朝倉海がYouTubeで使ってるやつかな? 63. 匿名 2021/06/20(日) 12:42:59 これコードレスなのにめちゃくちゃ強力で良いよ! 64. 匿名 2021/06/20(日) 12:43:47 重さはどうですか?アタッチメントの数が多いね。どう使うのかな?そこを知りたいです。。 凝りすぎて腕が痺れて猫背になってるから良かったら注文したいです。 65. 匿名 2021/06/20(日) 12:44:04 タオル両手で持ち上げて下げるって言うストレッチやっていたらラクになってきた 66. 匿名 2021/06/20(日) 12:47:27 肩甲骨を動かすようにすると少しすごい凝りが少しはマシになる 67. 匿名 2021/06/20(日) 12:48:18 頭皮マッサージも肩こりにいいような気がする 気がするだけだな 68. 匿名 2021/06/20(日) 12:51:11 指圧やマッサージではなくて整体に行く 首凝りがひどかったけど骨のズレを直してもらったら軽減した 69. 匿名 2021/06/20(日) 12:52:36 筋膜リリースの凸凹したポール使ってるけどテニスボールマッサージに勝るものはない。 70. 匿名 2021/06/20(日) 12:53:16 泳ぎに行く 71. 匿名 2021/06/20(日) 12:56:35 アンメルツ塗ヨコヨコ塗る 筋膜リリースやる 72. 匿名 2021/06/20(日) 13:09:25 これ本当にそうだよね! たくさん歩いた日の次の日は肩こり感じない。 反対に家でグダグダ過ごしていた日の次の日は1日中、肩こりと肩甲骨のだるさが酷い。 73.
骨折した方が来院されると、「松葉杖を使わないで済ますことはできませんか?」と聞かれる時があります。気持ちはとてもわかります。 ギブスをして動きが制限された上に、松葉杖まで使わなければならなくなると、生活がかなり大変になってきます。できれば、薄い(?
別に椅子じゃなくてもok! 96. 匿名 2021/06/20(日) 17:48:04 >>62 そんなやつは知らぬ 97. 匿名 2021/06/20(日) 17:58:19 >>77 >>64 重さは調べたら370gでした。 ナノイーのドライヤーが500gくらいなので軽め度だと思います。 アタッチメントは各部位に合わせて使う感じです。でも、色々試してみて自分の丁度いいアタッチメントで使うのもありかなと。私は基本丸のやつで全身解してます。 他の方も書かれてるように長時間使ってると手が痺れたりしますが、そんなに長い時間やらなくても十分ほぐれるので👍 似たような製品や価格帯があるので、購入されるつもりでしたら色々見比べてみるのも良いかもです(*^^*) 98. 匿名 2021/06/20(日) 17:58:50 >>91 自律神経かな? 99. 匿名 2021/06/20(日) 18:26:41 >>97 77です。 詳しく教えていただいて、ありがとうございます! 欲しくなってきました。 100. 匿名 2021/06/20(日) 19:00:38 肩を揉まない 酷い時には吐くほど辛い慢性肩凝りでしたが、10年前に出会った整体の先生に言われてから肩揉みを止めたら一月も経たない内に、嘘のように肩凝りから解放されました。 温めたり脇の下を揉んだりリンパを流すのはOKですが、いわゆる肩揉みは余計酷くなるだけだそうです。 肩叩きもダメです。 私の周りにも広めましたが皆んな解放されていきます 笑 騙されたと思ってぜひ試して見て下さい。 101. 匿名 2021/06/20(日) 19:20:41 >>46 ロイヒはつぼ膏もすっごく効くよ! 102. 匿名 2021/06/20(日) 19:27:07 >>99 マッサージ行くのも地味にお金かかるし、コロナ禍でなかなか行きづらかったりするのに肩こりや体の凝りは以前と変わらず襲って来てしんどいですよね。 一万円ちょっとの商品もあるので思い切って買ってみますか? (^o^) なんかセールスっぽくなってすみませんw 103. 匿名 2021/06/20(日) 19:30:10 どうにもこうにも辛い時はこれ飲む。 確実に楽になる。 104. 匿名 2021/06/20(日) 20:22:22 両手を真上に上げて右手と左手を交差させて指を組み合わせて 右手は右側に左手は左側に 思いっきり引っ張り合う あとは、腰の後ろで両手を組み合わせて 腰を曲げて上げられるところまで両手を上げる この二つが一番肩甲骨に効く 105.