路線バス 中央線沿線を中心に都内城西地域で運行中! あなたの笑顔を運びたい Home お得な乗車運賃制度 一日乗車券 (PASMO、Suica) 関東バス全路線(ムーバス、はなバス、すぎ丸、深夜急行バス、吉祥寺~「東京ディズニーリゾート ® 」、お台場直行バス、空港連絡バス、夜行高速バスを除く)で1日限り何度でもご乗車できる便利でお得な一日乗車券情報をPASMO、Suica内に記録いたします。 ICカードの詳しいご利用方法は「 ICカード乗車券について 」をご覧ください。 大人600円・小児300円で、 1日乗り放題! 一日乗車券は、ご利用の当日にバス車内に限り発売いたします。 乗務員に「一日乗車券の購入」とお伝えいただき乗務員が設定後、バス運賃機上部の読み取り部にタッチしてください。 (設定する前にタッチしますと通常の運賃が差し引かれてしまいます。) ICカード内のチャージ残額(SF)から運賃を差し引きます。 2回目以降、ご利用の際にはバス運賃機の読み取り部にタッチしてご乗車ください。 注意事項 大人用カードには大人一日乗車券、小児用カードには小児一日乗車券の発売になります。 現金ではご購入いただけません。 購入当日のみ有効です。(前売りは出来ません。) 払い戻しが出来ませんのでご了承ください。 他社の一日乗車券情報が記録されているカードに発売した場合、上書きされます。(他社の一日乗車券は無効になります。) 深夜バスにご乗車の際は差額運賃をお支払いください。 PASMO、Suica以外の交通系ICカードではご購入いただけません。 環境定期券制度 通勤定期券があれば、ファミリーでお得! 都バスは現金より定期券のほうが高いっぽいから実験しているよっていう話♥ - こでんメモリ。. 関東バスの路線バスに乗車できる通勤定期券をお持ちのお客様と同伴する同居のご家族が乗車される場合、 各適用日に限り割引運賃でご乗車いただけます 。 現金のみ のお取扱いとなります。 ご家族でお出かけの際は、お得で便利な環境定期券制度をご利用ください。 運賃(現金のみ) 同居のご家族 大人100円、小児50円 適用範囲 関東バス全路線 (深夜バス、ムーバス、はなバス、すぎ丸、深夜急行バス、吉祥寺~「東京ディズニーリゾート ® 」、お台場直行バス、空港連絡バス、夜行高速バスを除く) 適用券種 通勤定期券 共通定期券を含みます(通学・学童・塾の各定期券は対象外です) 同居家族の範囲 両親、祖父母、配偶者、兄弟姉妹、子供、孫 適用日 土曜日、日曜日、祝日、国民の休日、お盆休み (8/12~8/16)、年末年始 (12/25~1/7) ご利用方法 ご乗車の際、乗務員に「環境定期券制度」を利用する旨をお知らせください。 通勤定期券をお持ちの方は券面表示区間外をご利用の時に適用されます。 障がい者割引は大人50円、小児30円 詳しくは最寄りの「 営業所・案内所 」へお問い合わせください。 路線バスを調べる 路線バスTOPへ戻る
75 片道運賃 × 2 × 30 × 0. 6 片道運賃 × 2 × 30 × 0. 55 通学大人1か月定期券の半額 通勤1か月定期券 × 3 × 0. 95 通学大人1か月定期券 × 3 × 0. 95 中学生1か月定期券 × 3 × 0.
ちょっと飲み会に・・・買い物に・・・なんてことがあっても手軽に行けちゃいますね。 4-3. 使わなくなったら払い戻しも可! 6か月定期を購入したけど退職・転勤などの理由で使わなくなった・・・ そんな時にはまだ使っていない月分の金額を払い戻すことが可能です。 ※別途手数料が発生します。 ですが、払い戻しは 1か月単位 での返金なりますので注意が必要! たとえば1月1日~6月30日の定期券を購入し、 3月31日に払い戻し申請をした場合⇒ 3か月分払い戻し 4月1日に払い戻し申請をした場合⇒4月は1か月分利用したとみなされ、 2か月分の払い戻し に! 大きな損に繋がってしまうので、 タイミングを逃さないように要注意です! 5. 定期券を購入するときは前もって調べましょう! 定期券 | PASMO・定期・乗車券 | 東京メトロ. 意外と知らない定期券のあれこれ。 今回は近距離の天王寺⇔大阪 間で調べましたが 奈良⇔大阪 など、遠距離の場合はもっと定期券がお得になるケースがあります。 次回購入時はちょっと時間をとって、じっくり考えなおしてみるのもいいかもしれませんね。 【当店大人気のワイシャツ】
都営バスの定期券「フリーカード」は、電車の定期券と違い区間の指定がなく、23区内であればどのバス停でも自由に乗り降りできるのをご存じだろうか? しかも、磁気カードタイプを購入すると、本人以外の家族も自由に使えるのだ。使い方しだいでお得になる都バスの「フリーカード」について解説しよう。 磁気カード定期券なら家族が使っても大丈夫!
HOME > 自分でできる対人関係療法ワークショップ ~摂食障害を自分で克服していくために~ 自分でできる対人関係療法ワークショップ 摂食障害を克服していく鍵となるのは、 この麻痺させたい感情、つまり、 "持っていき場のない抑圧された感情" です。 この持っていき場のない感情にうまく対処していくことが、 摂食障害の克服にはとても大切なところになります。 そのためには、感情を上手に表現していくことが必要になります。 ただ、ここでやるのは、感情を相手にぶつけるということではありません のでご注意ください。 感情表現してケンカすればいいということではありません。 その感情の奥には欲求があるはずです。 本当はこうして欲しいのに・・・・・といった欲求です。 その欲求をちゃんと具体的に伝えていくということがとても大切なところになります。 それをやっている心理療法が、 なのです。 対人関係で、自分の気持ちをどのように 人に表現していけばいいのか? 摂食障害になりやすい人は、人に気を使って表現できない、 あるいはまるで反対に、強がりで表現できない人もいます。 いずれにしても、自尊心が低いという特徴があります。 自尊心を高めていくことがもう一つの 摂食障害克服のポイントになります。 そして、 ソーシャルスキルを向上させていくというところがポイントです。 そのために重要なのが対人関係なのです。 対人関係療法の骨格となるところは、コミュニケーションを 中心としたソーシャルスキルの改善なのです。 どのようなコミュニケーションをとって、対人関係を改善していけば、 もっていき場のないモヤモヤやイライラとした気持ちを軽減していけるのか?
内容(「BOOK」データベースより) 自己表現が苦手な日本人なら、対人関係にまつわる悩みは誰にでもあるはず。日常のちょっとしたコツをわきまえて、じょうずなコミュニケーションのノウハウを身につけましょう。本書で取り上げる「対人関係療法」は、短期対人関係療法という特別なかたちのものです。もともとはうつ病の治療法としてアメリカで開発されたものですが、認知療法とともに効果が実証されている数少ない精神療法のひとつで、最近は摂食障害やPTSDなど、さまざまな治療法として活用されています。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 水島/広子 1968年3月東京生まれ。慶応義塾大学医学部卒業・同大学院修了(医学博士)。思春期前後の問題や家族の病理、漢方医学が専門。慶応義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、慶応義塾大学医学部客員講師(精神神経科)。衆議院議員。夫と娘(6歳)・息子(2歳)とともに宇都宮市在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
摂食障害を克服していく鍵となるのは、 この麻痺させたい感情、つまり、 "持っていき場のない抑圧された感情" です。 この持っていき場のない感情にうまく対処していくことが、 摂食障害の克服にはとても大切なところになります。 そのためには、感情を上手に表現していくことが必要になります。 ただ、ここでやるのは、感情を相手にぶつけるということではありません のでご注意ください。 感情表現してケンカすればいいということではありません。 その感情の奥には欲求があるはずです。 本当はこうして欲しいのに・・・・・といった欲求です。 その欲求をちゃんと具体的に伝えていくということがとても大切なところになります。 それをやっている心理療法が、 "対人関係療法" なのです。 対人関係で、自分の気持ちをどのように人に 表現していけばいいのか? 摂食障害になりやすい人は、人に気を使って表現できない、 あるいはまるで反対に、強がりで表現できない人もいます。 いずれにしても、自尊心が低いという特徴があります。 自尊心を高めていくことがもう一つの 摂食障害克服のポイントになります。 そして、 ソーシャルスキルを向上させていくというところがポイントです。 そのために重要なのが対人関係なのです。 対人関係療法の骨格となるところは、コミュニケーションを 中心としたソーシャルスキルの改善なのです。 どのようなコミュニケーションをとって、対人関係を改善していけば、 もっていき場のないモヤモヤやイライラとした気持ちを軽減していけるのか? というところが摂食障害克服のための重要なポイントになります。 今回のワークショップでは、 今の自分を変えるための力を身につけていきます。 対人関係療法では、実際の自分の会話を振り返り、ちゃんと気持ちを伝えるべきではなかったのか、別の表現方法はなかったのか、別の考え方ができなかったのかなどを検討しながらコミュニケーションのあり方を改善していきます。 この入門ワークショップは、対人関係療法の考え方をベースにして、自分で気づき、自分で対人関係やコミュニケーションを変えていくことによって摂食障害を克服していくための力を身につけていくためのものです。
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