「もやもや恋愛記」第19話です。 前回、ダイエットに成功したおまつさんに口出しをしたシライシ。ギャラクシアンの片鱗が見えてきました…。 lamire 【ランニングビギナーのための お助けQ&A】静的ストレッチと動的ストレッチの違いを教えてください。 Question 静的ストレッチと動的ストレッチの違いを教えてください。 Answer まず、前提としてお話ししますが、静的ストレッチ、動的ストレッチというわけ方でとらえるよりも、ストレッチそのものの特性を理解することが大切です。 ここでい … "【ランニングビギナーのための お助けQ&A】静的ストレッチと動的ストレッチの違いを教えてください。" の続きを読む YOLO 「下腹ぽっこり」は、道具不要の骨盤矯正ダイエットで解消! 太もも裏が痩せるダイエットメニュー｜脂肪を落とす効果的な方法とは | Smartlog. Tシャツにデニム、軽やかなトップス、ワンピースなど軽やかな服装が増えた7月。来たる8月に向けて徐々にダイエットをしてきてもなお、下腹のぽっこりお腹が気になってしまう人は、見逃してはいけない! BOOKウォッチ 脚が痩せない人必見!あなたは何個あてはまる? "脚が太くなる人の特徴" 運動しても、ダイエットしても、なかなか細くならない脚。じつは、毎日の生活習慣の中にも原因が隠れているようです。「結果を出す」トレーナー平田雄士さんに、脚の太り方別に詳しく教えてもらいました。 saita 海外でも話題のパーソナライズプロテインが、酷暑を乗り切る元気をキープ 朝でも突き刺さるような日差しが続き、運動する気が起きない。どうも食欲も湧いてこない。ならば無理せず、1日のどこか1食を自分の状態に合わせたプロテインに置き換えた健康管理もいいだろう。ダイエット目的だけでなく、体調キープの一助として活用しやすいプロテイン。これからは自分に必要な栄養素を見極め、効率よく取り入れよう。 Harumari TOKYO 美容の大敵"夏の冷え対策"に◎体の巡りを整えて【痩せやすい体に導く】簡単習慣 冷房の影響によって"冷え"に悩まされる方も少なくない夏。"冷え"は美容の大敵となるだけでなく、代謝の低下にもつながってしまうので、体型管理のためにもきちんと予防していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて体の巡りを整えるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシ… beauty news tokyo 一体何をするつもり?
量は減らしてもバランスの良い食事を意識する ダイエットをする時に、手っ取り早くカロリーを減らしたくて、極端に食事の量だけ減らす人がいますが、それは絶対にNGです。単純に量だけ減らすと、 筋肉も落ちてしまい、基礎代謝も下がって しまいます。痩せるどころか脂肪を燃焼しにくくなるので、質は守りましょう。 炭水化物、タンパク質、野菜をバランス良く摂取して、健康を意識することが大切。量を減らすなら、食事の質はキープしつつ、脂っこいものを控えたり、食後のスイーツを減らしたりしましょう。 ダイエットに効果的な食事法2. 低カロリー高タンパク質な食事を心がける 低カロリーの食べ物は、摂取カロリーが少なくなるので、痩せやすくなります。また、高タンパク質の食べ物は、筋肉が付きやすくなるので、基礎代謝が増えるという特徴があります。 お肉を食べる時は霜降り肉よりも、皮を取った鶏肉や、レバー、牛や豚のモモ肉などを選びましょう。また、魚介類も、ほとんど低カロリー高タンパク質なので、おすすめですよ。 普段の食材を低カロリー高タンパク質のものに変えることによって、 簡単にダイエットに繋がります 。 【参考記事】 高タンパク低カロリーの食品ガイドを徹底解説 ▽ 太もも裏は普段なかなか鍛えない筋肉だからこそ、ぷよぷよになる女性も少なくありません。しかし、正しいダイエット方法を取り入れていれば、モデルのように細くすることは可能です。 短期間で効率よく太もも裏を痩せるには、運動だけでなく食事も大切。太もも裏が痩せれば下半身が細身に見えるので、この機会にぜひダイエットに挑戦してみてくださいね。 【参考記事】 太もも全体が痩せる方法 を厳選しました▽ 【参考記事】 太ももの内側 を細くしたい方はこちら▽ 【参考記事】 下半身が痩せるメニュー を徹底レクチャー!▽
子どもたちを巻き込み母が企てたことは…【母とうつと私 Vol. 15】 「今日は学校に行かなくていい」という母。果たして何を企てているのでしょうか? ウーマンエキサイト 体幹、ふくらはぎ、膝上、前腿、裏腿、足首の6部位に効く!下半身が生まれ変わる万能エクサ 「脚が太いのがコンプレックス」「脚の形が気になる」そんな方におすすめの、ひとつの動きで6部位が鍛えられる万能エクササイズのご紹介です。 Yoga Journal Online 揉んだり押すだけで超簡単!…垂れ尻、太い脚などの下半身がほっそりする簡単ケアまとめ そろそろ運動不足が気になってきた昨今、気になるのはぷよぷよの太ももに、だらんとしたお尻。悩める下半身太りの原因は、蓄積してしまった老廃物。まずは手で揉んだり押したりして物理的に流し、理想の下半身に近づきましょう! anan web 「トイレに行く前の準備」が重要? 名医が教える、毎朝5分の"便秘"解消術 ちゃんと食べているのになぜか出ない…。それは腸自体の動きが鈍くなっているからかもしれません。外から働きかけて腸を物理的に動かすとっておきの体操を、便秘外来の名医が伝授。毎朝5分の新習慣で、「出す」力をよみがえらせて! anan web きちんと食べて10kg減量成功!話題のダイエット法、続けるほど腰周りが細くなる簡単習慣など今週注目の話題 今週(2021年7月18日~7月24日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『きちんと食べて10kg減量成功!話題のダイエット法』、『続けるほど腰周りが細くなる簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 きちんと… beauty news tokyo 続ければ"お尻が上がる"! 1日1分でできる「ヒップアップ」簡単習慣 みなさんは毎日何かしらのトレーニングを行なっていますか? 「夏に向けて早くトレーニングしなきゃ!」という気持ちはあっても、ジムに入会して通い続けるのはなかなかハードルが高いですよね。そして、「体重を落とすのに有酸素トレーニングは良い」と聞くけれど、「おうちで有酸素トレーニングする場合はうるさくすることができないし何をすれば良いのか分からない……」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者がおすすめする「マンションでもOKな飛ばないヒップアップ×有酸素トレーニング」を紹介します!
太い太もも裏の脂肪を減らすには、カロリーを消費する有酸素運動がダイエットにおすすめです 。 有酸素運動とは、ランニングや水泳のように、長時間継続して行うトレーニングのこと。特に太もも裏に効果のある有酸素運動を行えば、効率よく太い太ももの裏側を細くすることができますよ。 痩せたい人は筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れて、頑固な脂肪を減らしちゃいましょう! 太もも裏に効果的な有酸素運動1. 寝ながら行う「ゴキブリ体操」 寝ながらできる痩せ方を試したい人は、「ゴキブリ体操」がおすすめ。 ゴキブリ体操とは、その名の通り寝転んで脚と腕を上げて、 ぷるぷると振動させるだけの運動 のこと。名前が不気味ですが、実はとても効果のある運動ですよ。 美脚効果だけでなく、お腹のインナーマッスルの強化や、むくみの改善も期待できるので、ぜひ取り組んでみてくださいね。 有酸素運動の正しいやり方 ベットや布団の上に仰向けで寝っ転がる 両手と両足を真っ直ぐにして上げる (2)の時、90度に脚を伸ばす 両足と両手をぷるぷると小刻みに震えさせる 1分間行う 終了 ゴキブリ体操は、1分間続けて行いましょう 。回数に関しては自由なので、朝起きた時や寝る前にベッドでやると良いですよ。 有酸素運動のコツ 両手両足を90度にするのがキツい場合は、少しだけ曲げる 毎日取り組む 全身の力を抜く お腹の力で体を支える感覚で行うと効果的 寝ながらできるゴキブリ体操は、全身の力を抜いて、両手両足を動かすことが大切です。力を抜いて、 しっかり小刻みに行わないと効果が見込めない ため、きちんと意識しましょう。 ゴキブリ体操は簡単なので、毎日行って下さいね。 【参考記事】 寝ながらでもお尻痩せってできるんです ▽ 太もも裏に効果的な有酸素運動2.
5分経ったので確認します。 髪の毛を1本取り出してみます。弱ってる感じ、わかりますか? 引っ張ると伸びます!面白いようにびよ~んと伸びます。 指に巻き付けてみます。戻らなければ軟化できています! プロカリテの縮毛矯正のやつでは1剤の後にヘアアイロンを使用してはダメと｜Yahoo! BEAUTY. 急いでお風呂場にGO! 3、1剤を洗い流す 1剤を完全に洗い流します。シャンプーは使いません。 我が家の洗面台にはシャワーが付いていないので、浴槽側に頭を突き出して流します。 こうすれば体が濡れません(笑)苦しい体制で頑張っております。 ブロッキングしたピンは外さずそのままにしておいてくださいね! もしかしたら1剤が前髪以外についてしまっているといけないので、 ブロッキングしたほうの髪の根元も十分シャワーをかけて流します 。 軟化して髪が弱っているので、優しく洗い流してください。 1剤さえ洗い流してしまえばもう軟化は進まないので、あとはゆっくり落ち着いて施術をしてください。 4、ドライヤーで完全に乾かす ドライヤーで完全に乾かします。 完全に乾かしていないとアイロンをしたときに髪を傷めるだけでなく、ジュっ!と熱い水蒸気が上がりやけどの危険があります。 いつも行く美容室ではツインブラシ(ブラシとブラシで挟むみたいな形のやつ)で引っ張りながらブローしてくれるのですが、持っていないので指で挟んで引っ張りながら乾かしました。 5、アイロンで伸ばす アイロンで伸ばしていきます。熱の力でしっかりストレートにします。 アイロンの温度を180℃にセットします。 少~しずつ髪をとってアイロンをしていきます。この時点ではまだうねりが残っています。 アイロンを入れるとまっすぐになります(あたり前か)。 めんどくさがらず、髪を少しずつ取ってアイロンをかけていきましょう。 だいぶ形(? )が見えてきました。 アイロン終了! かなり小分けにして丁寧にかけましたが、それでも15分かかっていません。 (前髪だけだから・・・) 6、2剤塗布 アイロンが終わったら2剤を塗布します。 2剤はストレートの状態を固定する働きをします。(固定剤とも呼ばれます。) 2剤はかなりサラサラです 。顔にかからないよう注意しましょう。 我が家はキッチンペーパーで顔をガードしました。くせが出ていた時はわかりませんでしたが、ストレートにしたらセルフカットの粗がまるわかりです(汗) でも初めて娘が自分で前髪を切ったので、それもまた経験です!→ドライ後にカットしてあげました 🙂 洗って乾かしておいた山羊毛の刷毛で塗ります。山羊毛も2剤で固定です(笑) もしかしたらブロッキングしたほうの髪にも1剤が付いてしまっているかもしれないので、念のためそっち側にも2剤を塗っておきましょう。 もし1剤が付いてしまっていたのに2剤を塗らないと、髪がブチブチちぎれてしまいます。 内側も忘れず、たっぷり塗りましょう。 7、定着するまで放置 ここまで来たら終わったも同然です!
誰もが憧れるサラサラストレートヘア。くせ毛に悩んでいる方は、ぜひとも手にいれたいですよね。でも「ストレートパーマ」と「縮毛矯正」、どっちが私に合ってるんだろう?失敗しないのは、どっち?と疑問も多くなるもの!今回はプロ美容師の解説で、ストレートパーマの特徴、メリット・デメリットなどをご説明します。 【ストレートパーマ】と【縮毛矯正】の違いって? 自宅ケアだけでこんなにサラサラ！？ポイントを押さえて毎日サラサラヘアに♡【HAIR】. 教えてくれた美容師さんはこの方……谷口結奈さん 谷口結奈(たにぐちゆな)さん|P-cottスパリスト ストレートパーマは、本来「パーマがかかった髪をまっすぐに戻す」もの。 軽いくせ毛をなおすのに適しています。 一方縮毛矯正は、くせ毛の矯正を目的にしています。 そのため、施術の途中でアイロンをかける工程があります。 つまり直せる度合いによって違いが変わるんです。 ストレートパーマの効果、向いている人は? ストレートパーマが向いているのは「軽めのくせ毛・パーマ」の人 ストレートパーマは、以前にカールしたパーマを和らげたり、落としたりする効果があります。 -「一度かけたパーマを落として元のヘアに戻したい人」 -「軽いくせ毛や、ボリュームのある髪を少し落ち着かせたい人」 などに向いています。 反対に縮毛矯正は、地毛の強いクセを伸ばせる・髪のボリュームダウンが可能になる、という効果があります。 -「強いクセ毛で悩んでいる人」 はこちらを選んだ方が良いでしょう。 縮毛矯正について詳しく知るなら…… 「自然なボリュームダウン」「負担の少なさ」がメリット ●メリット 自然にボリュームダウンができます。また、縮毛矯正に比べると髪への負担が少ないため、髪が痛むのが気になる…という方は、まずストレートパーマをためしてみても良いでしょう。 ●デメリット 地毛の強いクセや、デジタルパーマなどの強いパーマによるカールは落ちにくいことがあります。 また、縮毛矯正に比べるとツヤ感はあまりなく、髪のまとまり感もやや劣ります。持ちとしては、約3ヶ月前後が目安です。 ストレートパーマの相場や時間は? 時間も値段も、縮毛矯正よりお手軽 ストレートパーマの値段は、地域やサロンによって変わります。 カットを含めて10, 000~15, 000円程度が相場ですが、4, 000円台からできるサロンも。 縮毛矯正のお値段は15, 000~20, 000円程度が相場なので、より安くできるのが特徴です。 ストレートパーマにかかる時間は、カットやブローを含めて2~3時間程度。 こちらも縮毛矯正は3~4時間程度かかるので、時間も短く済むメリットがあります。 失敗しないためのコツとサロンへのオーダー方法 ストレートパーマも、縮毛矯正も、まずは担当の美容師さんに相談することから。 髪質や、なりたい髪のイメージ、目的に合わせて一緒に決めましょう!
(男性用部分ストパー) もちろん 男性の方にもおすすめ です。 男性の場合は特にまっすぐにしすぎないほうがスタイルとして馴染みやすくなるので、 ポイントで部分的なストパー(上部に記載)もおすすめしています 。 特に男性はくせ毛の場合顔周りだけにストパーをすると「決まり」ますよ! ストパーの種類はあるの? 実はMINXにはたくさんの種類のストパーがあります。 そしてそれぞれに特徴があります。 お薬の種類もたくさんありますので、 クセの特徴そしてなりたいスタイルによって 美容師さんと相談して頂くとよいと思います。 ● ストパー ● プレミアムストパー ● プラチナストパー とMINXで代表的なストパーを3つ挙げてみました! 1・ストパー(ストレートパーマ) 一番ベーシックでほどよく髪のねじれ(くせ)を取っていく施術になります。 程よく伸びます。 2・プレミアムストパー(プレミアムストパー) MINXではトリートメントと一緒に施術が出来るストパーになります。 髪のダメージや、ピーンとまっすぐになりすぎないのが特徴になります。 トリートメントとしていくので髪が痛みやすい人細い人に向いています。 3・プラチナストパー(プラチナストレートパーマ) 全く新しい酸性域でのストパー技術になります。 髪を傷ませすぎず、柔らかで自然な仕上がりになります。 3つの中で お勧めは 「プラチナストパー」 です。 このストパーは髪に対して優しく、柔らかく施術することが可能です。 仕上がりもサラサラでダメージレスになります。 ただしデメリットとしてはあまり癖が強すぎると伸びない可能性があります。 この場合は縮毛矯正が良いかと思います。 そしてなにより、 技術者の方との相談(カウンセリング)が大切です! 【参考記事】 最新縮毛矯正の種類 とは▽ ストパーの時間と料金 ストパー の施術時間は? これも一概に言えないところがありますが、 MINXでは基本的にカット、 シャンプーブロー込みで3時間 を見て頂いております。 お店の状況によって前後するとは思いますので、なるべく時間がある時にお越し頂けるようにお願い致します。 初めての方は、初回のカウンセリングがありますのでもう少し余裕があると◎です! ストパーの料金は? 全て税込表記 ・ストレートパーマ(パーマ落とし) ¥17050~ ・プレミアム縮毛矯正 ¥23650∼ ・プラチナストレートパーマ(プラチナ縮毛矯正)¥26950∼ <ロング料金> ミディアム+1100 ロング+2200 スーパーロング+3300 ※鈴木指名の場合+1100円 MINXオフィシャルホームページ予約 髪質別のストパーの種類 ここからは髪質別のストパーの種類をまとめてみました。 髪が細いのだけどストパーはなにがいい?
髪のダメージについて知ろう どんなことで髪の毛はダメージを受ける? 髪の毛はヘアカラーやパーマ施術のほか、日頃のブラッシングや紫外線でもダメージを受けてしまいます。 また、寝る時の枕で起きる摩擦や、セーターでおきた静電気などなど、毎日の生活にはヘアダメージの原因がたくさん! 濡れたまま放置するのも絶対NG!海やプールに行くことも増えるこれからの季節、特に注意しておきたいですね。 ▶髪のダメージが気になる人必見!美容師が気をつけているヘアケアポイント 髪を傷めない!基本のシャンプー方法 シャンプー時には必ずトリートメントもセットで行うこと! パーマやカラーリングで髪がパサパサ…紫外線で髪の表面がザラザラ? それは、髪の奥から乾燥してダメージを受けています。 トリートメントは髪の奥まで栄養を浸透させ、修復してくれます。その日受けたダメージは、その日のケアでなるべく軽減してあげることが大切ですよ。 1.シャンプー後はしっかり水気を切る トリートメントをしっかりと浸透させるには、シャンプー後に水気をしっかりと切ること! 水気のない髪にはトリートメントが浸透しやすく、水で成分が流れるのを最小限に防ぐことができます。 2.毛先にたっぷり♡ 毛先がもっとも乾燥しやすく、ダメージを受けています。 毛先からトリートメントを揉み込むように、ギュギュッと軽く髪を握りながらつけて。 頭皮付近にはつけないように意識しましょう。 3.時間を置いて すぐに洗い流すより、10~15分程度時間を置くとじっくり、じんわりトリートメント成分が髪の奥まで浸透してきます。 蒸しタオルやキャップで髪を蒸すことで、より高い浸透率が期待できますよ。 ▶プロに聞く!今日から実践してほしい正しいシャンプーのやり方 痛みを軽減するためのドライ方法 自然乾燥は絶対NG! 自然乾燥は、髪を守るイメージがありますが実は逆。髪が濡れている状態はキューティクルが開いた状態です。 そのままにしていてはせっかく浸透させた栄養分が出てしまうことに!ドライヤーで毛先までしっかり乾燥してあげるのが大切です。 濡れ髪を放置すると地肌にも悪影響! 日本は湿気の多い気候です。 髪を濡らした状態でいると頭皮トラブルの原因に!雑菌が繁殖し、頭皮トラブルや臭いの元になってしまいます。 1.しっかりタオルドライ まずは、しっかりとタオルドライして余分な水分を吸ってしまいます。 髪を擦り合わせないように気をつけて。 地肌の水分をタオルでマッサージするように優しく拭き取り、髪はタオルにはさんで水気を押えます。 2.洗い流さないトリートメントで保護 ドライヤーの前にしっかりと洗い流さないトリートメントで保護します。 これだけで、つや感や手触りが全然違ってきますよ。 毛先を中心にしっかりとつけることで潤いをキープできますよ♡ 3.ドライヤーは髪から離して ドライヤーをかける時は、まず根元から。 根元をしっかりと乾かすのが髪をつやサラにするコツです。 髪に熱が当たる時間が短くなり、頭皮も健康に。 髪を乾かす時、ドライヤーは髪から離して風を送って。 よく毛先は湿っていてもOKという噂もありますが、毛先までしっかり乾かすのがツヤ髪の秘訣です。 ▶その使い方NGはかも…美容師が教えるドライヤーの正しい使い方 アイロンでのスタイリング時に気をつけたいこと ヘアアイロンでつや感が出せるって知ってた?
こんにちは!MINX銀座店の鈴木です! ストパー と 縮毛矯正 。クセが気になる人にはとても良く聞くワードだと思います。 イメージとしては、しっかりまっすぐになるのが縮毛矯正で、自然にまっすぐになるのがストパー? まっすぐになりすぎるのが嫌なら、縮毛矯正ではなくてストパーの方がいいって聞いたことあるけど、、、 実際どーなの? 少し髪の毛に癖や広がりがあるけど、縮毛矯正をするほどでもない。 まっすぐにしすぎると逆に扱いずらくなる。 硬くはなりたくない、柔らかな感じで自然に、「つや」をだしたい。 トリートメントだけでは物足りない。とにかくまとまる髪にしたい。 多くの方が、このような悩みを抱えていますよね。 今回は、そんな悩みを解決できる、「ストパー」について、その特徴やスタイル、Q&Aをいくつか紹介して行きたいと思います。 目指すはサラサラストレートです!! 「ストパー」とは何でしょうか? ストパーとは 「ストレートパーマ」 の略語です。 元々はウェーブやパーマをかけた髪をストレートに戻すための技術でしたが、最近ではちょっとうねる髪を何とかしたいとか、広がりを抑えたい、ツヤを出したい、静電気を抑えたい、まとまりを良くしたい、などの場合にも広く施術されるようになってきました。 ストパーの色々 ストパーと縮毛矯正の違いって?
仕事場から帰るときにお店の前を通るのですがお店もやっていてお客さんも来店しています。 すごくモヤモヤしているのでお店に直接行って理由を聞こうと思うのですがお客さんがいる前では失礼にあたると思うので迷っています。 美容師の方や経験者の方いらっしゃいました回答お願いします! ヘアケア 大学生の女がイレブンカットで散髪って変ですか? 恋愛相談 高校生なんですけど夏休みだけ髪の毛を茶色に染めてて、高校始まったらまた戻そうと思ってるのですが、どうしても黒染めを使いたくありません。(次染めた時色が入りにくいから) カラー剤の黒に近い焦げ茶みたいなのでも代用できますかね? ヘアケア 髪の毛に黄色く固い粒のようなものがくっついていて、頭を触るとベタベタする液体が出ています。これはなんでしょうか? ヘアケア 縮毛矯正約10000円をするか、毎日ストレートアイロンをするのってどっちの方がメリット多いですか? 縮毛矯正は傷むとよく聞くので、ストレートアイロンとどっちの方が傷むのでしょうか? それと、縮毛矯正をかけたら巻けなくなりますか? ヘアケア 髪質改善で、うねりは改善されますか。 元々ストレートで、ここ2年くらいで、大きめにうねるようになってきました、 髪質の変わり際ですかね、、。 ヘアケア 髪の毛のこれはなんですか? ヘアケア 髪の毛切りすぎた上に全く似合わないです…誰か慰めてください(´;ω;`) ヘアケア 縮毛矯正をした次の日、海に行こうと誘われました、、、、結んだり、濡らしたりしなければ大丈夫でしょうか? ヘアケア 彼女の誕生日プレゼントにヘアアイロンをプレゼントしたいのですがおすすめのヘアアイロンなどはありますか? ヘアケア センター分けにしたいのですが生えグセやくせ毛が酷く汚くなってしまいます(肌もですが)。どうすれば綺麗な5:5のセンター分けが出来るのでしょうか? ヘアケア 美容師の方に質問です。 前回初めて行った美容院で、気に入ったので通おうと思っているのですが初回の担当さんの予約が埋まっており、予約フリーで行こうと思っています。 そうすると次回また初回時の担当さんを指名するのはおかしいですか? 一回しか行った事ない美容室ですが美容師さん的にどうですか? ヘアスタイル Tokioトリートメントの次に安くおすすめの 美容院トリートメントありますか? ヘアケア ちょっと前から頭を洗おうとシャンプーをつけてで 手ぐしすると 髪の毛が7~8本抜けて手にくっついてます その後2回から5回はと1~2本抜けます その後はあまり抜けないのですが これってハゲの予兆ですかね?