アーティスト名 竹内まりや タイトル名 時空の旅人 レーベル MOON MOON-731 ジャケットの状態 E- 盤面の状態 E 帯の状態 NONE メディアフォーマット 7 コメント 山下達郎 / JKT映画券付き※ジャケシミ コンディションの評価方法はこの形式を使用しています。M>E+>E>E->VG+>VG 詳しくは下記のコンディションの解説をご覧ください。 Ecostore Recordオークションストアのご利用方法 まとめ買いがお得!複数同梱可能です!
前作『VARIETY』より3年ぶりのリリースとなる、竹内まりや7枚目のアルバム。全曲まりやさんの作詞・作曲、山下達郎の編曲による全10曲。ここまでの数年間で他の歌手へ提供した楽曲や、自身のシングルや映画の主題歌などを含んでいて、結果的に名曲がズラリと並ぶアルバムとなりました。前作から3年というスタンスも、余裕ある音作りにつながっていて、楽曲の素晴らしさはもちろん、サウンド面でも大変充実した内容のアルバムに仕上がっていると思います。 1. 恋の嵐 アルバムのトップを飾るのは前年にリリースされたシングル曲「恋の嵐」。アカペラ・コーラスから始まり、♪ふと触れた ゆびさきに〜 と歌い出すまりやさん。60年代の良きアメリカン・ポップの香りをふんだんに漂わせたR&B〜ポップ・バラード。達郎さんとまりやさん、その両方の魅力が見事なまでにブレンドされた名曲。間奏のサックス・ソロもいいですね。 2. 竹内まりや「Turntable」 | Warner Music Japan. OH NO, OH YES! 中森明菜『CRIMSON』('86)への提供曲。明菜ちゃんの陰のあるボーカルと比べると、こちらは少し明るい感じに響きます。この後に登場する「駅」もそうですが、そういった聴き比べができるのが楽しいですね。この曲のサビが大好きなのですが、英語サビのラスト ♪〜hold me tight のさりげない終り方が特にツボです。 3. けんかをやめて 河合奈保子への提供曲で、82年のシングル・ヒット。ピアノの弾き語りで歌う奈保子さんの姿が印象的でした。歌詞をよくよく聴いていくと、当時アイドルとして人気があった彼女に何てこと歌わせるんだ!といった感じのとんでもない内容なのですが、曲はホント秀逸なメロディーで素晴らしんですよね。このアルバムは全編達郎氏のアレンジですが、このストリング・アレンジは服部克久氏によるもので、これがまた素晴らしいんですよね。 4. 消息 このアルバムは他の女性歌手への提供曲のセルフ・カバーや自身のシングル曲などで構成されていますが、この「消息」は唯一アルバムのための書下ろし曲。80年代らしいキャッチ―なミディアム・ポップ。アレンジもとても耳馴染みのいい、心地よいものです。この曲のメロディーや歌いまわしを聴いていると、曲のあちこちに達郎っぽさを感じるのですが、このあたりさすがご夫婦ですね。 5. 元気を出して 薬師丸ひろ子『古今集』('84)提供曲。何を隠そう、当時から薬師丸ひろ子さんのファンであった私ですので、この『古今集』自体もかなり愛聴盤で、その1曲目に収録されていたこの「元気を出して」は当時からとりわけ印象深いナンバーでした。優しいメロディーに乗せて、♪人生はあなたが思うほど悪くない と歌われるシンプルな歌詞 がいいですね。そんな思い入れのある一曲で、作者のまりやさんが歌うバージョンもさすがに良いなぁ・・・なんて思いながら聴いていると、曲の後半、奇跡のような瞬間が・・・!ひろ子さん自身がコーラスで参加。このコーラスがまためちゃめちゃ素晴らしくて、初めて聴いた時は鳥肌が立ちました。 6.
』がミリオンを達成。デビュー30周年の2008年にリリースしたコンプリート・ベスト・アルバム『Expressions』 もミリオンを達成している。2014年に発表したアルバム『TRAD』は、第56回日本レコード大賞「最優秀アルバム賞」を受賞。また、33年ぶりとなる6都市9公演の全国ツアーも行い、約75, 000人を動員した。2015年、「第6回 岩谷時子賞」を受賞。2018年11月からデビュー40周年を迎え、2019年には第69回芸術選奨 文部科学大臣賞(大衆芸能部門)を受賞、40周年記念アルバム「Turntable」はオリコン週間アルバムランキングで1位を獲得。「昭和・平成・令和、3時代で1位を獲得した初の⼥性アーティスト」となると同時に、「アルバム⼥性最年⻑1位獲得アーティスト」となり話題をさらった。そして年末には「第61回輝く!日本レコード大賞」にて特別賞を受賞、さらには「第70回NHK紅白歌合戦」にてファン待望の初出場を果たした。2020年にはキャリア初の映像作品『souvenir the movie 〜MARIYA TAKEUCHI Theater Live〜(Special Edition)』を発売し、オリコン週間DVDランキングにて1位を獲得した。 レーベルサイト 2021/05/31-11:56:00
カーフレイズで鍛えられる筋肉 カーフレイズはふくらはぎが鍛えられる種目と言いましたが、 具体的鍛えられる部位を図で説明していきます。 主に鍛えられるのが "腓腹筋" と "ヒラメ筋" です。 2. 運動嫌いにオススメ♪スキマ時間に出来るカンタン筋トレ6選 - ダイエット部. 腓腹筋(ひふくきん) ふくらはぎの外側に位置し、ふくらみを形成する筋肉で、 主につま先を下方に振る際に使われます。 日常では背伸びや高所のモノを取る時など瞬発的な動きに使われるためあまり使われませんが、 スポーツでは走ったりジャンプしたりする際に使われるので、種目を問わず重要になることが多いです。 ちなみに、足がつる時はこの腓腹筋の痙攣が主な原因となります。 詳細: 足がつる(こむら返り)原因と予防&足がつった時の正しい治し方 2. ヒラメ筋 ほとんどが腓腹筋に覆われている筋肉で、 腓腹筋同様、つま先を下方に振る際に使われます。 日常では立っている状態を維持したり歩く際に軽度に使われ、 スポーツ時では腓腹筋同様に走ったりジャンプしたりする際に使われます。 3. カーフレイズのやり方 膝を伸ばし足首を大きく動かせるように台につま先をのせ、壁に手をつきバランスを保つ つま先に力を入れて一気に踵を上げる ゆっくり踵を下げる 台を用いるのは、可動域を広げるためというよりも、 主に踵が地面に着かないようにするためなのでそんなに高さがあるものでなくても構いません。 例)雑誌や新聞紙、ダンベルプレートなど 床で行うこともできますが、 その際は踵を地面につけず常に緊張させた状態を保ちましょう。 また、カーフレイズはゆっくり踵を上げるのを推奨している人もいますし、 上げ下げどちらも素早く動かすのを推奨している人もいます。 なので、戸惑う人もいるとは思いますが、 これはそんなに重要ではないのできついと感じる方法で行って下さい。 回数は特に定めず 限界まで行い、 休憩を挟んで 3セット程 を行いましょう。 楽に30回以上できるのであれば、 ダンベルを持ったり片足ずつやったりして負荷を重くして下さい。 カーフレイズの重要なポイントは2つ。 膝は伸ばした状態で行う 踵は上げられるところまで上げる 3. 膝は伸ばした状態で行う 膝は常に伸ばした状態で行って下さい。 膝を曲げてカーフレイズを行うとふくらはぎの下側が鍛えられるのですが、 下側に筋肉がついても見栄えはあまり良くなりませんし、スポーツ動作でもあまり役に立ちません。 特に理由がなければ膝を伸ばした状態でカーフレイズを行い、 ふくらはぎ上部を鍛えるようにしましょう。 3.
と感じるものばかり。 プランクと同様に体幹を強制し、 姿勢が矯正 姿勢矯正により内臓が定位置に戻り、 ぽっこりお腹解消 リンパ改善による、 むくみ改善効果 (ふくらはぎ痩せ) 【 メイン 】血流改善効果による、 脂肪燃焼効果 中でもメインの効果である 脂肪燃焼効果 は時に軽視されやいのですが、『 第二の心臓 』と呼ばれる血流ポンプ作用は並ではありません。計算上 基礎代謝が12~13% ※も上昇し、一日当たりの消費カロリーも 166kcal も増加する超重要作用なのです。 そして本日の主役である『 つま先立ち 』『 カーフレイズ 』『 踵落とし 』は、全てそのふくらはぎを揉む効果を持ち合わせます。つまり手で揉み込むのと同様に、ふくらはぎの血流をガンガン押し出すのです。※ 基礎代謝・消費カロリーの計算式 は以下リンクにて ~ 短時間でジョギング並みのカロリー消費! 🧬~ そのロジックは非常にシンプルで、踵を上げて下ろすだけ。あまりに簡単すぎるため、 普段からやっているわ( ˘•ω•˘)! と思わず反論したくなる動作です。 ただその行動の中には、 血流改善を促す効果 が盛り沢山。具体的には以下の効果が期待できます。 踵を上げて下ろすと… 踵を上げると血管が血液で満たされ、 踵を下ろすと血液が循環 し、直ぐに心臓に血液を送り始める。その結果下半身をベースに、全身への血流が流れ込む 【効果】内臓機能改善による、基礎代謝増加等 しかしこれが意外と、普段の生活で 全然行われていない動作 だったりします。ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるほど、 超重要な血液のポンプ役 にも関わらず。 マラソンやジョギングなどを意識的に行わない限り、案外 おさぼり している筋肉なのです。そのため ふくらはぎを揉み込む恩恵 を、あまり多くの方がご存じありません。 そのため 踵を上げて下ろすだけ でも、前述の効果は十分期待できます。青汁のCM風に申し上げると、 まずは一週間 だけでもお試しになってはいかがでしょう。 繰り返しですが、期待値では 消費カロリー166kcal増 程度の基礎代謝増加が期待できます。つま先立ち・カーフレイズのいずれかの方法で、 ふくらはぎに効いてる(; ・`д・´)! 高齢者の転倒予防体操まとめ【全18種】. と感じるまでお試しください。 スポンサー様 踵(かかと)落としだけが持つ魅惑の効果 ただ実は3つのエクササイズの中で、踵(かかと)落としだけが 踵にも刺激を与えています 。踵を地面に下ろす際にズドンと 骨(踵)に振動を与え 、骨ホルモンを刺激します。 そしてこの 振動 こそが、実は本日の隠れた主役。まずはその 秘密の効果 を、一挙にご覧ください。 『 認知症・動脈硬化の予防 』と『 血糖値低下 』、さらに『 内臓器の活性化 』に『 脂肪減少 』。これだけでサプリ界で天下を取れそうな、凄まじい言葉の引力です。 でも、骨に刺激を与えるだけで…( ˘•ω•˘)?
スタンディングカーフレイズ 自重 ★★ 直立して行うカーフレイズ。 2. ドンキーカーフレイズ 腰を曲げて椅子に手をついた状態で行うカーフレイズ。 3. ダンベルカーフレイズ フリーウェイト ★★★ 直立して、両手にダンベルを持って行うカーフレイズ。 4. バーベルカーフレイズ ★★★★ 直立して、両手でバーベルを持って行うカーフレイズ。 5. マシンカーフレイズ マシン マシンのパットに肩を当てて行うカーフレイズ。 6. うつ伏せカーフレイズ ★ 腕立て伏せの状態で行うカーフレイズ。 7. シーテッドカーフレイズ ベンチに座り、膝の上にダンベルを乗せて行うカーフレイズ。 8. シーテッドマシンカーフレイズ ベンチに座り、マシンのパットに太ももを当てて行うカーフレイズ。 9.
壁際で肩幅より少し狭めに手をついて 2. あごは胸にくっつける(よく床を見てやるやり方があるけど、それは背中が曲がるので効果減) 3. 足を上げて倒立。つま先をピンと天井に向けて 4. 可能であれば後頭部、肩の後ろ(肩甲骨)、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁につくように 壁倒立の効果 バストアップ、下半身のむくみ解消、全身の血流を良くし、肩コリ解消、二の腕の引き締めなどに効果がある。 さらに、本来の位置から下へ垂れ下がった内蔵を元に戻し、ポッコリお腹を解消する効果もある(ただし元に戻した内蔵をキープするには腹筋も鍛える必要がある)。 カラダがぐにゃぐにゃしないように胴まわり全体にチカラを入れる必要があるから、体幹トレーニングにもなる。 腰回し Photo: 女らしいメリハリボディの決め手はウエストのくびれ! たるんだお腹をしっかりと使って腹筋エクササイズ、引き締まったお腹まわりでセクシーさを手に入れよう。 腰回しのやり方 体育の時間にやるようなカラダ全体を動かす腰回しじゃなく、頭や肩が上下しないよう腰だけ(骨盤だけ)を動かすよう意識してみて(つられて足も少し動くけど)。 最初は鏡を見てやった方が良いかも。 1. 肩幅程度に足を開く 2. 膝を少し曲げて腰を落とす 3. 右方向へ限界までヒップで寄せる(左ヒザが曲がり右ヒザは伸びた状態) 4. 左方向へヒップを寄せる(右ヒザが曲がり左ヒザが伸びた状態) まずはここまで左右にゆっくりと10回繰り返し 5. 今度は股間を天井へ向けるイメージで骨盤を前へ傾ける 6. 次にお尻の上に物が乗ってるイメージでお尻をプリっと後ろへ傾ける これら前後の動きを10回繰り返し。 慣れてきたら以下の通り 7. 右→前→左→後ろとグルっと一周させる。それを10回程度 8. 反対回りで10回程度。 腰回しの効果 ウエストのくびれ、たるんだお腹の解消。アブクラックにも効く♪ 女らしさを鍛えるのに1番効果があるトレーニング 片足立ち 電車の中バスの中、全校集会や朝礼の時間。 立っている機会にこっそりトレーニングしてみよう〜 片足立ちのやり方 1. 両足を揃えて直立。ヒザはしっかり伸ばす 2. 左足は床のまま右足の裏を1, 2cmほど床から離す(可能であればなるべく高くまで上げる) 3. 高齢者必見！転倒予防におすすめのバランストレーニング｜筋肉｜趣味時間. 右足のヒザはまっすぐのまま、腰ぼねを上へあげるイメージ 4.
お試し頂ければ幸いです。 動画でも ご案内しています😄 まとめ 体幹の運動というと プランクが有名です。 同じポジションで 筋力を発揮し続ける運動。 とても大切な運動です。 そして もう一つ 大切に考えていきたいこと。 日ごろの生活は 同じ姿勢で じっとして耐え続けて筋力を発揮することは あまりなく いろんな動きの中で 体幹含め 体の神経 筋などどのように協力しあって 働くかが大切です。 一言でいうと 強くしなやかに!動く!といった感じですね。 私の腰部は なぜ フラット(平ら)なのか?その訳とは・・・。 今ある体の筋肉が適切に使われると、出来なかったことが出来るようになることがあるということ。 この記事を書いた人 女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K. コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。 これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。 また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。 なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。 関連記事
僅か30秒。 たった30秒で痩せられるなら、私はガリガリガリクソン。しかし中には、 本当に効果的なエクササイズ も存在します。 それが つま先立ち&カーフレイズ&踵落とし 。これら 三種のメリット を併せ持つ、効果的なダイエットエクササイズをご紹介します! カップラーメンより早く、怪しいサプリより効果的。 血流改善 と ホルモン分泌 を促す、この記事を読みつつご実践いただける逸品です! この記事をお読みいただくと つま先立ち&カーフレイズ&踵落としの、 各ダイエット効果 が分かる 3種のメリットを合わせた、 より効果的なやり方 が分かる 自炊や電車通勤 が、最高のダイエットタイムになる つま先立ち・カーフレイズ・踵落としとは?