なんて娘に言われてしまいました(笑) 今日のココロ ・・・・・ 今日の気になる。 ランキングに参加しています よろしくお願いします↓
皆さん、お買い物の時にエコバックやマイかご使っていますか? 2020年7月1日より、全国 でプラスチック製買物袋の有料化 になります。 すでに取り組んでるスーパーも増えてきましたよね。 レジ袋ってゴミ袋として重宝するので、もらう派だったのですが… カゴ使うのとっても楽なんです✨ 特に小さいお子様いる方には使ってほしい! (レジでグズグズするから💦) イオングループではみんなで#マイバッグキャンペーンを行っているようです。 マイバスケットって何?利用方法は? イオンにはマイバスケットというオリジナルのカゴがあるのですが・・・ 以前はこんな感じのが1色!よく見かけますよね。 イオンのマイバスケット。 袋に詰め替えしなくていいし、たくさん入るし、車のトランクに入れても倒れることがない!しかも390円で、使わなくなったら返却できて返金してくれるそう。もっと早く気付けば良かった! 他のスーパーもあればいいのにな…。 #イオン #AEON #マイバスケット — ともし (@tomosshi_hanul) October 22, 2018 最近新色が追加されてカラフルに! イオンの買い物カゴ「マイバスケット」が、エコバックより便利に使える | 子どもと平家暮らし. 私はブラック×レッドを愛用してます。 #イオン #マイバスケット #エコバッグ #レジカゴ #お買い物袋 がお得すぎる! #コロナウイルス 対策としても、会計後素早く帰れるのはありがたい ヽ(*´∀`)ノ ↓イオンのマイバスケットが実質無料だった件 — はちさん (@poikatsu_hati) April 29, 2020 そうそう、壊れたらレシートなくても 交換OK 、使わなくなったら 返金もしてくれる なら使ったほうがいいでしょ! 他のスーパーのカゴよりちょっとサイズが大きいので沢山買い物しても安心なのです☺️ ただしこのカゴで他のスーパーに行ってももちろん詰めてもらえますが、ショッピングカートにはまらない場合があるので要注意! イオンのマイバスケットにスヌーピーデザイン登場!?見つけたら即GET!! そして、そして、友人が所持していたスヌーピーデザインのバスケット✨ なにそれ可愛い😆!! 聞けばイオンのマイバスケットだって言うじゃないですかっ。 ちょっと値段は違うけど・・・600円くらい?安いです。 ↓こんなやつのネイビーでした※このインスタは友人のではありません。。。ワンちゃん可愛すぎ! で、探したんだけど無い・・・無い・・・どこにも無い~😭 最寄のイオン系列のスーパーは何店舗かチェックしましたが置いてない。 SNSにも情報が少ない。。。 似ているのがネットショップにいくつかありましたが・・・あれれお値段がっ。 いや、でもまさにコレでした。 AEONって書いてないのがいい!
もうすぐ始まる レジ袋有料化 そして最近話題になってる、 エコバッグどのくらい洗ってる?問題・・・ 確かにね・・・ たまに洗うくらいだもんな〜 保冷タイプはアルコールで拭くくらいで、ちゃんと洗えないしね。 それを解決できる方法、これだと思う!!! 先日、エコバッグを通り越して(?) マイバスケットを購入しました。 これがかなりよかった! mujikko🔖新刊発売中! @terumina22 イオンのマイバスケット購入! なんで早く買わなかったんだろう😭 車でまとめ買い派ならマイバッグよりバスケットが断然ラクですよ‼️ ☑︎詰め替えなくていい! ☑︎カラーは4色くらいあった ☑︎不要になったら払い戻してくれる ☑︎… 2020/06/27 11:22:52 本当、毎回行くたびに横目で見てたけど なんで早く買わなかったんだろう! ● イオンのバスケットはデポジット制で390円! 買い物はほぼイオンなのでイオンのものです。 少し前にリニューアルされたようで、色がかっこいい! 黒にしてみました。 他に、ビビッドなピンク(持ち手は白)グリーン(持ち手は黄色)もあります。 あと、以前からある定番ピンクもあります。 イオン系のお店なら、出入り口付近にあるはずです。 価格は税込390円。 ただ、デポジット制なので 不要になったら返品できる んですよ。 やっぱり使いにくいと思ったらすぐ返品できるので気軽に試せますね。 実質タダと言うこと・・・太っ腹! ● とにかく全てが早くて感動! 買物袋持参運動 | 環境の取り組み | イオンのサステナビリティ | イオン株式会社. まず、 お店で詰め替えなくていいって最高! お会計したら、サッカー台をさら〜っと素通りして帰れるので 買い物時間と労力が減ります! つめてもらう→WAONで支払い→帰る 早い!!! カゴにかけられるレコカゴバッグも持ってるけど あれってかけるタイミング難しくないですか・・・? レジの方のテンポ崩すようで申し訳ない気がして 結局自分でつめてました(^^; このバスケットだと "オフィシャル感" があるので堂々とできます(笑) エコバッグに比べて安定感もあるし思ったより丈夫そうです。 まぁレジカゴですからね、そりゃ丈夫ですよね。 ただ、徒歩でこれ持って帰るのはだいぶ目立つでしょうね・・・ それ以前に、肩にかけられないしちょっと大変ですね。 ということで、活躍するのは 車でまとめ買いの時!!! 私はまさにそれなのでドストライクでした。 なんならもう1つ欲しい・・・(多分買う) ● 家に帰ってからも早い!
黒汁(クロジル)でタイミング って、朝食が良いのか、寝る前が良いのか、昼がいいのか、私も始めは、のむタイミングやのむ量が分からなくて、 試行錯誤しながら黒汁(クロジル)のタイミングを試していました。 初めは、寝る前に。続いて、昼。そして朝食にと、、、 私みたいに、黒汁(クロジル)を試してみたいけれど、どうやったらいいのか分からない。 やっぱり、ちゃんと理解した上で痩せたい。って思っている人は沢山居ると思うので、 私ののむタイミングの実体験と口コミなどをチェックしてみた結果をまとめてみた ので、購入を悩んでいる人は参考にしてみてくださいね。 黒汁(クロジル)のタイミングはいつがベスト? 黒汁(クロジル)をのむタイミングですが、一番いいタイミングについては、結論から言うと、 人それぞれ かな。と、思います。 なぜ、こんな事を言うかというと、 人によって体調が異なったり 、 体質が異なったり、ダイエットの目標体重が異なる からタイミングのまちまち。という事なんです。 私の場合は、寝る前と朝食のときがいいかな。って実感してました。 私が朝と寝る前に飲んで黒汁ダイエットで-6kg痩せた体験談はこちら ⇒黒汁の口コミと効果 体験談 場合分けした黒汁(クロジル)のタイミング をまとめてみました ので、参考にどうぞ。 黒汁(クロジル)は寝る前に!お腹がゆるい方におすすめ 黒汁(クロジル)を寝る前に摂られる事をおススメしたい方 は、 しっかり痩せたいけれど、 お腹がゆるくなりやすい方の場合の方 です。 朝食や昼 食時にのむ事で体内クレンズ促進を狙ったのみ方も あるのですが、お腹がゆるくなりやすい方の場合はトイレが近くなってしまう場合もあります。 すぐにトイレに行ける自宅などの場所で寝る前に黒汁(クロジル)を飲まれた方が安心し出来ると思います。 また、食前よりも食後に一杯のむことで、 腸内を刺激し、環境を整えてくれる ので、 お通じも良くなりやすい ので、 様子を見ながら試してみてくださいね。 朝食に黒汁(クロジル)を摂ると腸内改善力UP! 黒汁(クロジル)を朝食に摂ると、 1日の効力UPが期待 ができます。 というのも、朝食に摂取した事により腸内環境の改善を促進させ、毎朝の排便の習慣づくりをすることが出来ますし、 朝起きてから体が動き始めたタイミングに朝食と一緒に摂る事で、 体内から不要な要素も一緒に排出できる ので一石二鳥です。 また、朝食の1品と黒汁(クロジル)を置き換えできるならなお、ダイエットの効き目を望めますが、 朝食を抜くなど、無理しても長続きしない ので、 お茶の変わりにのむ などして、 腸内環境を良くしていくことで、お通じも良くなり、宿便も取れるので、体重はしっかりと落ちます。 私も減量を始めた頃は、のむタイミングは朝食にしていたので、普段よりも朝食 後のお通じがとってもよくなって、黒汁(クロジル)の効果を実感できましたよ。 昼に黒汁(クロジル)をのむと吸着力UP!
01km 今週の距離:107. 52km 今月の距離:270. 87km 関東梅雨明けて 朝から暑い 日中は33℃ぐらいになるから 走るなら早朝か夕方以降だと思ったが… 早朝ランはかったるくパス 9時過ぎに まあゆっくり1時間ぐらいなら大丈夫かと 判断してスタート それでもできるだけ木陰を探してゆっくり 神明六木遊歩道に向かう(今日はスマホ持たなかったので写真なし) しかし…日があたると脚が止まるぐらいの暑さ 日差しが首筋に当たらないよう帽子の位置を 変えながら10km1時間8分ほど GARMINの温度センサーも日当の時は 35℃を示して、こりゃ走ってはいかんやつ? 帰宅してからトマト缶からトマトソース作り ペンネアラビアータを作る 食べてしばしお昼寝zzz しばし午後はまったり過ごす さて2部練をどうするか? これまでのように夕飯作る前に走るとなると 3時ぐらいにスタートする必要があるが… 今日の暑さではさすがにちょっと無理と判断して 先に夕飯作ってから夕方遅い時間に走る作戦にした 牛の時雨煮 ほうれん草のおひたし 大根おろし 味噌汁などを作成 5時前にスタート 気温はまだ高いけど、湿度が下がって 日が影ってだいぶんマシな感じ 3km程アップして またまたLTペース500m ITとレストの組み合わせ 暑い時はこれが一番やりやすい。。。 頑張る時間が長すぎず、レストもまあまああるからだと思います 今日は1回7本にした Garminの距離は0. 45~0. 寝る前に味噌汁を食べると体に良いの?オススメ具材・避けた方が良い具材は? | | お役立ち！季節の耳より情報局. 51と出ていますが、位置で計測しているので 実際のペースはタイムの×2 疾走区間は入りは4:05/kmぐらいから 最終的に 3:50/km ↑ また歩幅が0. 39ってなりました! どうやらポット君とGARMINと接続が一時的に切れるとこうなるるしい だいたい走ってる最中に再接続のメッセージがでるとこの現象になる まあ歩幅はきにしない事にしよう。。多分1. 3~1. 5mぐらいでしょ さて2回目 一旦休んでゆっくり給水 さあリスタート レストはだんだん遅くなってますが 失速区間は3:40/kmぐらいで走れた 気温的には高いけどGARMINのセンサーは 30〜31℃ やはり午前より楽と感じる訳です ダウン2kmして終了 本日の距離:25. 5km 今週の距離:93. 50km 今月の距離:256. 85km 珍しく金曜に更新 今朝は朝から蒸し暑かったですが…(気温26度 湿度90%以上あったようです) 前日ポイント練習したので。。。 一通りアクティブストレッチで身体を解してから ゆっくり走り出す ゆっくりならしばらく走れそうだなと思い 1周2.
作成:2021. 07. 09 現代は食が豊かになり、栄養不足など本来考えられないはずなのですが、飽食な時代がゆえに実は足りていない栄養素もあります。そして摂るべき栄養素のポイントは世代ごとによって違いもあるのです。 管理栄養士で節約美容料理研究家の金子あきこです。 成長が著しい子供時代からお年寄りまで体の機能が違えば必要な栄養素も変わります。また女性は特に体の変化が大きく必要な栄養素に違いもあります。今日はライフステージに合わせた摂るべき栄養素を見ていきたいと思います。 成長期に必要な食べ物は?
5 g から 17 g に重量が増えております!! しかもしかも! ラー油が浮いていた水が… すっきりキレイな水 に戻っていますね!! この実験凄すぎです。。。 赤松炭がこんなにも油を吸うということは、 胃の中で油を吸収できるという事! ? 炭パワー!ホント凄すぎです!!! 黒汁(くろじる)を使ってみました! まず見た目はこんな感じ。 おしゃれなパッケージも◎です♪ 黒汁の飲み方ですが、、 黒汁(KUROJIRU):1包に対して水:100ml 1包を100ml程度のぬるま湯や冷水に混ぜて飲むだけです。 豆乳で割って飲むのが美味しくて、効果もアップ♪ 肝心の味は、、"炭アイス"みたいな感じで、めちゃくちゃ美味しいですね♪ そこで試しに、朝食の菓子パンを黒汁に変えてみました。 かなり腹持ちも良くて昼食まで全然お腹が空きませんでした! ちなみに、、ヨーグルトと合わせても美味しいです♪ 実際に朝食を黒汁へ置き換える。そして、夜寝る前にもう一杯黒汁を飲む。 これを1ヶ月間試してみた結果…。 なんと47. 1kgから-3. ノンアルコールビール沼に引きずり込む :: デイリーポータルZ. 2kgで44kg台に突入!! 乳酸菌効果で"便通"がハンパじゃない! 普段便秘気味の私ですが、、 黒汁飲み始めてから毎朝ドッサリです 笑 その便通効果と美容効果で肌の調子もめっちゃいいです! まさに「炭」パワー、恐るべし。。。 黒汁(くろじる)の良い口コミは? 黒汁(くろじる)の悪い口コミは? 黒汁(くろじる)の口コミまとめ 良い口コミ・悪い口コミもありますがみなさんの口コミに多く共通してるのは「飲みやすくて続けられた」「便秘も解消してダイエットに成功できた」という点でした!ただし、即効性はないので根気よく続けなければ効果が得られないようです。 黒汁(くろじる)はモデルや人気インスタグラマー達も愛用中 美意識の高い美人インスタグラマーの間では、すっかり人気となってハマる人が続出! 黒汁(くろじる)は楽天やアマゾンで購入できる? なんとAmazonでは9, 860円+送料200円とかなり高額で販売されていました! 楽天では販売されておらず、Amazonでは定価より高額で販売されていた黒汁。 実は楽天・Amazonよりも最安値で買えるのは黒汁公式サイトなんです! 黒汁(くろじる)は公式サイトで初回は73%オフ! これだけ大人気の黒汁、 通常価格は7, 450円 です。 正直この値段はちょっと迷いますよね?でも安心してください!
誰か捨てた? 飲みかけだぞ! 後で反対側の水道に同じスポドリの容器に水が入っておいてあったから 子供が水道で遊ぶのに持っていった? でも事前にたっぷり給水してた事もあり、 まだしばらく走れそうななので、そのまま続行で10kmとちょっと yonaちゃんnzkさんが走っていたので、追いつくまで少しプラス ダウンjogも合わせてこの日夕方は15kmぐらい パフォーマンス判定は 59 → 60へ あと1回長くこのペースを走れば戻せそうです 夜はオリンピック開会式をずっと見てた 確かにいろいろあったけれど。。良かったんじゃないでしょうか? バッハ会長の話は確かに少し長かったけどね。。 寝るのが遅くなったが、今朝は頑張って4時半起き 朝ご飯を作成して5時半から10km~12kmぐらい走ろうかなと思いましたが やっぱり少し寝不足気味で調子イマイチ ここは無理して距離稼ぎする局面でないなと思って 平日の朝ランを同じ 8kmで終了 ここはさすがにパフォーマンス判定はアップせず という事で昼頃近くの小学校体育館でファイザーのワクチン1回目の接種完了 今のところ特に体調が悪い感じもないが 当日の激しい運動は避けるようにという注意書きがあった 一瞬。。JOGなら大丈夫じゃない?とも思ったが。。 今日は止めておいた 今念の為、熱を計ったら36. 9℃(普段は36. 4℃ぐらい)なので少し高い? 今日は早く寝て寝不足解消しておこう 今週の総距離:92. 08km 今月の総距離:362. 95km 昨日練習の後ぼーっとして眠くなったので 翌日は連休だしブログ更新をサボって。。寝てしまった 今週は 月曜 朝ランなし 休養 夕方 軽くJOGしようとスポセンへ行ったら、6kmぐらい走ったところでRIKAさん EMIちゃんと 一緒になった。EMIちゃんが最近よく文教大学周辺を走っているねという話題になり その流れでRIKAさんが行ってみたいと言う事で、そこから文教大学周辺まで遠征 結果疲労抜きの予定が13. 67kmの普通jogになった。。。 まあ前日あまり走って無かったから良いんですけどね 朝ラン 普通に 8. 18km 夕ラン これも普通に 12. 02km 朝ラン 軽め 5. 61km 夜 水曜練習会 メニューは3kmペース走 300mIT × 6本 100mIT × 2本 。。2週前にやったメニューと同じだ 夏場は、あまり長い距離をハイペースというより 短めのやつでスピードアップを目指しておく感じですが。。。 この日は走り出す前に、身体が凄く重く感じた 仕事で長く座って血の巡りが悪い感じ?
しかし炭酸水自体には色々な良い効果があるのでダイエットや健康に紐付けて自分にあった飲み方をするといいですね。 うちでは毎月定期購入で炭酸水を買っています。 ちぃ お風呂上がりに飲むのが最高です オオカミくん 飲んでも罪悪感がないのがいいな ビールがわりにプハーっとやっていたのが炭酸水に変わりました。 今では「ビールいらない、ウイルキンソン飲みたい」になってますよ。 禁酒のおともに、ダイエットのおともに炭酸水を飲んでみる選択肢もありですね。 追記(2021年7月24日) おはようございます😆✨ 月曜日でも楽しんで行きましょう❣️ この炭酸水、さすが天然水だけあって水が美味しいから後味が凄く良かった✨✨ 炭酸は弱めだけどね😊 #炭酸水 — ちぃ (@chiiusagi2) July 11, 2021 これは私のツイート。 ウイルキンソン一択だった私が久々に気に入った一品。 水が本当に美味しい。 とりあえず箱買いしてみました。 ちなみにグレープフルーツもレモンも味がしっかりついてて美味しいです。 炭酸水には色々な効果がありますが、私は美味しいから飲み続ける! それで身体に良ければ嬉しい!そんな感じで楽しんでます。 リンク
(涙)」と不安になった方・・・ご安心ください♪ 先ほどの タンパク質と一緒に食べれば、タンパク質の味付けで意外とおいしく食べられる と思いますよ! 他には、 海塩・かつお節・しらす・干しエビ・海苔・青のり・黒ごまなどで風味と栄養をプラスするのもオススメ♪ 疲れているのに、帰ってサラダの準備なんてできない!という方は、コンビニのサラダや野菜スティック・冷凍野菜などでも大丈夫です。 自分でカットしたサラダより栄養価は落ちるとは思いますが、体に悪いレトルト食品に手が出てしまうよりはよっぽどヘルシーだと思いますよ♪ 太らない夜食3、汁物 先ほどのサラダ同様、ビタミン・ミネラル・酵素などを補充するためには、 野菜やきのこ・海藻などが入った『汁物』をとるのもオススメ♪ こちらも、糖質やカロリーが低めなものが多いのが嬉しいですよね! また、汁物がオススメな理由は他にもあるんです。 それは・・・ 『温活効果』があること! というのも、私たちの体は夜に向かって体温が下がっていくんですね。 なので、 夜に温かい食べ物を食べると→内臓を温め→内臓機能が高まり→代謝アップ効果が高まるので→痩せ体質に近づける んです。 さらに、汁物にするとカサが減るので、サラダよりもサクッと食べやすいというメリットもあるかもしれません♪ ただ、『汁物』と一言でいっても、様々な種類がありますよね。 例えば、 ポタージュやちゃんぽん・坦々スープなど、こってり系のものはあまりオススメできません… こういったものは糖質やカロリーが高いものが多いので(汗) 他にも、 はるさめスープも意外と糖質が高いんですよね… はるさめってヘルシーそうに見えますが、実は! 100gのはるさめの糖質量は19g程度あり、うどんの糖質量とそれほど変わりがない んです。 また、パスタが入ったカップスープなども、当然パスタの糖質がプラスされてしまいますよね。 ちなみに、 寝る前に糖質をとりすぎてしまうと→太りやすくなるだけでなく・寝ている間に血糖値が乱高下し→睡眠の質が低下してしまうリスク があります。 先ほどお伝えした通り、睡眠とダイエットには深いつながりがあり、睡眠の質の低下はダイエットの邪魔をするんでしたよね(涙) 加えて、こういった商品には先ほどお伝えした添加物も入っている場合が多いので、痩せ体質のためには頻度は意識することがオススメ!