分割払い(回数指定払い)について 指定したお買物のご利用金額を、ご希望の回数に分割してお支払いいただけるサービスです。 ■お支払方法 ・お支払日 毎月10日 金融機関の休業日にあたるときには、翌営業日のお支払いとなります。 ・月々のお支払金額(分割支払金) お支払金額(分割支払金)には、下記手数料の計算方法で定めた前々月16日~前月15日までの分割払手数料が含まれています。 ■お支払回数と手数料 お支払回数と手数料率(実質年率)は、次のとおりとなります。 ※ ボーナス併用払いをご利用の場合は、下記実質年率と異なる場合があります。 支払回数 (支払期間) 手数料率(%) (実質年率) 分割払手数料(円) (※1) 3回(3ヶ月) 12. 25% 2. 04円 5回(5ヶ月) 13. 50% 3. 40円 6回(6ヶ月) 13. 75% 4. 08円 10回(10ヶ月) 14. 50% 6. 80円 12回(12ヶ月) 14. 分割払いのメリットやご利用方法｜au PAY カード. 75% 8. 16円 15回(15ヶ月) 15. 00% 10. 20円 18回(18ヶ月) 12. 24円 20回(20ヶ月) 13. 60円 24回(24ヶ月) 16. 32円 支払回数 (支払期間) 手数料率(%) (実質年率) 3回 (3ヶ月) 5回 (5ヶ月) 6回 (6ヶ月) 10回 (10ヶ月) 12回 (12ヶ月) 15回 (15ヶ月) 18回 (18ヶ月) 20回 (20ヶ月) 24回 (24ヶ月) ※1 ご利用代金(現金価格)100円あたりの分割払手数料の額 ■お支払例 現金価格10万円を10回払いでご利用の場合 分割払手数料(※A) 6, 800円 支払総額(※B) 106, 800円 毎月のお支払金額(分割支払金)(※C) 10, 680円 ※A)100, 000円 × (6. 80円/100円) = 6, 800円 ※B)100, 000円 + 6, 800円 = 106, 800円 ※C)100, 000円 ÷ 10回 + 6, 800円 ÷ 10回 = 10, 680円 ご利用方法 ショッピングご利用時 カードご利用時に加盟店でご希望の「お支払回数」をご指定ください。ボーナス併用払いをご希望の場合は、上記に加えて「ボーナス併用払いで」とご指定ください。(ボーナス月は1月と8月です。ご利用代金の50%分をボーナス月に加算する金額として、自動的に計算してご請求いたします。) 一部の加盟店では分割払い・ボーナス併用払いがご利用できない場合がございます。 ショッピングご利用後 1回払いに指定したご利用分をインターネットやお電話で簡単に「分割払い」に変更することができます。国内・海外を問わずご利用いただけます。 お問い合わせの前に(よくあるご質問) お支払に関するお問い合わせ
分割払いの手数料っていくらかかるのだろう? 分割払いの返済シミュレーションで手数料、毎月のお支払い金額を算出いたします。 以下項目をすべてご入力のうえ、「計算する」ボタンをクリックしてください。 分割払いには包括信用購入あっせんの手数料(実質年率12. 25%~15.
Mastercard スタンダード (九州カードオリジナルクレジットカード) 毎日をゆたかに彩る、うれしい、楽しいサービスがいろいろ お申込資格 満18歳以上で安定した収入のある方。 未成年の方は親権者の同意が必要です。 年会費 初年度年会費無料 本会員 1, 375円(税込) 家族会員 年会費 お一人目から440円(税込) ※オンライン入会申込みは本会員様のみお申込みいただけます。家族カードを同時にお申込みご希望の場合は、お手数ですが、入会申込書をご請求いただき、書面にてお申込みください。 追加可能カード/ 電子マネー お支払日 毎月15日締め翌月10日払い ショッピング 1回払い/2回払い/ボーナス一括払い/リボ払い/分割払い ※ショッピングのお支払い方法について詳しくは「 ご利用代金のお支払い 」項目を参照 ※お支払方法は、各種特典のございます、便利なリボ払い「マイペイすリボ」をお勧めします。(審査により「マイペイすリボ」を設定いただけない場合がございます。) リボルビング払い:実質年率15. 0%/分割払いの手数料は「 分割払い 」項目を参照 ご利用枠 総利用枠 10〜40万円 カード利用枠(ショッピング) リボ払い・分割払い利用枠(ショッピング) 0〜40万円 キャッシング利用枠 (キャッシングリボ・海外キャッシュサービス) ※分割払い利用枠は、2回払い・ボーナス一括払いの利用を含みます。 ※ご入会時のご利用枠は、上記の範囲内でカード送付時にご通知いたします。 ※お客様のご希望をもとにキャッシングリボ・海外キャッシュサービスはキャッシング利用枠の範囲内で、弊社が指定します。 ※借入を希望しない場合は申出により借入枠を取消いたします。 ※リボ払い利用枠を超えてご利用された分は翌月一括払いとなります。 ※TM and © 2019 Apple Inc. All rights reserved.
分割払いは、利用額を3回以上の複数回にわたって分割して支払う方法です。利用者側から見れば、商品代金の支払いを何回かに分けて先延ばしにしていることになります。一方、カード会社から見れば、本来なら利用者が支払うべき商品代金の一部を、カード会社が肩代わりして店舗に支払っていることになりますので、手数料がかかるわけです。 また、カード会社が肩代わりして店舗に支払っている額が多くなればなるほど、あるいは肩代わりしている期間が長くなればなるほど、手数料が多くかかります。 分割払いとリボ払いは何が違う? 分割払いもリボ払いも、似たようなものに見えるかもしれませんが、分割払いは「利用額を複数回に分割して支払う」方法なのに対し、リボ払いは「あらかじめ決めておいた金額を残額がゼロになるまで毎月支払う」方法です。 リボ払いは、利用額にかかわらず、毎月の支払額がほぼ一定になるので、支払いの管理がしやすいという特徴があります。一方で、リボ払いを多用して利用額が多くなった場合でも、毎月の支払額は変わらないので、支払い完了までの期間が長くなってしまい、支払総額が多くなってしまうことがあります。 分割払いは、1件の買い物ごとに何回に分けて支払うかをあらかじめ決めるので、分割払いを多用した場合でも、支払い完了までの期間が長くなることはなく、リボ払いを多用した場合に比べて支払総額を抑えることができます。 分割払いを使いこなして、できるだけ支払総額を抑えるか、支払期間が長くなっても、毎月の支払額が安定しているリボ払いを選ぶか、よく考えて選ぶようにしましょう。 支払日に払えないとどうなる? 1回払いでも分割払いでも、クレジットカードの利用分は、毎月の支払日に銀行口座から引き落とされます。もしもこのとき、口座の残高が不足していて、引き落としができなかったらどうなるのでしょうか。 カード会社によって少しずつ対応が異なりますが、まず遅延損害金の加算です。また、遅延が発生してから入金が完了するまでは、クレジットカードが一時的に利用停止になることもあります。 クレジットカードは、利用者本人の信用をもとに、カード会社が決済を代行するシステムです。支払い遅延はそうした信頼関係を揺るがすものですから、こうした厳しい措置がとられるのです。 あとから分割払いに変更できる!
feeEachTimes | addComma}}円 {{ lanceAfterPay | addComma}}円 お支払い金額について 分割払いは、初回と2回目以降でお支払金額が異なります! 分割払いにすると、2回目以降のお支払い金額が一定となり、端数が初回のお支払い金額に加算されます。 例:80, 000円を分割3回払いに変更した場合
0% 分割払い ご利用金額と手数料の合計をご指定の回数に分けて毎月のお支払い日にお支払い ※お支払い回数と手数料率については下記をご覧ください。 Vpassのサイト「分割払い」 実質年率 12. 00%~14. 75% 2回払い 締切日の翌月と翌々月の2回に分けてお支払い ボーナス一括払い 夏または冬のボーナス月に一括してお支払い 夏)12月16日~6月15日のご利用は8月 冬) 7月16日~11月15日のご利用は翌年1月 ※加盟店により、お取扱期間が異なる場合があります。 ※お支払期日は、毎月10日とします。(支払期日の当日が金融機関休業日の場合は翌営業日とします) ※クレジットカードご利用代金は、ご指定の預金口座から自動引落しでお支払いいただきます。 ※海外加盟店でのご利用は1回払いになります。また、あらかじめお届けいただくと、国内・海外すべての加盟店でのご利用を自動的にリボルビング払いにすることもできます。 分割払手数料について 支払回数 3 5 6 10 12 15 18 20 24 30 36 支払期間(ヶ月) 実質年率(%) 12. 00 13. 25 13. 75 14. 25 14. 50 14. 75 利用金額 100円あたりの分割払 手数料の額(円) 2. 01 3. 35 4. 02 6. 70 8. 04 10. 05 12. 06 13. 40 16. 08 20. 10 24. 12 ※一部加盟店では、上記のお支払回数が異なる場合がございます。ご確認のうえご利用ください。また、ボーナス併用分割払いの場合、実質年率が上記と異なることがございます。 【お支払い例】 <利用金額 5万円、10回払いの場合> ■分割払手数料 50, 000円×(6. 7円÷100円)=3, 350円 ■支払総額 50, 000円+3, 350円=53, 350円 ■分割支払額 53, 350円÷10回=5, 335円 ※分割支払額は1円単位とし、端数がでた場合は初回に算入いたします。 遅延損害金 1回払い・リボ払い 14. 6% 2回・ボーナス払い・分割払い 6. 0% キャッシング 急な出費や暮らしのバックアップ資金に、「キャッシング」をお役立てください。あらかじめ設定されているご利用枠の範囲内なら繰り返しご利用いただけます。 キャッシングリボ・海外キャッシュサービスの返済方法・回数、利率等 名称 返済方法 返済期間・返済回数 実質年率 キャッシングリボ 元利定額返済 ボーナス月 増額返済あり 利用残高および返済方法に応じ、元金と利息を完済するまでの期間、回数。 利用枠の範囲内で繰り返し借り入れる場合には、利用残高に応じて、返済期間、返済回数は変動する。 <返済例> 最長3年・36回(新規ご契約ご利用枠40万円、実質年率17.
汚い鏡にお見苦しい脚すみません…写真添付失礼します 高2身長165、体重50です 足がコンプレックスです 特にふくらはぎが太くて… 朝、軽くストレッチをしていますが、効果を感じられません(泣) 何か、オススメの脚やせ方法はないでしょうか… 1 7/30 14:50 ダイエット 明日友達にお昼マック行こうと誘われたのですが、 私は現在ダイエット中なんで食べるのが怖いです… そこで質問なんですが、 家でお野菜を食べてからマックでハンバーガーを 食べるという形でしたら太りませんか?? 8 7/30 1:50 ダイエット 体重が痩せ気味なのに脚が太く見えるのは何故ですか?筋肉量? 2 7/30 14:29 ダイエット ダイエット中の15歳女子です、、 今私は生理3日目で、食欲に負けて 朝▶食パン4枚(2枚はピーナッツバター、もう2枚はイチゴジャム) 昼▶焼きそば2人前、食欲イチゴジャムで2枚、ばかうけ20袋くらい、コンビニのミックスフルーツ、ナンドック、ビアードパパのパイシュー3個、クッキーシュー3個 と、昼までにこんなに食べてしまいました、、、自分は、親などにもびっくりされるくらい胃袋が底なしで、まだお腹1いっぱいでは無いのでこのまま行くと、夜ご飯もたっくさん食べてしまいそうで怖いです。 多分今日だけで5000キロカロリーはかるく言ってしまってると思います。 そこで、今日はもうチートデイとして沢山振り切って食べてしまって、明日からまたダイエット再開し、生理後の痩せやすい時期(?)に頑張れば痩せることは可能ですよね?? 今すぐできる1カ月で10kg痩せる方法（必ず痩せる9つの秘策）. それからもうひとつ質問なんですが、生理中体がだるい時は筋トレしない方がいいですか?? 辛口でもなんでもいいので良ろしければ回答お願いします<(_ _)> 0 7/30 14:50 ダイエット 一番効率のいいダイエット方法は筋トレ説は本当ですか? 12 7/30 9:42 ダイエット 20女です。 こんな体型で148センチで53キロです。 ガッチリ体型です゜(゜´Д`゜)゜。 女の子らしい体型になりたいです、、、 肩幅?二の腕が太いんですかね?? ネットで調べたら48キロが標準体重です。 最近は夏バテで、朝昼ご飯たべず 夜だけ食欲わいて食べてます(>人<;) それで日により、減ったり増えたりするんですけど、、、、 おばさん体型ぽく嫌です。 細い女の子らしい体型になりたいです。 2 7/30 14:31 ダイエット 骨格診断お願いします!!
気合を入れて初日から長時間走ると、次の日から早速嫌になってしまいます。 早く痩せるには毎日続けることが大事だから、まずは軽めにトライしましょう。続けるうちに、少しずつ長く走れるようになります。 得意なら「水泳」もおすすめ 水泳が得意だよって方にはおすすめで、あまり泳げないって方にはおすすめしません。ゆっくり泳ぐと、消費カロリーはあまり高くなくなってしまうからです。 水泳が得意な方は、ガンガン泳ぐことでかなりカロリーを消費することができます。 水泳の消費カロリー 10分 85kcal 20分 169kcal 30分 253kcal 40分 338kcal ※25歳女性/158cm/50kgの女性を基準にしています 水泳は最高の有酸素運動!泳ぎ方や効果を徹底解説! 水泳は基本的には有酸素運動です。水泳が有酸素運動であること・水泳をするメリット・効果的な有酸素運動をするための泳ぎ方を徹底的に紹介します! 自力で早く痩せられるか不安ならパーソナルジムがおすすめ 以上、1番早く痩せるダイエット方法を紹介しました。 「本気で確実に痩せたいけど、正直難しそう。痩せなかったらどうしよう…」と不安なら、 ダイエット専門のパーソナルジム に通うのがおすすめ。 ダイエットのプロが全力でサポートしてくれるから、2ヶ月後には見違えた自分になれます。 結局ダイエットがなかなか成功しないのは、 サポートしてくれる人がいない から。運動も食事もダイエット決意直後は頑張れても、途中から続かなくなってきます。 あっという間に期限が来て、理想の自分じゃない体型でその当日を迎えることに…。 食事も運動も続けられないと、痩せた自分になる日が遠のき、理想体型で人生を楽しむ時間がどんどん短くなります。 「そのうち痩せられたらいいな」じゃなくて「すぐに痩せたい。変わりたい。」って本気で思っているなら、パーソナルジムで食事も運動も徹底的にサポートしてもらいましょう。 【2021最新】おすすめのパーソナルダイエットジム厳選6つを徹底比較!... 一番早く痩せるダイエットを紹介!たった2つのことをやるだけで痩せる。 | 酵素ドリンクで痩せて女を磨くブログ. 1度痩せる経験をすると、「痩せマインド」が身につきます。 痩せ方を根本から理解出来ているから、体型をキープしやすいし、もしまた食べすぎて太ってしまっても、痩せ体型に自力で戻れます。 つまり、パーソナルジムに行けば「一生痩せられる人」になれるということ。早く確実に理想体型になりたい方には、すごくおすすめです。
0 21. 5 22. 5 26. 0 24. 5 教えてくださいお願いします❗️ 1 7/30 14:20 健康、病気、病院 ダイエット中のサプリメントについて こんにちは、20代男性です。 去年の時点で体重が100kgを超えていたので、流石に不味いと思いダイエットを始め、最初の2ヶ月はキツイ糖質制限、それ以降は軽い糖質制限とカロリー制限、毎日の運動を行い、元々外食と糖質たっぷりの食生活を改善したおかげか8ヶ月で80kgまで減量をすることが出来ました。 現在も徐々に体重は減っており、60kg代にするのが目標ですが一つ悩みがあります。 親がそうだったので遺伝的なものもあると思うのですが、肌荒れ(特に手のひら)が酷いです。100kgを超えていた頃は一切無かったので、ダイエットによる影響だと思うのですが、サプリメント(マルチビタミン)を摂ることで多少は改善するのでしょうか? 食生活を見直すことが一番だとは思うのですが、独身かつ仕事の関係もあり難しく、サプリメントで対応できるならそうしたいと思っています。 アドバイスよろしくおねがいします。 1 7/30 13:43 ダイエット すごい極端ですが、2ヶ月間一日1200キロカロリー 筋トレ30分有酸素運動30分ですごしたら2ヶ月後少しは体型って変わりますか? 3 7/30 12:15 ダイエット 5キロ太ると、何が起きますか? 60→65です! また、4週間で5キロ太るのは可能ですか? 1 7/30 13:58 ダイエット 高校生です。夏休みでダイエットして5キロ痩せたいのですが、何を食べれば痩せるのか分かりません。 夜は疲れて寝てしまうので食べないというか、食べれません 朝、昼のメニューを教えて欲しいです。お願いします。 4 7/29 15:30 ダイエット 自分は太っているわけでもないのに肉割れができます。 体重は3キロほど太りましたが、標準体重より少し軽いくらいです。 お尻、太ももの付け根、太ももに肉割れの線があります。 同じ方いますか? やっぱり、ダイエットした方がいいんですかね? とにかく一刻も早く痩せたい人のための1番早く痩せるダイエット方法！ | THE ANSWERS. 2 7/30 13:09 ダイエット バイト前の間食は コンビニのおにぎりかサラダチキンどちらの方がいいと思いますか。 痩せたいです 高校生です 0 7/30 14:12 ダイエット 今の人たちの足とかすっごい折れそうな並に細い人が増えましたが、あれはどうしたらあんな細くなれるのですか?
Westend61 Getty Images 特定の食品群を排除するような食べ方は、一刻も早く痩せたい人にとってモチベーションが上がるダイエット法かもしれないけれど、決して継続できるものではない。痩せたい一心でバナナダイエットを始めたとしても、4日も経過すれば、我慢している食べ物が一層恋しくなり、逆効果。 このようなダイエットに挑むよりも、より簡単で健康的かつ効率的に体重を落とす方法はある。ジュースクレンズや、食事制限は一切なく、かと言って永遠にブロッコリーばかりを要求するような極端なダイエットでもない。 筋肉や精神の健康を正常に維持しながら、長期的にヘルシーなライフスタイルへと導く8つのダイエット戦略を、イギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。 1 of 9 1. 同じ食品を食べるのは、1日1回まで(野菜以外) 例えば、朝食にトーストを食べるなら、昼食や夕食には、朝食に食べたものと異なる全粒穀物(玄米やキヌアなど)を選択する。ワークアウト前のスナックとしてピーナッツバターを食べた日は、ほかのナッツを食べるのは控える。 「1つの食材は1食分まで」と制限をかければ、あらかじめ食べたい衝動に歯止めをかけられると話すのは、『The One One One Diet』を執筆した栄養の専門家、ラニア・バタイネ。 この戦略に従うと、毎日多様な栄養素を摂取することが可能になり、エネルギーが漲り、満足感が得られた状態をキープすることができるので、ダイエットを難なく継続することができるとか。 2 of 9 2. 大豆の摂取量を増やす 欧州栄養学雑誌に掲載された論文によると、4週間にわたり、大豆製品を取り入れた低カロリー食を毎日食べたグループは、大豆製品を含まない同等の低カロリー食を食べたグループに比べて、劇的に減量に成功することができたそう。 考えられる理由は、大豆に含まれる食物繊維と抗酸化物質にあるよう。大豆を好んで頻繁に食べる人は、肥満に関連する炎症マーカーの数値が低いことが判明した研究もあるとか。ヒヨコ豆をサラダに和えたり、ヘルシーなボウルにレンズ豆を加えたり、卵にブラックビーンズを混ぜてオムレツを作るなど、食生活に大豆を取り入れるよう工夫してみて。 3 of 9 3. 8時間半の睡眠をとる 睡眠の質は、ダイエットにも間違いなく影響する。だけど、どれほど早く体型に影響をもたらすのか、理解していない人も多いのでは?医学学術雑誌『Annals of Internal Medicine』に掲載された論文によれば、約2週間もすれば、睡眠の質がウエスト周りに現れてくるとのこと。 この実験では、被験者の男女たちに、カロリー制限を設けた食事プランを2週間実行してもらい、一つのグループには5時間半、もう一つのグループには8時間半の睡眠をとるように指示したところ、両方のグループが平均6.
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デブの原因は明らかな食いすぎだ。食欲を抑えれる方法を伝授! 水分だけはしっかりと取る そして、どんなに食事を抑えるにしても 水分だけは絶対にとってください。 これはマジなやつです。 脱水症状になるとかなり危険です。 ボディビルダーなどは大会前に水分を抜いて、筋肉と皮膚の張り付きを上げるようなことをしますが 一般人がやったら死にます。 水分だけはきちんと取るように心がけましょう。 プロテインや酵素ドリンクを取り入れると更に効果的 そして、プロテインや酵素ドリンクを併用すると栄養補給しつつダイエットができるのでお勧めです。 飲むだけで痩せる魔法の薬みたいなものではありませんが 栄養補助としてプロテインや酵素ドリンクがあるとダイエット成功率が大幅に上がるでしょう。 何よりも、 綺麗に痩せられる ということが最大の魅力です。 綺麗に痩せたい人はプロテインや酵素ドリンクも併用してください。 CHECK! 神対応の酵素ドリンクを紹介!私はこれで痩せました。 短期間で痩せられるけどリバウンドしやすいというデメリットもある。 と、ここまで一番早く痩せるダイエットについて話してきましたが 何度も言うように リバウンドしやすい っていうデメリットがあることは覚えておいてください。 短期間で体重を落とすことは可能なことには可能です。 短期間のダイエットはあんまりいいことないです。 肌荒れの原因になる リバウンドしやすい 健康的に良くない 一度リバウンドすると太りやすい体になる なんてデメリットがあります。 見ての通り結構リスキーなダイエットです。 短期間で痩せても体型はそんなに変わらんよ 短期間で痩せても見た目はそんなに変わりません。 細く見せたい のであれば、ダイエットよりもマッサージとかの方がお勧めです。 より確実にダイエットをしてイイ女になりたいなら? より確実にダイエットをしてイイ女を目指したいのであれば 運動+ダイエット補助アイテムの組みあわせ がお勧めです。 なんだかんだ正統派のダイエットが一番効きます笑 詳しく知りたい方は別記事にダイエット方法をまとめているので 下記記事を読んでみてください。 CHECK! より確実にダイエットしたい人がやるべきダイエットについて書いてみた。 ということで今回は一番早く痩せるダイエットについてお話してみました。 ダイエットは急にするんじゃなくて地道にコツコツ続けるのが吉ですよ!
下の表は、1日で何kcal消費したら痩せるかをまとめたもの。 表の見方:1ヶ月で1kg痩せたいなら、1日あたり240kcal消費すべき 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 半年 1kg [7200kcal] 240kcal 120kcal 80kcal 40kcal 2kg [14400kcal] 480kcal 240kcal 160kcal 80kcal 3kg [21600kcal] 720kcal 360kcal 240kcal 120kcal 4kg [28800kcal] 960kcal 480kcal 320kcal 160kcal 5kg [36000kcal 1200kcal 600kcal 400kcal 200kcal 6kg [43200kcal] 1440kcal 720kcal 480kcal 240kcal 1ヶ月で3kg痩せたいと思ったら、トータルで21600kcal消費しなければいけません。1日あたり720kcalですね。 この720kcalを、毎日の食事の我慢&運動で消費します! カロリー消費計画の立て方 まずは自分の1日の総消費カロリーを知りましょう。 総消費カロリーを計算する 【消費カロリー=摂取カロリー】で体重キープ、【消費カロリー>摂取カロリー】の食生活にすると痩せます。この差が大きいほど1日にたくさんカロリーを消費してることになるので、早く痩せられます。 例えば、1日に1800kcal消費する人の1ヶ月で3kg痩せるプランはこちら。 食事だけで痩せる →例:1日1080kcalの食事(-720kcal) 食事+有酸素運動で痩せる →例:1日1300kcal分の食事(-500kcal)+220kcal消費の運動 1ヶ月で-3kgって一見簡単そうですが、実際に数字で見ると「かなり難しそう…!」と思いませんか? 720kcalは食事でいうと、カツ丼やカルボナーラ1食分相当のカロリー。かなりヘビーなメニューですよね。1日の食事からそれだけ減らすのは、かなりキツい食事制限ということ。 なので、どうしてもプラスで運動が必要になってきます。 "早く痩せたい"を叶えるためには、それなりの覚悟と努力が必要です。 無理な短期間ダイエットは辛くてストレスも溜まります。出来ることなら、目標の期限を伸ばしましょう。 1日に減らさなければいけないカロリーと痩せる期限のバランス をみて、自分がダイエットを続けやすい目標設定をしましょう。 もちろん、期限を伸ばせる方ばかりではないですよね。「どうしてもこの日までに痩せたい!」って気持ちは女子ならあるある。 そんな方は、期限に合わせた「痩せるために1日に消費すべきカロリー」をちゃんと知って、毎日コツコツ消費していきましょう。それが期限までに痩せる唯一の方法です。 Sponsored Links 全ての食事のカロリーを記録しよう 自分の目標が決まったら、その目標を達成できるように工夫して過ごしましょう。 早く痩せるために食事で大切なのは、 目標カロリーをオーバーしないこと 。そのためには、 カロリー記録が超大切 !