村木宏衣さん エイジングデザイナー (むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「 Amazing♡ beauty 」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「 アメージングローラー 」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。 Instagram 体験者:武田宏美さん (39歳・音楽配信サービス会社勤務) 「ずっと座ったままでいると膝がちゃんと伸びなくなってしまうなんて…気づいていませんでした。このメソッドで膝裏をしっかりと伸ばした後、立ってみると地に足がしっかりついて姿勢がよくなった気がするし、脚も軽くなったようなスッキリ感が。寝ながらだからつらくないし、たった90秒でできるのもいいですね」 PHOTO : 松原敬子 EDIT&WRITING : 荒川千佳子
寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ! 脚やせにも効果的☆ #315 - YouTube
BEAUTY 脚のむくみが気になる、足先の冷えが気になるという女性の皆さん、何か対策はとっていますか? 多くの女性が悩まされる脚問題には、マッサージや温めることが効果的ですが、実は"足のストレッチ"も有効です。 そこで今回は、寝ながらできる足のストレッチ方法や効果をご紹介いたします。 足のストレッチで得られれる効果とは? 立っていても座っていても一番下にある足は、どうしても重力によって身体の水分などが下に流れてしまいます。 そのため、長時間のディスクワークや立ち仕事で夕方になると、脚のむくみが気になるという女性も多いのではないでしょうか。 このむくみは、血行を停滞させることにもなるので血液の循環が上手くいかず、冷えを招く原因になったり、脂肪を蓄積しやすくなったりしてしまうそう!
GATTA(ガッタ) > Bodymake > それ、脂肪じゃなくてむくみかも?寝る前にやりたい1分間「美脚ケア」ストレッチ 「久しぶりに履いたパンツの太ももがきつい」など、ふとした瞬間に「もしかして太ったかも?」と見た目の変化にショックを受けたことはありませんか? もしかするとその原因は脂肪ではなく、脚の疲れや冷えからくる"むくみ"かもしれません! そこで今回はヨガセラピストのyuukaさんに、1分でできる"むくみケア"ストレッチを教えてもらいました。気がついたときに、しっかりケアしていきましょう! 足首や太ももの裏側をしっかり動かせていますか? 今日の むくみ は今日のうちに 解消 ！「 寝たままゆらゆら ストレッチ 」【 Sachi × kufura 溜めない体 を作る Stretch Lesson #9】 - YouTube. 脚のむくみは、下半身の血流に関係している場合があります。 ・長時間座りっぱなしの姿勢でいる ・足に合わない靴を履いて長く歩いている ・足首周りをしっかり使って歩いていない 当てはまるものはありませんか? 下半身の巡りをよくするためには、普段使えていない足首や太ももの裏側を、しっかり伸ばしたり縮めたりする動きを取り入れるのがおすすめです! 寝ながらできる!むくみケアを目指す1分間ストレッチ (1)仰向けに寝て両ひざを曲げ、ラクな姿勢をとります。 (2)両腕を頭の上に伸ばして下ろします。両脚を脚の付け根から天井方向へ持ち上げる意識で、脚の裏を天井に向けます。腹部に軽く力を入れましょう。 (3)つらい場合はひざを少しだけ曲げるか、腰の下にクッションを置くとラクに脚が持ち上げられます。 (4)足の甲を伸ばしたり、足の指先を顔の方へ向けかかとを押し出したりする動作を交互に繰り返して、ふくらはぎとすねをストレッチしましょう。 (5)次に足首を外回し、内回しと繰り返し、脚全体がだるくなったら休みます。 (6)ひざを少し曲げるか、腰の下にクッションを入れた状態で、脚は上げたまま30秒程度姿勢をキープしましょう。 (7)つぎに、うつ伏せになります。 (8)両腕はラクな位置におきましょう。 (9)両脚を軽く開き、片方ずつひざを曲げ、足先をお尻のほうへなるべく近づけていきます。 (10)ひざを曲げたときに、太ももの裏側が収縮するのを意識しながら、リズミカルに30回程度行いましょう。 脚全体が少しだるくなる程度の刺激を与えましょう。終えたあとはリラックスした姿勢で休みます。脚の付け根からポカポカしてきたらOK! 「なんだか脚がだるいな」と感じる日に試してみるのもおすすめ!
ねえ、あいをさけぶのなら あたしはここにいるよ ことばがありあまれどなお、このゆめはつづいてく あたしがあいをかたるのなら そのすべてはこのうただ だれもしらないこのものがたり またくちずさんでしまったみたいだ ココでは、アナタのお気に入りの歌詞のフレーズを募集しています。 下記の投稿フォームに必要事項を記入の上、アナタの「熱い想い」を添えてドシドシ送って下さい。 この曲のフレーズを投稿する RANKING ヒトリエの人気歌詞ランキング 最近チェックした歌詞の履歴 履歴はありません リアルタイムランキング 更新:AM 8:45 歌ネットのアクセス数を元に作成 サムネイルはAmazonのデータを参照 注目度ランキング 歌ネットのアクセス数を元に作成 サムネイルはAmazonのデータを参照
あたしが愛を語るのなら その眼には如何、映像る? 詞は有り余るばかり 無垢の音が流れてく あなたが愛に塗れるまで その色は幻だ ひとりぼっち、音に呑まれれば 全世界共通の快楽さ つまらない茫然に溺れる暮らし 誰もが彼をなぞる 繰り返す使い回しの歌に また耳を塞いだ あなたが愛を語るのなら それを答とするの? 目をつぶったふりをしてるなら この曲で醒ましてくれ! 誰も知らぬ物語 思うばかり 壊れそうなくらいに 抱き締めて泣き踊った 見境無い感情論 許されるのならば 泣き出すことすらできないまま 呑み込んでった 張り裂けてしまいそうな心があるってこと、叫ばせて! 世界があたしを拒んでも 今、愛の唄 歌わせてくれないかな もう一回 誰も知らないその想い この声に預けてみてもいいかな あなたには僕が見えるか? あなたには僕が見えるか? ガラクタばかり 投げつけられてきたその背中 それでも好きと言えたなら それでも好きを願えたら ああ、あたしの全部に その意味はあると?? ねえ、愛を語るのなら 今その胸には誰がいる こころのはこを抉じ開けて さあ、生き写しのあなた見せて? あたしが愛になれるのなら 今その色は何色だ 孤独なんて記号では収まらない 心臓を抱えて生きてきたんだ! ドッペルもどきが 其処いらに溢れた 挙句の果ての今日 ライラ ライ ライ 心失きそれを 生み出した奴等は 見切りをつけてもう バイ ババイ バイ 残されたあなたが この場所で今でも 涙を堪えてるの 如何して、如何して あたしは知ってるわ この場所はいつでも あなたに守られてきたってこと! 痛みなどあまりにも慣れてしまった 何千回と巡らせ続けた 喜怒と哀楽 失えない喜びが この世界にあるならば 手放すことすらできない哀しみさえ あたしは この心の中つまはじきにしてしまうのか? それは、いやだ! 世界が私を拒んでも今愛の歌 アコギコード. どうやって この世界を愛せるかな いつだって 転がり続けるんだろう ねえ、いっそ 誰も気附かないその想い この唄で明かしてみようと思うんだよ あなたなら何を願うか あなたなら何を望むか 軋んだ心が 誰より今を生きているの あなたには僕が見えるか? あなたには僕が見えるか? それ、あたしの行く末を照らす灯なんだろう? ねえ、あいをさけぶのなら あたしはここにいるよ ことばがありあまれどなお、このゆめはつづいてく あたしがあいをかたるのなら そのすべてはこのうただ だれもしらないこのものがたり またくちずさんでしまったみたいだ
めっちゃ良い! -- 名無しさん (2018-10-04 01:20:55) ふりがなありがとうございます〜!! -- riauy (2018-11-26 20:45:57) 読みついてると歌ってみたに使えるわありがと -- 名無しさん (2018-11-26 20:47:11) wo o o o wo~のとこ最高 二番でシャンシャン鳴ってるのはマラカス? アンノウン・マザーグース - 初音ミク Wiki - atwiki（アットウィキ）. -- 名無しさん (2018-11-28 18:22:33) 間奏のwoowoowoo~の次のとこの英語?~yeahみたいなやつ。なんて歌っているのか気になる。 -- 名無し (2018-12-16 18:46:17) 好きすぎてあかん(素敵な曲をありがとう) -- 名無しさん (2018-12-30 23:51:10) 今更ながらこの歌詞の意味を知りました。砂の惑星へのアンサーだと思っています。俺はもう行くからさよならって手を振られて寂しく感じていたのでとても嬉しかったです。ミクちゃんは彼女を見てる、作った人たちで生きているし私たちもそうでした。とても愛に溢れた言葉たちだと思いました。素敵な曲をありがとうございます。 -- 名無し (2019-01-12 22:28:53) て思ったらご自身のツイッターで否定されてらっしゃっいました!恥ずかしい。早とちりですみません。でもさみしく思ってたのも嬉しいと思ってたのも本当です。。□ -- 名無し (2019-01-12 22:37:58) 誰かに向けた歌に聞こえた -- 名無しさん (2019-02-03 00:19:44) 「曲」って書いて「おんがく」って読んでません?