やっぱり、 緑! 『野菜』 ですね! 以外にも 果物・フルーツ 海藻類 魚(特に青魚) 大きく分けてこの4種類ですが、 この記事を作成する為、いろいろと調べました。 その中で、紹介されていることが多かった 「血と血管に良い!効果が高いとされる食べ物」 を解りやすくまとめてみました。 1、血と血管に良い!効果が高い 野菜ランキング 玉ねぎ ニンニク ネギ 大豆(納豆や豆腐) きのこ類 ゴマ ゴーヤ 春菊 ホウレンソウ 人参 その他、たくさんの野菜たちがありますが、上位3位はユリ科でネギの仲間です。 先日2016年4月30日放送の『サタデープラス』で紹介されていた健康調味料として 「氷酢玉ねぎ」 作り方 大きめの玉ねぎ2個→4等分に切る ミキサーに、切った玉ねぎ+お酢150CC+はちみつ100CCを入れて混ぜる 製氷皿に入れて凍らせる が紹介され、かなりの効果があると実証されてました! お酢と玉ねぎのコラボレーションが素晴らしい効果を生むらしいですよ!! 画像出典元: 2、細胞を修復するのに欠かせない、ビタミンCが豊富に含まれている食べ物は果物たち アセロラ・ゆず・柿・キウイフルーツ・アケビ・いちご・パパイア・レモン・キンカン・カボス 出典: ちなみに、ビタミンCが多い野菜NO1は「ピーマン」だそうです! あと、この中にはない「りんご」ですが、 「りんごで医者知らず」 と昔、母親に聞かされていたのですが、ビタミンCに関しては上記の中には入ってないですね。 「りんご」はコレステロールを下げる効果が高い そうですので、動脈硬化予防には期待大です。 最近は1個130円位しますよね? 毎日食べたとして、 1か月3900円!! 「保険代の代わりになる!」と思えば安いですかね? 3、新陳代謝を調整する「ヨード」を豊富に含む海藻類 新陳代謝とは、ざっくりと解りやすくいうと、 「体の中の古いものが新しいものに変わる」 ことです。 そしてヨードとは、 「甲状腺ホルモン」を作るうえで必ず必要な栄養素 でもあり、子どもの体の発育には欠かせない栄養素だそうです。 世界の内陸地 では、海藻が食べられないで 甲状腺機能障害の子供が多い そうです・・・ 私たち日本人は、昔ながらの『和食』に含まれる、海藻類などをはじめとした食べ物が豊富にあること、 食べ物に恵まれているという環境 にあることに改めて感謝しなくてはいけないのだと感じました。 甲状腺ホルモンは、たんぱく質の合成、酵素反応を中心に、細胞の活動、神経細胞の発達、末梢組織の成長、エネルギー代謝に関係し、発育に不可欠なホルモンです。 出典: 血液や血管の汚れをキレイに交換してくれる効果 があるのですね!
【水溶性食物繊維】 善玉菌のエサとなって腸内を整えてくれる働きがあります。 わかめ などの海藻類・山芋などのネバネバ食品・果物 などが該当します。 血糖値の上昇を抑えてくれる役割 もあるので 食事の始めに摂取すると良いでしょう。 【不溶性食物繊維】 腸内の老廃物を排出してくれるデトックス効果や 便のカサを増やし、排便を促してくれます。 玄米やきのこ、ほとんどの野菜類に含まれています。 腸内環境を整えて毒素や腐敗物質を低減させれば 血液が滞ることなく、スムーズにきれいな血を流すことができますね。 腸をきれいにしよう!沖縄の太陽をたっぷり浴びて育ちました 有機JAS認定 アロエベラで作ったオーガニックジュース ¥ 3, 240 (税込) オーガニック食品を摂り入れよう!
ワカメ、めかぶ ヒジキ のり 天草(ところてん等) もずく 昆布 アカモク 身近に食べられる海藻はやっぱり「ワカメ」ですね! 私kokoroは神奈川県の湘南に住んでいるのですが、最近「アカモク」というネバネバ海藻がとってもおいしいです。冷凍してあっても、食感があまり変化なくて夏でも美味しいです。旬はワカメの終わりごろ「3月~4月」です。 4、「DHA」と「EPA」を豊富に含んだ青魚を食べよう 青魚にたくさん含まれている、サラサラ脂成分「DHA」と「EPA」は、 氷点下でも固まらないんですって!! そんなことから、これらの「サラサラ脂成分」が私たちのカラダ、血液にとってかなりの効果がある事が解りますよね? さば マグロ いわし サンマ ハマチ、ブリ カツオ アジ 最近では、 DHAの成分がアルツハイマー型認知症に予防効果があるといわれています! ・ 血液サラサラ→血管が詰まらない! ・ 認知症予防!! 食べない理由がないですね!! まとめ!「突然死」で絶対に後悔しないために! 生活習慣改善の1つである食習慣。 意識を変えるだけで、ここで紹介した食材をこまめに摂取できるはずです。 健康診断で 「高血圧」 、血液検査で 「コレステロール高」 や「要注意」と診断されたら、絶対に生活習慣を変えるべきです! 「もし突然死んでしまったら・・・」 photo by: Lost Control あなたの大切な人たちの為にも、 まずは、食生活を改善して 『健康なあなた』 でいてください!! 最後まで記事をお読みくださいまして、本当にありがとうございました。
血液をサラサラにしたい人は、是非とも納豆を食べるべきですね。 納豆を食べる時間帯も大切 です!
血液がサラサラになる食べ物・食材・食品 を紹介します! 近年、血液がドロドロになり、動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞で亡くなる人が増えています。なので、毎日の食生活で血液がサラサラになる食べ物・食材・食品を食べることで、血液サラサラを目指しましょう!! 前半は、血液サラサラ成分を含む食べ物を一覧で紹介しています。 後半では、 即効で血液をサラサラにしたい人向け に、「 おすすめの血液サラサラ食べ物をかなり詳しく解説 」しています! 【成分別】血液サラサラ成分を含む食べ物、食材、食品の一覧 血液サラサラ成分を含む食べ物、食材、食品を成分別に紹介します。是非、毎日の食事に取り入れて下さい! 「青文字(例: 納豆 )」の食べ物、食材、食品は、おすすめな即効サラサラ食材です。クリックすると、詳しい説明を読むことができます。 血液サラサラ成分【DHA/EPA】 を含む食べ物・食材・食品 DHA/EPAには、血小板の凝集を抑えて血液をサラサラにし、コレステロールを下げる働きがあります! DHA/EPAが含まれている食べ物・食材・食品 一覧 いわし さんま まぐろ あつお あじ さば ぶり 血液サラサラ成分【ナットウキナーゼ】 を含む食べ物・食材・食品 ナットウキナーゼには、血栓を溶かす強力な溶解作用があります! ナットウキナーゼが含まれている食べ物・食材・食品 一覧 血液サラサラ成分【ポリフェノール】 を含む食べ物・食材・食品 ポリフェノールは、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防してくれます! ポリフェノールが含まれている食べ物・食材・食品 一覧 ごま れんこん ししとう さつまいも ブロッコリー ごぼう なす バナナ マンゴー ブルーベリー いちご りんご 血液サラサラ成分【ビタミンE】 を含む食べ物・食材・食品 ビタミンEは、血管内の老廃物を除去して、血液をサラサラにしてくれます! ビタミンEが含まれている食べ物・食材・食品 一覧 アーモンドなどのナッツ類 うなぎ たらこ 西洋かぼちゃ アボカド 血液サラサラ成分【ビタミンC】 を含む食べ物・食材・食品 ビタミンCは、強い抗酸化作用で、過酸化脂質の生成を抑え、動脈硬化を予防します! ビタミンCが含まれている食べ物・食材・食品 一覧 パイナップル ほうれん草 じゃがいも ぽんかん キャベツ さやえんどう キウイフルーツ たかな 青ピーマン カリフラワー レモン 菜の花 黄ピーマン 赤ピーマン 血液サラサラ成分【アリシン】 を含む食べ物・食材・食品 アリシンは、血管内の老廃物を除去して、血液をサラサラにしてくれます!
【IN YOU限定セット】岡山県産ぷちぷち無農薬自然栽培玄米2種セット【2セット(4個入り)】 ¥ 8, 056 (税込) オススメの記事 健康は腸で決まる! 腸内の環境を整え、その働きを最適化するために心がけたい、5つの習慣とは? ヨーグルトだけで腸活はならず!忘れたくない「食物繊維」の大きな力 腸内環境は3歳で決まる!|今すぐに始めたい、子供の簡単・腸活習慣
劉慈欣「三体」「三体 II」 現代人必読のSF.劉慈欣のすごいところは,あっと驚くようなSFの飛び抜けた発想とそれを支える物理などの知識,読むものにカタルシスを与えるエンタメ性,しっかりと描きこまれた心理描写による登場人物たちの魅力,もうあらゆるものが全部入りで入っている.これだけで,もう十分満腹なのに,さらに文化大革命という稀有な政治的歴史事件が残した一種厭世的なニヒリズムが低音で流れていて,もうこれは中国が舞台で中国人ではないと書けないようなSFになっていることだろう. まぁ,難しいことはおいておいて,まずは読んで,不思議な体験をして,そして驚いてほしい.その後で再読するたびに,また別の面白さが見つかる.ホーガンの「月を継ぐもの」が1977年で,「三体」が2008年.もしかして,このレベルのどデカい作品,今後30年は出ないのではないかと危惧してしまうほど. というわけで… 今月は2冊.来月は何冊になるかな
こんにちわ! エンジニアとして活動しているりょすけと申します。 本日は、C言語を分かりやすく学べるおすすめ書籍を紹介します。 C言語は、今では低級言語として、どちらかと言えばモダンなプログラミング言語に取って変わられてる印象もありますが、 IoTやロボットプログラミングや、機関システムやコンパイラなどの開発において、未だにとても重要な役割を担っています。 C++や、C#などの派生言語もあったり、Go言語はCをベースに開発されてることでも有名ですよね。 ですので、今、プログラミング初心者の方でも、プログラミング経験者の方でも、C言語を学ぶことは将来のキャリアにとても役立つと思うのです。 C言語は、現在のRubyやJSやPythonなどの高級言語に比べれば、意識しなければいけない部分や、コードの書き方が複雑なこともあり、難しいかもしれません。 しかし、難しいことを最初にやっておけば?後々楽にもなりますよね。 ぜひ、この記事を参考に、初めてのC言語の入門書選びの参考になれば幸いです。 本出版元の公式解説と、注目ユーザーのレビューと、サンプル試し読み画像も付けましたので、分かりやすく選べると思います。 スッキリわかるC言語入門 Kindle版¥2, 673 単行本¥2, 970 (3.
」とのこ… 久々のブログ記事です。 遅い報告になってしまいましたが、タイトルのとおり、SoftwareDesign 2020年5月号に記事を書かせていただきました。 SoftwareDesignトップページ 第1特集「データ型を正しく説明できますか? 」の1章および2章を執筆しております。 2章… Exif情報について デジカメやスマホで撮影した画像は通常JPEGというファイルフォーマットで保存されますが、これにはExif(Exchangeable image file format)という付属情報が付与されていて、そこに画像のサイズやら撮影日時やら撮影したカメラのメーカーやら… 昨年の7月、自転車乗りの聖地とも楽園とも言われるしまなみ海道にはじめて行き、当日は素晴らしく天気がよかったものの1週間前の洪水の影響でグルメライドとかがあまりできず、今年の7月リベンジに行ったら今度は当日の天気が悪かった、ということで、9/14~… 例年、5月の連休と8月の夏休みには京都まで自転車で行っていたのですが、もう8回行ったのでさすがに飽きてきたし、ということで、この夏休みは琵琶湖一周(ビワイチ)に挑戦しました。名古屋から京都までなら150km程度、私にとっての1日の最長走行距離は5月のA… 昨年、自転車乗りの聖地とも楽園とも言われるしまなみ海道にはじめて行ったのですが、当日は素晴らしく天気がよかったものの、折悪しくその1週間前の水害の爪痕が残っており、一部崖崩れしてたり、食べ物屋さんの類が断水で寄れなかったり、たいへん楽しかっ… タイトルの通り、React. 「C言語ポインタ完全制覇」 - まあ、日々の記録なんとなく. jsでテトリス風のゲームを作りました。 ゲーム画面はこんな感じ。 React. jsによるテトリス風ゲーム 遊び方やゲーム本体のページへのリンク、ソースプログラム一式は上記のペ… 先週末は長野県安曇野市で行われる自転車イベント「緑のアルプスあずみのセンチュリーライド」(略称:緑のAACR)に参加してました。 そういやここには書いてなかったですが、緑のAACRは昨年も参加しています。昨年は120kmでエントリしましたが(エント… ずいぶん久々の更新になってしまいました…… という話はさておき、タイトルの通り、JavaScriptでテトリス風のゲームを作りました。 ゲーム画面はこんな感じ。 遊び方やゲーム本体のページへのリンク、ソー… 前回の記事の続きです。 しまなみ海道、片道走り終わって今治駅に到着したので、折り返して大島の宿に向かいます。 今治駅到着時点での走行距離は84.
0-1 本書の狙い 何故Cの ポインタ はこれほどまで難しいと言われてしまうのか、メモリとアドレスの概念(ポインタはアドレスだ的な観点)を知っただけでは ソレ を使いこなすことは出来ない Cの奇妙な宣言の構文(宣言まわりの混乱した文法) 配列とポインタの妙な交換性 ポインタはデータ構造を構築するために必須 データ構造 連結リスト 木構造 0-2 対象読者と構成 Cを使っているが(何不自由なく)、実は理解が曖昧「なんか皆がこう書いているから、同じように書いている」では悲しい 構成 第1章:まずは基礎から ー 予備知識と復習 第2章:実験してみよう ー Cはメモリをどう使うのか? 題3章:Cの文法を解き明かす ー 結局のところ、どういうことなのか? 第4章:定石集 ー 配列とポインタのよくある使い方 第5章:データ構造 ー ポインタの真の使い方 第6章:その他 ー 落ち葉拾い
64km。新尾道から来ているとはいえこんなにあるはずはないのですが…… 道を間違え… 7/14~15にかけて、しまなみ海道に行ってきました。初日で今治まで行って折り返し、大島の宿に投宿、二日目はそこから尾道まで戻るというコースです。 自転車乗りの聖地とも楽園とも言われるしまなみ海道、行きたいとは思っていたものの、事前に宿を取って行… 先日はてな匿名ダイアリーに上がったこの記事。 スマホとかイヤホンとか信号無視とか逆走とか、複数台横並びとかその他無灯火とかはまったく同意するのですが、以下の点については同意しかねます。 6. 一番左のレーン以外を走る(チャリに自… 少し前、以下の記事がホットエントリに上がっていました。 タイミング的にかなり遅れてしまいましたが、せっかくCの話題が出たことですし、宣伝しますよ。 メモリとアドレスの話 ポインタの話をするにあたり「例え話をしない」という… かなり古い話ですが、かつて増井俊之さんが提唱した概念で「富豪的プログラミング」というものがあります。 富豪的プログラミング 実のところ私は、この文章の趣旨には異論はありません。特に以下の部分などは、場合によってはプロトタイプに限るかもしれま… 今日の元ネタは以下のページです(古い記事ですが)。 まあ大筋で異論はないのですが、以前からあまり納得がいっていないのが、冒頭の 「1.
5-2-8 ポインタの怖さ 5-2-9 で,結局ポインタってのは何なのか? 第6章 その他―落ち穂拾い 6-1 新しい関数群 6-1-1 範囲チェックが追加された関数(C11) 【補足】restrictキーワード 6-1-2 静的な領域を使わないようにした関数(C11) 6-2 落とし穴 6-2-1 整数拡張 6-2-2 「古い」Cでfloat型の引数を使ったら 6-2-3 printf()とscanf() 6-2-4 プロトタイプ宣言の光と影 6-3 イディオム 6-3-1 構造体宣言 6-3-2 自己参照構造体 6-3-3 構造体の相互参照 6-3-4 構造体のネスティング 6-3-5 共用体 6-3-6 無名構造体/共用体(C11) 6-3-7 配列の初期化 6-3-8 charへのポインタの配列の初期化 6-3-9 構造体の初期化 6-3-10 共用体の初期化 6-3-11 要素指示子付きの初期化(C99) 6-3-12 複合 リテラル (C99)