行動力が身についた モノを選んで必要なものだけで生活していると、こうしなきゃいけないという変なこだわりや思い込みも少なくなっていきました。 なくても何とかなるという思考が身につき行動力がつきました。 誰々に会いにいく時は、かならず前もって連絡をいれなきゃいけない。→アポなしでも意外と会ってもらえる。(もちろんアポイントは社会人なら必要ですが。笑) ライターになりたいけど、経験もスキルもない 。 →2019年、 なれた! 。やりながら学んでスキル、経験を身につけていけば良い。 本当に必要モノがあれば、けっこう乗り切れるということが分かってくるので、あまりリスクを考えないようになってきました。(こう考えられるのはテクノロジー の進化が大きく影響しています。) チャレンジするようになった 行動力が身についたことで、チャレンジをするようにもなりました。 それまではやったことのない はじめてフルマラソンに参加 NPO活動の代表をやってみた ウクレレのオープンマイクに出てみた 湘南でサーフィンやってみた(湘南でサーフィンに憧れた!1日で終わったけど。笑) このブログを始めたこと、ライターになったこと 一人で海外に行ってみた など、どれもミニマリストになったあとに始めたことです。 今の自分に必要なものはこれだ。 これさえあれば生きていける。 という基準がはっきりとわかっていれば自由にチャレンジしていけます。 体験を得たいと思うようになった 消費してしまうモノではなく体験や経験を多くしたいと考えるようになりました。 体験や経験はいずれ役に立つ時が訪れるかもしれないからです。 安いからという理由でチェーン店でコーヒーを飲む→気になるカフェがあれば、高くてもそこで飲むコーヒーやその場の雰囲気を味わってみよう。 「アジアが急成長っていうけど、シンガポールってどんな国だろう?
モノを減らせば、掃除の時間も減らすことができます。掃除するためにモノを移動させたり、ずらしたり、元に戻すなんて時間が消えました。1回1回は小さな時間でも、積み重ねれば膨大な時間です。 ミニマリストの部屋だと・・・ モノがないと、掃除がラク パパっと初めて、すぐ終わる だから、いつでもキレイな部屋になる というよりも、 掃除の時間すら人生から排除することもできます。 モノがないから掃除は「お掃除ロボット」に任せることができます。ルンバは、まさにミニマリストのための家電ですね。 「掃除が生きがい」という人は、今まで通り掃除をしてもいいでしょう。 でも掃除の時間をなくして、「自分磨きや好きなことに使いたい」という人にとっては、モノを減らすことによるメリットは甚大です。 なぜなら、 この世で1番の資産である「時間」を活用できるから です。「いつも、どうしてもモノが散らかってしまう」なんて人は、ルンバを買って、ミニマリストにならざるを得ない環境にしてしまうなんてのもいいでしょう。 【人付き合いのストレス消える】人間関係も良好になる! モノを減らすと思考もクリアになります。人間関係も、ラクに考えることができるようになります。 「自分に必要で大切な存在がいればOK」と楽観的に考えられるようになり、結果として無駄なストレスや不安からも解放 されます。 そう考えることで「今、目の前にいる友人をより大切にできる」ようになります。 【片付けで自分を変える】行動することに、遅すぎるということはない 片付けは今日から始められる上に、幸せになることができます。それだけでなく長期的にもいいことだらけです。家の中を劇的に片づけると、その人の生き方や考え方、そして人生までが圧倒的に変わり始めるのです。 片付けによって・・・ 「自分の人生に何が必要か?」 今、何をやめて、何をやるべきか こんなことがハッキリするのです。片づけを通して、自分を深く見つめなおせるようになるのです。だからこそ、自分を変えることができるようになります。とはいえ「どうやって捨てればいいか分からない・・・」という人も居ますよね。 そんな人は下記👇のリンクから、checkしてみて下さい。効果的なので、ぜひやってみてください♪ こちらもオススメ! 断捨離の簡単で効果的なコツ!
妊婦さん特有のマイナートラブルのひとつである「足 がつる現象 ( こむら返り )」。以前まであまり経験がなかったのに、妊娠後期に近づき頻繁に足がつるという悩みは多いものです。特に就寝中に足がつって不快な痛みにおそわれ、目を覚ましてしまうと寝不足にもなりますよね。 妊娠中に足がつりやすくなるのは、一体どうしてなのでしょうか?
ターンオーバーの乱れの原因は様々ですが、 精神的なストレスや紫外線などの外的なストレス、栄養バランスの低下や運動・睡眠不足などが考えられます 。 これらがターンオーバーを乱れさせるのは細胞分裂の速度を乱すからで、上でも述べた通り早すぎれば敏感肌・乾燥肌に、遅すぎると肌のごわつきやざらつきが起こります。 また、 ターンオーバーが早すぎるとバリア機能が弱くなるので肌荒れの原因にもなりますし、ターンオーバーが遅すぎると角質層が厚くなって毛穴が詰まりやすくなりニキビの原因にもなります 。 ターンオーバーを促進する・整える方法とは?食生活とスキンケアが大切!
そもそもターンオーバーとは?仕組み・早い遅いの見分け方を解説!
整形外科医の佐々木政幸氏(提供写真) 就寝中に足がつって目が覚める、いわゆる「こむらがえり」は、50代をすぎたあたりから加齢とともに頻度が増して起こります。 こむらがえりとは、ふくらはぎの筋肉の繊維が収縮し、けいれんを起こすことで足がつる状態。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。 主な原因はミネラルバランスの乱れ。マグネシウム、カリウム、カルシウムの3つのミネラルの不足によって、筋肉の収縮や神経伝達が正常に行われなくなって、けいれんを起こすのです。 次に、スポーツや就寝中の発汗による脱水で血行不良を引き起こし、筋肉が縮んだ状態になることも、こむらがえりの一因。冷えも血液の流れを滞らせますから注意しましょう。 対策は、就寝前の水分補給と血行を良くするためのストレッチ。屈伸運動はおすすめです。 そして、足がつった時は急激に動かさず、5~10秒かけてゆっくりと伸ばしてください。
ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年03月01日)やレビューをもとに作成しております。
2020. 09. 14 運動中や睡眠中に突如として起こるこむら返り。 突然の激痛に悩まされた経験がある方は、たくさんいるのではないでしょうか。 そんなこむら返りの予防策として、サプリメントが効果的なことをご存知ですか?