▽ 驚愕! "痩せるための運動"が、ダイエットの失敗を招いていた 工藤 孝文 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で診療を行う。2017年よりスマホ診療を導入。日本糖尿病学会・日本東洋医学会・小児慢性疾病指定医。 「世界一受けたい授業」「ホンマでっか! ?TV」などテレビ出演多数。
胸も脂肪なので、体脂肪率によって見え方がだいぶ変わります。どのくらい胸を残すのか目標値を決めてみましょう! 1. 体脂肪率40% 肥満の状態なので胸に変化はありません。 2. 体脂肪率30% ぽっちゃり体型です。 一番胸が残せる体脂肪率 になります。 3. 体脂肪率25~29% 標準のなかでもややぽっちゃり気味の体型です。グラビアモデルなどもこの体脂肪率が多いので、 胸を残しつつ痩せられる ラインになります。 4. 体脂肪率20~24% 腹筋がうっすら割れはじめる体型です。脂肪がだいぶ少なくなるので、胸もそれに合わせて少し小さくなるかもしれません。 5. 体脂肪率15~19% うっすらシックスパックが浮き出ている状態です。鍛えていない人の場合はガリガリといわれるラインなので、胸への影響はかなりあると思われます。 6. 体脂肪率10~14% 一流アスリートレベルです。一般の人がやると健康上問題がでやすくなるラインです。胸の状態を保つのはかなり難しいでしょう。 できるだけ胸を維持するためにできること 出典:GODMake. それでは、できるだけ胸を維持するための方法をご紹介します。 1. 体脂肪率の目標 胸を残すなら「25~29%」、細身なら「21~24%」 を目指してみましょう。 2. 筋トレをする 胸を維持するのは大胸筋を鍛える必要があります。ダイエットをすると筋肉が分解されやすいので、週に2回を目安に腕立て伏せなどをして胸を鍛えてみましょう。ダイエット中にいかに 筋肉を減らさないかがポイント です。 3. 食事バランス タンパク質を中心にバランスよく食べましょう。栄養が不足すると、胸を保つ筋肉や細胞が弱くなってしまいます。また「豆乳や納豆、豆腐」など、女性ホルモンに似た働きがあるといわれている食べ物を摂取するのもいいかもしれませんね! タンパク質は、50kgの人なら50g、40kgの人なら40g以上摂取すると筋肉の成長に効果的です。 4. 睡眠の質を高める 胸の筋肉や細胞を整える成長ホルモンは、良質な睡眠のときに分泌されます。睡眠の質を落とさないように、 毎日規則正しい生活 をしてみてください。寝る前に食べない、就寝起床の時間は同じにする、ストレスをためないなどを実践してみると効果的です。 5. 姿勢をよくする 猫背になると肩甲骨が開いて鎖骨が下に押されるので、胸も下がってしまいます。筋トレはもちろんですが、 普段から姿勢を良くする ことで大胸筋の衰えを予防できるので、胸の形を維持しやすくなるのです。 無理をしないダイエットが胸を残しやすい 出典:GODMake.
▽ 【トレーナー監修】胸は一度垂れたら戻らない! ?怖〜い噂の真相に迫る それを防ぐために、 運動をするときには胸を固定するようにしましょう。 なるべく揺らさないようにした方が、胸の形はキープできるはずです。 ただし、有酸素運動により脂肪を減らすことに成功すれば、ある程度は胸の脂肪も落ちてしまいます。冒頭でお伝えした通り、痩せて多少胸が小さくなってしまうのは仕方がないことだと心得ておきましょう。 痩せる、ではなくトレーニングで引き締めるという選択 脂肪が多い場合はまず脂肪を減らさなくてはいけませんが、そうではなくスタイルを良くしたいというなら、 トレーニングをして筋肉をつけると良いでしょう。 体重は減らないかもしれませんが、全体的に引き締まった印象になり身体のシルエットが大きく変わります。 脂肪を減らすためのダイエットとは異なるため、胸が小さくなることはありません。むしろ、元々の胸の脂肪を生かして胸筋を鍛えれば、 位置が上がる、形がよくなるなどのメリットが得られる かもしれません。 痩せたい!と思ったときに、ただ食事量を減らすのか、体重は意識せずに筋肉をつけて引き締めていくのかで、胸への影響は変わってくると思います。胸をできるだけ小さくしたくないという方は、トレーニングをすることも検討してみると良いでしょう。食事制限をする場合でも、トレーニングを並行して行うのがおすすめです。 正しい姿勢なら、胸が小さくなっても気にならない!?
こんにちは、浅葱みそらです。 皆さんは体型の変化に戸惑った経験をお持ちでしょうか? わたしは最近、いまの自分の体型を受け入れるのに葛藤がありました。その中での気付きを忘れないためにも書いておきます。 痩せたら、ブラジャーのサイズが変わったんです。 EカップからBカップに。 衝撃でした。 なかなか受け入れられませんでした。 しかし今では、新しい体型が気に入っています。 また、 変化を受け入れられた自分をまるごと好きになれました。 身体の変化 わたしはここ半年ほど食生活や運動に気を配っていたのですが、気づくと開始当初から7キロ体重が落ちていました。 パツパツだったパンツスーツが、ずり落ちてしまうくらいお腹周りがスッキリして嬉しくなっていたのですが・・・。 ブラジャーがゆるい。 明らかにサイズが合っていない。 胸のサイズダウンを受け入れられない なんとなく、胸のサイズも変わっていると気付きつつ、気づかないフリをしていだんです。 胸のサイズが変わっていることに、葛藤があったから。 なぜウエストが細くなったのは喜べたのに、胸がスリムになったのは歓迎できなかったのか。 自問自答して、気づきました。 「女性らしい、理想的なボディライン」という固定観念が強く頭にこびりついていたんです。 「胸は大きい方がいい」固定観念との闘い バストアップに効果的! くびれを作ろう! 細くてまっすぐな足を作るには? 世の中にはこんな情報が多くあふれています。 「大きい胸・細いウエスト・スラっとのびた足が理想的」といったイメージが、広く深く根付いているように感じます。 わたしも「胸は大きい方が魅力的」と思い込んでいて、大きめの胸が自分の誇れる部分でもあったんです。 そのため、 胸のサイズが落ちたことは受け入れ難いこと でした。 サイズの合うブラジャーをつけて気づいたこと サイズの合わない大きいブラジャーをつけていると、サイズが小さくなったことを常に意識してしまい気分も落ち込みました。 サイズが合わないブラジャーは、痛みさえ感じました。 ようやく、自分でサイズをはかり、着け心地の良さそうなブラジャーを購入したところ・・・。 快適!!!! サイズが合う下着ってこんなに気持ちいいんだ!!! ものすごく感動しました。 自分のサイズにあった下着をつけるだけで、すごく心地よく、新しい自分の体型も愛おしく感じたんです。 胸がスリムになったことで似合うようになった服もあり。 胸がスリムになったことで肩こりも解消されて。 胸がスリムになったことで動きやすくなって。 新しい身体、気に入ってます。 今後ライフスタイルの変化によっては、体型も変わるかもしれない。 年齢を重ねていくことで、衰えていく機能もあるかもしれない。 体型や容姿に変化がある度にきっと戸惑うし、簡単には受け入れられないかも。 それでも、世の中にあふれる「理想のボディライン」には惑わされたくない。 「新しいわたし」を受け入れる。 いまの自分を大切に、愛おしく思いたい。 そんな風に考えが変わりました。 背伸びしない、心穏やかな生活を送っていきたいと思います。 読んでくださりありがとうございました。 浅葱みそら
この講で学習すること ・売上割戻とは? (復習) ・売上割戻が、次期に生じたら? ・商品(製品)保証引当金の繰り入れ ・商品(製品)保証引当金繰入のP/L表記 売上割戻とは? (復習) 売上割戻とは、ある得意先に対する売上が所定のボリューム以上になった場合に、後から返金することで販売価格を下げたことと同じ効果をもたらすものです。 難しい話はともかく、返金をするわけですから、値引や返品(戻り)と同じように、売上と売掛金を減らす仕訳でした。 【設例1】 当社と売上割戻契約を締結している得意先A社に対する当期の売上高が所定の金額を超えたので、¥15, 000分売上割戻を実行し、売掛金を減額した。 【仕訳】 (借) 売 上 15, 000 /(貸)売掛金 15, 000 ▶▶▶ 「売上割戻」の復習へ 売上割戻が、次期に生じたら? では、【設例1】の売上割戻について、前期の売上分に対する売上割戻を、次期に実行したら? 売上割戻引当金・返品調整引当金・商品保証引当金 | いぬぼき. つまり、会計期間をまたいで、前の期の売上に対応する売上割戻が、次の期に発生したら? 期をまたぐ貸倒損失の場合のように、収益をP/Lにカウントする期と、売上割戻によってP/L上の収益をマイナスする期がずれてしまうわけです。 そこで、貸倒れの場合のように、売り上げが発生した期(の期末決算時)に、見込みで引当金を繰り入れておき、次期以降に実際に売上割戻が発生した際に、引当金から引き当てることができます。 売上割戻に関する引当金なので、 売上割戻引当金 といいます。 この売上割戻引当金は、貸倒引当金のように資産から控除する形で計上するのではなく、負債の部に計上します。 売上割戻引当金の繰り入れ 【設例2】 X9年3月31日、本日決算日につき、当期売上高¥1, 000, 000の1%を見積もり、売上割戻引当金を設定した。 【仕訳】 (借) 売上割戻引当金繰入 10, 000 /(貸)売上割戻引当金 10, 000 【設例3】 当社と売上割戻契約を締結している得意先A社に対する前期の売上高が所定の金額を超えたので、¥15, 000分売上割戻を実行し、売掛金を減額した。なお、売上割戻引当金勘定の残高は¥10, 000であった。 【仕訳】 (借)売上割戻引当金 10, 000 (借)売 上 5, 000 /(貸)売 掛 金 15, 000 売上割戻引当金繰入のP/L表記 決算整理として計上された売上割戻引当金繰入勘定は、損益計算書上、どの費用グループに表記されるのか?
ホーム 2級商業簿記無料講座 今回学習する引当金について、処理方法は前回とほぼ同じパターンなので特に問題ないと思いますが、引当金繰入額の表示方法は間違えやすいところなので注意してください。 売上割戻引当金 売上割戻引当金とは?
当期に販売 した商品について 次期以降に返品 が行われる場合、その返品は当期販売分の商品にかかるものなので、当期の利益を減少させるべきであり、次期以降の利益を減少させるべきではありません。 そこで、次期以降の返品によって予想される利益の減少を見越計上するために、決算において引当金を設定します。これを 返品調整引当金 といいます。 例題3 決算に際し、返品調整引当金¥2, 000を繰り入れた。 返品調整引当金繰入 返品調整引当金は返品された商品の利益部分に対するものなので、損益計算書上は 売上総利益から控除するかたちで表示します 。 返品を受けた時の仕訳 例題4 前期に販売した商品¥10, 000(原価¥8, 000、利益¥2, 000)が返品され、売掛金と相殺した。なお、返品調整引当金の残高は¥2, 000である。 返品調整引当金は利益部分に対して設定されるものなので、返品された商品の 利益に相当する金額を取り崩します 。 10, 000 仕入 8, 000 注意 返品された商品は新しい商品を仕入れたと考えて、原価部分は仕入勘定で処理します。 商品(製品)保証引当金 商品(製品)保証引当金とは? 商品(製品)保証引当金 とは、販売した商品(製品)に対して一定期間無償で修理する旨の保証契約がある場合に、それに備えて設定される引当金です。 例題5 商品保証引当金の当期繰入額は¥30, 000である。 設定時には 商品保証引当金繰入 (販売費及び一般管理費)を計上します。 商品保証引当金繰入 30, 000 商品保証引当金 保証対応時の仕訳 例題6 品質保証付きで販売した商品について修理の申し出があったため、修理業者に対して修理のための費用¥10, 000を現金で支払った。なお、商品保証引当金¥30, 000を設定している。 商品保証を行なったときは支出した金額だけ商品保証引当金を取り崩します。 現金 10, 000
将来の特定の費用または損失であること 2. その費用または損失が当期以前に起因して発生するものであること 3. 発生の可能性が高いこと 4.
今日のキーワード 不起訴不当 検察審査会が議決する審査結果の一つ。検察官が公訴を提起しない処分(不起訴処分)を不当と認める場合、審査員の過半数をもって議決する。検察官は議決を参考にして再度捜査し、処分を決定する。→起訴相当 →不起... 続きを読む
売上割戻引当金(うりあげわりもどしひきあてきん)というのは、あまり聞きなれない勘定科目かもしれません。今回は勘定科目の意味合いと、何のために設定するのかについて、詳しくご紹介していきます。売上割戻引当金を設定することでのメリットも知っておくといいでしょう。 売上割戻引当金とは?何のためのもの? 売上割戻引当金を設定していない場合はどうなるのか?仕訳の仕方は? 引当金はどういう時に設定できる?考え方をしっかり知っておくことが必要 売上割戻引当金を使うメリットとは? 売上割戻引当金は原価率の計算には入れない!