お腹が凄く空いて、翌朝体重計に乗るのだけど、あまり体重減少していなくてがっかりしたことがよくあります。 というか、目に見えて体重が減らないという感じです。 8ヶ月で体重が5キロ減りましたが、1ヶ月に換算すると、600gの体重減少 になりますよね。 600gなんて、ご飯食べたら、すぐ増えますよね、だから体感としてはあまりありません。 それでも、続けていくと、あれ?前より減ってきた!というふうになりました。 ポイントは、「諦めないこと」「続けること」ですね。 1日2食 夕食抜き で気をつけていること 1日2食にすると、食べる回数が少なくなるので、いくつか注意しなければならないことがあります。 1日の食事のバランス 出来れば、朝食を和食のメニューにすると、発酵食品がたくさん摂れるので、 栄養バランスが取れて体調はすこぶる良くなります。 たまにはパンを食べたいな、と思うので、パンの時は、パンにつけるバターの代わりに、 にんにく塩麹を塗ってサンドイッチにして食べています。(美味しいんですよ〜!) 中の具は、油の少ないスモークした鶏むね肉、きゅうり、トマト、レタスなど。 にんにく塩麹に、ブラックペッパーをふりかけて食べると、またまた美味しさ倍増 ლ(´ڡ`ლ) 1日の栄養バランスはなるべく朝食から食べてしまうほうが、昼に困らなくてすみます。 毎日の運動またはストレッチ 私の場合は、朝食をたくさん食べた後、掃除や片付けをして、その後に ヨガやストレッチ、 もっと体を動かしたい時は、バレエのバーレッスンを動画を見ながらしています。 1時間近く、汗を流して、代謝もUPしますので、からだスッキリです! この運動をしておかないと、あとで体重減少が非常に苦しくなります 。 朝ヨガの効果とは? 朝ヨガ で冬を乗り切ろう! さっちん 朝は体が固くて、なかなか動かないわよね〜 そんな時は朝ヨガの効果で体を温めてあげましょう! バリコ 朝起きてすぐは、体ガチガチだよ。 冬なんて特に寒... わたしのおすすめは、You Tube の、 B-Lifeのまりこさん のヨガ。 いろんなタイプや時間があり、自分の調子や、時間に合わせてプログラムを選べるし、 You-Tube で画像を見ながらやっていると、自然と一生懸命先生のポーズに近づけようと努力をするのです。 その結果、とても体も柔らかくなってきましたよ!
目の上の瘤(目の上のたんこぶ)とは、目の上に瘤(俗に「たんこぶ」)ができると目障りであるように、上位をめざそうとしている自分に対して、自分より実力があり現在の地位もやや高いところにいるライバルや、自分を評価してくれない上司などの存在をいう。つまり、目の上にあって上を向いたとき目障りであることがポイントであって、電車の中や演劇の鑑賞中に辺りを うろちょろ 走り回っているような子どもは、「目障りな くそガキ 」とはいっても、「目の上のたんこぶ」とはいわない。(CAS)
「維新の狙いは、「目の上のたんこぶの大阪市をぶっ潰す」なのでしょうか?」週刊西田一問一答 - YouTube
「ほんとに使えない上司だな・・・」 と言葉にしてしまいそうになった経験はありませんか?
ありがたいなあ。 彼女は僕の『トイレ 掃除に学ぶ会 』を受講してくださり、その体験を今シリーズで漫画をまじえてご紹介してくださっています。本当にありがたく、嬉しいです。そのブログがこちら。 ご受講いただいた『トイレ 掃除に学ぶ会 』、その中で一番印象に残ったワードを漫画にしてくださいました。 キレイを持続する そうなんです。『キレイを持続する』 この大切なことをご受講者様から改めて教えていただきました。 もう、感謝しかないですね。 書いていてこみ上げてくる気持ち。胸がいっぱい。溢れてくる涙。 ありがとう~!!! おしまい。(^^)/ と、ここで仕事につなげるのもなんですが、『スパゲンのトイレ 掃除に学ぶ会 』のご案内です。<(_ _)> [ [%7B%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22permalink%22%7D%2C%7B%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22create_dialog%22%7D]%7D:title]
2020年01月23日更新 この 「目の上のたんこぶ」 は、 「いろはがるた」 で有名な言葉です。 タップして目次表示 「目の上のたんこぶ」の意味とは? 「目の上のたんこぶ」 とは、自分と同等、または自分より上の立場の人が 「目障りだ」 という意味で使います。 立場が自分より上であれば、年下の相手に使うこともできますが、基本的に同年代や目上の人が対象になります。 その人物が目のすぐ上にぶら下がっているかのように 「邪魔だ」 という解釈で用いる言葉で、いい意味で使われることはありません。 「目の上のこぶ」でも正解?