夜ご飯抜きダイエット(夕食抜き)ってどれぐらい効果あるの?痩せるのは大変? こんな疑問に答えます。 最近は、1日3食は過食気味と言われており、1食分を抜いた 『1日2食生活』 が注目されていますね(金スマでも取り上げられました)。 その中でも夜ご飯抜き(夕食抜き)は大変な分、 ダイエットや節約面で非常に効果が高いです。 「夕食抜きダイエットは痩せるけど、キツそうだし大変そう…」と思うかもしれません。 そこで、夜ご飯抜きダイエットを検討している人や、うまくいかない人に向けて、 夕食抜きの効果や長続きする秘訣を解説 していきます。 夕食抜きダイエットの成功のお役に立てれば幸いです こんな悩みに答えます 1日2食の夕食抜きダイエットが長続きしない 1日2食の夕食抜きでダイエットができるのか? 1日2食に興味があるけど夕食抜きの効果や難易度が知りたい 夕食抜きダイエットにおすすめな青汁はこちら 夕食抜き(夜ご飯抜き)ダイエットの効果とは? 夕食抜き(夜ご飯抜き)ダイエットってどんな効果があるの?
1日3食の人の生活を考えてみます。 夜8時に夕食を終え、翌朝7時に朝食を食べるとすると、その間11時間です。 昼にも食べ物がお腹に入ってくるので、胃腸は休む暇がありません。 お酒を飲む人が肝臓を休めるために休肝日をもうけるように、胃腸も休む時間が必要です。 そこで1日2食にすれば、簡単に胃腸を休められます。 現代では、知らず知らずのうちに、食べすぎている人が多いです。 もちろん、何をどれくらいの量食べるかも重要ですが、頻度を減らすことで量も自然と減らせます。 1日2食は糖尿病の人や育ち盛りの高校生には向かない? 糖尿病などの持病がある人は、食事の仕方を変えて病状に悪い影響が出ないよう、 医師に相談してから決めてください。 育ち盛りの10代までの人は、背が伸びたり、筋肉が発達したり、臓器が発達したりと、大人よりも多くの栄養素が必要です。 ダイエットのためだけに食事を抜くのではなく、食事内容を改善することから始めましょう。 それだけで見てわかるほど痩せることはよくあります。 1日2食は朝食抜きや昼食抜きではだめ? 夕食抜きというのは、忙しい現代人にとっては難しく聞こえるでしょう。 朝と昼はバタバタだし、夜は飲み会だから夕食抜きは厳しいよ! 仕事が夜遅くまであるから、仕事の後食べないとお腹が空く… そういう場合は、 朝食抜きでもいい と思います。 その代わり、 消化不良を起こさないため、夕食から2〜3時間は空けてから寝る ように気をつけてください。 夕食はなるべく早い時間に済ませる ようにしてください。 昼食を食べるのは、疲れすぎを防ぐ意味でとても大切なので、 昼食抜きはおすすめしません。 私も実際に、銀行員だったときに忙しくて昼食のお弁当が食べられない日がありましたが、午後は頭がもうろうとしてへとへとになった記憶があります。 1日2食では栄養が不足するんじゃない? 1日の食事の33%をなくすと考えると、栄養が足りなくなるのではと心配になるでしょう。 私の場合は、1日3食の時は頻繁に消化不良を起こしており、栄養をとっても消化しきれていませんでした。 1日2食になると栄養が不足するということはなく、むしろ腸が休めるようになったために栄養が吸収しやすくなっていると感じます。 食べるものに気を使い、タンパク質やビタミン・ミネラル中心に、糖質を控えめにしましょう。 不足しやすい栄養素は人それぞれ違うので、自分に不足しやすい栄養素を補うことの方が大切です。 次の週末に1日2食を実践してみよう 1日2食の夕食抜きダイエット/健康法は、簡単にできることがわかったと思います。 仕事のある間は余裕がなく、始めにくいという方も、今度の週末に試してみてはいかがでしょうか。 翌日の軽くなった体をぜひ実感してみてください。 もちろん無理せずに、ご自身の体調と相談しながら行ってください。 記事は役立つ内容でしたか?
男性に質問です。 全然タイプじゃない、興味がない女性から積極的にアプローチされたらどう思いますか? 相手が明らかに好きそうな態度をとってきたら、自分も気になりだすものなんですか? それともめんどくさいから、関わりたくないと思うんですか? 全く興味のない女性からの好意や告白は迷惑でしょうか？ - それが交際の... - Yahoo!知恵袋. イケメンだとモテるから女から寄ってくるのは慣れてますよね(>_<) 2人 が共感しています 誰であれ好意を示されたら男は嬉しいもんですよ。 ただ、だからといって興味ない女性が気になる存在になることは絶対ないですね。 男性は女性とは異なり、自分の気持ちがすべてなんです。 (注・性欲は別ですよ) 7人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました! お礼日時: 2014/5/6 15:43 その他の回答(4件) イケメンだからうれしいふりはするよ。むしろ上から目線でイケメン叩いてるブスよりはマシ。友達くらいにはなれるんじゃない?話があったりイケメンの悩みを聞いてあげる余裕があるならタイプじゃなくても付き合えるかもよ。 1人 がナイス!しています とりあえずスルー。 アプローチだけで「ごめん。タイプじゃない。」とか 言ってしまうと、豹変して 「ハァ?何勘違いしてんの?」 とか言われるかも知れないので。 右から左に受け流します。 6人 がナイス!しています 全然タイプじゃない、興味がないんだからウザいだけだろうね。 好かれてるわけだからそれほど悪い気はしないけど付き合うとかは絶対ない。 6人 がナイス!しています 鬱陶しいだけ ブサメンは嬉しいんだろうけど 2人 がナイス!しています
)はドン引きですし、相手が自分に興味がなさそう、会う気がなさそうというときはさっと身を引きましょう。自分から好意を表明して、手応えを感じない場合は深追いしてもあまり良いことはないような気がします。 まだよく知りもしないひとりの人に無駄に執着してしまうよりも、「気になる人」を広げていく方があらゆる意味で上手くいく。そういった身軽さも、意識してみてほしいな。 その時、男はこう思う。 目次ページへ >> ファーレンハイトさん ブロガー、週末コラムニスト。ブログ「My Favorite, Addict and Rhetoric Lovers Only」で人気ブロガーに。脱力系ヤリチンとして培った男の本音を交えながら、男女間のリアルな恋愛温度差について語ります。 ブログ: ツイッター: @fahrenheitize この記事の関連キーワード ダメ男
(神伊理砂/ライター) (愛カツ編集部) 外部サイト ライブドアニュースを読もう!