鶏むね酢鶏の一汁三菜献立 ¥198 鶏むね酢鶏 塩揉み大根のツナごまあえ 黒酢もずく 味噌汁 オートミール やっぱり鶏むねおかずは安い! 秋刀魚のトマト煮の一汁三菜献立 ¥231 秋刀魚のトマト煮 もちもち人参ガレット レタスと温玉のサラダ オニオンスープ マンナンヒカリごはん 秋刀魚が2匹で128円で即購入! !な献立。 以降毎回のように登場する「マンナンヒカリごはん」とはこれ。 カロリーと糖質オフのために最近はこれを食べています。こんにゃくご飯的なやつ。普通のお米1合にマンナンヒカリスティックを1本入れて炊くと、 ボリュームはそのままカロリーは33%カット になるのだ!ダイエットしたいけどお米はやめられない…って方にはオススメです。 バターチキンカレーとナンの献立 ¥210 バターチキンカレー 手作りナンもどき 三種のキノコの焼きマリネ またまた鶏むね活用!自家製ヨーグルトで漬け込んでカレーに。 2週目のメニュー 鰹のタタキとあさりとひじきで貧血改善献立 ¥333 鰹のタタキとアボカドの薬味たっぷりユッケ丼 あさりとひじきの五目煮 お酢を使ったマリネは日持ちするので作り置き副菜にぴったり! 塩唐揚げの一汁三菜献立 ¥246 鶏ももの塩唐揚げ ポテトサラダ 茗荷とネギのっけ冷奴 あと一品!に冷奴は欠かせない! 3週目のメニュー レンチンだけの手抜き一汁三菜献立 ¥222 かにしゅうまい(市販) ブロッコリーとちくわのおかかマヨあえ 数の子明太冷奴 ブロッコリーはコストコで買った冷凍ブロッコリーをよく使います。チンするだけで使えてめちゃ便利! タンドリーチキンの激安ごちそう献立 ¥172 鶏むね肉のジューシータンドリーチキン たっぷり野菜のミルク味噌ポトフ やっぱり胸肉を使った日は安さが際立ちます!胸肉さん、いつもお世話になっております。 4週目のメニュー 豚の生姜焼きの一汁三菜献立 ¥272 舞茸入り豚の生姜焼き ひじきの煮物 いか明太のっけ冷奴 野菜をいっぱい食べたいので、メインおかずは基本的にお肉×野菜になるように意識しています。 鶏むねミンチもやしバーグの一汁三菜献立 ¥130 鶏むねミンチのシャキシャキもやし照り焼きバーグ かぼちゃとお豆のデリ風ヨーグルトサラダ 鶏むね大好き芸人。 秋の旬食材でホクホクシチュー献立 ¥203 秋鮭とさつまいもとキノコのホクホクシチュー アボカドチーズ焼き キャベツとお豆のサラダ 洋食の献立を立てるのは苦手ですが、サラダは一品稼ぎに便利ですね!
自由な身の一人暮らし、毎日家でご飯を食べるわけじゃありません。 買い物する時にその週の予定を思い出して、 「今週は平日も飲み会があるから自炊はできないな。 野菜はまとめ買いせず1回分にしとこう!」 といった感じで、 計画的に買い物 するのも大事です。 お肉はまとめ買いして冷凍 まとめ買いは基本しませんが、お肉は安い時に買って冷凍しておけばOK! 料理1回分(2食分)ずつジップ付き袋に入れて冷凍しておきましょう。 メインおかずに使うとして、私は 1回分200g ぐらいを目安に冷凍しています。 冷凍する時はもちろんそのままでもOKですが、ひと手間かけて下味を付けてから冷凍しておくと後が楽ちん! 冷凍用の保存袋はやっぱり ジップロック が一番!いろいろ試しましたが、他のものだとどうしても解凍時に高温になりすぎて 穴が開いてしまったり 、しっかりチャックを閉めたつもりでも 閉じ方が甘かったり で。。心置きなく使えるよう、大量買いしてストックしています。 調味料類は量が多く安いものを選ぶ 自炊を継続する気持ちがあるなら、使う頻度の高い調味料は 内容量の少ないものよりも多いものを買った方が安くつくのは当然です。 これから自炊に挑戦してみようかな?と思い調味料を揃える場合 醤油 酒 みりん 塩 砂糖 サラダ油、オリーブオイル、ごま油 コンソメ 鶏がらスープの素 小麦粉 片栗粉 この辺りは沢山入ったものを買っても大丈夫かなと思います。 質の高いおいしい調味料もありますが、まずはグラム当たり一番安いものでOK。 料理に慣れてこだわりたくなってきたら良い調味料を揃えればいいんです! 自炊しない日のご飯はコンビニよりもスーパーで 仕事が長引いたり帰りに寄り道したりで、自炊したくない日もそりゃああります! でも自炊習慣がつくと、コンビニのお弁当が高く感じて仕方ないんです。 しかもコンビニは賞味期限が近づいたからと言ってあまり値引きしてくれませんよね。 帰り道にスーパーがあるなら、コンビニよりもスーパーに寄って まずは値引き弁当を狙いましょう! 外食の時は節約なんて気にしない 節約するんじゃないんかい!と突っ込まれそうですが(笑) このルールがあるから、日頃の節約も楽しめるんです。 友達に飲みに誘われて、お金ないからちょっとごめん… そんなんじゃ、自由な一人暮らし生活楽しくない! せっかくの楽しい時間、節約なんて忘れて食べたいものを思いっきり食べるべし!
料理大好き一人暮らしOLおむすびです。 週5のフルタイムで働く会社員の私ですが、 無理なく週2、3回のペースでゆる~い自炊 を楽しみながら 1ヶ月の食費1万円以内 を目指しています! この記事では、以前「 無理&無駄なく自炊を続ける方法は?一人暮らしOL一週間のリアルな自炊スケジュール! 」の記事で解説した内容についてさらに詳しく! 実際に作ったメニューとかかった費用 を、写真を使って「 献立カレンダー 」にまとめましたのでご紹介します。 自炊で食費を節約したいけど毎日料理するなんて無理! 実際に自炊したらどの位の費用になるのか気になる! 日々の献立が思いつかない! こんな方に向けて、 週2、3回の自炊 で実際に節約生活をしている私の リアルな食卓 をご紹介していますのでご参考になれば嬉しいです。 1ヶ月の献立カレンダー(9月) 2019年9月 1ヶ月分の献立写真 と 1食分の費用 をまとめてみました。 【表の見方】 掲載は 平日の自炊晩ご飯 のみ 色の薄い写真の日は 前日と同メニュー それぞれの詳しいメニューは後述 【食費計算のルール】 税抜価格 で食材費から一食分の費用を計算 調味料代は含まない ご飯一律20円、味噌汁一律8円で計算 まとめると、1ヶ月の自炊記録は下記のようになりました! 自炊回数… 10回 自炊ご飯を食べた回数… 18回 自炊ご飯の食費… 計4, 027円 え、やっす!! (笑) 今回朝食と昼食、外食は除外していますし土日に適当に何か作って食べたり外食したりもしていますので、1ヶ月の食費全体が4000円!という訳ではもちろんありませんのでその辺はご容赦下さい! でもでも…この自炊ご飯を食べた18回が、例えば 毎回500円のコンビニご飯 だったらどうでしょうか? 500円×18回=9000円 倍以上もかかる計算に。 もちろん自炊には光熱費や時間等、食材費以外のコストもかかってしまいますので一長一短な部分もあるかと思います。ですが単純にかかる費用だけで考えると!毎日料理をしなくても、 週に数回の自炊でも食費の節約には十分 だということが言えそうです。 一人暮らしの食費、自炊で本当に抑えられる?自炊OLのリアルな食費公開!節約のポイントは? 一人暮らし薄給OLおむすびです。 一人暮らしの食費節約の永遠のテーマ、自炊VS外食どっちが得か論争。 どっちが得か白黒付けよ... 1週目のメニュー ここからはそれぞれの日の献立について詳細をご紹介していきます。当ブログにレシピを掲載しているものについてはリンクを貼っておりますのでご参考になれば!
2021年6月18日 奨学金・減免 令和3年度日本学生支援機構奨学金採用時説明会について 2021年6月17日 入試情報 2022(令和4)年度 経済学部・地域政策学部私費外国人留学生選抜について 2021年6月14日 キャリア支援 イベント 「グループディスカッション実践講座/練習会」開催のお知らせ 2021年6月10日 入試情報 令和3年度オープンキャンパスについて 2021年6月7日 受賞・成果 英語研究部の学生が「第 35 回東日本学生英語弁論大会」3位に入賞しました! 2021年5月21日 奨学金・減免 令和3年度日本学生支援機構奨学金採用時説明会について 2021年4月30日 お知らせ 臨時バス終了のお知らせ 2021年4月23日 国際交流 新入留学生歓迎会が開催されました 2021年4月14日 入試情報 2022年度(令和4年度)入試日程について 2021年4月13日 奨学金・減免 【日本学生支援機構給付奨学金】の「在籍報告(兼通学形態変更届)」の提出(入力)について ※休・停止中の奨学生含む 2021年4月12日 奨学金・減免 令和3年度日本学生支援機構奨学金定期採用説明会について 2021年4月6日 後援会 「学生応援チケット」を受け取っていない学生への配布について 2021年4月5日 お知らせ 【学生の皆さまへ】郵送での各種証明書発行申請について 2021年4月5日 お知らせ 令和3年度新入学生対象パソコン購入助成金のご案内 2021年4月5日 お知らせ PCR検査費用助成金のご案内 2021年4月1日 教育・研究 高崎経済大学ブックレット第4号・第5号を刊行しました 2021年3月31日 後援会 【学生の皆さんへ】後援会奨学金給付制度の廃止について 2021年3月31日 教育・研究 地域科学研究所ニューズレターNo.
5 センチ)、和文11通以上は角形2号(24 × 33. 2 センチ)の封筒が必要となります。 (5) 身分証明書の写し 運転免許証、健康保険証、パスポート等公的機関が発行したもの ※卒業(修了)後に改姓・名をした場合は、改姓・名の事実が証明できる書類(戸籍謄本または戸籍抄本)もあわせて同封してください。 ※身分証明書は、申込書記載の住所が確認できるもの(裏面にも記載がある場合は両面の写しが必要です)であり、かつ有効期限内であるもの。 ※日本国籍を有しない方が英文証明書を申請する場合は、アルファベット表記のわかる身分証明書(パスポート、在留カード等)の写しを同封してください。 ※マイナンバーの通知カードは身分証明書として利用できません。 【留意事項】 ●申請内容が正しく記入されていない場合は証明書を発行できませんので、必要記入事項を事前に確認してください。 ●窓口で申請する際は、入試による立ち入り制限にご注意ください。(詳細は本ページ下部のリンク先をご参照ください。) ●第三者への直接送付は行いません。 ●日本国外からの請求には対応しておりません。日本にお住いのご家族を代理人として定め、代理人からご請求ください。 【送付先】 〒370-0801 群馬県高崎市上並榎町1300番地 高崎経済大学 事務局 教育グループ 教務チーム 宛 定額小為替による証明書発行手数料支払について (303. 2KB) 申請・問合せ窓口 事務局 教育グループ教務チーム 受付時間 平日 8:45~17:30 ※ 電話 027-344-6264 (直通) ※土・日・祝日(休日)・年末年始(12/29-1/3)は、お休みです。 PDFファイルを見るためには、Adobe Readerというソフトが必要です。Adobe Readerは 無料で配布されています。ダウンロードは アドビ公式サイト より可能です。
未分類 2021. 03. 21 2021. 高崎経済大学 入学式 2020. 30 高崎経済大学の新歓まとめカレンダー2021オンライン版です!新入生向け行事日程も掲載してます。各サークルの詳細情報は各サークル公式ツイッターから確認できます。 高崎経済大学サークル一覧表2021 の方で公式ツイッターのリンクが付いてますのでそちらもご利用ください。 4月1日(木) ・ハイキング部 ・cmas ・高経知恵袋 4月2日(金)【新入生ガイダンス第一部】【経済地域履修登録説明会】 【新入生ガイダンス第一部(経済、地域全員参加)】 【教職課程ガイダンス】 【留学生ガイダンス】 【経済、地域ゼミナール協議会主催、履修登録説明会】 — 高崎経済大学経済学部ゼミナール協議会 (@Tcue_Keizemi) March 25, 2021 【新入生対象🌸】 新入生の皆さんご入学おめでとうございます🎉 地域政策学部ゼミナール協議会では、4月2日~4日の3日間にわたり個別履修登録説明会を開催いたします! ・履修登録って何? ・どんな授業を取ればいいの? ・おすすめの授業を教えて! 皆さんの疑問に地域政策学部の先輩がお答えします!
【新入学予定の皆さまへ】令和2年度入学式の出席者の限定等について 2020年3月12日 高崎経済大学長 村山 元展 令和2年度入学式につきましては、新型コロナウイルスの感染拡大を受け、入学生及び関係者の皆様の安全面、健康面を第一に考慮した結果、座席間隔の確保や式典内容の縮小を行うこととし、出席は入学生及び来賓のみとさせていただきます。 入学生及び保護者の皆様のお気持ちを拝察しますと断腸の思いではありますが、保護者の方は出席を見合わせていただきますようお願い申し上げます。 何卒ご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。 1 日時 令和2年4月7日(火)※4月21日(火)に延期されました。 午前10時開式(1時間以内で終了予定) 2 会場 群馬音楽センター (群馬県高崎市高松町28番地2 電話027‐322‐4527) 3 感染拡大防止措置 ① 入学生は、座席を1席ずつ空けて着席することとします。 ② 会場入口に消毒液を設置します。 ③ 会場内は、随時換気を行います。 ④ 参列される方には、マスクの着用をお勧めします。 ⑤ 体調や参列に不安がある、感染症の疑いのある入学生は、式典へ参列しないようお願いします。 また、今後の感染状況の拡大等により変更がある場合は引き続きホームページでお知らせしますのでご確認ください。
14を発行しました 2020年3月25日 お知らせ 令和元年度学位記授与式が挙行されました 2020年2月20日 教育・研究 イベント 地域科学研究所研究プロジェクト『地方都市における中小製造業の存立基盤に関する研究』公開研究会が開催されました 2020年2月20日 教育・研究 イベント 公立大学連携事例発表会で「熱血!高校生販売甲子園」の成果報告を行いました 2020年2月7日 お知らせ 卒業論文発表会が実施されました 2020年1月23日 お知らせ 大河原眞美教授が定年退職を迎えます 2020年1月21日 お知らせ 大島登志彦教授が定年退職を迎えます
クローズアップ クローズアップ一覧 > 活動停止により延期になっておりました、第55回関東サッカーリーグ【前期】第9節 vs エスペランサSCの結果をお知らせ致します。 東京都の緊急事態宣言の再発令に伴い、関東リーグの後期1節(7/17)から8/22までの1部・2部全試合を『無観客試合』といたします。予めご了承ください。 詳細を見る 7月22日(木)に流通経済大学龍ケ崎フィールドにて行われた第55回関東サッカーリーグ【前期】第9節 vs ジョイフル本田つくばFC の試合結果をお知らせ致します。 7月18日(日)に流通経済大学サッカー場にて行われました、第55回関東サッカーリーグ【後期】第1節 vs 日立ビルシステムの結果をお知らせ致します。 詳細を見る