2011/12/12 復職支援 浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。 休職中の過ごした方-散歩についてです。 心の病で休職中、専門家から「散歩をしなさいよ」と指導されることが多いと思います。 確かにウォーキングは運動になりますし、うつなどにも効果的であるのかもしれません。 散歩好きな方、やってみてもいいかな、って思う人は是非日課としてやってみてください。 私もカウンセリングでおすすめしています。 しかし、 散歩が面白くない! と感じる人はどうすればよいのか?という問題があります。 以前にも書いたことがあるのですが、プライベートでは私自身、それほど散歩は好きではありません。 ただ歩いていて楽しいとは感じませんし、散歩コースの景色を見ても「ふ~ん」としか、思えません。 悩んでいる時なら、歩いていても散歩しながら悩んでしまうでしょう。 こんな時は、散歩という言葉に囚われないのが一つの手です。 外に出て歩いてみるということに焦点を当てれば、「散歩」以外でもよいと思います。 ショッピングセンターでブラブラしてみる、スーパーや本屋などに行ってみる、買い物に歩いて行ってみる、としてみるとか。 うつの時はそれも嫌だ!となることがありますが。 休職中に昼間どう過ごすかは大事です。 言葉通りの「散歩」だけにとらわれず、色々と試してみるとよいと思います。 何をすればよいか思い浮かばない時は、ご相談くださいね。 うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は 浦和すずのきクリニック の受付、 または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。 他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。
お昼寝の賛否について、気になる方もいると思いますので記載しておこうと思います。 ちなみに、僕は病院の先生からは お昼寝は1日1時間ぐらいまでならOK と言われています。 理由もあまり昼間に寝すぎてしまうと夜眠れなくなってしまうから という一般的な内容でした。 僕の場合、布団でお昼寝をすると1時間では起きることができないため、椅子に座ってうたた寝する程度にしています。 妻がいる時は布団で寝て起こしてもらったりしています! 1日の過ごし方まとめ うつ病の僕の1日のスケジュールを1週間公開してみました。 見てもらえればわかると思うのですが、動ける日は1日活動していても大丈夫な時が多いです。 逆に、1日ダメな日はほとんど布団から出られない状態ですね。 これからもうつ抜けできるまでは以下の3つを基本にしていこうと思っています。 動けるときに動く 体調が悪い時は無理に動かない お昼寝は1日1時間まで 僕と同じようにうつ病で休職している方の参考になれば嬉しいです。 本日も最後までお読みいただきありがとうございます。 こちらからは以上です! !
公務員の病気休暇(療養休暇)とは?取得・延長の仕方を簡単に解説 公務員の病気休暇(療養休暇)とは、 公務員がうつ病などの病気になった時に最大3ヶ月間取得できる休暇制度 です。 休暇期間中は基本給(俸給+地域手当+扶養手当)と一部手当(住宅手当など)が満額支給されます。 簡単にいうと、 有給と同じような感じで最大3ヶ月休めるイメージ ですね。 時間外手当や通勤手当は当然支給されませんが、出勤できない期間でも通常の生活を保証してくれる制度という意味で、公務員の強い味方となっています。 取得の方法は非常にカンタン。 課の総務担当or上司(総括課長補佐)に心療内科医の診断書を提出するだけ です。 なお、病気休暇(療養休暇)については以下の記事にてさらにくわしく書いているので、あわせてご覧ください。 【診断書の提出でOK】公務員の療養休暇の取り方を解説【うつ病など】 本記事では、公務員の療養休暇(病気休暇)について、取り方や日数、その間の給料事情を書いています。療養休暇取得経験のある元県庁職員が書いているので、つらいと悩んでいる方はぜひ読んでみてください。... 病気休暇(療養休暇)を延長したいときは? 病気休暇を延長したい時はどうすればいいの?
話は少しそれますが、休職期間中は図書館に通ってました。そこで自分にとっては非常にいい本と出会いがあったの共有しておきます。 子育てに悩む親へ、具体的で説得力のあるアドバイスがたくさん詰まってます。 よろしかったら手に取ってみてください。 振り返ってみると、自分なりに不安を抱えながらでも自分自身を労わり、新たなことにもトライするなど色々ともがいてましたね。 ただ家で安静にしておくよりは、回復が早かったんじゃないかと勝手に思ってます。 休職期間中のいろいろ考えたことや動いてみたことが積み重なって、復帰できる状態まで戻ってこれたと信じています。 あなたも不安に駆られながら色々とトライしていると思いますが、将来に向けてもけっしてムダになるものではありません。 くどいようですが先のことや将来の不安に対しての考え事は、自分が物事をポジティブに考えられるような心身の状態になるまで控えて休養に専念した方が近道です。 しっかり休んで、自分を信じて、自分の思うように行きましょう! なんといっても あなただけの人生ですからね(^^) この記事が参考になれば幸いです! 復職後の記事はこちら おわり
と思ったらひとりで悩まず まずは無料見学・無料体験に きてみませんか? リヴァではうつなどのメンタル不調の方向けのトレーニングサービス 「リヴァトレ」 を展開しています。 グループワーク形式で行われる多彩なプログラムにより、心身のコンディションを整えて、 よりよい復職・再就職を目指すトレーニング を行います。 ※ご家族、ご友人・知人の方の相談は こちら
▼2週間後、普通のレストランのポテトは見るも無残な姿に・・・ ▼一方マクドナルドのポテトは・・・まるで変化なし!? ちなみにビッグマックも同様 ▼10週間後もほぼ変わらぬ姿のままだった、マックフライポテト・・・ その他のハンバーガーも10週間放置された姿を観ることができますが、くれぐれも閲覧にはご注意を・・・! それにしてもマックフライポテト、一体どうなっているんでしょうね~? 嘘だと言って…マックポテトの恐ろしすぎる現実！実験動画！！ | And Yet, It Does Move. @QP Jun. 今一度、食の安全について、考え直すキッカケにしていただければ。中国産の鶏肉は以前、抗生物質や成長ホルモン剤を過剰に投与されていた問題でも報道されましたよね・・・。 sr8 2014年8月3日 9:31 PM マック終わったな 返信 めし作れ 2014年8月4日 2:01 PM 主婦ってのはバカだからさ、こんな事実を知ってしまっても、てめーが昼飯作るのめんどくせー時は 子供連れてマックでハンバーガー食わして、ポテト食わしてコーラ飲ませんのよ。 めし作れさんへ 2014年8月5日 10:52 AM 主婦を何だと思っているんですか?どうせ独り身なんじゃないですか?その程度だから主婦がバカって言えるんです。 匿名 2014年8月5日 5:55 PM その通りかと。 流離の和彦 2014年8月5日 6:04 PM 双方の主婦を知ってるぞ 主婦と言う括り方に問題があんだよ イカ野郎 2014年8月5日 7:43 PM いずれにしても、親子連れでファーストフードは見栄えが悪い。 個々の家計の問題を抜きにすれば。 匿名 2014年8月5日 10:22 PM それ、セクハラでは? 匿名 2014年8月5日 11:46 PM しねしね あはは 2014年8月6日 12:10 AM あっめし作れさんの事ね あはは 2014年8月6日 12:08 AM あんた クズだねぇ⬆短絡的発言あはは tt 2014年8月4日 4:52 PM 揚げたてポテトにカビが生えるわけないじゃんw レストランのポテトは何でカビが生えるんだろうねー不思議だww 匿名 2014年8月4日 6:34 PM 以前レストランで働いてて、そこのシェフに『腐らないものは食べちゃダメだ』って言われたの思い出した。緑色のボトルの粉チーズとかw 匿名 2014年8月4日 6:40 PM 水分活性低いものがカビるわけねえだろ。 ししし 2014年8月4日 9:01 PM 普通に考えればポテトと揚げ油だけだと思うけど実は、17種類の添加物や漂白剤で構成されてる 食べたらアカン!
マックポテトの恐ろしすぎる現実!! 【スポンサーリンク】 中国・上海福喜食品が加工したチキンナゲットなどに使用期限切れの鶏肉が使われていたことが発覚し、中国製チキン商品の販売を中止したマクドナルド。ところがその注目は中国製チキンのみならず、商品そのものへの恐怖にまで波及しているのだ! 今回はマクドナルドの製品を使って、ある男性が試みた実験動画をご紹介します。一部衝撃的な映像がありますので、お食事中の閲覧には十分ご注意ください! ▼マクドナルドのさまざまな人気ハンバーガーとフライドポテトを透明な容器に入れます 比較のために、普通のレストランのポテトも同様に投入! 2週間後、普通のレストランのポテトは見るも無残な姿に・・・ けれども、マックのポテトなどは、、、、、、、、、、、、 ↓ 下にある動画をご覧ください!!!!!!!!!!!!!!!! マックポテトが体に悪いと言われる理由は？塩分・油の量？恐ろしすぎる現実を調査！ | ちそう. その他のハンバーガーも10週間放置された姿を観ることができますが、くれぐれも閲覧にはご注意を・・・! それにしてもマックフライポテト、一体どうなっているんでしょう? 今一度、食の安全について、考え直すキッカケにしていただければ。中国産の鶏肉は以前、抗生物質や成長ホルモン剤を過剰に投与されていた問題でも報道されましたよね! 2014-08-03 17:44 nice! (0) コメント(0) トラックバック(0) 共通テーマ: ニュース
すばらしいです! とても尊敬します(笑) 匿名 2014年8月5日 1:15 PM 50代の主婦さん 私30歳、主婦歴12年。 毎日、旅行の日とか特別な日以外は作ってますよ?10歳5歳2歳の子供がいて、休みなし。年に2. 3日でもやすみが欲しいと思ってもいいと思います。マックは食べないですけどね。 匿名 2014年8月5日 1:57 PM 主婦の方々って何をもって休みと言うんでしょうか?私は50代男性(既婚、子供1人)ですが、休みの日は家事(炊事、掃除、洗濯など)してます。 それでも休みって思えています。会社が休みで体が休んでないだけなんでしょうけど。 スパーロック知らんの?
ドナルド 2014年8月4日 9:02 PM いつまでも新鮮って事(((o(*゚▽゚*)o))) 匿名 2014年8月4日 10:06 PM ttさん、揚げたてポテトでカビが生えるわけないやん!問題は2週間経っても変化がないことが問題❗️ 匿名 2014年8月5日 8:26 AM これは他の食品にも飛び火しそうだなぁ。 次はマックでも使われている某大手飲料メーカあたりか? ナルド 2014年8月5日 9:53 AM フライヤーはサラダ油ではなく、ラードが使われていることを補足しておきます。 めし作れさんへ 2014年8月5日 10:46 AM 主婦だって手抜きぐらいしたいです。毎日毎日朝昼夜のご飯をあなたが作ってみてください。お仕事は休みがありましす。しかし主婦は1年365日休みは一度もありません。バカなど言わないでください。すごく腹が立ちます。 マクドナルドのことはすごく心配ですが、主婦の苦労も分からないあなたにめし作れなど言われたくありません。何様。 匿名 2014年8月5日 11:40 AM マックポテト、うまいわけだ。 えー 2014年8月5日 11:58 AM お二人の主婦の方へ 昭和よりも便利な現代社会において、その発言は甘えです。まずは10年間、毎日の食事作りを目指して頑張りましょう。主婦にとって家事をこなすのは当たり前のことですよ。 50代の主婦より あ 2014年8月5日 12:06 PM 平成うまれの平成育ちなんですもん。今も平成。北海道でも沖縄でも平成です。 じゃあ昭和の方は戦前の生活してください。 あはは 2014年8月6日 12:05 AM 変なやつお前 エラソーなくちたたくなクズが! 花子 2014年8月5日 12:14 PM 主婦でもないのに仕事掛け持ちしながら毎日の食事、洗濯、掃除こなしてる同棲中の女です。 主婦は大変だと言いますが、ただ毎日のメニューを考えるのが面倒、だから大変だって言いたいんですよね?レトルトやら冷食やら混ぜるだけで簡単に出来ちゃう 花子 2014年8月5日 12:17 PM →続き 系使えば楽ですよ〜。まぁ私は一切使わずに作りますが。子どもがいて大変って言うのかもしれませんが、作ったのは自分なのに…子育て大変って言うのは子どもが可哀想… 匿名 2014年8月5日 1:17 PM 確かにそうですね。 楽しようと思えばどうだってできます。 花子さんはお子さんができたとき大変などとこれっぽっちも思わずに育児が出来るという自信がおありなのですね!
マックポテトが体に悪いと言われる理由を知っていますか?どうしてでしょうか?今回は、<油・塩分>などマックポテトが体に悪い理由に加えて、ポテト以外の体に悪いメニューを紹介します。マックの食事をヘルシーに済ますコツも紹介するので参考にしてみてくださいね。 マックポテトはやはり体に悪い? マクドナルドの商品の中でも、サイドメニューのマックポテトは老若男女問わず人気のようです。しかし、揚げ物であるだけに、体に悪いのではないかと考える人もいます。ここではマックポテトの健康への影響について紹介していきます。マクドナルドの商品を上手く組み合わせることで、健康への影響をある程度回避できるので参考にしてください。 マックポテトが体に悪いと言われる理由は?
驚愕の真実!マックポテトの恐ろしすぎる現実知っていますか? 『10週間放置しても腐らない!』 これまで、お地蔵さんはマクドナルドファンでしたが、マックナゲット問題でいくの控えていました。エビフィレオ限定発売で行こうとしたら、 この驚愕の真実が! 中国チキン問題で取り上げられたMacのマックナゲットだけじゃない!マックポテトも怖い真実が…!?それだけじゃない、ビッグマックも2週間腐らない?何故?変化なしなの? 「防腐剤漬けか?」 ーこれを実験した方がいます。ー 実験した方は、マクドナルドのさまざまな人気ハンバーガーとフライドポテトを透明な容器に入れます マジでか?もう…マクドナルドには行けそうもない!中国からの食品ヤバすぎでしょ!? この実験した人の動画がありますので、注意-覚悟してご覧ください。 ☆